Nội dung kiến thức chung, không thay thế việc khám hoặc tư vấn cá nhân. Bằng chứng về nguyên liệu không tự chứng minh hiệu quả của mọi thành phẩm.
Trả lời nhanh
Sụt cân ngoài ý muốn 5–10% trở lên trong 3–6 tháng là một dấu hiệu chính của suy dinh dưỡng; chỉ số BMI dưới 18,5 cũng là dấu hiệu nguy cơ [1]. Người từ 65 tuổi trở lên có nguy cơ cao, nhưng sụt cân không phải điều tất yếu của tuổi già [1][2]. Bước đầu thường là ăn nhiều bữa nhỏ, giàu năng lượng và đạm; nếu chưa đủ, bác sĩ có thể cho thêm sữa hoặc thức uống dinh dưỡng [1].
Dấu hiệu cần để ý
Sụt cân ngoài ý muốn: quần áo, nhẫn, răng giả trở nên lỏng. [1][2]
Ăn uống kém hứng thú, mệt mỏi, yếu sức, hay ốm và lâu khỏi. [1]
Cách đơn giản: cân mỗi tháng một lần, ghi lại. Mất 5% cân nặng trong 3–6 tháng (ví dụ 50 kg còn 47,5 kg) là đáng đi khám. [1]
Vì sao người cao tuổi ăn kém?
Buồn chán, trầm cảm, mất người thân làm giảm hứng thú ăn uống. [2]
Ăn một mình, ít ra ngoài, đi lại khó khăn. [2]
Khó nuốt, răng miệng kém; bệnh mạn tính, nhiều loại thuốc. [1][2]
Xay nhuyễn với nhiều nước làm món ăn loãng, ít chất dinh dưỡng hơn. [2]
Giúp ăn đủ thế nào?
Chia 5–6 bữa nhỏ, có bữa phụ giữa các bữa chính. [1][2]
Tăng năng lượng, đạm trong cùng một lượng ăn: thêm trứng, sữa nguyên kem, phô mai, đậu phụ, thịt cá băm vào cháo, súp. [1][2]
Uống sữa hoặc thức uống giàu năng lượng giữa các bữa. [1]
Ăn cùng con cháu, bạn bè; bày món đẹp mắt, mềm, dễ nhai. [2]
Khi nào đi khám?
Sụt cân nhiều ngoài ý muốn trong 3–6 tháng, chán ăn đột ngột, kèm triệu chứng khác như nuốt nghẹn, đau bụng, đi ngoài phân đen. [1]
Bác sĩ sẽ cân đo, tìm nguyên nhân và có thể giới thiệu chuyên gia dinh dưỡng; khi cần sẽ cho sữa hoặc thức uống dinh dưỡng y học. [1]
Câu hỏi thường gặp
Người già gầy đi có phải bình thường?
Không. Sụt cân không phải điều tất yếu của tuổi già, cần tìm nguyên nhân. [1][2]
Có nên mua thực phẩm bổ sung cho ông bà ăn kém?
Ưu tiên bữa ăn đủ năng lượng và đạm trước; sữa hoặc thức uống dinh dưỡng nên theo hướng dẫn của bác sĩ. [1]
Ông bà khó nuốt thì làm sao?
Đi khám để được đánh giá nuốt; dùng món mềm, đặc vừa phải thay vì xay loãng với nhiều nước. [2]
Nguồn tham khảo
Website thuộc thương hiệu Genki Fami và có giới thiệu sản phẩm thương mại.
Chính sách biên tập · Góp ý hoặc báo lỗi