cẩm nang sống khỏe
Chăm sóc và nâng cao sức khỏe bản thân và gia đình
Sống khỏe
23
04 / 2025
5 thói quen nhỏ giúp ổn định huyết áp chỉ trong 10 ngày
Huyết áp cao được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì diễn tiến âm thầm nhưng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và tổn thương mạch máu nghiêm trọng. Thống kê cho thấy, tỷ lệ người trưởng thành mắc tăng huyết áp ngày càng tăng, đặc biệt ở lứa tuổi từ 40 trở lên. Điều đáng mừng là việc ổn định huyết áp không nhất thiết phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, nếu người bệnh biết cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống và quản lý stress đúng cách. Chỉ trong vòng 10 ngày, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của huyết áp nếu áp dụng đều đặn những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả được chia sẻ dưới đây.
Sống khỏe
22
04 / 2025
9 loại thực phẩm hạ huyết áp tự nhiên được bác sĩ khuyên dùng
Tăng huyết áp là một trong những “kẻ giết người thầm lặng” đáng sợ nhất hiện nay, bởi nó không gây triệu chứng rõ ràng nhưng lại có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và nhiều bệnh lý tim mạch khác. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp. Tin vui là, ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát huyết áp hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học. Có nhiều loại thực phẩm hạ huyết áp đã được chứng minh bằng nghiên cứu và được các chuyên gia y tế khuyến nghị đưa vào bữa ăn hàng ngày.
Sống khỏe
21
04 / 2025
Cơ thể bạn đang cầu xin được nghỉ ngơi, bạn có đang lắng nghe?
Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn trong trạng thái vội vã: làm việc liên tục, cố gắng đạt mục tiêu, hoàn thành trách nhiệm gia đình, xã hội, rồi lại tiếp tục chu trình ấy ngày qua ngày. Trong khi đầu óc bận rộn với danh sách công việc cần hoàn thành, có một "người bạn trung thành" đang dần kiệt sức – cơ thể của bạn.
Sống khỏe
18
04 / 2025
Cách đo huyết áp đúng chuẩn tại nhà mà 90% người thường làm sai
Đo huyết áp tại nhà là thói quen quan trọng giúp theo dõi sức khỏe tim mạch, đặc biệt đối với người cao tuổi, người mắc bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hay có nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, theo khảo sát của nhiều tổ chức y tế, có đến 90% người đang đo huyết áp tại nhà không đúng cách, dẫn đến kết quả sai lệch và tiềm ẩn nguy cơ chẩn đoán sai bệnh.
Sống khỏe
17
04 / 2025
Giải pháp cải thiện tuần hoàn cho người lớn tuổi – không đau, không thuốc
Tuần hoàn máu đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự sống và sức khỏe tổng thể của con người. Đối với người lớn tuổi, quá trình tuần hoàn bắt đầu suy giảm do sự lão hóa của hệ tim mạch, thành mạch máu và giảm khả năng co bóp của tim. Hậu quả là cơ thể không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, tê bì tay chân, hay bị chóng mặt, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ, suy giảm trí nhớ...
Sống khỏe
16
04 / 2025
Dành cho dân văn phòng: Cách ngồi làm việc mà máu vẫn lưu thông!
Trong thời đại công nghệ số, dân văn phòng là nhóm đối tượng phải ngồi làm việc suốt nhiều giờ liền trước màn hình máy tính. Lối sống ít vận động này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tác động nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là tuần hoàn máu. Việc ngồi lâu khiến máu lưu thông kém, gây ra các vấn đề như tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
Sống khỏe
15
04 / 2025
Người trẻ cũng bị cao huyết áp? Sự thật khiến bạn giật mình
Trong suy nghĩ của nhiều người, cao huyết áp là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, đặc biệt là sau độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, thực tế đáng lo ngại hiện nay là ngày càng có nhiều người trẻ, thậm chí ở độ tuổi 20 – 30, cũng mắc phải căn bệnh này. Điều này khiến các chuyên gia y tế gióng lên hồi chuông cảnh báo về một “đại dịch thầm lặng” đang âm thầm lan rộng trong giới trẻ.
Sống khỏe
14
04 / 2025
Tại sao người trẻ cũng đột ngột bị tim ngừng đập khi vừa bước ra khỏi phòng tắm?
Trong suy nghĩ của nhiều người, tình trạng tim ngừng đập đột ngột thường chỉ xảy ra ở người cao tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh tim mạch. Tuy nhiên, thực tế đáng báo động là ngày càng có nhiều trường hợp người trẻ tuổi khỏe mạnh, không có bệnh nền vẫn đột ngột ngã quỵ sau khi tắm – thậm chí tử vong ngay khi vừa bước ra khỏi phòng tắm.
Sống khỏe
13
04 / 2025
5 thói quen đơn giản giúp ổn định huyết áp mà không cần thuốc
Tăng huyết áp từ lâu đã được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì diễn tiến âm thầm nhưng gây ra những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và suy tim. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây ra hơn 7,5 triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, số lượng người mắc bệnh cao huyết áp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Điều đáng nói là nhiều người dù chưa đến mức phải điều trị bằng thuốc nhưng để ổn định huyết áp và tránh cho tăng không kiểm soát thì vẫn do lối sống không khoa học nhiều hơn.
Sống khỏe
12
04 / 2025
Huyết áp tăng đột ngột lúc nửa đêm – Cảnh báo nguy hiểm bạn không ngờ tới
Nhiều người từng trải qua cảm giác bừng tỉnh giữa đêm với tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, khó thở hay thậm chí là cảm giác bồn chồn khó tả. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng mà ít ai để ý: huyết áp tăng đột ngột lúc nửa đêm. Đây không chỉ là hiện tượng sinh lý đơn giản mà có thể là cảnh báo sớm cho các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc các rối loạn tim mạch tiềm ẩn.
Sống khỏe
11
04 / 2025
Làm thế nào để tránh đột quỵ ban đêm và ngủ ngon hơn?
Đột quỵ ban đêm là một trong những biến cố sức khỏe nguy hiểm nhất, thường xảy ra trong khi ngủ hoặc ngay sau khi vừa thức giấc vào buổi sáng. Điều đáng lo ngại là hiện tượng này không chỉ xảy ra ở người cao tuổi, mà đang dần trẻ hóa, ảnh hưởng đến cả những người đang trong độ tuổi lao động. Vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn khi nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nguyên nhân gây ra đột quỵ ban đêm, cũng như cách ngủ ngon để phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
Sống khỏe
10
04 / 2025
Ngủ ngon hơn mỗi đêm – Tạm biệt nguy cơ đột quỵ sớm
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ không chất lượng, ngủ không đủ giấc hoặc rối loạn giấc ngủ kéo dài làm tăng đáng kể khả năng mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là đột quỵ. Ngược lại, khi bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm, não bộ, tim mạch và toàn bộ cơ thể đều được phục hồi, từ đó giảm thiểu tối đa nguy cơ xảy ra đột quỵ.
