Bổ não
22
04 / 2025
Vì sao bạn vẫn không ngủ được dù đã thử mọi cách?
Bạn đã từng thử tắt điện thoại trước khi ngủ, uống trà thảo mộc, nghe nhạc thư giãn, thậm chí là đếm cừu hàng giờ… nhưng vẫn không ngủ được? Tình trạng trằn trọc, nằm cả đêm mà không thể chợp mắt, hoặc ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc khiến nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
19
04 / 2025
Thực phẩm mỗi ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ
Bạn đã từng nằm trằn trọc cả đêm, thức dậy giữa đêm nhiều lần, hay cảm thấy mệt mỏi sau một giấc ngủ dài tưởng như đủ? Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài mà không tìm được nguyên nhân rõ ràng, có thể bạn đang bỏ qua một yếu tố rất quen thuộc: thực phẩm mỗi ngày bạn đang tiêu thụ. Chúng ta thường nghĩ đến stress, áp lực công việc, rối loạn tâm lý hay bệnh lý thể chất khi nói đến mất ngủ. Nhưng ít ai nhận ra rằng một số loại thực phẩm tưởng chừng vô hại lại có thể gây rối loạn giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thức dậy sớm không lý do.
17
04 / 2025
Làm sao để vừa làm việc hiệu quả, vừa nhớ mọi chi tiết quan trọng?
Trong thời đại thông tin hiện nay, con người phải xử lý một lượng lớn dữ liệu và nhiệm vụ mỗi ngày. Đặc biệt đối với người đi làm văn phòng, quản lý, sinh viên hoặc người lao động trí óc, yêu cầu “làm việc hiệu quả” thôi là chưa đủ. Điều quan trọng hơn là phải nhớ được các chi tiết then chốt – từ thông tin khách hàng, lịch họp, nhiệm vụ quan trọng cho đến những con số tài chính hay kế hoạch chiến lược.
14
04 / 2025
Tại sao người trẻ cũng đột ngột bị tim ngừng đập khi vừa bước ra khỏi phòng tắm?
Trong suy nghĩ của nhiều người, tình trạng tim ngừng đập đột ngột thường chỉ xảy ra ở người cao tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh tim mạch. Tuy nhiên, thực tế đáng báo động là ngày càng có nhiều trường hợp người trẻ tuổi khỏe mạnh, không có bệnh nền vẫn đột ngột ngã quỵ sau khi tắm – thậm chí tử vong ngay khi vừa bước ra khỏi phòng tắm.
12
04 / 2025
Đừng đợi đến khi đột quỵ ập đến mới hối hận!
“Không ai nghĩ mình sẽ bị đột quỵ… cho đến khi nó thật sự xảy ra”. Câu nói này phản ánh đúng thực tế của hàng triệu người từng trải qua cơn đột quỵ – biến cố y tế nghiêm trọng có thể cướp đi sinh mạng chỉ trong vài phút hoặc để lại những di chứng tàn tật suốt đời. Điều đáng buồn là phần lớn các ca đột quỵ đều có thể phòng ngừa được nếu người bệnh nhận thức đúng, phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và điều chỉnh lối sống kịp thời. Nhưng không ít người đã bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo, chủ quan với sức khỏe cho đến khi đột quỵ ập đến – và mọi thứ đã quá muộn.
11
04 / 2025
Làm thế nào để tránh đột quỵ ban đêm và ngủ ngon hơn?
Đột quỵ ban đêm là một trong những biến cố sức khỏe nguy hiểm nhất, thường xảy ra trong khi ngủ hoặc ngay sau khi vừa thức giấc vào buổi sáng. Điều đáng lo ngại là hiện tượng này không chỉ xảy ra ở người cao tuổi, mà đang dần trẻ hóa, ảnh hưởng đến cả những người đang trong độ tuổi lao động. Vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn khi nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nguyên nhân gây ra đột quỵ ban đêm, cũng như cách ngủ ngon để phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
09
04 / 2025
Không phải người già – Người trẻ mới là đối tượng đột quỵ nhiều nhất!
Khi nhắc đến đột quỵ, phần lớn mọi người đều mặc định đây là căn bệnh của người già, người lớn tuổi hoặc người đã có nhiều bệnh nền mãn tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu trong những năm gần đây đã cho thấy một sự thật đáng báo động: người trẻ mới là đối tượng đột quỵ ngày càng gia tăng mạnh mẽ và có xu hướng vượt qua cả nhóm người cao tuổi về số ca mắc mới.
