HIỂU ĐỂ CHỌN · CHỌN ĐỂ AN TÂM
Chăm sóc sức khỏe,
bắt đầu từ hiểu biết.
Thông tin rõ ràng. Nguồn có thể kiểm chứng.
Cùng tìm hiểu trước khi lựa chọn cho gia đình.
Ăn cá thế nào cho đủ omega-3? Loại cá, khẩu phần và lưu ý thủy ngân
NHS khuyên ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần, trong đó 1 bữa cá béo. Cá nào giàu omega-3, một khẩu phần bao nhiêu và ai cần hạn chế loại cá nào.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Uống omega-3 bao nhiêu mỗi ngày? Cách đọc nhãn EPA, DHA và ai cần thận trọng
Chưa có mức khuyến nghị chính thức cho EPA và DHA. Liều thường được tham khảo, giới hạn an toàn, cách đọc nhãn viên dầu cá và lưu ý với thuốc chống đông.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Squalene và dầu gan cá mập là gì? Bằng chứng đến đâu
Squalene có trong dầu gan cá mập, dầu ô liu và cả trên da người. Những gì đã biết, những gì còn là giả thuyết, và cách chọn dùng an toàn.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Fucoidan và tảo nâu mozuku là gì? Bằng chứng đến đâu
Fucoidan là chất có trong nhiều loại tảo nâu như mozuku, mekabu. Điều đã biết, điều chưa được chứng minh và ai cần thận trọng khi dùng.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đang điều trị ung thư có nên dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe?
Một số thực phẩm bổ sung có thể làm thuốc điều trị ung thư kém hiệu quả hoặc gây hại. Những gì đã biết và cách trao đổi với bác sĩ.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Người cao tuổi ăn kém, sụt cân: dấu hiệu suy dinh dưỡng và cách giúp ăn đủ
Sụt cân không phải là chuyện bình thường của tuổi già. Dấu hiệu suy dinh dưỡng, nguyên nhân hay gặp và mẹo giúp ông bà ăn đủ đạm, đủ năng lượng.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Uống bao nhiêu rượu bia là quá mức? Cách tính đơn vị cồn và tác hại với gan
Không có mức uống rượu bia nào hoàn toàn an toàn. Cách tính đơn vị cồn, giới hạn tham khảo và các giai đoạn tổn thương gan do rượu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Xơ gan: dấu hiệu, nguyên nhân và cách làm chậm bệnh
Xơ gan thường âm thầm nhiều năm. Ai có nguy cơ, dấu hiệu sớm và muộn, khi nào phải đi cấp cứu, và vì sao cần tiêm phòng viêm gan B.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Xét nghiệm chức năng gan: đọc AST, ALT, GGT, ALP, bilirubin, albumin
Ý nghĩa từng chỉ số trên phiếu xét nghiệm gan, ngưỡng tham khảo và vì sao không thể kết luận bệnh chỉ dựa vào men gan.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Viêm gan C: lây thế nào, xét nghiệm và khỏi hẳn được không?
Viêm gan C lây qua máu, thường không có triệu chứng nhưng có thể gây xơ gan, ung thư gan. Thuốc uống 8–12 tuần khỏi bệnh cho phần lớn người bệnh.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Vàng da ở người lớn: nguyên nhân và khi nào cần đi khám ngay
Da hoặc lòng trắng mắt vàng là dấu hiệu cần đi khám sớm. Nguyên nhân có thể từ gan, đường mật, máu hoặc thuốc.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Curcumin trong nghệ: bằng chứng đến đâu, vì sao khó hấp thu và ai cần thận trọng?
Curcumin có nhiều nghiên cứu nhưng chưa đủ để kết luận chắc chắn. Vì sao khó hấp thu, an toàn đến đâu và cách đọc nhãn sản phẩm có nghệ.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thuốc, thảo dược và sản phẩm "bổ gan": khi nào lại gây hại cho gan?