Sống khỏe
09
04 / 2025
Ăn ít muối nhưng vẫn bị cao huyết áp – Vì sao?
Cao huyết áp từ lâu đã được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó diễn tiến âm thầm nhưng để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch, não bộ và thận. Một trong những lời khuyên phổ biến nhất để phòng tránh hoặc kiểm soát bệnh lý này là ăn ít muối. Tuy nhiên, một thực tế đáng lo ngại là nhiều người dù đã giảm muối trong khẩu phần ăn vẫn bị cao huyết áp, thậm chí huyết áp không ổn định hoặc tăng dần theo thời gian.
Sống khỏe
08
04 / 2025
Tại sao mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến đột quỵ?
Mất ngủ là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại, nơi áp lực công việc, căng thẳng tâm lý và các yếu tố môi trường khiến con người ngày càng khó có được một giấc ngủ trọn vẹn. Trong khi nhiều người xem mất ngủ là một biểu hiện tạm thời và không đáng lo ngại, thì khoa học đã chỉ ra rằng mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn có thể là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đột quỵ.
Sống khỏe
07
04 / 2025
Người hay thức khuya – Huyết áp của bạn đang âm thầm tăng mỗi đêm
Thức khuya là thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt trong bối cảnh công việc bận rộn, áp lực học hành và sự lôi cuốn của các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen hay thức khuya không chỉ làm suy giảm sức khỏe tổng thể mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp – một trong những chỉ số sống còn của cơ thể.
Sống khỏe
06
04 / 2025
Chỉ 10 phút mỗi ngày – Bảo vệ bạn khỏi hàng triệu chi phí viện phí vì đột quỵ
Trong thời đại ngày nay, đột quỵ ngày càng trở thành một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Ở Việt Nam, số ca đột quỵ đang không ngừng gia tăng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và tài chính của hàng triệu người. Tuy nhiên, điều đáng mừng là chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa nguy cơ đột quỵ và tránh khỏi những khoản chi phí viện phí khổng lồ.
Sống khỏe
05
04 / 2025
Sai lầm khi đo huyết áp khiến bạn nhận kết quả sai lệch hàng ngày
Đo huyết áp là một trong những cách theo dõi sức khỏe đơn giản, tiện lợi và quan trọng nhất để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là rất nhiều người, dù đã hình thành thói quen đo huyết áp hàng ngày, nhưng vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến, khiến cho kết quả đo không chính xác. Từ đó dẫn đến việc đánh giá sai tình trạng sức khỏe, dùng thuốc không hợp lý, hoặc ngược lại, chủ quan với các nguy cơ đang hiện diện trong cơ thể.
Sống khỏe
04
04 / 2025
Ngủ Ngon Hơn, Sống Khỏe Hơn – Bắt Đầu Từ Tối Nay!
Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi sau một đêm dài, dù đã nằm trên giường suốt 7-8 tiếng? Bạn có thường xuyên thức dậy giữa đêm, trằn trọc mãi không ngủ lại được? Nếu có, rất có thể bạn đang gặp vấn đề với chất lượng giấc ngủ. Trên thực tế, không chỉ ngủ đủ giờ, mà ngủ ngon hơn mới là chìa khóa để cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.
Sống khỏe
03
04 / 2025
3 Sai Lầm Khiến Người Huyết Áp Cao Dễ Bị Đột Quỵ Khi Ngủ
Đột quỵ khi ngủ là hiện tượng ngày càng được ghi nhận phổ biến, đặc biệt ở nhóm người có bệnh nền như tăng huyết áp. Nguy hiểm ở chỗ, cơn đột quỵ xảy ra vào ban đêm hoặc gần sáng thường không được phát hiện kịp thời, khiến khả năng cấp cứu giảm sút, làm tăng tỷ lệ tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề như liệt, mất ngôn ngữ, suy giảm nhận thức.
Sống khỏe
02
04 / 2025
Bài Tập 7 Phút Mỗi Sáng Giúp Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ 60%
Đột quỵ (hay còn gọi là tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học, một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Trong đó, bài tập 7 phút vào mỗi buổi sáng đang được đánh giá là một phương pháp hiệu quả, dễ thực hiện, không tốn kém và đặc biệt phù hợp với lối sống bận rộn của người hiện đại.
Sống khỏe
01
04 / 2025
Cách hạ huyết áp tự nhiên không cần thuốc – Đã có hàng ngàn người áp dụng
Tăng huyết áp được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó diễn ra âm thầm, ít biểu hiện rõ ràng nhưng lại có thể gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận, suy tim… Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc tăng huyết áp đang ngày càng gia tăng, đặc biệt ở người trẻ tuổi do lối sống ít vận động, ăn uống thiếu kiểm soát và căng thẳng kéo dài.
Sống khỏe
31
03 / 2025
Bác sĩ cảnh báo: Đây là dấu hiệu báo trước 80% nguy cơ tai biến!
Tai biến mạch máu não, hay còn gọi là đột quỵ, là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và để lại di chứng nặng nề cho người bệnh. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 ca đột quỵ, trong đó tỷ lệ tử vong và tàn phế rất cao nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Điều đáng lo ngại là nhiều người hoàn toàn không nhận ra mình đang đối mặt với nguy cơ tai biến cho đến khi sự việc xảy ra một cách bất ngờ.
Sống khỏe
30
03 / 2025
Một phương pháp đơn giản giúp làm sạch mạch máu mà ít ai biết!
Hệ thống mạch máu trong cơ thể con người là một mạng lưới phức tạp gồm các động mạch, tĩnh mạch và mao mạch, có nhiệm vụ vận chuyển máu – mang theo oxy và dưỡng chất – đến tất cả các tế bào. Tuy nhiên, theo thời gian, do chế độ ăn uống không hợp lý, lối sống ít vận động, căng thẳng và những tác động từ môi trường, các mạch máu dần bị tổn thương và tích tụ các chất cặn bã, làm suy giảm khả năng tuần hoàn. Việc làm sạch mạch máu không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy thận.
