Tim mạch
29
05 / 2025
Nhiều Ca Đột Quỵ Mùa Hè Xảy Ra Ngay Tại Nhà – Không Phải Ngoài Đường!
Mùa hè với thời tiết nắng nóng gay gắt không chỉ mang đến cảm giác oi bức, mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Trong đó, đột quỵ mùa hè là một trong những mối nguy hiểm hàng đầu, có thể xảy ra bất ngờ và để lại hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong nếu không được xử trí kịp thời.
25
05 / 2025
Ăn đúng cách, sống đúng giờ – tạm biệt đột quỵ từ hôm nay!
Trong bối cảnh hiện đại, khi các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là đột quỵ ngày càng gia tăng, thì việc chủ động phòng ngừa đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thay vì chờ bệnh đến rồi mới lo chữa, mỗi người có thể bắt đầu từ những điều đơn giản nhất: ăn đúng cách và sống đúng giờ. Những thói quen tưởng chừng nhỏ bé này chính là “liều thuốc tự nhiên” giúp bạn nói lời tạm biệt với đột quỵ và hàng loạt căn bệnh mãn tính nguy hiểm khác.
22
05 / 2025
Cách giảm huyết áp tại nhà chỉ bằng thực phẩm thiên nhiên!
Tăng huyết áp (hay còn gọi là cao huyết áp) đang trở thành một “kẻ giết người thầm lặng” trong thế kỷ 21. Tại Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế, có đến hơn 12 triệu người mắc bệnh huyết áp cao, trong đó nhiều người không hề biết mình bị bệnh cho đến khi gặp các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc suy thận. Điều đáng mừng là, trong nhiều trường hợp, chúng ta hoàn toàn có thể giảm huyết áp tại nhà một cách an toàn và hiệu quả mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Một trong những phương pháp được đánh giá cao là sử dụng thực phẩm thiên nhiên – những loại thực phẩm có sẵn trong căn bếp, vừa dễ tìm, dễ chế biến, vừa tốt cho sức khỏe tim mạch.
21
05 / 2025
Tập gym nặng vs. Đi bộ nhẹ – đâu là lựa chọn vàng cho người huyết áp cao?
Huyết áp cao – hay còn gọi là tăng huyết áp – là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến và nguy hiểm, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, bên cạnh việc dùng thuốc và chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao là một yếu tố quan trọng được các chuyên gia y tế khuyến nghị. Tuy nhiên, người bệnh thường băn khoăn giữa hai lựa chọn: tập gym nặng hay đi bộ nhẹ – hoạt động nào mới thực sự phù hợp và mang lại hiệu quả tốt nhất?
19
05 / 2025
Ăn Chay Kiểu Cũ vs. Ăn Chay Kiểu Chống Đột Quỵ – Bạn Chọn Cách Nào?
Ăn chay từ lâu đã được biết đến như một xu hướng sống lành mạnh, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính. Tuy nhiên, không phải tất cả các chế độ ăn chay đều tốt như nhau. Một số người ăn chay theo kiểu truyền thống vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và thậm chí là đột quỵ do lựa chọn thực phẩm không hợp lý. Trong khi đó, một chế độ ăn chay kiểu chống đột quỵ – tức là ăn chay theo hướng khoa học, tập trung vào dưỡng chất có lợi cho mạch máu và não bộ – lại mang đến hiệu quả phòng ngừa rõ rệt. Vậy bạn nên chọn cách nào? Hãy cùng khám phá sự khác biệt giữa hai cách ăn chay này trong bài viết sau đây.
16
05 / 2025
5 thực phẩm mùa hè giúp ổn định huyết áp – nên ăn ngay hôm nay!
Mùa hè là thời điểm nhiệt độ và độ ẩm tăng cao, kéo theo nhiều thay đổi trong sinh lý cơ thể. Đối với những người có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh lý tăng huyết áp, mùa hè đôi khi còn là “cơn ác mộng” vì nguy cơ huyết áp dao động thất thường, chóng mặt, choáng váng, thậm chí là tăng huyết áp kịch phát hoặc đột quỵ.
