CHỦ ĐỀ
Não bộ, giấc ngủ & tinh thần
Trí nhớ, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi kéo dài và sức khỏe tinh thần. Bài viết tách rõ thay đổi bình thường theo tuổi với dấu hiệu cần được bác sĩ đánh giá.
9 bài viết đã biên tập và kiểm tra nguồn.
Mất ngủ: thói quen giúp ngủ ngon và khi nào cần gặp bác sĩ
Người lớn cần 7–9 giờ ngủ. Giờ giấc đều, phòng tối mát, tránh cà phê, rượu buổi tối. Không tự mua thuốc ngủ dùng lâu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Dấu hiệu sớm của sa sút trí tuệ: khi nào hay quên cần đi khám?
Sa sút trí tuệ không phải lão hóa bình thường. Dấu hiệu sớm, nguyên nhân có thể điều trị và cách giảm nguy cơ.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thiểu năng tuần hoàn não là gì? Hiểu đúng để không bỏ sót bệnh khác
Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, hay quên thường được gọi là "thiểu năng tuần hoàn não". Đây là các dấu hiệu chung của nhiều bệnh, cần tìm đúng nguyên nhân.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Chóng mặt, đau đầu: khi nào tự chăm sóc, khi nào phải đi cấp cứu?
Phần lớn đau đầu, chóng mặt lành tính. Bài viết liệt kê các dấu hiệu nguy hiểm cần gọi 115 và các dấu hiệu cần đi khám sớm.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Chóng mặt, xây xẩm khi đứng dậy: nguyên nhân và khi nào cần lo?
Choáng khi đứng lên thường do huyết áp tụt theo tư thế. Cách tự xử trí và dấu hiệu cần đi khám hoặc cấp cứu.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Mệt mỏi kéo dài: nguyên nhân thường gặp và khi nào cần khám?
Ngủ kém, căng thẳng, ăn uống thiếu chất hay bệnh lý đều có thể gây mệt. Cách tự chăm sóc và mốc nên đi khám.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Thiền 10 phút mỗi ngày có tác dụng gì?
Nghiên cứu nói gì về thiền chánh niệm với căng thẳng, lo âu và giấc ngủ; ai cần lưu ý và cách bắt đầu 10 phút mỗi ngày.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Người lớn cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm và vì sao?
Khuyến nghị số giờ ngủ theo độ tuổi, ngủ đủ giúp gì cho sức khỏe và những thói quen giúp ngủ ngon hơn.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bài
Làm gì để giữ trí nhớ và đầu óc minh mẫn khi có tuổi?
Những việc có cơ sở khoa học giúp giữ sức khỏe trí não: vận động, kiểm soát huyết áp, ngủ đủ, kết nối xã hội.
Đã thẩm định chuyên môn Đọc bàiKhông có bài phù hợp. Thử từ khóa khác hoặc tìm trong toàn bộ trang.
MINH BẠCH TRONG TỪNG NỘI DUNG
Hiểu cả lợi ích
và giới hạn.
Thông tin về thành phần và nghiên cứu được phân biệt với thông tin riêng về sản phẩm. Chỉ bài đã hoàn tất bước kiểm tra tương ứng mới được đưa vào thư viện này.
Cách chúng tôi xây dựng nội dung ↗