Sinh lý
13
06 / 2025
Các bài tập nhẹ phù hợp cho người làm văn phòng
Trong môi trường công sở hiện đại, hầu hết người làm văn phòng đều phải ngồi từ 6 đến 10 tiếng mỗi ngày. Tình trạng này không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, thoái hóa cột sống, đau vai gáy và thậm chí là tim mạch.
10
06 / 2025
Cách chăm sóc trẻ bị tiêu chảy tại nhà: hướng dẫn đầy đủ cho cha mẹ
Tiêu chảy là một trong những bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 6 tháng đến 5 tuổi – khi hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiêu chảy là nguyên nhân hàng đầu gây suy dinh dưỡng và tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi tại các nước đang phát triển nếu không được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu được xử lý kịp thời và đúng phương pháp, phần lớn các trường hợp có thể được điều trị tại nhà một cách an toàn.
09
06 / 2025
5 thói quen buổi sáng giúp tăng hiệu suất làm việc: bắt đầu một ngày hiệu quả và năng động
Buổi sáng là khoảng thời gian quý giá nhất trong ngày để tái tạo năng lượng, khởi động tinh thần và chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người thường bắt đầu ngày mới trong trạng thái vội vã, mệt mỏi, thiếu định hướng, dẫn đến hiệu suất làm việc kém và tinh thần suy giảm. Để khắc phục điều này, xây dựng các thói quen buổi sáng khoa học, phù hợp với cơ thể và mục tiêu cá nhân sẽ là bước khởi đầu quan trọng giúp tăng hiệu suất làm việc đáng kể.
07
06 / 2025
Dành 10 phút thiền mỗi ngày: thay đổi lớn cho sức khỏe tinh thần
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, mỗi người đều phải đối mặt với áp lực từ công việc, gia đình, mạng xã hội và hàng loạt mối quan hệ. Những căng thẳng tích tụ mỗi ngày khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo âu, mệt mỏi, thậm chí là trầm cảm nếu không được giải tỏa kịp thời. Trong bối cảnh đó, thiền mỗi ngày nổi lên như một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để phục hồi và duy trì sức khỏe tinh thần.
06
06 / 2025
Các phương pháp detox đơn giản, hiệu quả cho người bận rộn
Trong nhịp sống hiện đại, con người phải đối mặt với nhiều yếu tố gây hại cho sức khỏe như ô nhiễm môi trường, thực phẩm chế biến sẵn, căng thẳng kéo dài, thói quen sinh hoạt không lành mạnh… Những yếu tố này tích tụ lâu ngày trong cơ thể có thể gây mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, da xỉn màu và làm giảm sức đề kháng. Chính vì vậy, detox – phương pháp thanh lọc cơ thể – ngày càng được nhiều người quan tâm.
04
06 / 2025
Các dấu hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng: lắng nghe để sống khỏe hơn
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và hối hả, con người thường bị cuốn vào vòng xoáy công việc, học tập, trách nhiệm gia đình mà bỏ qua những tín hiệu quan trọng từ cơ thể. Tuy nhiên, giống như một cỗ máy cần được bảo trì định kỳ, cơ thể cũng cần nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng, phục hồi thể chất và tinh thần sau những giờ lao động căng thẳng.
02
06 / 2025
Phân biệt sốt virus và sốt vi khuẩn ở trẻ nhỏ
Sốt là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở trẻ nhỏ, và cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến cha mẹ lo lắng đưa con đi khám. Trong rất nhiều trường hợp, sốt có thể là dấu hiệu của cơ thể đang phản ứng với virus hoặc vi khuẩn xâm nhập. Tuy nhiên, phân biệt sốt virus và sốt vi khuẩn lại không hề đơn giản, bởi các triệu chứng có thể giống nhau nhưng nguyên nhân và cách điều trị thì hoàn toàn khác biệt.
01
06 / 2025
Bí quyết dậy sớm tràn đầy năng lượng mỗi ngày
Dậy sớm không chỉ là một thói quen tốt, mà còn là nền tảng của một cuộc sống lành mạnh, chủ động và hiệu quả. Nhiều người thành công trên thế giới đều chia sẻ rằng họ bắt đầu ngày mới từ rất sớm với tâm trạng tích cực, sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể duy trì được thói quen này, nhất là với nhịp sống hiện đại đầy căng thẳng và nhiều yếu tố gây xao nhãng. Vậy bí quyết dậy sớm là gì, làm thế nào để thức dậy mỗi sáng với tinh thần sảng khoái, không mệt mỏi, không uể oải? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.
31
05 / 2025
Bí mật: Loại nước uống dân gian giúp cơ thể “làm mát từ bên trong”!
Khi thời tiết bước vào giai đoạn nắng nóng cao điểm, cơ thể con người dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng nhiệt – biểu hiện qua các triệu chứng như nóng trong người, nổi mụn, mệt mỏi, bứt rứt, mất ngủ, táo bón, nhiệt miệng… Không ít người tìm đến các loại thuốc giải nhiệt hoặc nước giải khát đóng chai. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng những phương pháp đó chỉ mang tính tức thời, không bền vững và thậm chí có thể gây tác dụng ngược nếu lạm dụng. Trong khi đó, nước uống dân gian lại là giải pháp tự nhiên, lành tính, giúp làm mát từ bên trong, nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ thanh lọc một cách nhẹ nhàng.
30
05 / 2025
Không Phải Nhiệt Độ Cao – Chính Độ Ẩm Mới Là Sát Thủ Thầm Lặng Trong Mùa Hè!
