Nội dung kiến thức chung, không thay thế việc khám hoặc tư vấn cá nhân. Bằng chứng về nguyên liệu không tự chứng minh hiệu quả của mọi thành phẩm.
Trả lời nhanh
Khi lạnh, mạch máu co lại để giữ nhiệt nên huyết áp dễ tăng; nhiều người có huyết áp cao hơn vào mùa đông [1][2]. Thay đổi nhiệt độ đột ngột, như từ phòng ấm ra ngoài trời lạnh, có thể làm huyết áp tăng nhanh và tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim [3]. Người tăng huyết áp nên giữ ấm, đo huyết áp đều, uống thuốc đúng giờ và hỏi bác sĩ nếu chỉ số thay đổi theo mùa [1].
Vì sao trời lạnh làm huyết áp tăng?
Khi bị lạnh, mạch máu co lại để giữ nhiệt; huyết áp vì vậy tăng lên. [1][2]
Mùa lạnh người ta thường ít vận động, ăn mặn hơn, dễ tăng cân: những yếu tố này cũng làm huyết áp cao hơn. [1]
Thay đổi nhiệt độ đột ngột còn khiến cơ thể giữ nước, góp phần làm huyết áp tăng nhanh. [3]
Ai cần chú ý?
Người tăng huyết áp, kể cả huyết áp "ranh giới" chỉ cao vào mùa đông. [1]
Người có bệnh tim, tiểu đường, mỡ máu cao, béo phì, hút thuốc, uống nhiều rượu bia; nam trên 40 tuổi, nữ trên 45 tuổi. [3]
Sinh hoạt khi trời lạnh
Mặc nhiều lớp, đội mũ, đeo găng, giữ ấm trước khi ra ngoài. [2]
Sáng sớm: ngồi dậy từ từ, mặc ấm rồi mới ra khỏi phòng.
Tắm nước ấm trong phòng kín gió, không tắm quá khuya hay ngay sau khi uống rượu.
Tránh gắng sức nặng ngoài trời lạnh. [1]
Ăn nhạt, nhiều rau, trái cây, cá; hạn chế rượu bia, thuốc lá; đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. [3][1]
Đo huyết áp và thuốc
Đo huyết áp tại nhà đều đặn và ghi lại, nhất là khi thời tiết thay đổi.
Uống thuốc đúng giờ; không tự tăng, giảm hay bỏ thuốc. Nếu huyết áp thay đổi rõ theo mùa, bác sĩ có thể điều chỉnh liều. [1]
Dấu hiệu phải gọi 115
Méo miệng, yếu hoặc tê một bên tay chân, nói khó đột ngột: gọi 115 ngay, ghi lại thời điểm bắt đầu.
Đau thắt ngực, đau lan ra tay, hàm, kèm khó thở, vã mồ hôi: gọi 115. [3]
Không tự xoa bóp, bấm huyệt hay chờ đỡ tại nhà. [3]
Câu hỏi thường gặp
Huyết áp mùa đông cao hơn mùa hè có bình thường?
Thay đổi nhẹ theo mùa là hay gặp; nếu chênh lệch nhiều, hãy báo bác sĩ. [1]
Có nên tắm đêm khi trời lạnh?
Nên tắm sớm hơn, bằng nước ấm, trong phòng kín gió; người tăng huyết áp càng cần chú ý.
Trời nóng thì huyết áp thế nào?
Huyết áp thường thấp hơn vào mùa hè [1]. Người dùng thuốc lợi tiểu cần uống đủ nước và hỏi bác sĩ nếu chóng mặt.
Nguồn tham khảo
Website thuộc thương hiệu Genki Fami và có giới thiệu sản phẩm thương mại.
Chính sách biên tập · Góp ý hoặc báo lỗi