cẩm nang sống khỏe
Chăm sóc và nâng cao sức khỏe bản thân và gia đình
Sống khỏe
24
01 / 2025
Cách Kết Hợp Nghệ Vàng Với Sữa Chua Để Có Làn Da Mịn Màng
Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay, gây đau rát, khó chịu và ảnh hướng đến chất lượng cuộc sống. Tinh bột nghệ được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên giúp giảm viêm, hồi phục lớp niêm mạc dạ dày và điều hòa tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu các công thức sử dụng tinh bột nghệ giúp giảm viêm loét dạ dày nhanh chóng.
Sống khỏe
23
01 / 2025
Người hay bị cảm cúm, ốm vặt có nên dùng nghệ vàng?
Cảm cúm và ốm vặt là tình trạng mà nhiều người thường xuyên gặp phải, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi hoặc khi hệ miễn dịch suy yếu. Một trong những biện pháp tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể chính là nghệ vàng. Nhưng liệu người hay bị cảm cúm, ốm vặt có nên dùng nghệ vàng không? Hãy cùng tìm hiểu!
Sống khỏe
22
01 / 2025
Nghệ Vàng, Nghệ Đen và Nghệ Trắng: Sự Khác Biệt và Loại Nào Tốt Hơn?
Nghệ là một loại dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền và hiện đại, được biết đến với nhiều công dụng như chữa bệnh, làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng nghệ có nhiều loại khác nhau, phổ biến nhất là nghệ vàng, nghệ đen và nghệ trắng. Vậy sự khác biệt giữa nghệ vàng, nghệ đen và nghệ trắng là gì? Loại nào tốt nhất cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
22
01 / 2025
Hến Sông – Bí Quyết Tự Nhiên Cho Lá Gan Khỏe Mạnh
Hến sông, một món quà thiên nhiên giàu dinh dưỡng, đang được coi là siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho tim mạch và trí não. Với hàm lượng cao protein, omega-3, và các khoáng chất thiết yếu, hến sông đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ.
Sống khỏe
16
01 / 2025
7 Cách Bảo Vệ Gan Hiệu Quả Khi Uống Rượu Bia Ngày Tết 2025
Tết Nguyên Đán không chỉ là dịp sum vầy, đoàn tụ gia đình mà còn là thời điểm các cuộc nhậu, tiệc tùng diễn ra liên tục. Theo thống kê của Bộ Y tế, số ca nhập viện do các vấn đề về gan tăng 30-40% sau dịp Tết. Để bảo vệ gan của mình, hãy áp dụng 7 phương pháp khoa học và hiệu quả sau đây.
Sống khỏe
15
01 / 2025
Thay Đổi Lối Sống Lành Mạnh Là Bước Đầu Phòng Ngừa Đột Quỵ
Lối sống đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe toàn diện và phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ. Những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày có thể mang lại tác động tích cực lớn đến sức khỏe. Hãy cùng khám phá các biện pháp cải thiện lối sống để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ của bạn.
Sống khỏe
02
01 / 2025
Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ba Ba Trong Y Học Cổ Truyền
Suppon (ba ba) là một loài động vật quý giá, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Với hàm lượng protein dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu, thịt ba ba đã trở thành một nguyên liệu bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về giá trị dinh dưỡng của thịt ba ba và thịt ba ba có tác dụng gì?
Sống khỏe
26
12 / 2024
Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ba Ba Trong Thời Hiện Đại
Ba ba là một nguồn dinh dưỡng quý giá với nhiều lợi ích vượt trội cả trong y học hiện đại lẫn truyền thống. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa giá trị của loại thực phẩm này, việc sử dụng cần được thực hiện một cách có ý thức và cân nhắc. Đảm bảo nguồn gốc và chế biến đúng cách là chìa khóa để tận hưởng lợi ích sức khỏe mà ba ba mang lại trong thời hiện đại.
Sống khỏe
28
03 / 2023
5 Cách Trị Nám Da Hiệu Quả Tại Nhà
Phụ nữ sau sinh, phụ nữ bước sang tuổi 30, thường bị nám da "tấn công" khiến chị em nhìn già đi rất nhiều. Trị nám da đòi hỏi sự kiên trì, những phương pháp chữa nám da an toàn tại nhà được Genki Fami giới thiệu dưới đây, các chị em nhớ áp dụng để hạn chế thâm, nám trên da nhé.
Sống khỏe
23
02 / 2023
7 Cách Làm Trắng Da Tại Nhà Hiệu Quả
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng, không tì vết. Nhất là khi chúng ta sống ở Việt Nam, “nhất dáng nhì da” từ lâu đã trở thành 1 trong những tiêu chí để đánh giá vẻ đẹp của một người phụ nữ. Tuy nhiên, không phải vì muốn trắng nhanh, trắng “cấp tốc” mà chị em liều sử dụng những loại kem trộn vô cùng độc hại cho làn da và cơ thể đâu nhé.
Sống khỏe
17
02 / 2023
Top 5 Thực Phẩm Chống Lão Hoá Da Bạn Nên Biết
Thống kê cho biết, dân số thế giới mắc bệnh đột quỵ hơn 10 triệu người mỗi năm, tỷ lệ tử vong của bệnh đột quỵ còn cao hơn cả căn bệnh ung thư.
Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và cách phòng ngừa bạn nhé!
Sống khỏe
15
02 / 2023
Điều Gì Xảy Ra Khi Cơ Thể Thiếu Hụt Collagen?
Collagen là một loại protein được xem như là một loại “keo dính” kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Collagen được tìm thấy ở hầu hết các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là ở da, đây là yếu tố quan trọng quyết định sự trẻ trung, mịn màng của làn da, ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc của chị em phụ nữ. Do đó, khi chúng ta còn trẻ ở độ tuổi đôi mươi, do lượng collagen tự nhiên trong cơ thể còn dồi dào, nên làn da của chúng ta thời kỳ này căng mịn.
Sống khỏe
08
02 / 2023
Đột Quỵ Và Nguyên Nhân Phổ Biến
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn, khiến cho não bị thiếu oxy, không cung cấp đủ dinh dưỡng đến các tế bào, gây nên tình trạng các tế bào não dần bị chết trong khoảng thời gian rất ngắn.
Sống khỏe
01
02 / 2023
5 Nguyên Tắc Chống Lão Hoá Da Hiệu Quả
“Lão hoá da” không phải là điều gì xa lạ với chúng ta nữa, lão hoá da thường bắt đầu ở độ tuổi 20, khi cơ chế tự bảo vệ của da bắt đầu có sự suy giảm, da dễ dàng bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như: ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh, khói bụi, ô nhiễm môi trường và những yếu tố bên trong cơ thể như suy giảm collagen và elastin. Quá trình lão hoá xảy ra nhanh hơn từ sau độ tuổi 25 trở đi. Vậy phải làm sao để tình trạng lão hóa da diễn ra chậm lại?
Sống khỏe
17
01 / 2023
Những Điều Cần Biết Để Bảo Vệ Lá Gan Của Bạn
Gan là cơ quan nằm ngay vị trí hạ sườn phải, gan có rất nhiều chức năng quan trọng như làm sạch máu bằng cách lọc các chất có hại mà cơ thể hấp thụ phải, gan cũng sản xuất dịch mật, giúp phân huỷ chất béo từ thức ăn, không những thế, gan còn dự trữ chất đường gọi là glucose là nguồn dự trữ năng lượng khẩn cấp của cơ thể.
Sống khỏe
10
01 / 2023
Những Hiểu Lầm Tai Hại Về Đột Quỵ
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và là căn bệnh để lại di chứng nặng nề cho người bệnh sau cơn tai biến. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa hiểu đúng về đột quỵ và những nguy cơ của nó để nhận biết và phòng ngừa.
Trong bài viết này, hãy cùng Genki Fami tìm hiểu những hiểu lầm phổ biến về căn bệnh này, để có những thông tin chính xác và biết cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả bạn nhé!
Sống khỏe
23
12 / 2022
“Vạch Mặt” Thủ Phạm Khiến Da Lão Hoá Nhanh
Lão hoá da là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Bởi vì một khuôn mặt đầy nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám sẽ khiến cho chị em trông già nua, ảnh hưởng trầm trọng đến nhan sắc của phái đẹp. Để phòng chống lão hoá da hiệu quả, chúng ta cần biết rõ những nguyên nhân gây nên tình trạng này.
Sống khỏe
15
12 / 2022
Cách Chăm Sóc Da Khô Tại Nhà
Da khô là làn da dễ bị tổn thương và lão hoá sớm nhất. Da khô thường có những biểu hiện như: bong tróc, sần sùi, đỏ và ngứa ở nhiều nơi trên cơ thể như đùi, bụng… Da khô xuất hiện ở nhiều lứa tuổi, nhưng càng lớn tuổi thì tình trạng da càng trở nên khô hơn. Nguyên nhân gây nên tình trạng da khô chủ yếu là do các yếu tố môi trường làm giảm độ ẩm của da. Nhiệt độ, mưa ẩm, nóng, khí hậu khô cằn và xà phòng đậm đặc đều có thể khiến làn da trở lên khô ráp.
Sống khỏe
07
12 / 2022
Cách Chăm Sóc Da Mùa Đông
Khi mùa đông đến da chúng ta sản xuất ít dầu hơn, do đó da dễ bị khô với những biểu hiện như: da thô ráp, ngứa, đóng vảy và bong tróc.
Da khô có xu hướng trở thành vấn đề nhiều hơn ở những người lớn tuổi vì da ít có khả năng giữ ẩm và số lượng tuyến bã nhờn sản xuất dầu giảm khi lão hóa.
Sống khỏe
23
11 / 2022
Top 10 Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Hóa
Bổ sung các loại thực phẩm giàu chống oxy hoá vào thực đơn hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động xấu gây ra bởi các gốc tự do - tác nhân gây lão hoá sớm và rất nhiều vấn đề đối với sức khoẻ của chúng ta. Những thực phẩm nào giàu chất chống oxy hoá? Hãy cùng Genki Fami tìm hiểu trong bài viết này bạn nhé!