Sống khỏe
29
03 / 2025
Bạn có biết gan có thể tự phục hồi? Nhưng chỉ khi bạn làm điều này!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau, từ giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng đến sản xuất các protein cần thiết cho quá trình đông máu và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, gan cũng rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố như rượu bia, thuốc lá, thực phẩm không lành mạnh, stress và đặc biệt là việc sử dụng thuốc bừa bãi. Một điều may mắn là gan có khả năng tự phục hồi, nhưng không phải ai cũng biết cách hỗ trợ quá trình phục hồi gan hiệu quả. Vậy bạn cần làm gì để gan có thể tự chữa lành? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.
Sống khỏe
28
03 / 2025
Bác sĩ cũng bất ngờ: Duy trì gan khỏe mạnh mỗi ngày nhờ thói quen nhỏ này
Gan là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhiệm vai trò “trung tâm xử lý” độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, tổng hợp protein và lưu trữ năng lượng. Khi gan khỏe, cơ thể hoạt động hiệu quả, sức đề kháng được nâng cao và các cơ quan khác cũng hoạt động trơn tru. Ngược lại, khi gan bị tổn thương, hàng loạt vấn đề sức khỏe có thể xảy ra như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, viêm gan, thậm chí là ung thư gan.
Sống khỏe
27
03 / 2025
Chỉ với 1 ly nước này mỗi sáng – Bí quyết đơn giản bảo vệ sức khỏe gan suốt đời!
Gan là cơ quan nội tạng lớn thứ hai trong cơ thể, đảm nhiệm hơn 500 chức năng quan trọng như lọc máu, thải độc, sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa chất dinh dưỡng, lưu trữ vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại với chế độ ăn uống kém lành mạnh, lạm dụng thuốc, rượu bia, gan đang ngày càng bị quá tải và tổn thương nghiêm trọng mà không có biểu hiện rõ ràng. Chăm sóc sức khỏe gan là một trong những yếu tố then chốt để duy trì thể trạng tốt, chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Sống khỏe
26
03 / 2025
Đừng đợi đến khi gan tổn thương nặng, giải pháp cứu gan đây rồi!
Trong cơ thể người, gan đóng vai trò vô cùng quan trọng, được ví như “nhà máy thải độc”, lọc máu và xử lý các chất độc hại từ thực phẩm, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta lại dễ dàng bỏ quên việc chăm sóc gan hàng ngày, chỉ đến khi gan tổn thương nặng, cơ thể bắt đầu “lên tiếng” thì mới lo lắng tìm cách khắc phục. Vậy làm thế nào để nhận biết sớm các dấu hiệu gan bất ổn và có giải pháp kịp thời trước khi quá muộn?
Sống khỏe
25
03 / 2025
Mỗi ngày lá gan của bạn đang âm thầm bị tàn phá
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và cũng là một trong những bộ phận hoạt động mạnh mẽ nhất trong cơ thể con người. Nó đảm nhận hơn 500 chức năng sống còn, trong đó nổi bật nhất là vai trò lọc độc, chuyển hóa dưỡng chất, sản xuất mật và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là gan lại rất “ít nói”. Nó không biểu hiện rõ ràng các dấu hiệu bất thường cho đến khi tổn thương đã trở nên nghiêm trọng.
Sống khỏe
24
03 / 2025
Nếu bạn chưa bảo vệ lá gan ngay bây giờ, 5 năm nữa có thể sẽ quá muộn!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, đảm nhiệm hơn 500 chức năng sinh học thiết yếu. Tuy nhiên, gan lại là cơ quan “im lặng” – khi bị tổn thương, nó thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng cho đến khi bệnh đã tiến triển nghiêm trọng. Chính vì vậy, việc chủ động bảo vệ gan ngay từ bây giờ là điều vô cùng cấp thiết. Nếu bạn còn đang chần chừ, thì 5 năm nữa có thể đã là quá muộn để cứu lá gan của chính mình.
Sống khỏe
23
03 / 2025
Làm sạch gan ngay từ hôm nay – Cảm nhận sức khỏe thay đổi rõ rệt!
Gan được xem là “nhà máy lọc độc” quan trọng nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm chuyển hóa chất dinh dưỡng, thải độc tố và duy trì sự cân bằng sinh học cho toàn bộ hệ thống nội tạng. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, gan lại đang bị “tấn công” liên tục bởi chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, lối sống ít vận động, áp lực công việc, môi trường ô nhiễm và việc sử dụng thuốc không hợp lý.
Sống khỏe
22
03 / 2025
Bí quyết thanh lọc gan, sống khỏe mỗi ngày – Không cần thuốc!
Trong cuộc sống hiện đại, gan là một trong những cơ quan phải hoạt động “cật lực” nhất để giúp cơ thể loại bỏ độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, sử dụng bia rượu, hút thuốc lá, ô nhiễm môi trường và căng thẳng kéo dài đều có thể khiến gan bị “quá tải”.
Sống khỏe
21
03 / 2025
Cách Đơn Giản Giúp Phục Hồi Gan Khỏe Mạnh Chỉ Sau 30 Ngày
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò chính trong việc thải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống không lành mạnh, sử dụng rượu bia, căng thẳng và lối sống ít vận động, gan có thể bị tổn thương và suy yếu theo thời gian. Nếu bạn muốn giúp gan phục hồi một cách tự nhiên và hiệu quả, hãy áp dụng những phương pháp dưới đây để cải thiện sức khỏe gan chỉ trong 30 ngày!
Sống khỏe
20
03 / 2025
Gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan – Những kẻ giết người thầm lặng đang đe dọa bạn!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau, từ lọc độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng đến sản xuất các enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, gan lại là một cơ quan "âm thầm chịu đựng", không biểu hiện rõ ràng các triệu chứng khi bị tổn thương. Chính vì thế, các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, xơ gan và viêm gan được ví như những "kẻ giết người thầm lặng", âm thầm phá hủy sức khỏe của bạn mà bạn không hề hay biết.
Sống khỏe
19
03 / 2025
90% bệnh tim mạch có thể phòng ngừa chỉ bằng thực phẩm!
Khi nhắc đến bệnh tim mạch, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng cảm thấy lo lắng. Đây là một trong những bệnh lý phổ biến nhất hiện nay và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Nhưng bạn có biết rằng, có đến 90% bệnh tim mạch hoàn toàn có thể được phòng ngừa chỉ bằng cách thay đổi thói quen ăn uống? Thật đáng kinh ngạc phải không? Vậy thì hãy cùng khám phá xem thực phẩm có vai trò gì trong việc giúp trái tim khỏe mạnh nhé!