14
05 / 2025
Một cơn đau ngực nhẹ – đôi khi là tín hiệu cuối cùng từ trái tim!
Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, căng thẳng kéo dài, ít vận động và thói quen ăn uống thiếu lành mạnh đang khiến số lượng người mắc các bệnh tim mạch tăng nhanh. Điều đáng lo ngại là cơn đau tim đôi khi không ập đến một cách dữ dội như trong phim ảnh, mà chỉ bắt đầu bằng một cơn đau ngực nhẹ – thoáng qua, mơ hồ và dễ bị bỏ qua.
13
05 / 2025
Bí mật từ người Hy Lạp – Vì sao họ ít bị huyết áp cao?
Trong khi tỷ lệ cao huyết áp đang gia tăng đáng báo động trên toàn thế giới, đặc biệt ở các quốc gia công nghiệp hóa và có lối sống hiện đại ít vận động, thì một số vùng trên thế giới lại có tỷ lệ người dân mắc bệnh huyết áp thấp đến bất ngờ. Trong số đó, người Hy Lạp, đặc biệt là cư dân ở đảo Crete và các khu vực ven biển, nổi bật với đặc điểm ít bị huyết áp cao, dù nhiều người trong số họ không hề tuân thủ chế độ ăn kiêng khắt khe hay dùng thuốc huyết áp định kỳ.
12
05 / 2025
Có thể hồi phục sau nhồi máu cơ tim không?
Nhồi máu cơ tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, số ca mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim, đang có xu hướng tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa. Mặc dù nhồi máu cơ tim là tình trạng cấp cứu nghiêm trọng, song với sự tiến bộ của y học hiện đại và sự thay đổi lối sống đúng đắn, nhiều người bệnh đã có thể hồi phục và sống khỏe mạnh lâu dài sau cơn nhồi máu.
11
05 / 2025
Ngồi nhiều làm tăng huyết áp âm thầm mà bạn không hề hay biết
Bạn có biết rằng chỉ cần ngồi liên tục hơn 60 phút mà không đứng dậy vận động, huyết áp của bạn có thể tăng lên một cách âm thầm? Trong khi nhiều người tập trung vào chế độ ăn uống, dùng thuốc hay tập thể dục để kiểm soát huyết áp, thì một yếu tố quan trọng – thời gian ngồi trong ngày – lại thường bị bỏ qua.
10
05 / 2025
Có phải cứ giảm muối là huyết áp sẽ ổn định?
Giảm muối từ lâu đã được xem là một biện pháp đơn giản giúp huyết áp ổn định và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên, liệu chỉ cần giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày là đủ để kiểm soát huyết áp? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn mối liên hệ giữa việc tiêu thụ muối và huyết áp, cũng như các yếu tố khác cần được lưu ý trong quá trình điều trị và phòng ngừa tăng huyết áp.
09
05 / 2025
Bạn có đang ăn sai bữa – nguyên nhân thầm lặng gây tăng huyết áp?
Tăng huyết áp đang ngày càng trở thành một trong những vấn đề y tế công cộng nghiêm trọng nhất trên toàn cầu. Tại Việt Nam, theo số liệu của Bộ Y tế, hiện có khoảng 30% người trưởng thành mắc bệnh tăng huyết áp, trong đó rất nhiều người không hề biết mình đã mắc bệnh. Bên cạnh các nguyên nhân rõ ràng như ăn mặn, hút thuốc, béo phì hay lười vận động, có một yếu tố âm thầm ít được chú ý nhưng rất phổ biến: ăn sai bữa.
08
05 / 2025
Tại sao ăn chuối mỗi ngày lại giúp giảm nguy cơ đột quỵ tới 60%?
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên toàn thế giới, đặc biệt phổ biến ở người trên 50 tuổi và người mắc bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao. Tuy nhiên, điều đáng mừng là bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ chỉ bằng cách thay đổi một vài thói quen ăn uống đơn giản hằng ngày – trong đó có việc ăn chuối thường xuyên.