Khi mùa hè đến, nỗi ám ảnh thường trực với nhiều người là nắng nóng và nhiệt độ cao. Tuy nhiên, một yếu tố khác ít được chú ý nhưng lại âm thầm gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy cơ tử vong trong một số trường hợp – đó chính là độ ẩm. Trên thực tế, độ ẩm cao kết hợp với nhiệt độ cao có thể làm tăng nguy cơ sốc nhiệt, kiệt sức, mất nước, khó thở, thậm chí gây ảnh hưởng lâu dài đến tim mạch và hệ hô hấp.
28
05 / 2025
Tại sao trẻ em và người già dễ sốc nhiệt hơn người trẻ khỏe?
Sốc nhiệt là một trong những tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, thường xảy ra trong mùa nắng nóng khi nhiệt độ môi trường tăng cao. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là hiện tượng mất nước, say nắng thông thường, nhưng thực chất, sốc nhiệt có thể diễn tiến nhanh và gây tử vong nếu không được nhận biết và xử lý kịp thời.
27
05 / 2025
Cảnh Báo: Ăn Quá Mặn Trong Thai Kỳ Có Thể Gây Tiền Sản Giật!
Thai kỳ là giai đoạn đặc biệt quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ, khi mọi yếu tố từ thể chất đến dinh dưỡng đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định, nhất là việc ăn quá mặn trong thai kỳ – một thói quen tưởng như vô hại nhưng thực tế lại tiềm ẩn rất nhiều rủi ro. Một trong những biến chứng nguy hiểm liên quan đến ăn mặn khi mang thai chính là tiền sản giật – căn bệnh có thể đe dọa tính mạng của cả mẹ và bé nếu không được phát hiện, xử lý kịp thời.
26
05 / 2025
5 Dấu Hiệu Mẹ Bầu Cần Đi Khám Ngay Vì Có Nguy Cơ Cao Huyết Áp Thai Kỳ!
Trong suốt quá trình mang thai, sức khỏe của mẹ bầu luôn là yếu tố then chốt ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Một trong những tình trạng sức khỏe đáng lo ngại mà nhiều mẹ bầu gặp phải là cao huyết áp thai kỳ. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như tiền sản giật, sinh non, thậm chí gây ảnh hưởng đến tính mạng của cả mẹ và bé. Chính vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu mẹ bầu cần đi khám là vô cùng quan trọng.
24
05 / 2025
Tại sao mẹ bầu hay mất ngủ 3 tháng cuối? – lý do không phải do thai lớn!
Mất ngủ 3 tháng cuối thai kỳ là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Không ít người cho rằng nguyên nhân chính là do thai nhi lớn lên, chèn ép vào bàng quang hay khiến bụng bầu nặng nề. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có nhiều nguyên nhân sâu xa hơn dẫn đến tình trạng mẹ bầu mất ngủ 3 tháng cuối, không chỉ đơn giản là “thai lớn”. Vậy tại sao vấn đề mất ngủ lại phổ biến ở giai đoạn này, và làm sao để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ bầu? Bài viết dưới đây sẽ phân tích kỹ lưỡng nguyên nhân và đưa ra giải pháp thiết thực giúp mẹ an tâm tận hưởng trọn vẹn chặng cuối của thai kỳ.
22
05 / 2025
10 cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên – không cần dùng thuốc an thần!
Mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc đang là những vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại. Nhịp sống hối hả, áp lực công việc, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học khiến nhiều người phải vật lộn mỗi đêm để tìm lại giấc ngủ ngon. Không ít người tìm đến thuốc ngủ như một giải pháp tạm thời, tuy nhiên lạm dụng thuốc an thần có thể gây lệ thuộc và nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Tin vui là, bạn hoàn toàn có thể cải thiện giấc ngủ tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc. Việc điều chỉnh lối sống, xây dựng thói quen ngủ lành mạnh, kết hợp với một số liệu pháp thư giãn tự nhiên sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy sảng khoái hơn mỗi ngày.
18
05 / 2025
10 thực phẩm nên tránh nếu bạn không muốn tiểu đường tiến triển nặng hơn!
Bệnh tiểu đường là một bệnh mạn tính phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch, thần kinh, thận và hệ miễn dịch nếu không kiểm soát tốt. Chế độ ăn uống khoa học là yếu tố then chốt giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên, nhiều người mắc sai lầm khi lựa chọn thực phẩm hàng ngày, khiến tiểu đường dễ tiến triển nặng hơn. Bài viết này sẽ chỉ ra 10 thực phẩm nên tránh để giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
16
05 / 2025
7 nguyên nhân thầm lặng gây ra bệnh tiểu đường mà ai cũng bỏ qua!
Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến và nguy hiểm nhất thế giới hiện nay. Theo Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF), tính đến năm 2023, có hơn 537 triệu người trên toàn cầu mắc bệnh tiểu đường, và con số này không ngừng tăng qua từng năm. Tại Việt Nam, tỉ lệ người mắc tiểu đường cũng đang ở mức báo động, đặc biệt ở nhóm người từ 30 tuổi trở lên.
10
05 / 2025
Lo lắng cho ba mẹ mỗi lần trái gió trở trời? Chế độ sinh hoạt nên áp dụng ngay
Mỗi khi thời tiết thay đổi, từ nóng chuyển sang lạnh, hay từ mưa sang nắng đột ngột – hay còn gọi là “trái gió trở trời”, không ít người cao tuổi lại rơi vào tình trạng mệt mỏi, đau nhức xương khớp, ho, cảm lạnh, thậm chí tái phát các bệnh mạn tính như huyết áp, tim mạch, viêm phế quản, đau đầu kinh niên…
30
04 / 2025
90% người thành công đều từng rất ngại giao tiếp
Khi nhìn vào những người thành công, bạn có thể nghĩ họ vốn dĩ đã tự tin, nói chuyện lưu loát và làm chủ mọi cuộc trò chuyện ngay từ đầu. Thế nhưng, ít ai biết rằng rất nhiều người thành công từng rất ngại giao tiếp. Họ cũng từng hồi hộp, sợ hãi khi phải nói trước đám đông, gặp khó khăn khi trò chuyện với người lạ, hoặc lo lắng khi thể hiện ý kiến cá nhân. Điều khác biệt duy nhất là: họ đã tìm ra cách để vượt qua nỗi sợ ngại giao tiếp, rèn luyện từng ngày để trở nên tự tin, thuyết phục và truyền cảm hứng cho người khác.
