Nội dung kiến thức chung, không thay thế việc khám hoặc tư vấn cá nhân. Bằng chứng về nguyên liệu không tự chứng minh hiệu quả của mọi thành phẩm.
Trả lời nhanh
Người cao tuổi cần đủ đạm mỗi bữa để giữ cơ, uống nước đều trong ngày [1], và dễ thiếu vitamin B12 vì dạ dày tiết ít axit hơn [2]. Tiêm phòng cúm, COVID-19 và zona (từ 50 tuổi) theo khuyến nghị giúp phòng bệnh nặng [3]. Mỗi người có bệnh nền khác nhau, nên lịch tiêm và chế độ ăn cần hỏi bác sĩ.
Bữa ăn cho người cao tuổi
Thêm đạm vào các bữa trong ngày để giữ cơ: cá, hải sản, sữa, đậu phụ, các loại đậu. Uống nước đều trong ngày và hạn chế đồ uống có đường. [1]
Nếu bố mẹ khó cắt thái hay nhai, chọn món mềm, cắt nhỏ sẵn: cháo, canh, cá hấp, đậu phụ, trứng. NIA gợi ý mua rau quả đã cắt sẵn khi việc sơ chế khó khăn. [1]
Vì sao người lớn tuổi dễ thiếu vitamin B12?
Nhiều người lớn tuổi tiết ít axit dạ dày hơn nên hấp thu B12 từ thức ăn kém hơn. Người dùng metformin hoặc thuốc giảm axit dạ dày (như omeprazole) lâu ngày cũng dễ thiếu. [2]
Thiếu B12 có thể gây mệt, da xanh, tê bì tay chân, mất thăng bằng, giảm trí nhớ. Nếu có các dấu hiệu này, hỏi bác sĩ về xét nghiệm. [2]
Phòng nhiễm trùng
Tiêm phòng giúp người lớn phòng các bệnh nặng, thậm chí tử vong. CDC khuyến nghị mọi người lớn tiêm cúm và COVID-19; vắc xin zona cho người từ 50 tuổi; vắc xin phế cầu cho người có bệnh như tiểu đường, bệnh tim, phổi, thận, gan. [3]
Rửa tay thường xuyên, giữ vệ sinh răng miệng, uống đủ nước. Người lớn tuổi khi nhiễm trùng có thể không sốt cao; lú lẫn, bỏ ăn, mệt lả đột ngột cũng là dấu hiệu cần đi khám.
Câu hỏi thường gặp
Người cao tuổi có cần uống thêm vitamin B12 không?
Người trên 50 tuổi nên lấy B12 chủ yếu từ thực phẩm bổ sung vi chất hoặc viên uống; hỏi bác sĩ về liều và xét nghiệm khi cần. [2]
Bố mẹ lười uống nước thì làm sao?
Chia nhỏ nhiều lần, dùng canh, cháo, sữa; để sẵn cốc nước ở chỗ dễ thấy. [1]
Người cao tuổi nên tiêm những vắc xin nào?
Thường gồm cúm, COVID-19, zona, và phế cầu với người có bệnh nền. Lịch cụ thể theo tư vấn của bác sĩ. [3]
Nguồn tham khảo
Website thuộc thương hiệu Genki Fami và có giới thiệu sản phẩm thương mại.
Chính sách biên tập · Góp ý hoặc báo lỗi