Sinh lý
14
05 / 2025
Vì sao người gầy cũng có thể mắc tiểu đường tuýp 2?
Khi nhắc đến bệnh tiểu đường tuýp 2, nhiều người thường nghĩ ngay đến hình ảnh những người thừa cân, béo phì, ăn uống thiếu lành mạnh hoặc ít vận động. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không ít trường hợp người gầy, thậm chí rất gầy, vẫn được chẩn đoán mắc tiểu đường tuýp 2, khiến nhiều người bất ngờ và khó hiểu.
01
05 / 2025
Mẹ bầu bị stress kéo dài – cẩn thận nguy cơ trầm cảm sau sinh!
Mang thai là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách. Trong quá trình chờ đợi con yêu chào đời, không ít mẹ bầu phải đối mặt với những thay đổi lớn về thể chất, tâm lý, môi trường sống và mối quan hệ gia đình. Nếu không được chăm sóc đúng cách, những áp lực ấy có thể tích tụ thành stress – và điều đáng lo hơn là khi mẹ bầu bị stress kéo dài, nguy cơ dẫn đến trầm cảm sau sinh tăng cao một cách đáng báo động.
30
04 / 2025
Đừng mắc sai lầm này nếu bạn muốn giữ đầu óc luôn sắc bén
Trong cuộc sống hiện đại, khi tốc độ thay đổi của thế giới ngày càng nhanh, việc duy trì đầu óc luôn sắc bén không chỉ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong công việc mà còn giúp bạn tự tin, năng động và thích ứng tốt với mọi thử thách. Tuy nhiên, rất nhiều người đang mắc phải những sai lầm vô tình khiến trí tuệ trở nên chậm chạp, giảm khả năng tư duy, tập trung và sáng tạo.
29
04 / 2025
Những thói quen khiến bạn mất trí nhớ theo thời gian
Gia đình là nơi ta yêu thương và dành trọn tâm huyết để vun vén từng ngày. Thế nhưng, có một thực tế đáng buồn là: chính những người chăm lo cho gia đình nhiều nhất lại là những người dễ ngã bệnh nhất. Bạn có bao giờ tự hỏi: tại sao càng lo lắng, càng cố gắng, sức khỏe của mình lại suy yếu nhanh hơn không? Sự thật đằng sau hiện tượng này sẽ khiến bạn không khỏi giật mình và suy ngẫm.
25
04 / 2025
Chỉ 1 thay đổi nhỏ – giấc ngủ của bạn sẽ khác hoàn toàn
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, giấc ngủ dường như trở thành điều xa xỉ đối với nhiều người. Nhiều người dành cả đêm trằn trọc, khó ngủ, hoặc dù ngủ đủ giờ nhưng vẫn thức dậy với cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, chỉ cần một thay đổi rất nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, giấc ngủ của bạn có thể cải thiện một cách ngoạn mục – từ chất lượng cho tới cảm giác tỉnh táo khi thức dậy.
22
04 / 2025
Tuần hoàn máu kém – kẻ thù thầm lặng gây đột quỵ bất ngờ
Đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận… đều là những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra bất kỳ lúc nào mà không báo trước. Trong nhiều trường hợp, thủ phạm đứng sau các cơn “đột kích” này lại chính là tuần hoàn máu kém – một vấn đề sức khỏe âm thầm nhưng cực kỳ nguy hiểm nếu không được phát hiện và cải thiện kịp thời.
19
04 / 2025
3 động tác đơn giản giúp tăng lưu thông máu rõ rệt
Tuần hoàn máu là một trong những yếu tố cốt lõi giúp cơ thể duy trì sức khỏe ổn định và lâu dài. Máu vận chuyển oxy, dưỡng chất đến các cơ quan, loại bỏ độc tố, điều hòa nhiệt độ và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, do nhịp sống hiện đại, nhiều người rơi vào tình trạng tuần hoàn máu kém, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, tê tay chân, đau đầu, khó ngủ và dễ mắc bệnh mãn tính.
12
04 / 2025
Nguy cơ tử vong vì bệnh tim tăng 3 lần nếu bạn bỏ qua điều này mỗi ngày
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, cướp đi sinh mạng của gần 18 triệu người mỗi năm – theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Tại Việt Nam, số người mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh động mạch vành, suy tim, tăng huyết áp và đột quỵ, đang có xu hướng ngày càng gia tăng và trẻ hóa. Điều đáng báo động là nhiều người vẫn vô tình bỏ qua một yếu tố quan trọng mỗi ngày, làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim lên gấp 3 lần mà không hề hay biết.