29
04 / 2025
Bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe vững vàng để lo cho cả nhà!
Trong cuộc sống hiện đại, nhịp sống bận rộn khiến nhiều người, đặc biệt là những người giữ vai trò trụ cột gia đình, dễ quên mất rằng sức khỏe bản thân mới là nền tảng vững chắc để chăm sóc cho những người thân yêu. Thực tế, bạn chỉ có thể lo toan chu đáo cho gia đình khi bản thân đủ mạnh mẽ về cả thể chất lẫn tinh thần.
28
04 / 2025
Điều gì khiến bạn dễ ngã bệnh khi lo cho gia đình?
Gia đình là nơi ta yêu thương và dành trọn tâm huyết để vun vén từng ngày. Thế nhưng, có một thực tế đáng buồn là: chính những người chăm lo cho gia đình nhiều nhất lại là những người dễ ngã bệnh nhất. Bạn có bao giờ tự hỏi: tại sao càng lo lắng, càng cố gắng, sức khỏe của mình lại suy yếu nhanh hơn không? Sự thật đằng sau hiện tượng này sẽ khiến bạn không khỏi giật mình và suy ngẫm.
24
04 / 2025
Chấm dứt chuỗi ngày thức trắng với bí quyết đơn giản này
Thức trắng – cụm từ tưởng chừng chỉ dành cho những đêm ôn thi hay tăng ca, nay lại trở thành “bình thường mới” của rất nhiều người trưởng thành. Có người nằm cả đêm không thể chợp mắt, có người thì thiếp đi rồi lại tỉnh giữa chừng và trằn trọc đến sáng. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ không chỉ gây mệt mỏi, mất tập trung mà còn làm tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
21
04 / 2025
Cơ thể bạn đang cầu xin được nghỉ ngơi, bạn có đang lắng nghe?
Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn trong trạng thái vội vã: làm việc liên tục, cố gắng đạt mục tiêu, hoàn thành trách nhiệm gia đình, xã hội, rồi lại tiếp tục chu trình ấy ngày qua ngày. Trong khi đầu óc bận rộn với danh sách công việc cần hoàn thành, có một "người bạn trung thành" đang dần kiệt sức – cơ thể của bạn.
18
04 / 2025
Bà bầu bị tê tay chân – đây là giải pháp máu huyết an toàn
Mang thai là hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng nhiều thay đổi và thử thách đối với cơ thể người phụ nữ. Một trong những triệu chứng phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là tê tay chân khi mang thai. Nhiều bà bầu chỉ nghĩ rằng đây là hiện tượng tạm thời do mệt mỏi hoặc thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, nếu không được hiểu đúng và xử lý kịp thời, tình trạng tê bì tay chân có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, giấc ngủ và chất lượng sống của mẹ bầu.
11
04 / 2025
Cách kiểm soát huyết áp tại nhà chỉ với 5 phút mỗi sáng
Huyết áp cao không chỉ là một con số trên máy đo mà là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe tim mạch, đột quỵ và suy thận. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm trên toàn cầu. Tại Việt Nam, hơn 50% người bệnh không biết mình bị tăng huyết áp, trong khi phần lớn số còn lại chưa kiểm soát huyết áp đúng cách.
10
04 / 2025
30 ngày kiểm soát huyết áp – Cơ thể nhẹ nhõm, đầu óc minh mẫn
Huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng lại thường bị bỏ qua do diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát huyết áp kịp thời và đúng cách, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, suy tim, tổn thương thận và mạch máu. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể thay đổi điều đó – chỉ với 30 ngày áp dụng những nguyên tắc khoa học, nhất quán.
09
04 / 2025
Không phải người già – Người trẻ mới là đối tượng đột quỵ nhiều nhất!
Khi nhắc đến đột quỵ, phần lớn mọi người đều mặc định đây là căn bệnh của người già, người lớn tuổi hoặc người đã có nhiều bệnh nền mãn tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu trong những năm gần đây đã cho thấy một sự thật đáng báo động: người trẻ mới là đối tượng đột quỵ ngày càng gia tăng mạnh mẽ và có xu hướng vượt qua cả nhóm người cao tuổi về số ca mắc mới.
29
03 / 2025
Bạn có biết gan có thể tự phục hồi? Nhưng chỉ khi bạn làm điều này!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau, từ giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng đến sản xuất các protein cần thiết cho quá trình đông máu và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, gan cũng rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố như rượu bia, thuốc lá, thực phẩm không lành mạnh, stress và đặc biệt là việc sử dụng thuốc bừa bãi. Một điều may mắn là gan có khả năng tự phục hồi, nhưng không phải ai cũng biết cách hỗ trợ quá trình phục hồi gan hiệu quả. Vậy bạn cần làm gì để gan có thể tự chữa lành? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.