Sống khỏe
18
03 / 2025
Bệnh Alzheimer có liên quan đến rối loạn giấc ngủ?
Bạn có bao giờ nằm trằn trọc suốt đêm, không ngừng lăn qua lăn lại trên giường và tự hỏi tại sao lại khó ngủ như vậy, hoặc nhận thấy mình thức giấc giữa đêm mà không thể ngủ lại được? Những vấn đề về giấc ngủ đôi khi đơn thuần chỉ là do căng thẳng hoặc lối sống chưa khoa học. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này diễn ra thường xuyên và kéo dài mà không có lý do rõ ràng, có thể đó là một cảnh báo từ cơ thể bạn. Gần đây, các nhà khoa học đã bắt đầu tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa rối loạn giấc ngủ và bệnh Alzheimer. Nhưng liệu đây có thực sự là một dấu hiệu sớm của căn bệnh gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng này hay không?
Sống khỏe
17
03 / 2025
Chứng ngưng thở khi ngủ: Nguy hiểm hơn bạn tưởng!
Ngủ - một hành động tưởng như đơn giản và quen thuộc, nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn từng gặp phải cảm giác thức dậy với mệt mỏi, đau đầu, hoặc những lời phàn nàn từ người thân rằng bạn ngáy quá to, có thể bạn đang đối mặt với một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn mình tưởng: chứng ngưng thở khi ngủ.
Đây không chỉ là một hiện tượng thông thường mà còn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tổng thể, thậm chí đe dọa tính mạng nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách. Vậy chứng ngưng thở khi ngủ là gì? Nó nguy hiểm đến mức nào? Chúng ta có thể làm gì để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi mối nguy này? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn trong bài viết dưới đây nhé!
Sống khỏe
16
03 / 2025
Ăn uống đúng cách – Bí quyết sống khỏe hơn mà ít ai biết!
Có ai đó đã từng nói: “Bạn là những gì bạn ăn" – nghe có vẻ quen thuộc nhưng lại chính xác đến từng chi tiết. Chúng ta không thể phủ nhận vai trò của thực phẩm trong việc quyết định sức khỏe thể chất và tâm lý của mỗi người. Tuy nhiên, một sự thật đáng buồn là phần lớn mọi người vẫn chưa thực sự hiểu cách ăn uống sao cho đúng để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Sống khỏe
15
03 / 2025
Bạn nên dùng caffeine vào thời điểm nào trong ngày?
Không thể phủ nhận rằng cà phê là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Đối với nhiều người, một ly cà phê vào buổi sáng không chỉ giúp khởi đầu ngày mới mà còn là "bí kíp" tăng cường sự tỉnh táo để đối mặt với những chuỗi giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi: Caffeine trong cà phê ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ của bạn? Và bạn nên uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày để vừa duy trì sự tỉnh táo, vừa đảm bảo chất lượng giấc ngủ về đêm?
Sống khỏe
14
03 / 2025
Thực phẩm bạn ăn hằng ngày có thể quyết định tuổi thọ của bạn!
Chúng ta thường nghe câu nói “Bạn là những gì bạn ăn”, và thực sự, điều này không thể đúng hơn. Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn có tác động lâu dài đến tuổi thọ của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày có thể quyết định không chỉ sức khỏe mà còn cả tuổi thọ của bạn. Vậy thực phẩm nào có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn? Hãy cùng khám phá trong bài viết này!
Sống khỏe
13
03 / 2025
Sự thật ít ai ngờ: Cách ngăn ngừa đột quỵ mà không cần thuốc!
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có khoảng 5 triệu người tử vong và 5 triệu người sống sót nhưng phải sống với di chứng nặng nề. Mặc dù thuốc và các phương pháp điều trị y tế đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý sức khỏe, nhưng có nhiều cách ngăn ngừa đột quỵ mà không cần đến thuốc. Hãy cùng khám phá những phương pháp tự nhiên và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn nhé!
Sống khỏe
12
03 / 2025
Cứ 4 phút lại có 1 người tử vong vì đột quỵ – Bạn có chắc mình an toàn?
Đột quỵ, một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay, đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Theo thống kê, cứ 4 phút lại có một người tử vong vì đột quỵ. Điều này không chỉ khiến chúng ta lo lắng về sức khỏe của bản thân mà còn về sức khỏe của những người xung quanh. Vậy, bạn có chắc mình an toàn trước căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu về đột quỵ, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Sống khỏe
11
03 / 2025
Bạn sẽ sốc khi biết 90% ca đột quỵ có thể phòng tránh được!
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có 5 triệu người không qua khỏi và 5 triệu người còn lại sống với những di chứng nặng nề. Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là có đến 90% ca đột quỵ có thể phòng tránh được. Vậy làm thế nào để bảo vệ bản thân và người thân khỏi căn bệnh nguy hiểm này? Hãy cùng khám phá!
Sống khỏe
10
03 / 2025
Thiền Định Có Thực Sự Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ?
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ trở thành một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, và thói quen sinh hoạt không lành mạnh đã khiến cho nhiều người gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon. Trong bối cảnh đó, thiền định đã nổi lên như một giải pháp tiềm năng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng thiền định có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ hay không? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
Sống khỏe
07
03 / 2025
Ngủ ngon giúp giảm căng thẳng: Làm sao để cải thiện giấc ngủ tự nhiên?
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng trở thành một phần không thể tránh khỏi. Áp lực từ công việc, gia đình, và các mối quan hệ xã hội có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và lo âu. Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm căng thẳng là có một giấc ngủ ngon. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp tâm trí thư giãn, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần. Vậy làm thế nào để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên? Hãy cùng khám phá những bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng.
Sống khỏe
06
03 / 2025
Tại sao ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ ít hoặc ngủ không đủ giấc mà không biết rằng điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ cao huyết áp, thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim nếu không được kiểm soát. Vậy tại sao ngủ ít lại làm tăng nguy cơ cao huyết áp? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
05
03 / 2025
Ngủ ngon – Bí quyết đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen ngủ đủ giấc, ngủ sâu và chất lượng thường sống lâu hơn và ít mắc bệnh hơn so với những người bị thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Sống khỏe
04
03 / 2025
Không khí lạnh có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn
Khi thời tiết chuyển lạnh, hầu hết chúng ta đều quan tâm đến các vấn đề về hô hấp, cảm lạnh hay đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng không khí lạnh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Từ đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa đến táo bón hay tiêu chảy, tất cả đều có thể xảy ra khi nhiệt độ giảm mạnh. Vậy tại sao hệ tiêu hóa lại dễ bị tác động bởi thời tiết lạnh và làm thế nào để bảo vệ đường ruột trong mùa đông? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!