30
03 / 2025
Nếu hôm nay bạn lên cơn đột quỵ, ai sẽ là người cứu bạn?
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu, trong đó Việt Nam ghi nhận hàng trăm nghìn ca mắc mới mỗi năm. Đáng lo ngại hơn, bệnh lý này không còn là “đặc quyền” của người cao tuổi. Ngày càng có nhiều người trẻ tuổi, thậm chí là ở độ tuổi 20 - 30, bất ngờ lên cơn đột quỵ dù trước đó hoàn toàn khỏe mạnh.
24
03 / 2025
95% bệnh nhân đột quỵ ước gì họ biết điều này sớm hơn!
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong mà còn để lại hậu quả tàn phế nặng nề cho hàng triệu người mỗi năm. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 6 người thì có 1 người có nguy cơ bị đột quỵ trong suốt cuộc đời. Đáng báo động hơn, độ tuổi mắc đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, không còn là “bệnh của người già” như trước kia.
21
03 / 2025
Cách Đơn Giản Giúp Phục Hồi Gan Khỏe Mạnh Chỉ Sau 30 Ngày
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò chính trong việc thải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống không lành mạnh, sử dụng rượu bia, căng thẳng và lối sống ít vận động, gan có thể bị tổn thương và suy yếu theo thời gian. Nếu bạn muốn giúp gan phục hồi một cách tự nhiên và hiệu quả, hãy áp dụng những phương pháp dưới đây để cải thiện sức khỏe gan chỉ trong 30 ngày!
19
03 / 2025
Bạn có đang bị “nợ ngủ” mà không hề hay biết?
Bạn thức khuya để hoàn thành công việc dang dở? Hay trằn trọc cả đêm vì áp lực và những suy nghĩ rối bời? Dù lý do là gì, rất có thể bạn đang tích lũy những “khoản nợ vô hình” mà bản thân không hề hay biết – nợ ngủ. Đây không phải là một khái niệm xa lạ, nhưng đáng buồn thay, nhiều người vẫn vô tư phớt lờ hậu quả nghiêm trọng của nó đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, và khó tập trung, đã đến lúc tự hỏi: Liệu mình có đang mắc nợ giấc ngủ?
17
03 / 2025
Tại sao người Nhật có tỷ lệ đột quỵ thấp nhất thế giới?
Nhắc đến Nhật Bản, bạn sẽ nghĩ ngay đến những người già khỏe mạnh sống tới hơn trăm tuổi, cụ ông, cụ bà dẻo dai vẫn tự đạp xe đi chợ mỗi ngày, và đặc biệt, tỷ lệ mắc các bệnh nguy hiểm như đột quỵ ở quốc gia này luôn thấp đáng kinh ngạc. Điều gì khiến người Nhật, một dân tộc phải đối mặt với lịch trình làm việc căng thẳng, hay thậm chí đôi khi bị gán mác “nghiện công việc,” lại có thể duy trì sức khỏe bền bỉ đến như vậy?
16
03 / 2025
Ăn uống đúng cách – Bí quyết sống khỏe hơn mà ít ai biết!
Có ai đó đã từng nói: “Bạn là những gì bạn ăn" – nghe có vẻ quen thuộc nhưng lại chính xác đến từng chi tiết. Chúng ta không thể phủ nhận vai trò của thực phẩm trong việc quyết định sức khỏe thể chất và tâm lý của mỗi người. Tuy nhiên, một sự thật đáng buồn là phần lớn mọi người vẫn chưa thực sự hiểu cách ăn uống sao cho đúng để cơ thể khỏe mạnh hơn.
14
03 / 2025
Mỗi năm, hơn 200.000 người Việt bị đột quỵ – Đừng để bạn là người tiếp theo!
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay, không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Theo thống kê, mỗi năm có hơn 200.000 người Việt Nam bị đột quỵ, và con số này đang có xu hướng gia tăng. Điều đáng lo ngại là nhiều người trong số họ không hề có tiền sử bệnh lý rõ ràng, và đột quỵ có thể xảy ra bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn còn trẻ và khỏe mạnh. Vậy, đột quỵ là gì, nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này, và làm thế nào để phòng ngừa? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
13
03 / 2025
Bạn có biết? 80% bệnh mãn tính có thể phòng ngừa chỉ nhờ chế độ ăn!