28
03 / 2025
Bác sĩ cũng bất ngờ: Duy trì gan khỏe mạnh mỗi ngày nhờ thói quen nhỏ này
Gan là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhiệm vai trò “trung tâm xử lý” độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, tổng hợp protein và lưu trữ năng lượng. Khi gan khỏe, cơ thể hoạt động hiệu quả, sức đề kháng được nâng cao và các cơ quan khác cũng hoạt động trơn tru. Ngược lại, khi gan bị tổn thương, hàng loạt vấn đề sức khỏe có thể xảy ra như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, viêm gan, thậm chí là ung thư gan.
26
03 / 2025
Bạn có chắc 100% rằng mạch máu của mình đang khỏe mạnh?
Trong cơ thể người, mạch máu đóng vai trò như những "đường ống dẫn sống", vận chuyển máu, oxy và dưỡng chất đến từng tế bào. Hệ thống mạch máu khỏe mạnh là nền tảng quan trọng giúp duy trì hoạt động của tim, não, phổi và toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe mạch máu cho đến khi gặp các biến chứng nguy hiểm như cao huyết áp, đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Vậy làm sao để nhận biết mạch máu có đang khỏe mạnh hay không? Làm gì để bảo vệ hệ mạch máu trước khi quá muộn?
25
03 / 2025
Bảo vệ gan trở nên dễ dàng hơn với 3 thói quen này!
Gan là cơ quan nội tạng lớn thứ hai trong cơ thể, được ví như “nhà máy thải độc” chịu trách nhiệm xử lý hơn 500 chức năng quan trọng, từ chuyển hóa chất dinh dưỡng, lọc độc tố cho đến tổng hợp enzym và lưu trữ vitamin. Gan khỏe đồng nghĩa với cơ thể hoạt động hiệu quả, hệ miễn dịch mạnh mẽ và tinh thần minh mẫn.
24
03 / 2025
Nếu bạn chưa bảo vệ lá gan ngay bây giờ, 5 năm nữa có thể sẽ quá muộn!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, đảm nhiệm hơn 500 chức năng sinh học thiết yếu. Tuy nhiên, gan lại là cơ quan “im lặng” – khi bị tổn thương, nó thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng cho đến khi bệnh đã tiến triển nghiêm trọng. Chính vì vậy, việc chủ động bảo vệ gan ngay từ bây giờ là điều vô cùng cấp thiết. Nếu bạn còn đang chần chừ, thì 5 năm nữa có thể đã là quá muộn để cứu lá gan của chính mình.
22
03 / 2025
Chỉ với 10 phút mỗi ngày – Lá gan của bạn sẽ hoạt động như tuổi 20!
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và quan trọng bậc nhất trong cơ thể con người. Nó đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó nổi bật nhất là vai trò giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và dự trữ năng lượng. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với thói quen ăn uống kém lành mạnh, ít vận động, áp lực công việc và tiếp xúc thường xuyên với chất độc hại, gan phải hoạt động quá tải mỗi ngày.
21
03 / 2025
1 trong 3 người mắc bệnh tiểu đường do thói quen ăn uống sai lầm!
Bệnh tiểu đường đang trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trên toàn cầu. Theo thống kê, cứ 3 người mắc bệnh tiểu đường thì có 1 người bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống sai lầm. Điều này cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.
18
03 / 2025
Bạn có bao giờ nghĩ rằng… đột quỵ có thể đến vào lúc bạn khỏe mạnh nhất?
Ai cũng nghĩ rằng đột quỵ – hay còn gọi là "tai biến mạch máu não" – là chuyện của những người lớn tuổi, với sức khỏe đã suy yếu hay mang bệnh nền. Nhưng sự thật đáng sợ là, đột quỵ không "khoan nhượng" bất cứ ai. Nó có thể xảy ra với bất cứ ai, kể cả những người trẻ trung, khỏe mạnh và dường như chẳng có lý do gì để lo lắng về sức khỏe. Đây là một kẻ tàng hình, âm thầm rình rập và xuất hiện bất ngờ, khiến chúng ta phải tự hỏi: Liệu mình đã thực sự an toàn trước đột quỵ chưa?
17
03 / 2025
Chứng ngưng thở khi ngủ: Nguy hiểm hơn bạn tưởng!
Ngủ - một hành động tưởng như đơn giản và quen thuộc, nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn từng gặp phải cảm giác thức dậy với mệt mỏi, đau đầu, hoặc những lời phàn nàn từ người thân rằng bạn ngáy quá to, có thể bạn đang đối mặt với một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn mình tưởng: chứng ngưng thở khi ngủ.
Đây không chỉ là một hiện tượng thông thường mà còn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tổng thể, thậm chí đe dọa tính mạng nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách. Vậy chứng ngưng thở khi ngủ là gì? Nó nguy hiểm đến mức nào? Chúng ta có thể làm gì để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi mối nguy này? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn trong bài viết dưới đây nhé!
13
03 / 2025
Thói quen hằng ngày tưởng vô hại nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ!
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có khoảng 5 triệu người tử vong và 5 triệu người sống sót nhưng phải sống với di chứng nặng nề. Điều đáng nói là nhiều người trong chúng ta vẫn đang duy trì những thói quen tưởng chừng như vô hại trong cuộc sống hàng ngày, nhưng lại có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen này để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình nhé!
12
03 / 2025
Giấc ngủ mỗi đêm nên ngủ bao nhiêu tiếng để có sức khỏe tốt nhất?
Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về tầm quan trọng của giấc ngủ và thời gian ngủ cần thiết để duy trì sức khỏe tốt nhất. Vậy, bạn nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất? Hãy cùng khám phá những thông tin thú vị và hữu ích về giấc ngủ trong bài viết này.
11
03 / 2025
Chỉ một thay đổi nhỏ – Cứu bạn khỏi nguy cơ tai biến mạch máu não!