Sống khỏe
03
03 / 2025
Vì sao trẻ nhỏ dễ bị viêm phổi khi trời lạnh?
Viêm phổi là một trong những bệnh lý nguy hiểm ở trẻ nhỏ, đặc biệt phổ biến vào mùa lạnh. Khi thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, khiến các bé dễ mắc bệnh hơn. Viêm phổi có thể gây biến chứng nặng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vậy vì sao trẻ nhỏ dễ bị viêm phổi khi trời lạnh? Làm thế nào để bảo vệ bé yêu khỏi căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
28
02 / 2025
Không Khí Lạnh Và Tác Động Đến Hệ Hô Hấp: Ai Cần Đặc Biệt Cẩn Thận?
Mỗi khi mùa đông đến, thời tiết trở lạnh và không khí khô hanh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người, đặc biệt là hệ hô hấp. Không khí lạnh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, khiến tình trạng viêm nhiễm dễ xảy ra hơn. Vậy không khí lạnh tác động như thế nào đến hệ hô hấp, và ai là những đối tượng cần đặc biệt cẩn thận? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Sống khỏe
24
02 / 2025
Trời lạnh có thể gây đột quỵ? Cảnh báo cho người cao huyết áp
Thời tiết lạnh không chỉ gây ra những khó chịu thông thường mà còn tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, đặc biệt đối với người cao huyết áp. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số ca đột quỵ thường tăng đột biến trong những đợt không khí lạnh. Vậy đâu là mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và đột quỵ? Làm thế nào để người cao huyết áp bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh?
Sống khỏe
21
02 / 2025
Mùa nồm và cách để quần áo không bị ẩm mốc
Bạn có đang phải đối mặt với tình trạng quần áo bị ẩm mốc, có mùi khó chịu trong những ngày thời tiết nồm ẩm không? Đừng lo lắng! Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những mẹo vặt cực kỳ hiệu quả để giữ cho quần áo luôn thơm tho, sạch sẽ ngay cả trong điều kiện thời tiết khó chịu nhất.
Sống khỏe
19
02 / 2025
Mùa Nồm Ẩm Ở Việt Nam Và 7 Cách Giúp Cải Thiện Không Khí Trong Nhà
Mùa nồm ẩm là một hiện tượng thời tiết đặc trưng ở Việt Nam, đặc biệt tại các tỉnh miền Bắc. Độ ẩm cao không chỉ gây khó chịu mà còn tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng không khí trong nhà. Vậy làm thế nào để cải thiện không khí trong nhà trong mùa nồm ẩm? Dưới đây là 7 cách hiệu quả giúp bạn giữ cho không gian sống luôn thoáng mát, sạch sẽ và an toàn.
Sống khỏe
18
02 / 2025
Peptide Gan Lợn Và Ảnh Hưởng Tích Cực Đến Hệ Tiêu Hóa
Hệ tiêu hóa đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, không chỉ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch và khả năng phòng ngừa bệnh tật. Trong số các giải pháp hỗ trợ tiêu hóa hiện nay, peptide gan lợn đang nổi lên như một lựa chọn tiềm năng nhờ vào khả năng thúc đẩy chức năng tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về ảnh hưởng tích cực của peptide gan lợn đến hệ tiêu hóa, cũng như lý do vì sao chúng nên được cân nhắc trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Sống khỏe
17
02 / 2025
Vì sao căng thẳng khiến bạn tăng cân? Cách kiểm soát stress để giữ dáng
Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, tài chính, gia đình và các mối quan hệ khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Điều đáng lo ngại là stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến cân nặng. Nhiều người nhận thấy mình dễ tăng cân hơn khi căng thẳng, dù không thay đổi chế độ ăn uống hay tập luyện.
Sống khỏe
16
02 / 2025
Chạy bộ có giúp giảm cân không? Những sai lầm thường gặp khi chạy để giảm mỡ
Chạy bộ là một trong những phương pháp luyện tập đơn giản, dễ thực hiện và được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân, đốt mỡ. Nhưng liệu chạy bộ có thực sự giúp giảm cân hiệu quả? Và tại sao có người chạy mãi mà không thấy kết quả?
Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về hiệu quả của chạy bộ trong việc giảm cân, đồng thời chỉ ra những sai lầm phổ biến khiến bạn chạy mãi mà không giảm mỡ.
Sống khỏe
15
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh – Bí Quyết Sống Khỏe và Lâu Dài Của Người Nhật
Người Nhật từ lâu đã nổi tiếng với tuổi thọ cao và lối sống lành mạnh. Một trong những bí quyết giúp họ duy trì sức khỏe và sự trường thọ chính là chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng và tập trung vào các thực phẩm tự nhiên. Trong số đó, mầm súp lơ xanh (hay còn gọi là mầm bông cải xanh) được xem là một trong những "siêu thực phẩm" không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của họ.
Sống khỏe
14
02 / 2025
Mùa nồm ẩm ướt: Nguyên nhân, tác động và cách phòng tránh bệnh tật
Mùa nồm là hiện tượng thời tiết đặc trưng của khu vực miền Bắc Việt Nam, thường xuất hiện vào cuối mùa đông và đầu mùa xuân. Độ ẩm cao khiến không khí trở nên ẩm ướt, sàn nhà, tường và đồ đạc dễ bị đọng nước, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Điều này không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân của hiện tượng nồm, những tác động tiêu cực của nó và cách phòng tránh bệnh tật hiệu quả.
Sống khỏe
13
02 / 2025
Calo Là Gì? Cách Tính Lượng Calo Để Giảm Cân Hiệu Quả
Calo (calories) là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Việc hiểu rõ calo là gì và biết cách tính lượng calo phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân một cách khoa học và bền vững. Vậy calo hoạt động như thế nào? Cần bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Sống khỏe
12
02 / 2025
Dấu Hiệu Cảnh Báo Hệ Miễn Dịch Yếu Và Cách Khắc Phục
Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Khi hệ miễn dịch suy yếu, bạn sẽ dễ bị ốm, hồi phục chậm sau bệnh tật và có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cao hơn.