11
04 / 2025
Hướng dẫn chăm sóc tim mạch khỏe mạnh từ chuyên gia Nhật Bản
Sức khỏe tim mạch là nền tảng vững chắc cho một cuộc sống dài lâu, chất lượng và hạnh phúc. Trong bối cảnh bệnh tim mạch đang trở thành nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới, việc chăm sóc tim mạch đúng cách, kịp thời là ưu tiên hàng đầu, không chỉ dành cho người lớn tuổi mà cả người trẻ đang chịu áp lực từ lối sống hiện đại.
10
04 / 2025
Trái tim khỏe, sống lâu hơn 10 năm – Bí quyết không ai chia sẻ
Khoa học đã chứng minh rằng trái tim khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta sống lâu hơn mà còn sống khỏe, sống trọn vẹn từng khoảnh khắc. Một nghiên cứu của Viện Tim Mạch Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người sở hữu trái tim khỏe có thể sống thọ hơn người khác từ 7 đến 10 năm, ít mắc bệnh mãn tính và giảm nguy cơ tử vong sớm đáng kể.
30
03 / 2025
Bạn có đủ dũng cảm để từ bỏ những thực phẩm nguy hiểm này?
Cuộc sống hiện đại mang đến cho chúng ta vô vàn lựa chọn trong ăn uống. Từ những món ăn nhanh tiện lợi đến các loại thực phẩm đóng gói sẵn, thậm chí là những bữa ăn “ngon miệng” nhưng tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe. Trong khi nhiều người đang nỗ lực theo đuổi lối sống lành mạnh thì không ít người vẫn vô tình (hoặc cố tình) tiêu thụ các thực phẩm nguy hiểm mỗi ngày mà không hề hay biết.
28
03 / 2025
Bạn có đang âm thầm nuôi mầm mống đột quỵ mà không hay biết?
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Điều đáng lo ngại là căn bệnh này không còn là "đặc quyền" của người cao tuổi nữa. Ngày càng có nhiều người trẻ tuổi, đang trong độ tuổi lao động, phải đối mặt với cơn đột quỵ đột ngột và để lại hậu quả nặng nề, thậm chí tử vong.
27
03 / 2025
Chỉ với 1 ly nước này mỗi sáng – Bí quyết đơn giản bảo vệ sức khỏe gan suốt đời!
Gan là cơ quan nội tạng lớn thứ hai trong cơ thể, đảm nhiệm hơn 500 chức năng quan trọng như lọc máu, thải độc, sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa chất dinh dưỡng, lưu trữ vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại với chế độ ăn uống kém lành mạnh, lạm dụng thuốc, rượu bia, gan đang ngày càng bị quá tải và tổn thương nghiêm trọng mà không có biểu hiện rõ ràng. Chăm sóc sức khỏe gan là một trong những yếu tố then chốt để duy trì thể trạng tốt, chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
26
03 / 2025
Đừng đợi đến khi gan tổn thương nặng, giải pháp cứu gan đây rồi!
Trong cơ thể người, gan đóng vai trò vô cùng quan trọng, được ví như “nhà máy thải độc”, lọc máu và xử lý các chất độc hại từ thực phẩm, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta lại dễ dàng bỏ quên việc chăm sóc gan hàng ngày, chỉ đến khi gan tổn thương nặng, cơ thể bắt đầu “lên tiếng” thì mới lo lắng tìm cách khắc phục. Vậy làm thế nào để nhận biết sớm các dấu hiệu gan bất ổn và có giải pháp kịp thời trước khi quá muộn?
24
03 / 2025
Mẹo bảo vệ lá gan ai cũng nên biết – Nhưng 90% người bỏ qua!
Gan là cơ quan nội tạng lớn thứ hai trong cơ thể và được ví như “nhà máy thải độc” quan trọng bậc nhất. Mỗi ngày, gan làm việc không ngừng để loại bỏ các chất độc hại, tổng hợp protein, hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng. Tuy nhiên, gan lại rất dễ bị tổn thương và thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng cho đến khi đã mắc bệnh ở giai đoạn nặng.
23
03 / 2025
Làm sạch gan ngay từ hôm nay – Cảm nhận sức khỏe thay đổi rõ rệt!
Gan được xem là “nhà máy lọc độc” quan trọng nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm chuyển hóa chất dinh dưỡng, thải độc tố và duy trì sự cân bằng sinh học cho toàn bộ hệ thống nội tạng. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, gan lại đang bị “tấn công” liên tục bởi chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, lối sống ít vận động, áp lực công việc, môi trường ô nhiễm và việc sử dụng thuốc không hợp lý.
22
03 / 2025
Bí quyết thanh lọc gan, sống khỏe mỗi ngày – Không cần thuốc!