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, sức khỏe của chúng ta đang bị đe dọa bởi nhiều yếu tố, từ ô nhiễm môi trường, căng thẳng công việc đến thói quen ăn uống không lành mạnh. Một trong những điều đáng chú ý là khoảng 80% bệnh mãn tính có thể phòng ngừa chỉ nhờ vào chế độ ăn uống hợp lý. Vậy chế độ ăn uống như thế nào mới thực sự có thể giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe? Hãy cùng khám phá trong bài viết này nhé!
12
03 / 2025
Cứ 4 phút lại có 1 người tử vong vì đột quỵ – Bạn có chắc mình an toàn?
Đột quỵ, một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay, đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Theo thống kê, cứ 4 phút lại có một người tử vong vì đột quỵ. Điều này không chỉ khiến chúng ta lo lắng về sức khỏe của bản thân mà còn về sức khỏe của những người xung quanh. Vậy, bạn có chắc mình an toàn trước căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu về đột quỵ, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
11
03 / 2025
Bạn sẽ sốc khi biết 90% ca đột quỵ có thể phòng tránh được!
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có 5 triệu người không qua khỏi và 5 triệu người còn lại sống với những di chứng nặng nề. Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là có đến 90% ca đột quỵ có thể phòng tránh được. Vậy làm thế nào để bảo vệ bản thân và người thân khỏi căn bệnh nguy hiểm này? Hãy cùng khám phá!
10
03 / 2025
Thiền Định Có Thực Sự Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ?
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ trở thành một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, và thói quen sinh hoạt không lành mạnh đã khiến cho nhiều người gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon. Trong bối cảnh đó, thiền định đã nổi lên như một giải pháp tiềm năng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng thiền định có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ hay không? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
07
03 / 2025
Ngủ ngon giúp giảm căng thẳng: Làm sao để cải thiện giấc ngủ tự nhiên?
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng trở thành một phần không thể tránh khỏi. Áp lực từ công việc, gia đình, và các mối quan hệ xã hội có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và lo âu. Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm căng thẳng là có một giấc ngủ ngon. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp tâm trí thư giãn, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần. Vậy làm thế nào để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên? Hãy cùng khám phá những bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng.
05
03 / 2025
Mất Ngủ Có Thể Gây Đột Quỵ? Sự Thật Khiến Nhiều Người Giật Mình
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại. Áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, và thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể khiến chúng ta khó ngủ. Nhưng bạn có biết rằng mất ngủ không chỉ đơn thuần là một vấn đề về giấc ngủ mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả nguy cơ đột quỵ? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá mối liên hệ giữa mất ngủ và đột quỵ, cũng như những điều bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe của mình.
15
02 / 2025
Chiết Xuất Tiêu Đen Bioperine: Bí Quyết Tăng Cường Hấp Thụ Dinh Dưỡng
Hấp thu dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả của chế độ ăn uống và các thực phẩm bổ sung. Nhiều dưỡng chất quý giá như curcumin (nghệ), vitamin B6, selen, coenzyme Q10 có tiềm năng lớn đối với sức khỏe nhưng lại bị hạn chế trong khả năng hấp thụ. Đây chính là lý do mà Bioperine – chiết xuất tiêu đen giàu piperine ngày càng được quan tâm như một "chất xúc tác" giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
11
02 / 2025
10 Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Nhanh Mà Không Cần Ăn Kiêng Khắc Nghiệt
Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn hay áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Trên thực tế, việc lựa chọn thực phẩm thông minh có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
10
02 / 2025
Chiết Xuất Bioperine Là Gì? Khám Phá Lợi Ích Của Chiết Xuất Tiêu Đen Đối Với Sức Khỏe
Bioperine thường được sử dụng trong các thực phẩm chức năng và sản phẩm bổ sung dinh dưỡng để tối ưu hóa hiệu quả của các hoạt chất khác, chẳng hạn như curcumin trong nghệ, vitamin B6, C, selen… Nhờ khả năng tăng cường sinh khả dụng, Bioperine giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, từ đó phát huy tối đa công dụng của chúng.
