cẩm nang sống khỏe
Chăm sóc và nâng cao sức khỏe bản thân và gia đình
Sống khỏe
17
07 / 2025
Ăn da cá có thật sự bổ sung đủ collagen?
Nhiều người tin rằng ăn da cá là cách tự nhiên để bổ sung đủ collagen, giúp da căng mịn, xương khớp chắc khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Thậm chí, không ít người xem da cá như “thần dược” dưỡng nhan sắc, ăn thường xuyên để “trẻ mãi không già”.
Sống khỏe
08
07 / 2025
Vai trò của miễn dịch đường ruột với sức khỏe tổng thể
Bạn có biết, trong cơ thể chúng ta tồn tại một “trung tâm miễn dịch” vô cùng quan trọng mà ít người để ý đến – đó chính là hệ miễn dịch đường ruột? Khoảng 70–80% tế bào miễn dịch của toàn bộ cơ thể cư trú tại thành ruột và hệ thống hạch lympho xung quanh ruột. Đây chính là hàng rào bảo vệ đầu tiên và mạnh mẽ nhất giúp chúng ta chống lại vi khuẩn, virus, nấm, độc tố từ thực phẩm và môi trường.
Sống khỏe
07
07 / 2025
Nguyên nhân khiến bạn thường xuyên cảm cúm
Bạn có thường xuyên bị sổ mũi, ho, đau họng và mệt mỏi, dù chỉ mới khỏi cách đây vài tuần? Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, rất có thể cơ thể bạn đang gặp phải vấn đề tiềm ẩn. Thường xuyên cảm cúm không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt và công việc mà còn báo hiệu sức đề kháng đang suy yếu. Bên cạnh các yếu tố thời tiết, môi trường, nhiều nguyên nhân khác ít được chú ý cũng khiến cơ thể bạn dễ dàng nhiễm virus cúm hơn bình thường.
Sống khỏe
04
07 / 2025
Rượu bia ảnh hưởng gan ra sao? Cách phòng ngừa hiệu quả
Gan được ví như “nhà máy xử lý chất độc” lớn nhất trong cơ thể. Mỗi ngày, gan lọc và thải độc hàng trăm chất, duy trì hoạt động sống bình thường. Thế nhưng, rượu bia – thức uống quen thuộc trong các cuộc gặp gỡ, tiệc tùng – lại là một trong những thủ phạm âm thầm phá hủy lá gan nhanh nhất.
Sống khỏe
15
06 / 2025
5 thói quen nhỏ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả
Trong xã hội hiện đại, vấn đề kiểm soát cân nặng trở thành nỗi lo của rất nhiều người. Nhịp sống bận rộn, thói quen ăn nhanh, ít vận động, căng thẳng kéo dài… đều âm thầm đẩy chỉ số cân nặng lên cao mà chúng ta không nhận ra. Hậu quả của thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch và thậm chí ung thư.
Sống khỏe
14
06 / 2025
Hướng dẫn xử trí khi có người bị cảm nắng
Mùa hè với ánh nắng chói chang không chỉ mang đến niềm vui tận hưởng biển xanh, du lịch mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe, đặc biệt là bị cảm nắng. Đây không phải là vấn đề đơn giản như nhiều người lầm tưởng. Nếu không được xử trí đúng cách, cảm nắng có thể dẫn đến mất nước nghiêm trọng, tụt huyết áp, rối loạn ý thức, thậm chí đe dọa tính mạng.
Sống khỏe
13
06 / 2025
Phát hiện sớm triệu chứng dị ứng thời tiết mùa hè
Mỗi khi hè đến, không ít người cảm thấy mệt mỏi, ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ mà không rõ nguyên nhân. Những triệu chứng như hắt hơi liên tục, chảy nước mũi, ngứa da, mắt đỏ... xuất hiện bất chợt và kéo dài hàng ngày khiến chất lượng cuộc sống suy giảm nghiêm trọng. Đây chính là triệu chứng dị ứng thời tiết – một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ.
Sống khỏe
12
06 / 2025
Khi nào cần đưa con đi khám khi bị ho kéo dài?
Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể để làm sạch đường hô hấp. Nhưng khi trẻ bị ho kéo dài, nhiều bậc phụ huynh lại có xu hướng “chờ cho tự khỏi”, chỉ dùng thuốc ho thông thường hoặc mẹo dân gian. Điều này có thể khiến bệnh chuyển biến nặng hơn, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Sống khỏe
11
06 / 2025
Lợi ích của tự nấu ăn tại nhà cho sức khỏe: bước đầu của lối sống lành mạnh
Giữa nhịp sống hiện đại bận rộn, nhiều người lựa chọn ăn ngoài, đặt đồ ăn nhanh hay gọi món giao tận nơi để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, song hành với sự tiện lợi ấy là nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe do thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối, dầu mỡ, chất bảo quản và ít giá trị dinh dưỡng. Trong khi đó, tự nấu ăn tại nhà không chỉ mang lại sự chủ động trong dinh dưỡng mà còn là cách hiệu quả để cải thiện và duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Sống khỏe
10
06 / 2025
Công thức đi bộ 10.000 bước mỗi ngày dễ áp dụng để cải thiện sức khỏe
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, ít tốn kém nhưng mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong những năm gần đây, mục tiêu “đi bộ 10.000 bước mỗi ngày” đã trở thành khẩu hiệu phổ biến trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe, được xem như một “chỉ số vàng” cho lối sống năng động. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện điều này một cách hiệu quả và bền vững.