Trong cuộc sống hiện đại, gan là một trong những cơ quan phải hoạt động “cật lực” nhất để giúp cơ thể loại bỏ độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, sử dụng bia rượu, hút thuốc lá, ô nhiễm môi trường và căng thẳng kéo dài đều có thể khiến gan bị “quá tải”.
20
03 / 2025
Gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan – Những kẻ giết người thầm lặng đang đe dọa bạn!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau, từ lọc độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng đến sản xuất các enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, gan lại là một cơ quan "âm thầm chịu đựng", không biểu hiện rõ ràng các triệu chứng khi bị tổn thương. Chính vì thế, các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, xơ gan và viêm gan được ví như những "kẻ giết người thầm lặng", âm thầm phá hủy sức khỏe của bạn mà bạn không hề hay biết.
17
03 / 2025
Tưởng vô hại nhưng 5 thói quen ăn uống này đang hủy hoại sức khỏe của bạn!
Đã bao giờ bạn tự hỏi, những gì mình ăn và cách mình ăn có thực sự tốt chưa? Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, nhiều người thường vô tình duy trì những thói quen ăn uống mà họ cho là hoàn toàn vô hại. Nhưng thực tế có thể khiến bạn bất ngờ: chính những thói quen đó lại đang âm thầm làm tổn thương cơ thể, khiến bạn đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe mà thậm chí bạn không nhận ra hoặc cho rằng chúng chẳng liên quan đến cách mình ăn uống.
15
03 / 2025
Ngừng ăn thực phẩm này ngay nếu không muốn mắc bệnh mãn tính!
Khi nói đến chuyện ăn uống, có lẽ ai trong chúng ta cũng từng nghe qua câu nói: "Bạn là những gì bạn ăn". Điều này không chỉ đúng mà còn là "kim chỉ nam" giúp bạn hiểu rõ về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe của mình. Nhưng bạn có biết rằng chính một số thực phẩm quen thuộc mà bạn tiêu thụ hàng ngày – những món mà tưởng chừng vô hại – lại là nguyên nhân âm thầm đẩy bạn đến những căn bệnh mãn tính, thậm chí làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống?
13
03 / 2025
Sự thật ít ai ngờ: Cách ngăn ngừa đột quỵ mà không cần thuốc!
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có khoảng 5 triệu người tử vong và 5 triệu người sống sót nhưng phải sống với di chứng nặng nề. Mặc dù thuốc và các phương pháp điều trị y tế đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý sức khỏe, nhưng có nhiều cách ngăn ngừa đột quỵ mà không cần đến thuốc. Hãy cùng khám phá những phương pháp tự nhiên và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn nhé!
12
03 / 2025
Cứ 4 phút lại có 1 người tử vong vì đột quỵ – Bạn có chắc mình an toàn?
Đột quỵ, một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay, đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Theo thống kê, cứ 4 phút lại có một người tử vong vì đột quỵ. Điều này không chỉ khiến chúng ta lo lắng về sức khỏe của bản thân mà còn về sức khỏe của những người xung quanh. Vậy, bạn có chắc mình an toàn trước căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu về đột quỵ, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
11
03 / 2025
Bạn sẽ sốc khi biết 90% ca đột quỵ có thể phòng tránh được!
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có 5 triệu người không qua khỏi và 5 triệu người còn lại sống với những di chứng nặng nề. Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là có đến 90% ca đột quỵ có thể phòng tránh được. Vậy làm thế nào để bảo vệ bản thân và người thân khỏi căn bệnh nguy hiểm này? Hãy cùng khám phá!
10
03 / 2025
Thiền Định Có Thực Sự Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ?
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ trở thành một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, và thói quen sinh hoạt không lành mạnh đã khiến cho nhiều người gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon. Trong bối cảnh đó, thiền định đã nổi lên như một giải pháp tiềm năng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng thiền định có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ hay không? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
07
03 / 2025
Ngủ ngon giúp giảm căng thẳng: Làm sao để cải thiện giấc ngủ tự nhiên?
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng trở thành một phần không thể tránh khỏi. Áp lực từ công việc, gia đình, và các mối quan hệ xã hội có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và lo âu. Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm căng thẳng là có một giấc ngủ ngon. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp tâm trí thư giãn, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần. Vậy làm thế nào để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên? Hãy cùng khám phá những bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng.