Sống khỏe
11
02 / 2025
Hệ Miễn Dịch Là Gì? Cách Hoạt Động Và Vai Trò Quan Trọng Với Sức Khỏe
Hệ miễn dịch là lá chắn bảo vệ cơ thể trước vi khuẩn, virus, nấm và các tác nhân gây bệnh khác. Khi hệ miễn dịch hoạt động tốt, cơ thể có thể chống lại bệnh tật hiệu quả. Ngược lại, nếu hệ miễn dịch suy yếu, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng cao, từ cảm cúm thông thường đến các bệnh nghiêm trọng như viêm nhiễm, ung thư hay rối loạn tự miễn dịch.
Sống khỏe
10
02 / 2025
Người Cao Huyết Áp Có Nên Sử Dụng Nattokinase Không?
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim. Vì vậy, việc kiểm soát huyết áp đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hiện nay, nattokinase – một loại enzyme có nguồn gốc từ món đậu nành lên men Nhật Bản – đang nhận được nhiều sự quan tâm nhờ khả năng cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ làm loãng máu và giúp huyết áp ổn định. Tuy nhiên, người cao huyết áp có nên sử dụng nattokinase không?
Sống khỏe
09
02 / 2025
Cách Lựa Chọn và Bảo Quản Mầm Súp Lơ Xanh Đúng Chuẩn
Mầm súp lơ xanh, hay còn gọi là mầm bông cải xanh, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được biết đến với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện sức khỏe, giảm cân hoặc bổ sung thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của mầm súp lơ xanh, việc lựa chọn và bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng.
Sống khỏe
08
02 / 2025
So Sánh Nattokinase Và Aspirin: Đâu Là Lựa Chọn Tốt Hơn Cho Tim Mạch?
Tim mạch là hệ thống quan trọng trong cơ thể con người, và việc bảo vệ sức khỏe tim mạch là ưu tiên hàng đầu để ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay huyết khối. Trong số các giải pháp hỗ trợ tim mạch, nattokinase và aspirin là hai lựa chọn phổ biến giúp cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa cục máu đông. Tuy nhiên, đâu mới là lựa chọn tốt hơn? Nattokinase hay Aspirin?
Sống khỏe
07
02 / 2025
Nattokinase Và Cơ Chế Hoạt Động Trong Việc Làm Tan Cục Máu Đông
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người tử vong do các bệnh tim mạch, trong đó nhiều trường hợp liên quan đến cục máu đông. Trong bối cảnh đó, nattokinase - một enzyme được phát hiện từ món ăn truyền thống Nhật Bản, đang được giới khoa học và y tế đặc biệt quan tâm nghiên cứu về khả năng làm tan cục máu đông tự nhiên.
Sống khỏe
06
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh Có Phù Hợp Với Chế Độ Ăn Chay Không?
Chế độ ăn chay ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới nhờ những lợi ích sức khỏe và tác động tích cực đến môi trường. Trong số các loại thực phẩm được ưa chuộng bởi người ăn chay, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) nổi lên như một siêu thực phẩm với giá trị dinh dưỡng cao. Nhưng liệu mầm súp lơ xanh có thực sự phù hợp với chế độ ăn chay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
05
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh và Vai Trò Quan Trọng Trong Chế Độ Ăn Keto
Mầm súp lơ xanh, hay còn gọi là mầm bông cải xanh, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đang ngày càng được ưa chuộng trong các chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn keto. Với hàm lượng chất xơ cao, ít carbohydrate và giàu các hợp chất chống oxy hóa, mầm súp lơ xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Sống khỏe
04
02 / 2025
Tác Dụng Tuyệt Vời Của Mầm Súp Lơ Xanh Đối Với Sức Khỏe
Trong những năm gần đây, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) đã trở thành một trong những “siêu thực phẩm” được nhiều người săn đón nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và các lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Không chỉ là phiên bản “mini” của súp lơ xanh trưởng thành, mầm súp lơ xanh còn chứa lượng hợp chất chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư cao gấp nhiều lần. Vậy mầm súp lơ xanh là gì? Và tại sao loại thực phẩm nhỏ bé này lại được coi là “thần dược” tự nhiên cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây!
Sống khỏe
03
02 / 2025
Peptide Gan Lợn Là Gì? Khám Phá Bí Quyết Bảo Vệ Gan Từ Thiên Nhiên
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và quan trọng bậc nhất trong cơ thể con người, đảm nhiệm nhiều chức năng sống còn như giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng, dự trữ năng lượng và sản xuất các enzyme cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại ngày càng bận rộn, chế độ ăn uống không lành mạnh và thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá, gan dễ bị tổn thương, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Sống khỏe
24
01 / 2025
Uống Nghệ Vàng Có Giúp Chữa Đau Dạ Dày Không? Sự Thật Từ Chuyên Gia
Đau dạ dày là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Trong số các phương pháp chữa đau dạ dày từ thiên nhiên, nghệ vàng được biết đến như một "thần dược" giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Nhưng uống nghệ vàng có thực sự giúp chữa đau dạ dày không? Sự thật từ các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của nghệ đối với dạ dày cũng như cách sử dụng hiệu quả nhất
Sống khỏe
24
01 / 2025
Nghệ Vàng Giúp Làm Mờ Sẹo, Thâm, Nám – Hiệu Quả Sau Bao Lâu?
Sẹo, thâm và nám là những vấn đề da liễu phổ biến khiến nhiều người mất tự tin. Trong số các phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng này, nghệ vàng luôn được đánh giá cao nhờ vào đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và khả năng tái tạo da mạnh mẽ. Tuy nhiên, một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm là: Dùng nghệ vàng bao lâu thì có hiệu quả?
Sống khỏe
23
01 / 2025
Công thức tinh bột nghệ giúp giảm viêm loét dạ dày nhanh chóng
Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay, gây đau rát, khó chịu và ảnh hướng đến chất lượng cuộc sống. Tinh bột nghệ được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên giúp giảm viêm, hồi phục lớp niêm mạc dạ dày và điều hòa tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu các công thức sử dụng tinh bột nghệ giúp giảm viêm loét dạ dày nhanh chóng.
Sống khỏe
23
01 / 2025
Dùng Nghệ Vàng Dưỡng Da Có Thực Sự Giúp Da Trắng Sáng?
Nghệ vàng từ lâu đã được biết đến là một trong những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên phổ biến, đặc biệt là trong các công thức dưỡng da của phụ nữ châu Á. Với hàm lượng curcumin cao – một hoạt chất có khả năng kháng viêm, làm mờ thâm nám và chống oxy hóa, nghệ vàng được cho là có tác dụng cải thiện sắc tố da, giúp da trắng sáng hơn.