07
05 / 2025
5 phút mỗi ngày với bài tập này – Huyết áp ổn định, tim mạch an toàn
Tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người chết vì bệnh tim mạch, trong đó tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ chính. Điều đáng nói là rất nhiều người không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại đang sống chung với huyết áp cao mà không hề hay biết. Trong khi thuốc men và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong điều trị và kiểm soát huyết áp, thì việc luyện tập thể chất đúng cách, đều đặn cũng là một yếu tố không thể thiếu. Tin vui là bạn không cần dành hàng giờ trong phòng tập, mà chỉ cần 5 phút mỗi ngày với một bài tập đơn giản cũng có thể giúp huyết áp ổn định, tim mạch khỏe mạnh.
06
05 / 2025
5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp mạch máu khỏe mạnh suốt đời
Hệ thống mạch máu giữ vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển oxy, dưỡng chất và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Một khi mạch máu bị tổn thương, không chỉ tim mà cả não, thận, gan và các cơ quan khác cũng sẽ chịu ảnh hưởng. Tuy nhiên, điều tuyệt vời là bạn có thể bảo vệ hệ thống mạch máu một cách tự nhiên chỉ bằng những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng – thời điểm "vàng" để khởi động cơ thể và củng cố sức khỏe mạch máu.
04
05 / 2025
Vì sao người khỏe mạnh vẫn có thể bị nhồi máu cơ tim bất ngờ?
Nhồi máu cơ tim không phải là căn bệnh chỉ của người có tuổi hay người có bệnh nền.
Nó có thể xảy ra bất ngờ, kể cả với người khỏe mạnh nếu bạn bỏ qua những dấu hiệu âm thầm và tiếp tục duy trì lối sống thiếu kiểm soát. Hãy bảo vệ trái tim của mình từ những hành động nhỏ nhất – vì một giây ngừng đập có thể đổi bằng cả một đời sống thực vật hoặc ra đi mãi mãi.
03
05 / 2025
Thói quen ăn tối kiểu này đang “giết dần” mạch máu bạn!
Thói quen ăn tối không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, tiêu hóa mà còn âm thầm gây hại cho mạch máu mỗi ngày nếu không được điều chỉnh hợp lý. Những bữa tối quá muộn, quá mặn, quá no, quá béo đang âm thầm phá vỡ sự cân bằng nội tiết, làm tăng huyết áp, mỡ máu và rối loạn nhịp tim – từ đó mở đường cho hàng loạt biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim.
02
05 / 2025
Tưởng tốt ai ngờ hại tim mạch: Loại rau quen thuộc gây tăng huyết áp đột ngột
Trong mắt nhiều người, rau xanh luôn là biểu tượng của sự lành mạnh và không thể thiếu trong một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng vô hại với tất cả mọi người. Có những loại rau tưởng chừng rất bổ dưỡng nhưng nếu sử dụng sai cách hoặc quá mức, chúng có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến hệ tim mạch, đặc biệt là làm tăng huyết áp đột ngột, gây hại tim mạch và thậm chí làm tăng nguy cơ đột quỵ.
01
05 / 2025
90% người cao huyết áp không biết điều này về… nước mắm!
Cao huyết áp đang ngày càng trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng tại Việt Nam. Theo thống kê của Bộ Y tế, có khoảng 25% người trưởng thành mắc bệnh cao huyết áp, nhưng đáng lo ngại là có đến một nửa trong số đó không được chẩn đoán hoặc kiểm soát tốt tình trạng bệnh. Đối với những người bị cao huyết áp, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, có một thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của người Việt lại đang âm thầm làm tăng nguy cơ biến chứng mà ít ai để ý – đó chính là nước mắm.
26
04 / 2025
Cách đơn giản giúp máu huyết lưu thông, da dẻ hồng hào tự nhiên!
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, không gì quan trọng bằng việc duy trì máu huyết lưu thông tốt. Khi máu huyết lưu thông trơn tru, mỗi tế bào trong cơ thể đều nhận đủ dưỡng chất và oxy, từ đó cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, đặc biệt da dẻ trở nên hồng hào, tươi sáng một cách tự nhiên. Ngược lại, khi tuần hoàn máu kém, bạn sẽ dễ gặp các vấn đề như da xám xịt, nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi, lạnh chân tay và nguy cơ bệnh lý tim mạch tăng cao.