06
03 / 2025
Tại sao ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ ít hoặc ngủ không đủ giấc mà không biết rằng điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ cao huyết áp, thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim nếu không được kiểm soát. Vậy tại sao ngủ ít lại làm tăng nguy cơ cao huyết áp? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
05
03 / 2025
Ngủ ngon – Bí quyết đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen ngủ đủ giấc, ngủ sâu và chất lượng thường sống lâu hơn và ít mắc bệnh hơn so với những người bị thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
04
03 / 2025
Không khí lạnh có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn
Khi thời tiết chuyển lạnh, hầu hết chúng ta đều quan tâm đến các vấn đề về hô hấp, cảm lạnh hay đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng không khí lạnh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Từ đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa đến táo bón hay tiêu chảy, tất cả đều có thể xảy ra khi nhiệt độ giảm mạnh. Vậy tại sao hệ tiêu hóa lại dễ bị tác động bởi thời tiết lạnh và làm thế nào để bảo vệ đường ruột trong mùa đông? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!
03
03 / 2025
Vì sao trẻ nhỏ dễ bị viêm phổi khi trời lạnh?
Viêm phổi là một trong những bệnh lý nguy hiểm ở trẻ nhỏ, đặc biệt phổ biến vào mùa lạnh. Khi thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, khiến các bé dễ mắc bệnh hơn. Viêm phổi có thể gây biến chứng nặng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vậy vì sao trẻ nhỏ dễ bị viêm phổi khi trời lạnh? Làm thế nào để bảo vệ bé yêu khỏi căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
28
02 / 2025
Không Khí Lạnh Và Tác Động Đến Hệ Hô Hấp: Ai Cần Đặc Biệt Cẩn Thận?
Mỗi khi mùa đông đến, thời tiết trở lạnh và không khí khô hanh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người, đặc biệt là hệ hô hấp. Không khí lạnh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, khiến tình trạng viêm nhiễm dễ xảy ra hơn. Vậy không khí lạnh tác động như thế nào đến hệ hô hấp, và ai là những đối tượng cần đặc biệt cẩn thận? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
24
02 / 2025
Trời lạnh có thể gây đột quỵ? Cảnh báo cho người cao huyết áp
Thời tiết lạnh không chỉ gây ra những khó chịu thông thường mà còn tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, đặc biệt đối với người cao huyết áp. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số ca đột quỵ thường tăng đột biến trong những đợt không khí lạnh. Vậy đâu là mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và đột quỵ? Làm thế nào để người cao huyết áp bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh?
21
02 / 2025
Mùa nồm và cách để quần áo không bị ẩm mốc
Bạn có đang phải đối mặt với tình trạng quần áo bị ẩm mốc, có mùi khó chịu trong những ngày thời tiết nồm ẩm không? Đừng lo lắng! Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những mẹo vặt cực kỳ hiệu quả để giữ cho quần áo luôn thơm tho, sạch sẽ ngay cả trong điều kiện thời tiết khó chịu nhất.
19
02 / 2025
Mùa Nồm Ẩm Ở Việt Nam Và 7 Cách Giúp Cải Thiện Không Khí Trong Nhà
Mùa nồm ẩm là một hiện tượng thời tiết đặc trưng ở Việt Nam, đặc biệt tại các tỉnh miền Bắc. Độ ẩm cao không chỉ gây khó chịu mà còn tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng không khí trong nhà. Vậy làm thế nào để cải thiện không khí trong nhà trong mùa nồm ẩm? Dưới đây là 7 cách hiệu quả giúp bạn giữ cho không gian sống luôn thoáng mát, sạch sẽ và an toàn.
18
02 / 2025
Peptide Gan Lợn Và Ảnh Hưởng Tích Cực Đến Hệ Tiêu Hóa
Hệ tiêu hóa đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, không chỉ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch và khả năng phòng ngừa bệnh tật. Trong số các giải pháp hỗ trợ tiêu hóa hiện nay, peptide gan lợn đang nổi lên như một lựa chọn tiềm năng nhờ vào khả năng thúc đẩy chức năng tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về ảnh hưởng tích cực của peptide gan lợn đến hệ tiêu hóa, cũng như lý do vì sao chúng nên được cân nhắc trong chế độ ăn uống lành mạnh.
17
02 / 2025
Vì sao căng thẳng khiến bạn tăng cân? Cách kiểm soát stress để giữ dáng
Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, tài chính, gia đình và các mối quan hệ khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Điều đáng lo ngại là stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến cân nặng. Nhiều người nhận thấy mình dễ tăng cân hơn khi căng thẳng, dù không thay đổi chế độ ăn uống hay tập luyện.
16
02 / 2025
Chạy bộ có giúp giảm cân không? Những sai lầm thường gặp khi chạy để giảm mỡ
Chạy bộ là một trong những phương pháp luyện tập đơn giản, dễ thực hiện và được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân, đốt mỡ. Nhưng liệu chạy bộ có thực sự giúp giảm cân hiệu quả? Và tại sao có người chạy mãi mà không thấy kết quả?
Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về hiệu quả của chạy bộ trong việc giảm cân, đồng thời chỉ ra những sai lầm phổ biến khiến bạn chạy mãi mà không giảm mỡ.
15
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh – Bí Quyết Sống Khỏe và Lâu Dài Của Người Nhật
Người Nhật từ lâu đã nổi tiếng với tuổi thọ cao và lối sống lành mạnh. Một trong những bí quyết giúp họ duy trì sức khỏe và sự trường thọ chính là chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng và tập trung vào các thực phẩm tự nhiên. Trong số đó, mầm súp lơ xanh (hay còn gọi là mầm bông cải xanh) được xem là một trong những "siêu thực phẩm" không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của họ.
14
02 / 2025
Mùa nồm ẩm ướt: Nguyên nhân, tác động và cách phòng tránh bệnh tật
Mùa nồm là hiện tượng thời tiết đặc trưng của khu vực miền Bắc Việt Nam, thường xuất hiện vào cuối mùa đông và đầu mùa xuân. Độ ẩm cao khiến không khí trở nên ẩm ướt, sàn nhà, tường và đồ đạc dễ bị đọng nước, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Điều này không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân của hiện tượng nồm, những tác động tiêu cực của nó và cách phòng tránh bệnh tật hiệu quả.
13
02 / 2025
Calo Là Gì? Cách Tính Lượng Calo Để Giảm Cân Hiệu Quả
Calo (calories) là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Việc hiểu rõ calo là gì và biết cách tính lượng calo phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân một cách khoa học và bền vững. Vậy calo hoạt động như thế nào? Cần bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
11
02 / 2025
Hệ Miễn Dịch Là Gì? Cách Hoạt Động Và Vai Trò Quan Trọng Với Sức Khỏe
Hệ miễn dịch là lá chắn bảo vệ cơ thể trước vi khuẩn, virus, nấm và các tác nhân gây bệnh khác. Khi hệ miễn dịch hoạt động tốt, cơ thể có thể chống lại bệnh tật hiệu quả. Ngược lại, nếu hệ miễn dịch suy yếu, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng cao, từ cảm cúm thông thường đến các bệnh nghiêm trọng như viêm nhiễm, ung thư hay rối loạn tự miễn dịch.
10
02 / 2025
Người Cao Huyết Áp Có Nên Sử Dụng Nattokinase Không?
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim. Vì vậy, việc kiểm soát huyết áp đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hiện nay, nattokinase – một loại enzyme có nguồn gốc từ món đậu nành lên men Nhật Bản – đang nhận được nhiều sự quan tâm nhờ khả năng cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ làm loãng máu và giúp huyết áp ổn định. Tuy nhiên, người cao huyết áp có nên sử dụng nattokinase không?
09
02 / 2025
Cách Lựa Chọn và Bảo Quản Mầm Súp Lơ Xanh Đúng Chuẩn
Mầm súp lơ xanh, hay còn gọi là mầm bông cải xanh, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được biết đến với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện sức khỏe, giảm cân hoặc bổ sung thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của mầm súp lơ xanh, việc lựa chọn và bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng.
08
02 / 2025
So Sánh Nattokinase Và Aspirin: Đâu Là Lựa Chọn Tốt Hơn Cho Tim Mạch?
Tim mạch là hệ thống quan trọng trong cơ thể con người, và việc bảo vệ sức khỏe tim mạch là ưu tiên hàng đầu để ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay huyết khối. Trong số các giải pháp hỗ trợ tim mạch, nattokinase và aspirin là hai lựa chọn phổ biến giúp cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa cục máu đông. Tuy nhiên, đâu mới là lựa chọn tốt hơn? Nattokinase hay Aspirin?
07
02 / 2025
Nattokinase Và Cơ Chế Hoạt Động Trong Việc Làm Tan Cục Máu Đông
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người tử vong do các bệnh tim mạch, trong đó nhiều trường hợp liên quan đến cục máu đông. Trong bối cảnh đó, nattokinase - một enzyme được phát hiện từ món ăn truyền thống Nhật Bản, đang được giới khoa học và y tế đặc biệt quan tâm nghiên cứu về khả năng làm tan cục máu đông tự nhiên.
06
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh Có Phù Hợp Với Chế Độ Ăn Chay Không?