09
02 / 2025
Nattokinase Là Gì? Tác Dụng Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe Tim Mạch
Trong những năm gần đây, nattokinase đã trở thành một trong những chủ đề được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Đây là một loại enzyme tự nhiên được tìm thấy trong món ăn truyền thống của Nhật Bản – natto. Với những lợi ích vượt trội, nattokinase đang được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Vậy nattokinase là gì? Tác dụng của nó đối với sức khỏe tim mạch ra sao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
07
02 / 2025
Bí Quyết Giảm Nguy Cơ Huyết Khối Với Nattokinase Nhật Bản
Huyết khối là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và tắc nghẽn mạch máu. Để giảm nguy cơ huyết khối, việc duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe từ thiên nhiên đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Trong số đó, Nattokinase Nhật Bản nổi bật như một giải pháp tự nhiên, hiệu quả và an toàn. Vậy Nattokinase là gì, và tại sao nó lại được đánh giá cao trong việc phòng ngừa huyết khối?
05
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh Siêu Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Chức Năng Não Bộ
Trong thế giới hiện đại, khi vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe từ bên trong ngày càng được chú trọng, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) đã trở thành một trong những siêu thực phẩm được yêu thích nhất. Không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, mầm súp lơ xanh còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể. Vậy làm thế nào để tận dụng tối đa lợi ích của mầm súp lơ xanh để giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
03
02 / 2025
Tác Dụng Của Hến Sông Đối Với Người Bị Thiếu Máu
Thiếu máu là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. May mắn thay, có một loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp giải quyết vấn đề này - đó là hến sông. Hến sông không chỉ dồi dào dinh dưỡng mà còn được xem là một phương pháp giúp hỗ trợ điều trị cho những người mắc bệnh thiếu máu.
22
01 / 2025
Nghệ Vàng – Lá Chắn Tự Nhiên Đánh Bại Viêm Gan
Nghệ vàng, với lịch sử lâu đời trong y học cổ truyền, đang trở thành một vũ khí quan trọng trong cuộc chiến chống lại bệnh viêm gan. Nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng chất curcumin trong nghệ có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và bảo vệ gan hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng của nghệ vàng trong việc “đánh bại” viêm gan.
22
01 / 2025
Hến Có Tác Dụng Gì? 10 Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Từ Hến
Hến là một loại hải sản nước ngọt phổ biến ở Việt Nam, thường được chế biến thành nhiều món ăn ngon như canh hến, cháo hến, hến xào, hay hến hấp. Không chỉ có hương vị thơm ngon, hến còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Vậy hến có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ hến và cách chế biến hến đúng cách trong bài viết dưới đây nhé!
02
01 / 2025
Lá Ichou – Thần dược hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Lá Ichou hay lá bạch quả là dược liệu có nhiều công dụng đối với sức khỏe như chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, cải thiện trí nhớ… Đối với người bệnh tiểu đường, lá ichou được chứng minh có công dụng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin, bảo vệ tế bào beta tuyến tụy…
09
02 / 2023
Những Dấu Hiệu Sắp Bị Đột Quỵ Bạn Nên Biết
Đột quỵ đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người và căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới hiện nay. Chính vì tính chất nguy hiểm của căn bệnh này, nên việc phòng ngừa nguy cơ xảy ra đột quỵ rất quan trọng.
10
01 / 2023
Những Hiểu Lầm Tai Hại Về Đột Quỵ
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và là căn bệnh để lại di chứng nặng nề cho người bệnh sau cơn tai biến. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa hiểu đúng về đột quỵ và những nguy cơ của nó để nhận biết và phòng ngừa.
Trong bài viết này, hãy cùng Genki Fami tìm hiểu những hiểu lầm phổ biến về căn bệnh này, để có những thông tin chính xác và biết cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả bạn nhé!
17
10 / 2022
Cảm Lạnh Nên Ăn Gì Để Nhanh Khỏi?
Mùa đông khi thời tiết trở nên lạnh giá, cơ thể chúng ta dễ bị nhiễm lạnh với những triệu chứng như: hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ho… Khi bị cảm lạnh, ngoài việc dùng thuốc, thì những thực phẩm sau đây sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi lại với virus xâm nhập.
14
10 / 2022
Khám Phá Những Công Dụng Bất Ngờ Của Natto
Natto là một trong những món ăn phổ biến ở Nhật Bản. Natto chính là đậu tương được nấu chín, sau đó được lên men với một loại vi khuẩn có tên là Bacillus subtilis trong một khoảng thời gian và nhiệt độ thích hợp để cho ra những hạt đậu có màu nâu.