25
04 / 2025
Mỗi lần bỏ thuốc huyết áp là một lần đặt cược mạng sống
Huyết áp cao là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, không ít bệnh nhân sau một thời gian uống thuốc đã chủ quan, tự ý bỏ thuốc huyết áp khi thấy cơ thể khỏe mạnh, huyết áp ổn định hoặc đơn giản vì chán nản, quên uống. Ít ai biết rằng, mỗi lần bỏ thuốc huyết áp không chỉ làm mất đi sự kiểm soát bệnh mà còn là một lần đặt cược tính mạng của chính mình, bởi những biến chứng có thể đến nhanh chóng và nguy hiểm hơn bạn tưởng.
23
04 / 2025
5 thói quen nhỏ giúp ổn định huyết áp chỉ trong 10 ngày
Huyết áp cao được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì diễn tiến âm thầm nhưng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và tổn thương mạch máu nghiêm trọng. Thống kê cho thấy, tỷ lệ người trưởng thành mắc tăng huyết áp ngày càng tăng, đặc biệt ở lứa tuổi từ 40 trở lên. Điều đáng mừng là việc ổn định huyết áp không nhất thiết phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, nếu người bệnh biết cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống và quản lý stress đúng cách. Chỉ trong vòng 10 ngày, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của huyết áp nếu áp dụng đều đặn những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả được chia sẻ dưới đây.
22
04 / 2025
9 loại thực phẩm hạ huyết áp tự nhiên được bác sĩ khuyên dùng
Tăng huyết áp là một trong những “kẻ giết người thầm lặng” đáng sợ nhất hiện nay, bởi nó không gây triệu chứng rõ ràng nhưng lại có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và nhiều bệnh lý tim mạch khác. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp. Tin vui là, ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát huyết áp hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học. Có nhiều loại thực phẩm hạ huyết áp đã được chứng minh bằng nghiên cứu và được các chuyên gia y tế khuyến nghị đưa vào bữa ăn hàng ngày.
20
04 / 2025
Tuần hoàn máu khỏe – Bí quyết sống trọn vẹn mỗi ngày!
Cơ thể con người là một hệ thống hoàn hảo, nơi mà mọi cơ quan, tế bào đều được kết nối và duy trì nhờ dòng chảy liên tục của máu. Hệ tuần hoàn đóng vai trò như “hệ thống giao thông” chính, đảm nhiệm việc vận chuyển oxy, dưỡng chất đến nuôi dưỡng từng tế bào và loại bỏ các chất thải, độc tố. Vì thế, tuần hoàn máu khỏe chính là nền tảng cho một cơ thể tràn đầy năng lượng, một tinh thần minh mẫn và một cuộc sống trọn vẹn mỗi ngày.
17
04 / 2025
Giải pháp cải thiện tuần hoàn cho người lớn tuổi – không đau, không thuốc
Tuần hoàn máu đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự sống và sức khỏe tổng thể của con người. Đối với người lớn tuổi, quá trình tuần hoàn bắt đầu suy giảm do sự lão hóa của hệ tim mạch, thành mạch máu và giảm khả năng co bóp của tim. Hậu quả là cơ thể không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, tê bì tay chân, hay bị chóng mặt, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ, suy giảm trí nhớ...
16
04 / 2025
7 Dấu Hiệu Huyết Áp Cao Đang Âm Thầm Tàn Phá Cơ Thể Bạn
Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là một trong những "kẻ giết người thầm lặng" nguy hiểm nhất đối với sức khỏe con người. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ và tử vong sớm trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, khiến nhiều người không nhận ra mình đang mắc bệnh cho đến khi biến chứng nguy hiểm xảy ra.
15
04 / 2025
Huyết áp tăng đột ngột ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh!