Tai biến mạch máu não (đột quỵ) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có 5 triệu người không qua khỏi và 5 triệu người còn lại sống với những di chứng nặng nề. Tuy nhiên, điều đáng mừng là nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này. Hãy cùng khám phá những thay đổi đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của mình!
10
03 / 2025
Ánh Sáng Xanh Từ Điện Thoại Có Thực Sự Gây Mất Ngủ?
Trong thời đại công nghệ số hiện nay, điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta sử dụng điện thoại để làm việc, giải trí, và kết nối với bạn bè. Tuy nhiên, một vấn đề ngày càng được quan tâm là ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thực sự gây mất ngủ hay không? Hãy cùng tìm hiểu về ánh sáng xanh, tác động của nó đến giấc ngủ và cách bảo vệ giấc ngủ của bạn trong bài viết này.
09
03 / 2025
Ngủ Muộn Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Tinh Thần và Hiệu Suất Làm Việc?
Trong cuộc sống hiện đại, việc ngủ muộn đã trở thành một thói quen phổ biến, đặc biệt là trong giới trẻ. Áp lực công việc, học tập, và những cám dỗ từ mạng xã hội khiến nhiều người thường xuyên thức khuya, bỏ qua giấc ngủ cần thiết. Nhưng bạn có biết rằng việc ngủ muộn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động mạnh mẽ đến tinh thần và hiệu suất làm việc của bạn? Hãy cùng khám phá những ảnh hưởng này trong bài viết dưới đây.
07
03 / 2025
Thiếu ngủ có thể gây tăng cân: Nguyên nhân và cách khắc phục
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ thường bị xem nhẹ. Chúng ta thường nghĩ rằng có thể bù đắp cho giấc ngủ bằng cách uống cà phê hay làm việc chăm chỉ hơn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn có thể dẫn đến tăng cân. Hãy cùng khám phá mối liên hệ giữa giấc ngủ và cân nặng, nguyên nhân gây ra tình trạng này và những cách khắc phục hiệu quả.
05
03 / 2025
Chế độ dinh dưỡng giúp cơ thể chống chọi với mùa lạnh
Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể dễ bị mất nhiệt, hệ miễn dịch suy giảm và nguy cơ mắc các bệnh mùa đông như cảm cúm, viêm họng, viêm phổi tăng cao. Bên cạnh việc giữ ấm và duy trì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp cơ thể thích nghi và chống chọi với không khí lạnh.
04
03 / 2025
Cách chăm sóc da mùa lạnh để tránh khô nẻ và lão hóa
Mùa lạnh không chỉ mang lại cảm giác khô hanh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Không khí lạnh và độ ẩm thấp có thể khiến da trở nên khô ráp, nứt nẻ, bong tróc, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa nếu không được chăm sóc đúng cách. Vậy làm thế nào để duy trì một làn da mịn màng, căng bóng trong những ngày đông? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết chăm sóc da mùa lạnh hiệu quả qua bài viết sau.
03
03 / 2025
Những sai lầm khi giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh và 7 cách khắc phục
Mùa lạnh là thời điểm dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tim mạch và xương khớp nếu không giữ ấm đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc những sai lầm nghiêm trọng khi giữ ấm, khiến cơ thể không những không được bảo vệ mà còn dễ bị nhiễm bệnh hơn. Vậy những sai lầm phổ biến khi giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh là gì? Cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
02
03 / 2025
Không khí lạnh có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như thế nào?
Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, vào mùa đông hoặc những ngày trời lạnh, nhiều người gặp khó khăn trong việc ngủ ngon và sâu giấc. Không khí lạnh không chỉ khiến cơ thể khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Vậy không khí lạnh tác động như thế nào đến giấc ngủ? Làm thế nào để ngủ ngon hơn trong mùa đông? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.
26
02 / 2025
Mùa Đông Và Bệnh Xương Khớp: Cách Bảo Vệ Cơ Thể Khỏi Đau Nhức
Mùa đông không chỉ mang đến thời tiết lạnh giá mà còn làm gia tăng các vấn đề về xương khớp. Nhiệt độ giảm, độ ẩm cao và áp suất không khí thay đổi là những yếu tố khiến nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi và những người có bệnh lý xương khớp, phải đối mặt với tình trạng đau nhức, cứng khớp và khó vận động. Vậy tại sao bệnh xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn vào mùa đông, và làm thế nào để bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau nhức khó chịu? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
23
02 / 2025
Vì sao không khí lạnh làm tăng nguy cơ đau tim và tai biến?
Trong những ngày thời tiết giá lạnh, các cơ sở y tế thường ghi nhận số ca cấp cứu do đau tim và tai biến tăng đột biến. Điều này không phải là ngẫu nhiên mà đã được khoa học chứng minh về mối liên hệ chặt chẽ giữa nhiệt độ thấp và các biến cố tim mạch nguy hiểm. Theo thống kê, cứ mỗi khi nhiệt độ giảm 10°C, nguy cơ đột quỵ tim tăng thêm 7%. Vậy đâu là nguyên nhân khiến thời tiết lạnh trở thành "kẻ thù" của tim mạch?
20
02 / 2025
Bí Quyết Chăm Sóc Da Dầu Trong Mùa Nồm Mà Không Bị Nổi Mụn
Mùa nồm lại đến, và chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đang phải đối mặt với tình trạng da bóng nhờn, dễ nổi mụn khó chịu. Đừng lo lắng nhé, trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ những kiến thức và bí quyết hữu ích giúp bạn chăm sóc làn da hiệu quả trong thời tiết ẩm ương này!
19
02 / 2025
Đạp xe giảm cân: Đốt cháy bao nhiêu calo trong 30 phút?