Sống khỏe
22
01 / 2025
Hến Sông: Siêu Thực Phẩm Cho Tim Mạch và Trí Não
Hến sông, một món quà thiên nhiên giàu dinh dưỡng, đang được coi là siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho tim mạch và trí não. Với hàm lượng cao protein, omega-3, và các khoáng chất thiết yếu, hến sông đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ.
Sống khỏe
21
01 / 2025
Hến – Thực Phẩm Giải Độc Gan Tuyệt Vời Không Thể Bỏ Qua
Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, đảm nhận chức năng lọc bỏ độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Để gan hoạt động hiệu quả, chúng ta cần bổ sung những thực phẩm hỗ trợ chức năng gan, và hến là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Với hàm lượng kẽm, selen và vitamin B12 dồi dào, hến không chỉ giúp gan giải độc mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy ăn hến có lợi gì cho gan? Cách chế biến hến như thế nào để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Sống khỏe
16
01 / 2025
5 Loại Nước Thải Độc Gan Đơn Giản Có Thể Tự Làm Tại Nhà Dịp Tết
Trong những ngày Tết, rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ, và thói quen sinh hoạt không điều độ có thể khiến gan phải làm việc cật lực để thải độc. Để hỗ trợ gan, bạn có thể tự làm những loại nước giải độc đơn giản tại nhà, vừa hiệu quả vừa tiện lợi.
Sống khỏe
13
01 / 2025
Kiểm Soát Cân Nặng Tự Nhiên Cùng Tảo Nâu Mozuku
Trong cuộc sống hiện đại, việc kiểm soát cân nặng đang trở thành mối quan tâm ngày càng lớn của nhiều người. May mắn thay, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta một loại thực phẩm có khả năng giải quyết vấn đề này - đó là tảo nâu Mozuku. Với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú và các đặc tính độc đáo, tảo Mozuku được xem là bí quyết tự nhiên vô cùng hữu hiệu trong việc hỗ trợ giảm mỡ và giúp cải thiện sắc đẹp của mình.
Sống khỏe
02
01 / 2025
Lá Ichou – Thần dược hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Lá Ichou hay lá bạch quả là dược liệu có nhiều công dụng đối với sức khỏe như chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, cải thiện trí nhớ… Đối với người bệnh tiểu đường, lá ichou được chứng minh có công dụng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin, bảo vệ tế bào beta tuyến tụy…
Sống khỏe
27
12 / 2024
Vai Trò Của Dầu Oliu Trong Việc Bảo Vệ Gan
Dầu oliu từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất béo không bão hòa và các hợp chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng dầu oliu còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan – một cơ quan thiết yếu chịu trách nhiệm lọc thải độc tố và duy trì chức năng chuyển hóa của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các lợi ích của dầu oliu đối với gan, cơ chế hoạt động và cách sử dụng hiệu quả nhất.
Sống khỏe
21
07 / 2023
Đột Quỵ – Căn Bệnh “Tử Thần” Thời Hiện Đại
Thống kê cho biết, dân số thế giới mắc bệnh đột quỵ hơn 10 triệu người mỗi năm, tỷ lệ tử vong của bệnh đột quỵ còn cao hơn cả căn bệnh ung thư.
Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và cách phòng ngừa bạn nhé!
Sống khỏe
14
03 / 2023
Cảnh Giác Nguy Cơ Đột Quỵ Mùa Hè
Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng tạo điều kiện thuận lợi để đột quỵ “ tấn công” chúng ta, đặc biệt là người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao,...vv.
Chính vì vậy, cảnh giác nguy cơ đột quỵ và có biện pháp phòng ngừa kịp thời là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong những ngày hè nắng nóng này.
Sống khỏe
17
02 / 2023
Top 5 Loại Mặt Nạ Chống Lão Hoá Da Từ Thiên Nhiên
Lão hoá da không phải là vấn đề xa lạ với chúng ta ngày hôm nay nữa, môi trường ô nhiễm, công việc căng thẳng, cuộc sống hối hả, càng làm cho tình trạng này ngày thêm trầm trọng. Chính vì vậy, chống lão hoá da là một trong những việc chị em phụ nữ nên lưu ý để nhan sắc không bị “xuống cấp”, không bị già nhanh.
Sống khỏe
15
02 / 2023
Top 10 Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu
Bà bầu nên ăn gì? Duy trì dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, là vấn đề luôn được các mẹ bầu quan tâm. Vì thiếu hụt dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển cũng như tương lai của con yêu sau này. Do đó, việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cả mẹ lẫn con.
Sống khỏe
09
02 / 2023
Những Dấu Hiệu Sắp Bị Đột Quỵ Bạn Nên Biết
Đột quỵ đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người và căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới hiện nay. Chính vì tính chất nguy hiểm của căn bệnh này, nên việc phòng ngừa nguy cơ xảy ra đột quỵ rất quan trọng.
Sống khỏe
12
01 / 2023
Người Bị Đột Quỵ Nên Và Không Nên Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục?
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là căn bệnh đang gia tăng trong những năm gần đây, đặc biệt đang có xu hướng ngày càng trẻ hoá. Ở đối tượng người cao tuổi thì nguy cơ gây tử vong rất cao.
Chính vì vậy, đột quỵ nên được phòng ngừa từ khi còn trẻ tuổi bằng chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, lành mạnh.
Sống khỏe
05
01 / 2023
5 Loại Mặt Nạ Chăm Sóc Tóc Khô Tại Nhà
Mái tóc khô xơ sẽ khiến bạn trông thiếu sức sống, không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo mà tóc khô còn dễ bị rụng và bị gàu. Chăm sóc cho mái tóc khô bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, để cung cấp đủ các dưỡng chất cho tóc. Trong bài viết này Genki Fami giới thiệu 5 loại mặt nạ chăm sóc tóc khô vô cùng đơn giản và dễ thực hiện tại nhà với chi phí cực kỳ tiết kiệm, bạn hãy tham khảo nhé.
Sống khỏe
16
12 / 2022
10 Dấu Hiệu Của Làn Da Nhạy Cảm Bạn Nên Biết
Da nhạy cảm là làn da vô cùng “mong manh” và khó chiều. Dưới đây là những biểu hiện của một làn da nhạy cảm bạn nên biết, hãy xem liệu rằng bạn có gặp phải tình trạng này không để lựa chọn cho mình cách chăm sóc da nhạy cảm phù hợp.