Trong cuộc sống hiện đại, ngày càng có nhiều người quan tâm đến các chỉ số sức khỏe quan trọng như cân nặng, lượng đường huyết, mỡ máu, nhưng lại xem nhẹ một yếu tố cực kỳ nguy hiểm: huyết áp. Bạn có thể hoàn toàn cảm thấy khỏe mạnh, không có triệu chứng rõ rệt, vẫn đi làm, sinh hoạt bình thường, nhưng bất ngờ một ngày, chỉ số huyết áp “bùng nổ” và đẩy bạn vào những tình huống nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy tim.
14
04 / 2025
Bí mật khiến người khỏe mạnh vẫn bị đột quỵ khi ngủ
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu trên thế giới. Dù chúng ta thường nghĩ rằng đột quỵ chỉ xảy ra với người lớn tuổi, có tiền sử bệnh lý như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… nhưng thực tế ngày càng có nhiều người khỏe mạnh, không bệnh nền rõ ràng vẫn bị đột quỵ trong lúc ngủ.
13
04 / 2025
9 loại thực phẩm vàng cho trái tim khỏe mạnh ở tuổi 40+
Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu trải qua nhiều thay đổi sinh học: tốc độ trao đổi chất chậm lại, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, các mạch máu kém đàn hồi và hệ tim mạch trở nên dễ tổn thương hơn trước. Chính vì vậy, việc bảo vệ trái tim khỏe mạnh ở tuổi 40+ không chỉ là ưu tiên mà còn là nền tảng để sống thọ, sống khỏe và sống chất lượng. Một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu giúp duy trì trái tim khỏe chính là chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng những thực phẩm vàng. Những gì bạn ăn mỗi ngày có thể trở thành “thuốc bổ” cho tim, hoặc ngược lại, là “gánh nặng” làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp và xơ vữa động mạch.
11
04 / 2025
Làm thế nào để tránh đột quỵ ban đêm và ngủ ngon hơn?
Đột quỵ ban đêm là một trong những biến cố sức khỏe nguy hiểm nhất, thường xảy ra trong khi ngủ hoặc ngay sau khi vừa thức giấc vào buổi sáng. Điều đáng lo ngại là hiện tượng này không chỉ xảy ra ở người cao tuổi, mà đang dần trẻ hóa, ảnh hưởng đến cả những người đang trong độ tuổi lao động. Vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn khi nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nguyên nhân gây ra đột quỵ ban đêm, cũng như cách ngủ ngon để phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
10
04 / 2025
Ngủ ngon hơn mỗi đêm – Tạm biệt nguy cơ đột quỵ sớm
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ không chất lượng, ngủ không đủ giấc hoặc rối loạn giấc ngủ kéo dài làm tăng đáng kể khả năng mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là đột quỵ. Ngược lại, khi bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm, não bộ, tim mạch và toàn bộ cơ thể đều được phục hồi, từ đó giảm thiểu tối đa nguy cơ xảy ra đột quỵ.
09
04 / 2025
Ăn ít muối nhưng vẫn bị cao huyết áp – Vì sao?
Cao huyết áp từ lâu đã được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó diễn tiến âm thầm nhưng để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch, não bộ và thận. Một trong những lời khuyên phổ biến nhất để phòng tránh hoặc kiểm soát bệnh lý này là ăn ít muối. Tuy nhiên, một thực tế đáng lo ngại là nhiều người dù đã giảm muối trong khẩu phần ăn vẫn bị cao huyết áp, thậm chí huyết áp không ổn định hoặc tăng dần theo thời gian.
08
04 / 2025
Tại sao mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến đột quỵ?
Mất ngủ là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại, nơi áp lực công việc, căng thẳng tâm lý và các yếu tố môi trường khiến con người ngày càng khó có được một giấc ngủ trọn vẹn. Trong khi nhiều người xem mất ngủ là một biểu hiện tạm thời và không đáng lo ngại, thì khoa học đã chỉ ra rằng mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn có thể là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đột quỵ.
07
04 / 2025
Người hay thức khuya – Huyết áp của bạn đang âm thầm tăng mỗi đêm
Thức khuya là thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt trong bối cảnh công việc bận rộn, áp lực học hành và sự lôi cuốn của các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen hay thức khuya không chỉ làm suy giảm sức khỏe tổng thể mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp – một trong những chỉ số sống còn của cơ thể.
