Trời chuyển lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?

Da khô: tắm và dưỡng ẩm thế nào?

Không khí lạnh và khô, cộng với nước tắm quá nóng, làm da mất ẩm. Hội Da liễu Hoa Kỳ khuyên tắm ngắn bằng nước ấm, không dùng nước nóng. [2]

Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, khi da còn ẩm, sau mỗi lần rửa tay và bất cứ lúc nào thấy da khô. Phòng ngủ có máy lạnh hoặc máy sưởi chạy liên tục có thể dùng máy tạo ẩm, nhớ vệ sinh máy thường xuyên để tránh nấm mốc. [2]

Tắm mấy lần mỗi tuần không có con số chung. Người ít ra mồ hôi có thể tắm ít hơn mùa hè, miễn giữ sạch vùng nách, bẹn, chân; quan trọng hơn là không tắm quá lâu bằng nước quá nóng.

Buồn bã khi trời chuyển lạnh

Một số người buồn bã, mệt, ngủ nhiều, thèm đồ ngọt và ngại gặp người khác vào mùa đông rồi đỡ dần khi sang xuân. Khi lặp lại theo mùa và kéo dài, đây có thể là rối loạn trầm cảm theo mùa (SAD), liên quan đến việc ít ánh sáng ban ngày. [1]

Điều trị có bằng chứng gồm liệu pháp ánh sáng, trò chuyện trị liệu theo phương pháp nhận thức hành vi và thuốc, do bác sĩ chỉ định. Vitamin D có thể giúp nhưng kết quả nghiên cứu chưa thống nhất. [1]

Ai cần giữ ấm cẩn thận hơn?

Ở trong lạnh lâu có thể gây hạ thân nhiệt, tức nhiệt độ cơ thể xuống thấp bất thường. Hạn chế ra ngoài khi trời rét đậm và giữ nhà đủ ấm. [3]

Người cao tuổi, trẻ nhỏ, người sống một mình và người có bệnh mạn tính cần được người thân để ý hơn trong những đợt rét.

Trời lạnh có làm rối loạn tiêu hóa không?

Chưa có bằng chứng rõ rằng không khí lạnh trực tiếp gây bệnh tiêu hóa. Vào mùa lạnh, thay đổi thói quen như ăn nhiều đồ nhiều dầu mỡ, uống ít nước và ít vận động có thể khiến bụng khó chịu.

Đau bụng dữ dội, nôn ói nhiều, đi ngoài ra máu hoặc kéo dài cần đi khám, không nên đổ cho thời tiết.