Tổn thương gan do thuốc và thảo dược hiếm nhưng có thể nặng. Thuốc thường gặp, sản phẩm bổ sung cần lưu ý và dấu hiệu cần ngừng dùng ngay.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Dấu hiệu đột quỵ: nhận biết bằng BE FAST và gọi 115 ngay
Méo miệng, yếu tay chân một bên, nói ngọng, mất thăng bằng, mờ mắt đột ngột: gọi 115 ngay, kể cả khi dấu hiệu đã hết.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Ăn mặn và huyết áp: bớt muối thế nào cho dễ?
WHO khuyên dưới 5 g muối mỗi ngày, trong khi thế giới ăn trung bình khoảng 11 g. Muối ẩn ở đâu và cách bớt dần.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Dấu hiệu nhồi máu cơ tim: đau ngực kiểu nào cần cấp cứu?
Đau, thắt, đè nặng ngực lan tay, cổ, hàm, kèm khó thở, vã mồ hôi: gọi 115 ngay. Người già, tiểu đường có thể ít đau.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Gan nhiễm mỡ không do rượu: ai dễ mắc và làm gì để cải thiện?
Gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng, hay đi cùng thừa cân, tiểu đường. Giảm cân 7–10% và vận động là cách chính.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Men gan cao: nguyên nhân thường gặp và cần làm gì?
Men gan (AST, ALT) tăng là tín hiệu gan bị tổn thương. Nguyên nhân hay gặp: gan nhiễm mỡ, rượu, viêm gan virus, thuốc.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Ngộ độc thực phẩm: tự chăm sóc thế nào, khi nào phải đi viện?
Nôn, tiêu chảy, đau bụng sau ăn: bù nước bằng oresol, nghỉ ngơi. Dấu hiệu nặng như nôn ra máu, li bì cần đi cấp cứu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đau dạ dày, viêm loét và vi khuẩn HP: điều nên biết
Viêm loét dạ dày hay do vi khuẩn HP hoặc thuốc giảm đau kháng viêm. Dấu hiệu, khi nào cần nội soi và dấu hiệu nguy hiểm.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Hội chứng ruột kích thích (IBS): ăn uống và sinh hoạt thế nào?
IBS gây đau quặn bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón từng đợt. Ăn uống theo triệu chứng, nhật ký ăn và dấu hiệu cần khám.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Mất ngủ: thói quen giúp ngủ ngon và khi nào cần gặp bác sĩ
Người lớn cần 7–9 giờ ngủ. Giờ giấc đều, phòng tối mát, tránh cà phê, rượu buổi tối. Không tự mua thuốc ngủ dùng lâu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Dấu hiệu sớm của sa sút trí tuệ: khi nào hay quên cần đi khám?
Sa sút trí tuệ không phải lão hóa bình thường. Dấu hiệu sớm, nguyên nhân có thể điều trị và cách giảm nguy cơ.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA): triệu chứng tự hết vẫn phải đi cấp cứu
TIA có dấu hiệu giống đột quỵ nhưng tự hết trong vài phút đến vài giờ. Đây là lời cảnh báo đột quỵ sắp tới, cần đi viện ngay.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thiểu năng tuần hoàn não là gì? Hiểu đúng để không bỏ sót bệnh khác
Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, hay quên thường được gọi là "thiểu năng tuần hoàn não". Đây là các dấu hiệu chung của nhiều bệnh, cần tìm đúng nguyên nhân.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Chóng mặt, đau đầu: khi nào tự chăm sóc, khi nào phải đi cấp cứu?
Phần lớn đau đầu, chóng mặt lành tính. Bài viết liệt kê các dấu hiệu nguy hiểm cần gọi 115 và các dấu hiệu cần đi khám sớm.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Chỉ số mỡ máu: đọc cholesterol, LDL, HDL, triglyceride thế nào?