06
04 / 2025
Chỉ 10 phút mỗi ngày – Bảo vệ bạn khỏi hàng triệu chi phí viện phí vì đột quỵ
Trong thời đại ngày nay, đột quỵ ngày càng trở thành một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Ở Việt Nam, số ca đột quỵ đang không ngừng gia tăng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và tài chính của hàng triệu người. Tuy nhiên, điều đáng mừng là chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa nguy cơ đột quỵ và tránh khỏi những khoản chi phí viện phí khổng lồ.
05
04 / 2025
Sai lầm khi đo huyết áp khiến bạn nhận kết quả sai lệch hàng ngày
Đo huyết áp là một trong những cách theo dõi sức khỏe đơn giản, tiện lợi và quan trọng nhất để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là rất nhiều người, dù đã hình thành thói quen đo huyết áp hàng ngày, nhưng vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến, khiến cho kết quả đo không chính xác. Từ đó dẫn đến việc đánh giá sai tình trạng sức khỏe, dùng thuốc không hợp lý, hoặc ngược lại, chủ quan với các nguy cơ đang hiện diện trong cơ thể.
04
04 / 2025
Ngủ Ngon Hơn, Sống Khỏe Hơn – Bắt Đầu Từ Tối Nay!
Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi sau một đêm dài, dù đã nằm trên giường suốt 7-8 tiếng? Bạn có thường xuyên thức dậy giữa đêm, trằn trọc mãi không ngủ lại được? Nếu có, rất có thể bạn đang gặp vấn đề với chất lượng giấc ngủ. Trên thực tế, không chỉ ngủ đủ giờ, mà ngủ ngon hơn mới là chìa khóa để cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.
03
04 / 2025
3 Sai Lầm Khiến Người Huyết Áp Cao Dễ Bị Đột Quỵ Khi Ngủ
Đột quỵ khi ngủ là hiện tượng ngày càng được ghi nhận phổ biến, đặc biệt ở nhóm người có bệnh nền như tăng huyết áp. Nguy hiểm ở chỗ, cơn đột quỵ xảy ra vào ban đêm hoặc gần sáng thường không được phát hiện kịp thời, khiến khả năng cấp cứu giảm sút, làm tăng tỷ lệ tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề như liệt, mất ngôn ngữ, suy giảm nhận thức.
02
04 / 2025
Bài Tập 7 Phút Mỗi Sáng Giúp Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ 60%
Đột quỵ (hay còn gọi là tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học, một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Trong đó, bài tập 7 phút vào mỗi buổi sáng đang được đánh giá là một phương pháp hiệu quả, dễ thực hiện, không tốn kém và đặc biệt phù hợp với lối sống bận rộn của người hiện đại.
31
03 / 2025
Hãy dành 30 giây để kiểm tra sức khỏe mạch máu của bạn!
Bạn có bao giờ cảm thấy tê chân tay, hoa mắt chóng mặt, đau đầu không rõ nguyên nhân hay mệt mỏi kéo dài? Những triệu chứng tưởng chừng đơn giản ấy có thể là lời cảnh báo âm thầm rằng sức khỏe mạch máu của bạn đang gặp vấn đề. Hệ thống mạch máu trong cơ thể có vai trò vô cùng quan trọng trong việc vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các cơ quan. Một khi mạch máu bị tổn thương, tắc nghẽn hay suy yếu, hàng loạt hệ quả nguy hiểm có thể xảy ra như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, suy thận và rối loạn tuần hoàn.
19
03 / 2025
90% bệnh tim mạch có thể phòng ngừa chỉ bằng thực phẩm!
Khi nhắc đến bệnh tim mạch, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng cảm thấy lo lắng. Đây là một trong những bệnh lý phổ biến nhất hiện nay và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Nhưng bạn có biết rằng, có đến 90% bệnh tim mạch hoàn toàn có thể được phòng ngừa chỉ bằng cách thay đổi thói quen ăn uống? Thật đáng kinh ngạc phải không? Vậy thì hãy cùng khám phá xem thực phẩm có vai trò gì trong việc giúp trái tim khỏe mạnh nhé!