Bạn đang tìm kiếm một bộ môn thể thao vừa hiệu quả trong việc giảm cân, vừa thân thiện với môi trường và đặc biệt không gây tổn thương cho các khớp? Đạp xe chính là câu trả lời tuyệt vời dành cho bạn! Hãy cùng khám phá xem trong 30 phút đạp xe, cơ thể bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo và những lợi ích tuyệt vời khác từ bộ môn thể thao này nhé!
18
02 / 2025
Thói quen buổi sáng giúp đốt mỡ nhanh hơn 200%
Buổi sáng là thời điểm vàng giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và tối ưu hóa hiệu quả giảm cân. Nếu bạn muốn tăng tốc độ đốt mỡ lên gấp 2 – 3 lần, việc thiết lập những thói quen buổi sáng khoa học là điều vô cùng quan trọng.
17
02 / 2025
Ngủ đúng giờ giúp giảm cân an toàn?
Bạn có biết rằng giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn? Nhiều người cố gắng giảm cân bằng cách ăn kiêng và tập luyện, nhưng lại bỏ qua một yếu tố quan trọng: giấc ngủ. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngủ đúng giờ và đủ giấc có thể giúp kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và ngăn ngừa béo phì.
16
02 / 2025
Giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả không?
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một trong những phương pháp giảm cân phổ biến và được nhiều người áp dụng trong những năm gần đây. Không chỉ giúp giảm cân, IF còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện trao đổi chất, tăng cường chức năng não bộ và kéo dài tuổi thọ.
15
02 / 2025
Chiết Xuất Tiêu Đen Bioperine: Bí Quyết Tăng Cường Hấp Thụ Dinh Dưỡng
Hấp thu dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả của chế độ ăn uống và các thực phẩm bổ sung. Nhiều dưỡng chất quý giá như curcumin (nghệ), vitamin B6, selen, coenzyme Q10 có tiềm năng lớn đối với sức khỏe nhưng lại bị hạn chế trong khả năng hấp thụ. Đây chính là lý do mà Bioperine – chiết xuất tiêu đen giàu piperine ngày càng được quan tâm như một "chất xúc tác" giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
14
02 / 2025
Bí quyết giảm cân của người Nhật: Vì sao họ ít béo phì?
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ béo phì ở Nhật chỉ khoảng 4,3% – thấp hơn rất nhiều so với các nước phương Tây như Mỹ (40%) hay Anh (28%). Điều gì đã giúp người Nhật duy trì vóc dáng cân đối và ít gặp các vấn đề về thừa cân, béo phì? Hãy cùng khám phá những bí quyết giảm cân của người Nhật và lý do vì sao họ có thể giữ được thân hình thon gọn mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.
13
02 / 2025
Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Hệ Miễn Dịch: Có Nên Dùng Hay Không?
Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, nhiều người lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ miễn dịch như một giải pháp bổ sung. Nhưng liệu thực phẩm chức năng có thực sự cần thiết? Có nên dùng hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
11
02 / 2025
Chiết Xuất Tiêu Đen Bioperine: Hỗ Trợ Hệ Miễn Dịch Và Giảm Viêm Hiệu Quả
Trong cuộc sống hiện đại, hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Đồng thời, viêm nhiễm mãn tính cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và ung thư. Để tăng cường khả năng đề kháng và kiểm soát viêm nhiễm hiệu quả, chiết xuất tiêu đen Bioperine đang trở thành một thành phần được quan tâm trong lĩnh vực sức khỏe.
10
02 / 2025
Natto Ichou: Lựa Chọn Thông Minh Cho Sức Khỏe Tim Mạch
Sức khỏe tim mạch đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại, áp lực công việc và chế độ ăn uống không lành mạnh, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ngày càng gia tăng. Để bảo vệ trái tim, nhiều người tìm đến thực phẩm chức năng hỗ trợ tuần hoàn máu, trong đó Natto Ichou chứa Nattokinase đang được đánh giá là một giải pháp tối ưu.
09
02 / 2025
Nattokinase Là Gì? Tác Dụng Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe Tim Mạch
Trong những năm gần đây, nattokinase đã trở thành một trong những chủ đề được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Đây là một loại enzyme tự nhiên được tìm thấy trong món ăn truyền thống của Nhật Bản – natto. Với những lợi ích vượt trội, nattokinase đang được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Vậy nattokinase là gì? Tác dụng của nó đối với sức khỏe tim mạch ra sao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
08
02 / 2025
Nattokinase: Bí Quyết Tự Nhiên Hỗ Trợ Lưu Thông Máu Hiệu Quả
Trong cuộc sống hiện đại, các vấn đề về sức khỏe tim mạch và lưu thông máu đang ngày càng trở nên phổ biến. Chế độ ăn uống không lành mạnh, lối sống ít vận động và căng thẳng kéo dài là những yếu tố chính gây ra các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Tuy nhiên, thiên nhiên luôn mang đến những giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe, và nattokinase là một trong số đó. Đây là một enzyme tự nhiên được chiết xuất từ món ăn truyền thống của Nhật Bản – natto, và đã được chứng minh có tác dụng tích cực trong việc cải thiện lưu thông máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
07
02 / 2025
Những Ai Nên Sử Dụng Nattokinase Để Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch?
Trong thời đại hiện nay, các bệnh lý tim mạch đang trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe con người. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người tử vong vì bệnh tim mạch. Trong bối cảnh đó, nattokinase - một enzyme tự nhiên từ đậu nành lên men của Nhật Bản, đang được các chuyên gia y tế đánh giá cao về khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch.
