CHỦ ĐỀ
Xương khớp & vận động
Thoái hóa khớp, loãng xương, đau lưng và vận động an toàn. Bài viết giúp hiểu bệnh và trao đổi với bác sĩ hiệu quả hơn.
5 bài viết đã biên tập và kiểm tra nguồn.
Mỗi tuần nên vận động bao nhiêu để khỏe?
WHO khuyên người lớn vận động vừa sức ít nhất 150 phút mỗi tuần. Bắt đầu từ ít còn hơn không, và bớt thời gian ngồi.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thoái hóa khớp: đau, cứng khớp và cách sống chung
Thoái hóa khớp hay gặp ở gối, háng, bàn tay. Vận động đúng cách và giữ cân nặng hợp lý là nền tảng điều trị.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Đau lưng: tự chăm sóc thế nào và khi nào cần đi khám ngay?
Phần lớn đau lưng đỡ sau vài tuần nếu vẫn vận động. Những dấu hiệu bất thường cần đi cấp cứu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Loãng xương: ai có nguy cơ và phòng thế nào?
Loãng xương thường không có triệu chứng cho tới khi gãy xương. Yếu tố nguy cơ, cách giữ xương chắc và đo mật độ xương.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Vitamin D: cần bao nhiêu mỗi ngày và có nên uống bổ sung?
Người lớn cần 15 mcg (600 IU) vitamin D mỗi ngày, trên 70 tuổi 20 mcg. Ai dễ thiếu, giới hạn an toàn và bằng chứng thật.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bàiKhông có bài phù hợp. Thử từ khóa khác hoặc tìm trong toàn bộ trang.
MINH BẠCH TRONG TỪNG NỘI DUNG
Hiểu cả lợi ích
và giới hạn.
Thông tin về thành phần và nghiên cứu được phân biệt với thông tin riêng về sản phẩm. Chỉ bài đã hoàn tất bước kiểm tra tương ứng mới được đưa vào thư viện này.
Cách chúng tôi xây dựng nội dung ↗