Chế độ ăn chay ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới nhờ những lợi ích sức khỏe và tác động tích cực đến môi trường. Trong số các loại thực phẩm được ưa chuộng bởi người ăn chay, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) nổi lên như một siêu thực phẩm với giá trị dinh dưỡng cao. Nhưng liệu mầm súp lơ xanh có thực sự phù hợp với chế độ ăn chay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
05
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh và Vai Trò Quan Trọng Trong Chế Độ Ăn Keto
Mầm súp lơ xanh, hay còn gọi là mầm bông cải xanh, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đang ngày càng được ưa chuộng trong các chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn keto. Với hàm lượng chất xơ cao, ít carbohydrate và giàu các hợp chất chống oxy hóa, mầm súp lơ xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
04
02 / 2025
Tác Dụng Tuyệt Vời Của Mầm Súp Lơ Xanh Đối Với Sức Khỏe
Trong những năm gần đây, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) đã trở thành một trong những “siêu thực phẩm” được nhiều người săn đón nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và các lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Không chỉ là phiên bản “mini” của súp lơ xanh trưởng thành, mầm súp lơ xanh còn chứa lượng hợp chất chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư cao gấp nhiều lần. Vậy mầm súp lơ xanh là gì? Và tại sao loại thực phẩm nhỏ bé này lại được coi là “thần dược” tự nhiên cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây!
03
02 / 2025
Peptide Gan Lợn Là Gì? Khám Phá Bí Quyết Bảo Vệ Gan Từ Thiên Nhiên
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và quan trọng bậc nhất trong cơ thể con người, đảm nhiệm nhiều chức năng sống còn như giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng, dự trữ năng lượng và sản xuất các enzyme cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại ngày càng bận rộn, chế độ ăn uống không lành mạnh và thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá, gan dễ bị tổn thương, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
24
01 / 2025
Uống Nghệ Vàng Có Giúp Chữa Đau Dạ Dày Không? Sự Thật Từ Chuyên Gia
Đau dạ dày là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Trong số các phương pháp chữa đau dạ dày từ thiên nhiên, nghệ vàng được biết đến như một "thần dược" giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Nhưng uống nghệ vàng có thực sự giúp chữa đau dạ dày không? Sự thật từ các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của nghệ đối với dạ dày cũng như cách sử dụng hiệu quả nhất
24
01 / 2025
Nghệ Vàng Giúp Làm Mờ Sẹo, Thâm, Nám – Hiệu Quả Sau Bao Lâu?
Sẹo, thâm và nám là những vấn đề da liễu phổ biến khiến nhiều người mất tự tin. Trong số các phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng này, nghệ vàng luôn được đánh giá cao nhờ vào đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và khả năng tái tạo da mạnh mẽ. Tuy nhiên, một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm là: Dùng nghệ vàng bao lâu thì có hiệu quả?
23
01 / 2025
Công thức tinh bột nghệ giúp giảm viêm loét dạ dày nhanh chóng
Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay, gây đau rát, khó chịu và ảnh hướng đến chất lượng cuộc sống. Tinh bột nghệ được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên giúp giảm viêm, hồi phục lớp niêm mạc dạ dày và điều hòa tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu các công thức sử dụng tinh bột nghệ giúp giảm viêm loét dạ dày nhanh chóng.
23
01 / 2025
Dùng Nghệ Vàng Dưỡng Da Có Thực Sự Giúp Da Trắng Sáng?
Nghệ vàng từ lâu đã được biết đến là một trong những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên phổ biến, đặc biệt là trong các công thức dưỡng da của phụ nữ châu Á. Với hàm lượng curcumin cao – một hoạt chất có khả năng kháng viêm, làm mờ thâm nám và chống oxy hóa, nghệ vàng được cho là có tác dụng cải thiện sắc tố da, giúp da trắng sáng hơn.
22
01 / 2025
Hến Sông: Siêu Thực Phẩm Cho Tim Mạch và Trí Não
Hến sông, một món quà thiên nhiên giàu dinh dưỡng, đang được coi là siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho tim mạch và trí não. Với hàm lượng cao protein, omega-3, và các khoáng chất thiết yếu, hến sông đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ.
21
01 / 2025
Hến – Thực Phẩm Giải Độc Gan Tuyệt Vời Không Thể Bỏ Qua
Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, đảm nhận chức năng lọc bỏ độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Để gan hoạt động hiệu quả, chúng ta cần bổ sung những thực phẩm hỗ trợ chức năng gan, và hến là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Với hàm lượng kẽm, selen và vitamin B12 dồi dào, hến không chỉ giúp gan giải độc mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy ăn hến có lợi gì cho gan? Cách chế biến hến như thế nào để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
16
01 / 2025
5 Loại Nước Thải Độc Gan Đơn Giản Có Thể Tự Làm Tại Nhà Dịp Tết
Trong những ngày Tết, rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ, và thói quen sinh hoạt không điều độ có thể khiến gan phải làm việc cật lực để thải độc. Để hỗ trợ gan, bạn có thể tự làm những loại nước giải độc đơn giản tại nhà, vừa hiệu quả vừa tiện lợi.
