Nội dung kiến thức chung, không thay thế việc khám hoặc tư vấn cá nhân. Bằng chứng về nguyên liệu không tự chứng minh hiệu quả của mọi thành phẩm.
Trả lời nhanh
Chưa có bằng chứng cho thấy thảo dược hay thực phẩm bổ sung quảng cáo "tăng miễn dịch" thật sự giúp phòng bệnh [1]. Cách tốt nhất là sống lành mạnh: không hút thuốc, ăn nhiều rau quả, vận động, ngủ đủ, hạn chế rượu, giảm căng thẳng và tiêm chủng đầy đủ [1]. Rửa tay và ăn chín uống sôi giúp tránh nhiễm bệnh [1][2].
Viên uống "tăng đề kháng" có tác dụng?
Một số chế phẩm làm thay đổi vài chỉ số miễn dịch, nhưng chưa có bằng chứng chúng giúp phòng nhiễm trùng hay bệnh tật. [1]
Nếu chế độ ăn thiếu, một viên vitamin tổng hợp liều thường có thể hợp lý; uống liều cao một loại vitamin không giúp gì thêm. [1]
Thói quen giúp hệ miễn dịch làm việc tốt
Không hút thuốc; ăn nhiều rau và trái cây; vận động đều đặn; giữ cân nặng hợp lý. [1][2]
Ngủ đủ giấc; uống rượu bia vừa phải hoặc không uống; tìm cách giảm căng thẳng. [1]
Tiêm chủng đầy đủ theo khuyến cáo. [1]
Tránh nhiễm bệnh
Rửa tay thường xuyên; nấu chín kỹ thịt; giữ vệ sinh thực phẩm. [1]
Che miệng mũi khi ho, hắt hơi; ở nhà khi đang sốt để không lây cho người khác.
Câu hỏi thường gặp
Uống vitamin C liều cao có phòng được cảm cúm?
Uống liều cao một loại vitamin không giúp thêm; ăn đủ rau quả thường đã cung cấp đủ. [1]
Trẻ hay ốm vặt có cần thuốc bổ?
Hãy hỏi bác sĩ nhi; trước hết đảm bảo trẻ ăn đủ chất, ngủ đủ và tiêm chủng đầy đủ. [1]
Có thực đơn nào "tăng đề kháng" cho cả nhà?
Không có món ăn đặc biệt; một chế độ ăn đa dạng nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, ít muối và đường là đủ. [2]
Nguồn tham khảo
Website thuộc thương hiệu Genki Fami và có giới thiệu sản phẩm thương mại.
Chính sách biên tập · Góp ý hoặc báo lỗi