Ngưỡng tham khảo của cholesterol toàn phần, LDL, HDL, triglyceride, cách chuẩn bị đi xét nghiệm và khi nào cần gặp bác sĩ.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đo huyết áp tại nhà đúng cách: tư thế, thời điểm và cách đọc kết quả
Ngồi nghỉ, đặt tay ngang tim, đo 2 lần cách 1 phút, sáng và tối. Ở nhà, huyết áp từ 135/85 mmHg trở lên được coi là cao.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Phục hồi sau đột quỵ: chăm sóc tại nhà và phòng đột quỵ tái phát
Giai đoạn nào phục hồi nhanh nhất, các loại tập phục hồi, cách sắp xếp nhà an toàn và những việc giúp tránh đột quỵ lần hai.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đang dùng thuốc chống đông: thực phẩm bảo vệ sức khỏe và thức ăn nào cần lưu ý?
Nattokinase, bạch quả, vitamin K, nam việt quất, bưởi chùm và thuốc giảm đau có thể làm thay đổi tác dụng thuốc chống đông. Hỏi bác sĩ trước khi dùng thêm.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Natto là gì? Món đậu tương lên men của Nhật và những điều cần biết khi ăn
Natto là đậu tương lên men bằng vi khuẩn Bacillus subtilis, giàu vitamin K2. Người dùng thuốc chống đông cần hỏi bác sĩ trước khi ăn.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Nattokinase FU là gì? Đọc nhãn sản phẩm nattokinase thế nào?
FU là đơn vị hoạt tính enzym, không phải khối lượng. Cách đọc nhãn, kiểm tra số công bố và những điều chưa có bằng chứng chắc chắn.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Tiền mãn kinh và cơn bốc hỏa: hiểu đúng và tự chăm sóc
Tiền mãn kinh thường bắt đầu từ 45–55 tuổi. Dấu hiệu hay gặp, cách giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và khi nào cần đi khám.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thảo dược cho nội tiết và "phong độ": bằng chứng nói gì?
Đậu nành, cỏ ba lá đỏ, black cohosh, đương quy… được quảng cáo cho nội tiết. Bằng chứng còn yếu, và có rủi ro cần biết.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Testosterone giảm ở nam tuổi trung niên: có phải "mãn kinh nam"?
Testosterone giảm dần khoảng 1% mỗi năm từ tuổi 30–40 và hiếm khi tự gây vấn đề. Mệt, giảm ham muốn thường có nguyên nhân khác.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Rối loạn cương: chuyện "khó nói" nhưng nên đi khám
Rối loạn cương lặp lại có thể là dấu hiệu huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường. Lối sống, khi nào khám và cảnh giác thuốc mua trôi nổi.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Suy giáp: mệt, sợ lạnh, tăng cân có thể do tuyến giáp
Suy giáp hay gặp ở phụ nữ 30–50 tuổi, dấu hiệu mờ nhạt và tiến triển chậm. Chẩn đoán bằng xét nghiệm máu và điều trị được.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Mỗi tuần nên vận động bao nhiêu để khỏe?
WHO khuyên người lớn vận động vừa sức ít nhất 150 phút mỗi tuần. Bắt đầu từ ít còn hơn không, và bớt thời gian ngồi.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thoái hóa khớp: đau, cứng khớp và cách sống chung
Thoái hóa khớp hay gặp ở gối, háng, bàn tay. Vận động đúng cách và giữ cân nặng hợp lý là nền tảng điều trị.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đau lưng: tự chăm sóc thế nào và khi nào cần đi khám ngay?
Phần lớn đau lưng đỡ sau vài tuần nếu vẫn vận động. Những dấu hiệu bất thường cần đi cấp cứu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Loãng xương: ai có nguy cơ và phòng thế nào?
Loãng xương thường không có triệu chứng cho tới khi gãy xương. Yếu tố nguy cơ, cách giữ xương chắc và đo mật độ xương.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Vitamin D: cần bao nhiêu mỗi ngày và có nên uống bổ sung?