06
02 / 2025
Lợi Ích Của Mầm Súp Lơ Xanh Đối Với Người Tập Gym Và Vận Động Viên
Mầm súp lơ xanh (hay còn gọi là mầm bông cải xanh) đang ngày càng được biết đến như một siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với những người tập gym và vận động viên, mầm súp lơ xanh không chỉ hỗ trợ tăng cường hiệu suất tập luyện mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về những lợi ích của mầm súp lơ xanh và lý do tại sao bạn nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
05
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh Siêu Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Chức Năng Não Bộ
Trong thế giới hiện đại, khi vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe từ bên trong ngày càng được chú trọng, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) đã trở thành một trong những siêu thực phẩm được yêu thích nhất. Không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, mầm súp lơ xanh còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể. Vậy làm thế nào để tận dụng tối đa lợi ích của mầm súp lơ xanh để giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
04
02 / 2025
Khám Phá Lợi Ích Tuyệt Vời Của Súp Lơ Xanh Đối Với Sức Khỏe
Súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm “vàng” trong chế độ ăn uống lành mạnh. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và đa dạng, súp lơ xanh không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy cụ thể súp lơ xanh mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây!
03
02 / 2025
Tác Dụng Của Hến Sông Đối Với Người Bị Thiếu Máu
Thiếu máu là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. May mắn thay, có một loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp giải quyết vấn đề này - đó là hến sông. Hến sông không chỉ dồi dào dinh dưỡng mà còn được xem là một phương pháp giúp hỗ trợ điều trị cho những người mắc bệnh thiếu máu.
24
01 / 2025
Uống Tinh Bột Nghệ Mỗi Ngày Có Giúp Phòng Ngừa Ung Thư Không?
Ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm và đáng lo ngại nhất hiện nay. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, curcumin – hoạt chất chính trong nghệ vàng – có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp kháng viêm, tiêu diệt tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển của khối u. Vậy uống tinh bột nghệ mỗi ngày có thực sự giúp phòng ngừa ung thư không? Cần uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
24
01 / 2025
Cách Kết Hợp Nghệ Vàng Với Sữa Chua Để Có Làn Da Mịn Màng
Nghệ vàng và sữa chua là hai nguyên liệu làm đẹp tự nhiên vô cùng phổ biến. Nghệ chứa curcumin – một hợp chất có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa. Trong khi đó, sữa chua rất giàu axit lactic, vitamin và khoáng chất giúp cấp ẩm, làm dịu da, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và hỗ trợ tái tạo da. Khi kết hợp nghệ vàng với sữa chua, bạn sẽ có một phương pháp dưỡng da tự nhiên giúp da sáng mịn, đều màu và khỏe mạnh hơn.
23
01 / 2025
Người hay bị cảm cúm, ốm vặt có nên dùng nghệ vàng?
Cảm cúm và ốm vặt là tình trạng mà nhiều người thường xuyên gặp phải, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi hoặc khi hệ miễn dịch suy yếu. Một trong những biện pháp tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể chính là nghệ vàng. Nhưng liệu người hay bị cảm cúm, ốm vặt có nên dùng nghệ vàng không? Hãy cùng tìm hiểu!
22
01 / 2025
Nghệ Vàng, Nghệ Đen và Nghệ Trắng: Sự Khác Biệt và Loại Nào Tốt Hơn?
Nghệ là một loại dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền và hiện đại, được biết đến với nhiều công dụng như chữa bệnh, làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng nghệ có nhiều loại khác nhau, phổ biến nhất là nghệ vàng, nghệ đen và nghệ trắng. Vậy sự khác biệt giữa nghệ vàng, nghệ đen và nghệ trắng là gì? Loại nào tốt nhất cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
22
01 / 2025
Hến Sông – Bí Quyết Tự Nhiên Cho Lá Gan Khỏe Mạnh
Hến sông, một món quà thiên nhiên giàu dinh dưỡng, đang được coi là siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho tim mạch và trí não. Với hàm lượng cao protein, omega-3, và các khoáng chất thiết yếu, hến sông đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ.
16
01 / 2025
7 Cách Bảo Vệ Gan Hiệu Quả Khi Uống Rượu Bia Ngày Tết 2025
Tết Nguyên Đán không chỉ là dịp sum vầy, đoàn tụ gia đình mà còn là thời điểm các cuộc nhậu, tiệc tùng diễn ra liên tục. Theo thống kê của Bộ Y tế, số ca nhập viện do các vấn đề về gan tăng 30-40% sau dịp Tết. Để bảo vệ gan của mình, hãy áp dụng 7 phương pháp khoa học và hiệu quả sau đây.
15
01 / 2025
Thay Đổi Lối Sống Lành Mạnh Là Bước Đầu Phòng Ngừa Đột Quỵ
Lối sống đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe toàn diện và phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ. Những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày có thể mang lại tác động tích cực lớn đến sức khỏe. Hãy cùng khám phá các biện pháp cải thiện lối sống để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ của bạn.
31
12 / 2024
Dầu Oliu Giúp Tăng Cường Miễn Dịch Đường Ruột Như Thế Nào?
Từ lâu, dầu oliu đã sử dụng trong đời sống bởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ ung thư, giảm viêm trong cơ thể… Đặc biệt, tăng cường miễn dịch đường ruột là một trong những vai trò quan trọng của dầu oliu đối với sức khỏe.