13
01 / 2025
Kiểm Soát Cân Nặng Tự Nhiên Cùng Tảo Nâu Mozuku
Trong cuộc sống hiện đại, việc kiểm soát cân nặng đang trở thành mối quan tâm ngày càng lớn của nhiều người. May mắn thay, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta một loại thực phẩm có khả năng giải quyết vấn đề này - đó là tảo nâu Mozuku. Với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú và các đặc tính độc đáo, tảo Mozuku được xem là bí quyết tự nhiên vô cùng hữu hiệu trong việc hỗ trợ giảm mỡ và giúp cải thiện sắc đẹp của mình.
02
01 / 2025
Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ba Ba Trong Y Học Cổ Truyền
Suppon (ba ba) là một loài động vật quý giá, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Với hàm lượng protein dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu, thịt ba ba đã trở thành một nguyên liệu bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về giá trị dinh dưỡng của thịt ba ba và thịt ba ba có tác dụng gì?
26
12 / 2024
Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ba Ba Trong Thời Hiện Đại
Ba ba là một nguồn dinh dưỡng quý giá với nhiều lợi ích vượt trội cả trong y học hiện đại lẫn truyền thống. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa giá trị của loại thực phẩm này, việc sử dụng cần được thực hiện một cách có ý thức và cân nhắc. Đảm bảo nguồn gốc và chế biến đúng cách là chìa khóa để tận hưởng lợi ích sức khỏe mà ba ba mang lại trong thời hiện đại.
17
02 / 2023
Top 5 Loại Mặt Nạ Chống Lão Hoá Da Từ Thiên Nhiên
Lão hoá da không phải là vấn đề xa lạ với chúng ta ngày hôm nay nữa, môi trường ô nhiễm, công việc căng thẳng, cuộc sống hối hả, càng làm cho tình trạng này ngày thêm trầm trọng. Chính vì vậy, chống lão hoá da là một trong những việc chị em phụ nữ nên lưu ý để nhan sắc không bị “xuống cấp”, không bị già nhanh.
15
02 / 2023
Top 10 Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu
Bà bầu nên ăn gì? Duy trì dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, là vấn đề luôn được các mẹ bầu quan tâm. Vì thiếu hụt dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển cũng như tương lai của con yêu sau này. Do đó, việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cả mẹ lẫn con.
30
01 / 2023
Bí Quyết Cho Làn Da Trắng Hồng Rạng Rỡ
Da đẹp tự nhiên, nhưng da không tự nhiên mà đẹp được, vì hàng ngày làn da của chúng ta phải đối mặt với rất nhiều tác nhân gây hại từ bên ngoài như: khói bụi, ô nhiễm không khí, ánh nắng mặt trời… Để có một làn da trắng hồng đẹp tự nhiên, không bị mụn, không bị các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, tàn nhang, sạm nám, bạn cần phải dành thời gian và công sức để chăm sóc, nâng niu.
Những tuyệt chiêu Genki Fami giới thiệu sau đây bạn không nên bỏ qua để luôn tự tin khoe sắc với làn da của mình.
16
01 / 2023
Khám Phá Công Dụng Dưỡng Trắng Da Từ Ý Dĩ
Người Nhật Bản thường dùng hạt ý dĩ (hatomugi) trong các bữa ăn hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, phòng, chữa một số loại bệnh và tăng cường sức khỏe. Có rất nhiều món ăn ngon từ ý dĩ như: Cơm độn ý dĩ, ý dĩ hầm gà, chè ý dĩ long nhãn, ngũ cốc trộn, bánh nướng. Ngoài ra chị em phụ nữ Nhật còn dùng Ý dĩ như một loại mỹ phẩm giúp làm trắng da an toàn, hiệu quả. Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami khám phá công dụng dưỡng trắng da từ hạt ý dĩ bạn nhé!
23
12 / 2022
“Vạch Mặt” Thủ Phạm Khiến Da Lão Hoá Nhanh
Lão hoá da là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Bởi vì một khuôn mặt đầy nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám sẽ khiến cho chị em trông già nua, ảnh hưởng trầm trọng đến nhan sắc của phái đẹp. Để phòng chống lão hoá da hiệu quả, chúng ta cần biết rõ những nguyên nhân gây nên tình trạng này.
15
12 / 2022
Cách Chăm Sóc Da Khô Tại Nhà
Da khô là làn da dễ bị tổn thương và lão hoá sớm nhất. Da khô thường có những biểu hiện như: bong tróc, sần sùi, đỏ và ngứa ở nhiều nơi trên cơ thể như đùi, bụng… Da khô xuất hiện ở nhiều lứa tuổi, nhưng càng lớn tuổi thì tình trạng da càng trở nên khô hơn. Nguyên nhân gây nên tình trạng da khô chủ yếu là do các yếu tố môi trường làm giảm độ ẩm của da. Nhiệt độ, mưa ẩm, nóng, khí hậu khô cằn và xà phòng đậm đặc đều có thể khiến làn da trở lên khô ráp.