Người lớn cần 15 mcg (600 IU) vitamin D mỗi ngày, trên 70 tuổi 20 mcg. Ai dễ thiếu, giới hạn an toàn và bằng chứng thật.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Mỏi mắt, khô mắt khi dùng máy tính và điện thoại: cách giảm
Nhìn màn hình làm ta chớp mắt ít hơn nên mắt khô mỏi. Không gây hại vĩnh viễn, và vài thói quen nhỏ giúp mắt dễ chịu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Khô mắt: nguyên nhân, tự chăm sóc và dấu hiệu cần khám ngay
Khô mắt gây cộm, đỏ, nhìn mờ, có khi chảy nước mắt. Cách chăm sóc tại nhà và những dấu hiệu không được chủ quan.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đau mắt đỏ (viêm kết mạc): lây thế nào và chăm sóc ra sao?
Đau mắt đỏ thường tự khỏi trong khoảng hai tuần. Cách vệ sinh mắt, tránh lây cho người nhà và dấu hiệu cần khám.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thoái hóa điểm vàng: dấu hiệu và bằng chứng về lutein
Thoái hóa điểm vàng làm mờ thị lực trung tâm từ tuổi 50. Viên bổ sung AREDS2 chỉ có ích cho người đã ở giai đoạn trung bình trở lên.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đục thủy tinh thể: dấu hiệu, nguy cơ và khi nào cần mổ
Đục thủy tinh thể làm mờ, chói mắt, nhìn màu nhạt, hay gặp sau tuổi 60. Phẫu thuật thay thủy tinh thể là cách điều trị.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Bị tiêu chảy ở người lớn: tự chăm sóc thế nào và khi nào cần khám?
Bù nước đúng cách, ăn gì khi tiêu chảy, men vi sinh có cần không và những dấu hiệu phải đi khám ngay.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Mỗi ngày cần bao nhiêu chất xơ và ăn thế nào cho đủ?
Người lớn nên ăn khoảng 30 g chất xơ mỗi ngày. Cách đơn giản để đạt mức này từ bữa ăn Việt hằng ngày.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Chóng mặt, xây xẩm khi đứng dậy: nguyên nhân và khi nào cần lo?
Choáng khi đứng lên thường do huyết áp tụt theo tư thế. Cách tự xử trí và dấu hiệu cần đi khám hoặc cấp cứu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Mệt mỏi kéo dài: nguyên nhân thường gặp và khi nào cần khám?
Ngủ kém, căng thẳng, ăn uống thiếu chất hay bệnh lý đều có thể gây mệt. Cách tự chăm sóc và mốc nên đi khám.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Viêm gan B: lây thế nào, xét nghiệm và tiêm phòng ra sao?
Viêm gan B lây qua máu, dịch cơ thể và từ mẹ sang con. Vắc xin bảo vệ rất tốt; người nhiễm mạn cần theo dõi lâu dài.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Say nắng, sốc nhiệt: nhận biết và sơ cứu đúng cách
Phân biệt kiệt sức do nóng với sốc nhiệt, các bước sơ cứu và cách phòng khi trời nắng nóng.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Rụng tóc nhiều: khi nào là bình thường, khi nào cần khám?
Mỗi ngày rụng 50–100 sợi là bình thường. Rụng nhiều sau căng thẳng, sinh con hay ốm thường tự hồi phục trong vài tháng.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Nổi mề đay, mẩn ngứa: nguyên nhân, tự chăm sóc và dấu hiệu nguy hiểm
Mề đay thường hết sau vài ngày. Cách tìm tác nhân, dùng thuốc kháng histamine an toàn và khi nào cần cấp cứu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Uống collagen có thật sự giúp da và khớp?
Bằng chứng về collagen dạng uống còn hạn chế và phần lớn do ngành hàng tài trợ. Điều gì giúp cơ thể tự tạo collagen.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Cảm lạnh hay cúm? Cách phân biệt và khi nào cần đi khám
Cúm khởi phát nhanh, sốt cao, đau mỏi toàn thân; cảm lạnh nhẹ hơn. Cách tự chăm sóc, ai nên tiêm phòng cúm hằng năm.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Viêm họng: tự chăm sóc thế nào, khi nào cần kháng sinh?