24
12 / 2024
Sâm Maca Từ Truyền Thống Đến Ứng Dụng Hiện Đại
Maca, một loại thực phẩm quý từ vùng núi Andes ở Peru, tác dụng của sâm maca đã được sử dụng trong hàng ngàn năm bởi người dân bản địa như một nguồn dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Ngày nay, nhờ những nghiên cứu khoa học hiện đại, maca, đặc biệt là sâm Maca không chỉ được công nhận với giá trị dinh dưỡng mà còn được ứng dụng rộng rãi trong y học, đặc biệt là trong lĩnh vực cải thiện sức khỏe sinh lý và cân bằng nội tiết tố.
23
02 / 2023
7 Cách Làm Trắng Da Tại Nhà Hiệu Quả
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng, không tì vết. Nhất là khi chúng ta sống ở Việt Nam, “nhất dáng nhì da” từ lâu đã trở thành 1 trong những tiêu chí để đánh giá vẻ đẹp của một người phụ nữ. Tuy nhiên, không phải vì muốn trắng nhanh, trắng “cấp tốc” mà chị em liều sử dụng những loại kem trộn vô cùng độc hại cho làn da và cơ thể đâu nhé.
17
02 / 2023
Top 5 Thực Phẩm Chống Lão Hoá Da Bạn Nên Biết
Thống kê cho biết, dân số thế giới mắc bệnh đột quỵ hơn 10 triệu người mỗi năm, tỷ lệ tử vong của bệnh đột quỵ còn cao hơn cả căn bệnh ung thư.
Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và cách phòng ngừa bạn nhé!
15
02 / 2023
Điều Gì Xảy Ra Khi Cơ Thể Thiếu Hụt Collagen?
Collagen là một loại protein được xem như là một loại “keo dính” kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Collagen được tìm thấy ở hầu hết các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là ở da, đây là yếu tố quan trọng quyết định sự trẻ trung, mịn màng của làn da, ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc của chị em phụ nữ. Do đó, khi chúng ta còn trẻ ở độ tuổi đôi mươi, do lượng collagen tự nhiên trong cơ thể còn dồi dào, nên làn da của chúng ta thời kỳ này căng mịn.
09
01 / 2023
Top 10 Thực Phẩm Giúp Bạn Có Làn Da Trắng Hồng Tự Nhiên
Sở hữu làn da trắng sáng mịn màng, hồng hào, khoẻ mạnh là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ chúng ta. Bởi vì làn da trắng sứ từ lâu đã được xem như là biểu tượng cho sắc đẹp nữ giới. Để đáp ứng nhu cầu làm đẹp này, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm, dịch vụ giúp làm trắng da.
06
12 / 2022
4 Bước Đơn Giản Chăm Da Đón Tết
Tết ai cũng mong muốn mình có một diện mạo xinh đẹp, hoàn hảo nhất trong những ngày đầu năm mới. Để có một gương mặt rạng ngời, tươi tắn thì không thể thiếu một làn da mịn màng, căng bóng và khỏe mạnh được. Vì vậy, Tết dù bận rộn đến đâu, chị em cũng đừng quên 4 bước đơn giản Genki Fami giới thiệu dưới đây, để giúp chăm sóc cho làn da luôn mịn màng, mượt mà nhé!
21
11 / 2022
“Tuyệt Chiêu” Tăng Cường Hiệu Quả Của Collagen
Collagen là loại protein đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe mà còn duy trì sắc đẹp của làn da, nó được ví như là một tấm nệm giúp da mềm mại và căng mịn.
Chức năng của collagen là giúp kết nối các tế bào dưới da thành một khối hoàn chỉnh, đồng thời giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi cho da.
07
11 / 2022
4 Nguyên Tắc Chăm Sóc Da Nàng Tuổi 30 Nên Biết
Ở độ tuổi 30 làn da của chị em chúng mình không còn được mịn màng, săn chắc nữa. Các dấu hiệu lão hoá da ngày một rõ rệt hơn, khiến cho khuôn mặt nhìn già đi trông thấy. Chăm sóc da ở độ tuổi này có một vài nguyên tắc chị em nên lưu ý áp dụng để luôn có được làn da tươi trẻ, mịn màng, căng tràn sức sống.
18
10 / 2022
Top 10 Thực Phẩm “Cứu Cánh” Cho Làn Da Khô
Da khô thường bị các dấu hiệu lão hoá sớm như: xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang, khiến cho khuôn mặt trở nên già nua, mệt mỏi. Ngoài việc sử dụng những sản phẩm chăm sóc cho da khô, thì chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, vì các vitamin và dưỡng chất trong thực phẩm tham gia vào quá trình thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen và góp phần cung cấp nước, độ ẩm giúp làn da được căng bóng, mịn màng và khỏe mạnh hơn.
17
08 / 2022
Khám Phá Bí Quyết Giữ Gìn Vóc Dáng Của Người Nhật
Nếu bạn đã từng sống hay có dịp đến Nhật Bản, hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi người Nhật dù già hay trẻ, Nam giới hay Nữ giới, phần đông đều có vóc dáng rất mảnh mai. Người Nhật dù già nhưng họ vẫn rất khỏe mạnh và minh mẫn. Người Nhật đã làm thế nào để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe khi sống trong một môi trường làm việc với cường độ cao, và có thể nói là “khắc nghiệt” bậc nhất thế giới như vậy?
10
07 / 2022
Nằm Lòng 5 Điều Này Để Chăm Sóc Da Mượt Mà Lúc Giao Mùa
Miền Bắc đang bước vào những ngày đầu tiên của mùa Thu, trời càng chuyển sang hanh khô, sự mất cân bằng về nước và chất dầu diễn ra càng nhanh và mạnh khiến da nhanh chóng bị “xuống cấp”. Thời điểm giao mùa là lúc làn da dễ bị lão hoá nhất. Vậy nên, để bảo vệ làn da vào thời điểm giao mùa bạn cần “nằm lòng” 5 điều dưới đây.
