cẩm nang sống khỏe

Mùa hè rực lửa đã chính thức bao trùm lấy chúng ta với những đợt nắng nóng gay gắt, nhiệt độ ngoài trời liên tục chạm ngưỡng 38 - 40°C. Cảm giác mồ hôi nhễ nhại, áo ướt sũng sau một ngày làm việc ngoài trời, chơi thể thao hay chỉ đơn giản là chạy xe ngoài đường phố đã trở thành "chuyện thường ngày ở huyện".

Những chuyến vi vu vẫy vùng ngoài biển khơi luôn là "đặc sản" không thể thiếu của mùa hè. Cảm giác được ngâm mình dưới làn nước xanh mát, chạy nhảy trên bãi cát trắng và diện những bộ bikini rực rỡ quả thực là liều thuốc xả stress tuyệt vời nhất. Thế nhưng, cuộc vui nào rồi cũng đến lúc tàn, và "hóa đơn" mà bạn phải trả sau những ngày vui chơi thả ga dưới cái nắng 38°C - 40°C thường là một làn da tấy đỏ, bỏng rát, châm chích và bắt đầu có dấu hiệu lột sừng.

Mùa hè vẫy gọi với những bãi biển xanh ngắt, những cung đường phượt trải dài và đặc biệt là những khu chợ đêm ngập tràn ẩm thực địa phương siêu hấp dẫn. Đã cất công lên kế hoạch cả tháng trời, sắm sửa váy áo lộng lẫy, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng mong chờ một chuyến đi "bung xõa" hết mình.