Đau họng thường tự khỏi trong khoảng một tuần và thường không cần kháng sinh. Cách làm dịu họng và dấu hiệu nguy hiểm.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Tăng sức đề kháng: điều gì thật sự có bằng chứng?
Không có viên uống nào "tăng miễn dịch" đã được chứng minh. Những thói quen giúp hệ miễn dịch làm việc tốt nhất.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Hắt hơi, sổ mũi do dị ứng: nhận biết và giảm triệu chứng
Viêm mũi dị ứng do bụi nhà, phấn hoa, lông thú, nấm mốc. Cách giảm tiếp xúc, rửa mũi và dùng thuốc an toàn.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đọc thông tin sức khỏe: hiểu đúng mức độ bằng chứng
Cách nhận ra khoảng cách giữa nghiên cứu về thành phần và lời hứa về hiệu quả của một sản phẩm.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Nattokinase: hiểu bằng chứng trước khi lựa chọn
Phân biệt thông tin về nguyên liệu, nghiên cứu và sản phẩm; chuẩn bị những câu hỏi cần trao đổi với dược sĩ.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Nghệ vàng, nghệ đen và nghệ trắng khác nhau thế nào?
Ba loại củ cùng chi Curcuma nhưng khác loài. Bài nói rõ điểm khác nhau, bằng chứng hiện có và lưu ý an toàn khi dùng dạng viên.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thiền 10 phút mỗi ngày có tác dụng gì?
Nghiên cứu nói gì về thiền chánh niệm với căng thẳng, lo âu và giấc ngủ; ai cần lưu ý và cách bắt đầu 10 phút mỗi ngày.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Tự pha nước bù điện giải tại nhà thế nào cho đúng?
Khi nào cần dung dịch bù nước, cách pha theo tỷ lệ chuẩn khi không có gói ORS, và dấu hiệu phải đi khám ngay.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Uống nattokinase vào lúc nào trong ngày?
Chưa có bằng chứng về một “giờ vàng” để uống nattokinase. Điều quan trọng hơn là ai không nên dùng và cách đọc nhãn.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Uống nghệ trước hoặc sau khi uống rượu có bảo vệ gan không?
Chưa có cách nào được chứng minh giải say hay bảo vệ gan khi uống rượu. Bài giải thích nghệ làm được gì, chưa làm được gì.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Ai cần thận trọng với sản phẩm chứa nattokinase và bạch quả?
Nattokinase và chiết xuất bạch quả đều có thể tăng nguy cơ chảy máu khi dùng cùng thuốc chống đông. Ai cần hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Lập kế hoạch sức khỏe gia đình hằng tháng bắt đầu từ đâu?
Bốn bước đơn giản: ghi hồ sơ sức khỏe, đặt mục tiêu nhỏ về ăn, vận động, ngủ, lên lịch khám và rà lại cuối tháng.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Người lớn cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm và vì sao?
Khuyến nghị số giờ ngủ theo độ tuổi, ngủ đủ giúp gì cho sức khỏe và những thói quen giúp ngủ ngon hơn.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Những kiến thức sức khỏe cơ bản nào mỗi người nên biết?
Rửa tay đúng cách, nhận biết đột quỵ và nhồi máu cơ tim, bù nước khi tiêu chảy và các thói quen nền tảng, theo khuyến nghị WHO, CDC.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Trời chuyển lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?
Da khô, tâm trạng đi xuống, nguy cơ hạ thân nhiệt: những thay đổi hay gặp khi trời lạnh và cách tự chăm sóc.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Làm gì để giữ trí nhớ và đầu óc minh mẫn khi có tuổi?
Những việc có cơ sở khoa học giúp giữ sức khỏe trí não: vận động, kiểm soát huyết áp, ngủ đủ, kết nối xã hội.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Uống thuốc huyết áp và thuốc dài ngày thế nào cho đúng?
Giữ danh sách thuốc, uống đúng chỉ định, không tự ngừng và hỏi dược sĩ khi dùng thêm thực phẩm bổ sung.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Người huyết áp cao nên thay đổi lối sống thế nào?
