Nội dung kiến thức chung, không thay thế việc khám hoặc tư vấn cá nhân. Bằng chứng về nguyên liệu không tự chứng minh hiệu quả của mọi thành phẩm.
Trả lời nhanh
Khi tiêu chảy, WHO khuyến nghị dùng dung dịch bù nước đường uống (ORS) gồm nước sạch, đường và muối [1]. Gói ORS bán ở nhà thuốc là lựa chọn chuẩn; chỉ khi không có gói mới tự pha: 1 lít nước sạch, 6 thìa cà phê gạt đường và nửa thìa cà phê gạt muối [2]. Ngày nắng nóng bình thường, uống đủ nước lọc là đủ cho phần lớn người lớn khỏe mạnh [3].
Khi nào cần nước bù điện giải?
Khi tiêu chảy hoặc nôn, cơ thể mất cả nước lẫn muối khoáng. ORS được hấp thu ở ruột non và bù lại phần nước, điện giải đã mất. [1]
Khi ra mồ hôi trong ngày nóng, CDC khuyên uống nhiều nước, mang theo bình nước và hạn chế đồ uống nhiều đường, nhiều muối, cà phê và rượu bia. Nước tiểu vàng nhạt hoặc trong thường cho thấy bạn đã uống đủ. [3]
Cách pha khi không có gói ORS
Ưu tiên gói ORS ở nhà thuốc và pha đúng lượng nước ghi trên gói. Nếu tiêu chảy nặng, nên dùng gói ORS thay vì tự pha. [2]
Khi chưa mua được gói: 1 lít nước sạch (nước đun sôi để nguội), 6 thìa cà phê gạt đường, nửa thìa cà phê gạt muối, khuấy tan. [2]
Dùng thìa cà phê gạt bằng, không vun. Không tự thêm muối hay đường so với công thức, và không pha bằng nước ngọt, nước trái cây hay đồ uống thể thao thay cho nước sạch.
Khi nào phải đi khám?
Đi khám khi có máu trong phân, có dấu hiệu mất nước, hoặc tiêu chảy kéo dài. Mất nước nặng cần truyền dịch tại cơ sở y tế. [1]
Với trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh mạn tính (tim, thận, tiểu đường), nên hỏi nhân viên y tế sớm thay vì tự xử trí tại nhà. Bài viết này không hướng dẫn liều dùng cho trẻ em.
Khi ở ngoài trời nóng mà bị chuột rút, ra mồ hôi bất thường, khó thở, chóng mặt, đau đầu, yếu hoặc buồn nôn, hãy vào chỗ mát nghỉ và tìm trợ giúp y tế. [3]
Áp dụng hằng ngày
Để sẵn vài gói ORS trong tủ thuốc gia đình và kiểm tra hạn dùng. Dung dịch đã pha nên dùng trong ngày.
Trong mùa nóng: uống nước đều trong ngày, làm việc ngoài trời vào giờ mát và nghỉ trong bóng râm. [3]
Câu hỏi thường gặp
Uống nước lọc khi tiêu chảy có đủ không?
Nước lọc không bù được muối khoáng đã mất. WHO khuyến nghị ORS cho tiêu chảy. [1]
Pha đặc hơn có bù nước nhanh hơn không?
Không. Hãy pha đúng tỷ lệ; dung dịch quá mặn hoặc quá ngọt không giúp bù nước tốt hơn.
Nước dừa hay đồ uống thể thao có thay ORS được không?
Thành phần của chúng khác ORS. Khi tiêu chảy, nên dùng gói ORS hoặc công thức pha chuẩn. [1][2]
Nguồn tham khảo
Website thuộc thương hiệu Genki Fami và có giới thiệu sản phẩm thương mại.
Chính sách biên tập · Góp ý hoặc báo lỗi