Sống khỏe
13
12 / 2022
5 Loại Mặt Nạ Thiên Nhiên Giúp Dưỡng Ẩm Da Hiệu Quả Trong Mùa Đông
Mùa đông đến thời tiết trở nên lạnh và hanh khô, gây ra nhiều vấn đề cho da như thô ráp, nứt nẻ, sần sùi. Nếu da không được chăm sóc đúng cách sẽ ngày càng xấu đi và trông thiếu sức sống. Do đó, dưỡng ẩm cho da trong mùa đông là việc vô cùng cần thiết, 5 loại mặt nạ Genki Fami giới thiệu sau đây, sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cho da hiệu quả trong mùa đông, vừa an toàn lại rất tiết kiệm.
Sống khỏe
05
12 / 2022
Những Loại Thực Phẩm Người Da Dầu Nên Tránh Xa
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của làn da và cơ thể. Đối với những người có làn da dầu thì càng phải thận trọng hơn khi chọn các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày, vì khi ăn những thức ăn này, sẽ khiến cho khuôn mặt bạn dễ biến thành “chảo dầu” và nổi đầy mụn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm người có làn da dầu nên hạn chế sử dụng. Bạn hãy tham khảo nhé!
Sống khỏe
18
11 / 2022
Độ Tuổi Nào Thì Nên Dùng Collagen?
Sử dụng collagen để chăm sóc cho da đang ngày càng được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng bao nhiêu tuổi thì nên uống collagen? Đây là một trong những thắc mắc của rất nhiều chị em. Trong bài viết này, hãy cùng Genki Fami đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này bạn nhé!
Sống khỏe
14
11 / 2022
4 Cách Chống Lão Hoá Da Hiệu Quả Tại Nhà
Khói bụi, ô nhiễm môi trường, cuộc sống ngày một nhiều áp lực, khiến cho cơ thể mệt mỏi, tình trạng lão hoá da xảy ra nhanh hơn. Lão hoá da là biểu hiện rõ ràng nhất mà cơ thể “cảnh báo” với chúng ta về tình trạng thiếu hụt collagen tự nhiên trong cơ thể.
Chính vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm hãy lưu ý sử dụng những sản phẩm hàng ngày từ thiên nhiên để chăm sóc và lưu giữ làn da thanh xuân của mình bạn nhé!
Sống khỏe
10
11 / 2022
Khám Phá Những Lợi Ích Của Collagen Đối Với Cơ Thể
Collagen từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” của làn da, collagen đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường sức khỏe da, tạo sự đàn hồi cho da. Nhờ có collagen mà quá trình lão hoá da được làm chậm lại, giúp cho chị em phụ nữ có được làn da mịn màng, mượt mà hơn. Không chỉ có công dụng to lớn đối với làn da, collagen còn vô cùng quan trọng đối với các cơ quan khác trong cơ thể. Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami khám phá những lợi ích to lớn của collagen đối với cơ thể bạn nhé.
Sống khỏe
05
11 / 2022
Da Bị Mụn Nên Và Không Nên Ăn Gì?
Mụn trứng cá và những vết thâm sẹo do mụn là vấn đề rất nhiều người gặp phải. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc, điều trị dành riêng cho da mụn, thì chế độ dinh dưỡng cũng sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng mụn trên da. Những người bị mụn nên và không nên dùng những loại thực phẩm nào? Hãy cùng Genki Fami tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Sống khỏe
31
10 / 2022
Top 10 Thực Phẩm Vàng Giúp Bổ Sung Collagen Chống Lão Hoá Da
Collagen có công dụng tuyệt vời đối với cơ thể và làn da, vì vậy bổ sung collagen luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm hiện nay. Một trong những nguồn cung cấp collagen rất tốt đó là từ thực phẩm. Bổ sung collagen cho cơ thể từ thực phẩm là cách an toàn và lành mạnh nhất, để có được một làn da mịn màng, căng bóng, tươi trẻ, một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
Sống khỏe
19
10 / 2022
Đàn Ông Nên Làm Gì Vào Ngày 20-10 Để Ghi Điểm Với “Một Nửa Thế Giới”?
Ngày Phụ nữ Việt Nam 20-10 là một ngày lễ kỷ niệm nhằm tôn vinh Phụ nữ. Vào ngày này, chỉ cần những hành động nhỏ thể hiện sự quan tâm, bạn cũng ghi điểm với mẹ, với vợ và bạn gái trong ngày của chị em phụ nữ rồi.
Sống khỏe
16
10 / 2022
Cách Chăm Sóc Người Bệnh Sau Đột Quỵ
Đột quỵ đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người trong thời đại ngày nay, khi cuộc sống ngày càng nhiều áp lực. Sau khi bị đột quỵ có thể gặp phải một số di chứng và việc chăm sóc để người bệnh phục hồi sau tai biến là rất quan trọng. Người nhà cần hiểu đúng về đột quỵ và có cách chăm sóc một cách khoa học để bệnh nhân nhanh chóng phục hồi.
Sống khỏe
08
10 / 2022
Dấu Hiệu Nhận Biết Nguy Cơ Đột Quỵ
Căn bệnh đột quỵ thường xảy ra đột ngột, nên việc phòng ngừa nguy cơ xảy ra đột quỵ rất quan trọng. Trước cơn đột quỵ, cơ thể gửi những cảnh báo cho chúng ta nhưng thường bị bỏ qua do chủ quan hay thiếu hiểu biết về đột quỵ, dẫn đến tình trạng tử vong hoặc tàn phế suốt đời khi không may bị bệnh.
Sống khỏe
11
08 / 2022
Học Cách Phụ Nữ Nhật Chăm Sóc Để Có Làn Da Mịn Màng Như Bánh Mochi
Phụ nữ Nhật luôn trang điểm khi đi ra ngoài, sau khi họ tẩy trang các nét trên khuôn mặt có thể thay đổi, nhưng làn da thì dường như vẫn đẹp mịn màng như khi trang điểm. Quả thực làn da của chị em xứ Phù Tang quả là đáng mơ ước đối với tất cả chị em chúng mình. Trắng sáng, mịn màng như những chiếc bánh mochi. Họ đã chăm sóc thế nào để có da luôn căng mướt, mịn màng như vậy? Hãy cùng Genki Fami tìm hiểu cách phụ nữ Nhật chăm sóc da ngay sau đây bạn nhé!