07
12 / 2022
Cách Chăm Sóc Da Mùa Đông
Khi mùa đông đến da chúng ta sản xuất ít dầu hơn, do đó da dễ bị khô với những biểu hiện như: da thô ráp, ngứa, đóng vảy và bong tróc.
Da khô có xu hướng trở thành vấn đề nhiều hơn ở những người lớn tuổi vì da ít có khả năng giữ ẩm và số lượng tuyến bã nhờn sản xuất dầu giảm khi lão hóa.
23
11 / 2022
Top 10 Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Hóa
Bổ sung các loại thực phẩm giàu chống oxy hoá vào thực đơn hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động xấu gây ra bởi các gốc tự do - tác nhân gây lão hoá sớm và rất nhiều vấn đề đối với sức khoẻ của chúng ta. Những thực phẩm nào giàu chất chống oxy hoá? Hãy cùng Genki Fami tìm hiểu trong bài viết này bạn nhé!
16
11 / 2022
Dưỡng Da Vùng Mắt Những Điều Bạn Nên Biết
Vùng da xung quanh mắt mắt vô cùng “mong manh”, vì vậy đây là nơi dễ bị lão hoá nhất trên khuôn mặt. Do đó, nếu không có phương pháp chăm sóc đúng cách thì vùng da này sẽ nhanh chóng bị các nếp nhăn và vết chân chim. Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu những phương pháp dưỡng da vùng mắt, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhé!
12
11 / 2022
Mách Bạn 4 Loại Thịt Giàu Collagen Nhất
Collagen từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” của làn da, collagen giúp mang lại một làn da mịn màng, căng bóng khoẻ mạnh cho chị em phụ nữ. Vậy nên, để có một làn da căng tràn sức sống thì phải bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể. Collagen có nhiều ở những loại thịt mà Genki Fami giới thiệu sau đây, chị em nhớ thêm vào thực đơn hàng ngày để giữ gìn nhan sắc và sức khoẻ nhé!
08
11 / 2022
Cách Thải Độc Da Mặt Tại Nhà Hiệu Quả
Hàng ngày làn da chúng ta phải đối mặt với rất nhiều tác nhân xấu từ môi trường như: ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm… khiến cho làn da nhanh bị lão hoá. Vì vậy, thải độc giúp da khỏe mạnh là điều chúng ta nên thực hiện đều đặn mỗi tuần để chăm sóc da. Những loại mặt nạ detox da Genki Fami giới thiệu dưới đây vô cùng dễ làm tại nhà, bạn hãy tham khảo nhé!
04
11 / 2022
5 Dấu Hiệu Cảnh Báo Cơ Thể Đang Thiếu Hụt Collagen
Collagen được coi là “ thần dược” giúp duy trì sự mịn màng, mượt mà, căng bóng cho làn da của chị em phụ nữ. Không chỉ quan trọng đối với làn da, collagen còn giữ vai trò then chốt đối với những cơ quan khác trong cơ thể. Chính vì vậy, thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến nhan sắc và sức khỏe của chúng ta.
08
10 / 2022
Dấu Hiệu Nhận Biết Nguy Cơ Đột Quỵ
Căn bệnh đột quỵ thường xảy ra đột ngột, nên việc phòng ngừa nguy cơ xảy ra đột quỵ rất quan trọng. Trước cơn đột quỵ, cơ thể gửi những cảnh báo cho chúng ta nhưng thường bị bỏ qua do chủ quan hay thiếu hiểu biết về đột quỵ, dẫn đến tình trạng tử vong hoặc tàn phế suốt đời khi không may bị bệnh.
11
08 / 2022
Học Cách Phụ Nữ Nhật Chăm Sóc Để Có Làn Da Mịn Màng Như Bánh Mochi
Phụ nữ Nhật luôn trang điểm khi đi ra ngoài, sau khi họ tẩy trang các nét trên khuôn mặt có thể thay đổi, nhưng làn da thì dường như vẫn đẹp mịn màng như khi trang điểm. Quả thực làn da của chị em xứ Phù Tang quả là đáng mơ ước đối với tất cả chị em chúng mình. Trắng sáng, mịn màng như những chiếc bánh mochi. Họ đã chăm sóc thế nào để có da luôn căng mướt, mịn màng như vậy? Hãy cùng Genki Fami tìm hiểu cách phụ nữ Nhật chăm sóc da ngay sau đây bạn nhé!