Sống khỏe
16
11 / 2022
Dưỡng Da Vùng Mắt Những Điều Bạn Nên Biết
Vùng da xung quanh mắt mắt vô cùng “mong manh”, vì vậy đây là nơi dễ bị lão hoá nhất trên khuôn mặt. Do đó, nếu không có phương pháp chăm sóc đúng cách thì vùng da này sẽ nhanh chóng bị các nếp nhăn và vết chân chim. Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu những phương pháp dưỡng da vùng mắt, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhé!
Sống khỏe
12
11 / 2022
Mách Bạn 4 Loại Thịt Giàu Collagen Nhất
Collagen từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” của làn da, collagen giúp mang lại một làn da mịn màng, căng bóng khoẻ mạnh cho chị em phụ nữ. Vậy nên, để có một làn da căng tràn sức sống thì phải bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể. Collagen có nhiều ở những loại thịt mà Genki Fami giới thiệu sau đây, chị em nhớ thêm vào thực đơn hàng ngày để giữ gìn nhan sắc và sức khoẻ nhé!
Sống khỏe
08
11 / 2022
Cách Thải Độc Da Mặt Tại Nhà Hiệu Quả
Hàng ngày làn da chúng ta phải đối mặt với rất nhiều tác nhân xấu từ môi trường như: ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm… khiến cho làn da nhanh bị lão hoá. Vì vậy, thải độc giúp da khỏe mạnh là điều chúng ta nên thực hiện đều đặn mỗi tuần để chăm sóc da. Những loại mặt nạ detox da Genki Fami giới thiệu dưới đây vô cùng dễ làm tại nhà, bạn hãy tham khảo nhé!
Sống khỏe
04
11 / 2022
5 Dấu Hiệu Cảnh Báo Cơ Thể Đang Thiếu Hụt Collagen
Collagen được coi là “ thần dược” giúp duy trì sự mịn màng, mượt mà, căng bóng cho làn da của chị em phụ nữ. Không chỉ quan trọng đối với làn da, collagen còn giữ vai trò then chốt đối với những cơ quan khác trong cơ thể. Chính vì vậy, thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến nhan sắc và sức khỏe của chúng ta.
Sống khỏe
26
10 / 2022
Những Thực Phẩm Bổ Sung Collagen Hiệu Quả Cho Cơ Thể
Ngày nay do biến đổi khí hậu và ô nhiễm môi trường khiến cho tình trạng lão hoá, đặc biệt là lão hoá da xảy ra rất nhanh và nghiêm trọng. Khi da bị lão hoá sẽ xuất hiện những vết nám, sạm, da trở nên khô và nhăn nheo, khiến cho chị em phụ nữ bị già hơn rất nhiều so với tuổi thực. Tình trạng lão hoá này là do lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bị suy giảm cả số lượng và chất lượng, nên lúc này việc bổ sung collagen cho cơ thể ngay là việc làm cần thiết để giữ cho da được khỏe mạnh, mịn màng và săn chắc.
Sống khỏe
18
10 / 2022
Top 10 Thực Phẩm “Cứu Cánh” Cho Làn Da Khô
Da khô thường bị các dấu hiệu lão hoá sớm như: xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang, khiến cho khuôn mặt trở nên già nua, mệt mỏi. Ngoài việc sử dụng những sản phẩm chăm sóc cho da khô, thì chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, vì các vitamin và dưỡng chất trong thực phẩm tham gia vào quá trình thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen và góp phần cung cấp nước, độ ẩm giúp làn da được căng bóng, mịn màng và khỏe mạnh hơn.
Sống khỏe
14
10 / 2022
Cảnh Giác Nguy Cơ Đột Quỵ Sau Khi Tập Thể Thao
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới hiện nay. Những người đang bị các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch thì càng cần phải cảnh giác với nguy cơ bị đột quỵ khi thời tiết thay đổi như trở nên nóng quá hoặc lạnh quá, hay sau khi tập luyện thể thao.
Sống khỏe
17
08 / 2022
Khám Phá Bí Quyết Giữ Gìn Sắc Vóc Của Người Nhật
Nếu bạn đã từng sống hay có dịp đến Nhật Bản, hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi người Nhật dù già hay trẻ, Nam giới hay Nữ giới, phần đông đều có vóc dáng rất mảnh mai. Người Nhật dù già nhưng họ vẫn rất khỏe mạnh và minh mẫn. Người Nhật đã làm thế nào để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe khi sống trong một môi trường làm việc với cường độ cao, và có thể nói là “khắc nghiệt” bậc nhất thế giới như vậy?
Sống khỏe
10
07 / 2022
Nằm Lòng 5 Điều Này Để Chăm Sóc Da Mượt Mà Lúc Giao Mùa
Miền Bắc đang bước vào những ngày đầu tiên của mùa Thu, trời càng chuyển sang hanh khô, sự mất cân bằng về nước và chất dầu diễn ra càng nhanh và mạnh khiến da nhanh chóng bị “xuống cấp”. Thời điểm giao mùa là lúc làn da dễ bị lão hoá nhất. Vậy nên, để bảo vệ làn da vào thời điểm giao mùa bạn cần “nằm lòng” 5 điều dưới đây.