Giảm muối (kể cả nước mắm, nước tương), vận động, hạn chế rượu, bỏ thuốc lá: khuyến nghị của WHO cho người tăng huyết áp.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Ánh nắng làm da sạm, nám và lão hóa thế nào?
Tia UV gây cháy nắng, lão hóa sớm và ung thư da; nám nặng hơn khi ra nắng. Cách che chắn hiệu quả theo WHO và bác sĩ da liễu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đắp mặt nạ nghệ có trị mụn không?
Chưa đủ bằng chứng nghệ bôi ngoài da trị được mụn; nghệ có thể gây ngứa, nổi mề đay. Khi nào nên gặp bác sĩ da liễu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Giảm cân an toàn nên bắt đầu từ đâu?
Giảm 0,5–1 kg mỗi tuần, ăn uống lành mạnh, vận động đều, ngủ đủ. Tập gym hay yoga đều được nếu bạn duy trì được.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Ăn gỏi cá, đồ sống có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng không?
Cá nước ngọt, tôm cua, rau thủy sinh ăn sống có thể chứa ấu trùng sán. Cách ăn an toàn và khi nào cần đi khám.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Chăm sóc người cao tuổi: ăn uống và phòng nhiễm trùng thế nào?
Đủ đạm, đủ nước, chú ý vitamin B12, tiêm phòng theo khuyến nghị: những điều cần biết khi chăm sóc bố mẹ lớn tuổi.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Ăn chay thế nào để không thiếu chất?
Người ăn chay cần chú ý đạm, sắt, vitamin B12, canxi và omega-3. Nguồn thực phẩm thay thế và khi nào nên bổ sung.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đồ uống ít đường, không đường có tốt cho người tiểu đường không?
WHO khuyên không dùng chất tạo ngọt thay đường để giảm cân; người tiểu đường nên hỏi bác sĩ. Nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Có thực phẩm nào “giải độc gan” không?
Gan tự làm nhiệm vụ đào thải; không món nào “giải độc gan”. Điều có bằng chứng: giảm đường, giảm rượu, chọn chất béo tốt, giữ cân nặng.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
DHA và EPA (omega-3) có lợi gì cho tim và não?
Bằng chứng về omega-3 với tim mạch, mỡ máu và trí nhớ; ăn cá hay uống viên; ai cần thận trọng khi dùng liều cao.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Sữa ong chúa có rủi ro và tác dụng phụ gì?
Bằng chứng về sữa ong chúa trên người còn hạn chế; đã ghi nhận dị ứng, hen, sốc phản vệ. Ai không nên dùng.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đọc nhãn sản phẩm: bắt đầu từ thông tin có thể kiểm chứng
Kiểm tra lượng thành phần tính cho một viên hay một khẩu phần, rồi đối chiếu số lô, hạn dùng và đầu mối chịu trách nhiệm trên đúng bao bì.
Hướng dẫn thông tin Đọc bài
Tìm điểm bán Genki Fami và xác nhận thông tin trước khi đến
Cách tìm cửa hàng theo tên, khu vực hoặc địa chỉ, mở bản đồ và chuẩn bị câu hỏi về sản phẩm cần mua.
Hướng dẫn thông tin Đọc bài
Mua Genki Fami: kiểm tra kênh bán và thông tin trước khi đặt hàng
Các bước từ tìm hiểu sản phẩm trên website thương hiệu đến xem giá, chính sách và đặt hàng tại Genki Shop.
Hướng dẫn thông tin Đọc bàiKhông có bài phù hợp. Thử từ khóa khác hoặc tìm trong toàn bộ trang.
MINH BẠCH TRONG TỪNG NỘI DUNG
Hiểu cả lợi ích
và giới hạn.
Thông tin về thành phần và nghiên cứu được phân biệt với thông tin riêng về sản phẩm. Chỉ bài đã hoàn tất bước kiểm tra tương ứng mới được đưa vào thư viện này.
Cách chúng tôi xây dựng nội dung ↗