Sống khỏe
09
06 / 2025
Dấu hiệu sớm của bệnh tay chân miệng ở trẻ: phân biệt để phòng ngừa kịp thời
Bệnh tay chân miệng là một trong những bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trong giai đoạn trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi. Bệnh có thể bùng phát theo mùa, đặc biệt vào khoảng từ tháng 3 đến tháng 5 và từ tháng 9 đến tháng 11 hằng năm. Tuy đa phần các trường hợp đều nhẹ và có thể tự khỏi sau vài ngày, nhưng nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, bệnh có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm màng não, phù phổi cấp, thậm chí tử vong.
Sống khỏe
08
06 / 2025
Uống nước đúng cách trong ngày nóng: bí quyết giữ cơ thể khỏe mạnh và tỉnh táo
Mùa hè với cái nắng gay gắt không chỉ gây mệt mỏi mà còn khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Trong điều kiện thời tiết oi bức, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng điện giải, đuối sức, thậm chí sốc nhiệt nếu không được bù nước kịp thời và đúng cách. Không ít người vẫn nghĩ chỉ cần uống nhiều nước là đủ, nhưng thực tế, uống nước đúng cách trong ngày nóng mới là yếu tố then chốt giúp duy trì sức khỏe và hiệu suất hoạt động của cơ thể.
Sống khỏe
07
06 / 2025
Hướng dẫn sơ cứu khi trẻ bị sốt cao đột ngột: cha mẹ cần biết ngay để bảo vệ con
Sốt cao đột ngột là tình huống rất thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong các đợt giao mùa hoặc khi trẻ mắc các bệnh nhiễm trùng. Tuy đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm chống lại tác nhân gây bệnh, nhưng nếu không được xử lý đúng cách và kịp thời, sốt cao có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như co giật, mất nước, thậm chí ảnh hưởng đến não bộ.
Sống khỏe
06
06 / 2025
Nhận diện dấu hiệu cảm cúm mùa hè ở trẻ và người lớn
Khi nhắc đến cảm cúm, nhiều người thường liên tưởng đến mùa đông lạnh giá – thời điểm mà virus cúm dễ phát triển và lây lan. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, cảm cúm mùa hè cũng phổ biến không kém, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm, thay đổi thất thường. Điều đáng lưu ý là các dấu hiệu cảm cúm mùa hè thường dễ bị nhầm lẫn với cảm nóng hoặc các bệnh lý thông thường khác, dẫn đến chủ quan trong chăm sóc và điều trị.
Sống khỏe
05
06 / 2025
Vì sao nên ngủ đủ giấc mỗi ngày? Lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần
Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng và không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, giấc ngủ lại là điều mà nhiều người đánh đổi để làm việc, học tập, giải trí hoặc đơn giản chỉ vì thói quen sinh hoạt không hợp lý. Sự thật là, ngủ đủ giấc không chỉ giúp chúng ta cảm thấy khỏe khoắn vào ngày hôm sau, mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến chức năng của mọi cơ quan trong cơ thể.
Sống khỏe
04
06 / 2025
Các dấu hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng: lắng nghe để sống khỏe hơn
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và hối hả, con người thường bị cuốn vào vòng xoáy công việc, học tập, trách nhiệm gia đình mà bỏ qua những tín hiệu quan trọng từ cơ thể. Tuy nhiên, giống như một cỗ máy cần được bảo trì định kỳ, cơ thể cũng cần nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng, phục hồi thể chất và tinh thần sau những giờ lao động căng thẳng.
Sống khỏe
03
06 / 2025
Chế biến thực phẩm đúng cách giữ nguyên dưỡng chất
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng không thể thiếu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng ngoài việc lựa chọn thực phẩm tươi ngon, an toàn, thì chế biến thực phẩm đúng cách mới là yếu tố quan trọng giúp giữ lại tối đa hàm lượng dưỡng chất có trong thực phẩm, đồng thời hạn chế độc tố và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Sống khỏe
02
06 / 2025
Phân biệt sốt virus và sốt vi khuẩn ở trẻ nhỏ
Sốt là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở trẻ nhỏ, và cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến cha mẹ lo lắng đưa con đi khám. Trong rất nhiều trường hợp, sốt có thể là dấu hiệu của cơ thể đang phản ứng với virus hoặc vi khuẩn xâm nhập. Tuy nhiên, phân biệt sốt virus và sốt vi khuẩn lại không hề đơn giản, bởi các triệu chứng có thể giống nhau nhưng nguyên nhân và cách điều trị thì hoàn toàn khác biệt.
Sống khỏe
01
06 / 2025
Bí quyết dậy sớm tràn đầy năng lượng mỗi ngày
Dậy sớm không chỉ là một thói quen tốt, mà còn là nền tảng của một cuộc sống lành mạnh, chủ động và hiệu quả. Nhiều người thành công trên thế giới đều chia sẻ rằng họ bắt đầu ngày mới từ rất sớm với tâm trạng tích cực, sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể duy trì được thói quen này, nhất là với nhịp sống hiện đại đầy căng thẳng và nhiều yếu tố gây xao nhãng. Vậy bí quyết dậy sớm là gì, làm thế nào để thức dậy mỗi sáng với tinh thần sảng khoái, không mệt mỏi, không uể oải? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
31
05 / 2025
Ngủ điều hòa quá lạnh – nguy cơ viêm phổi mùa hè tăng cao!
Mùa hè nắng nóng khiến điều hòa trở thành “cứu tinh” giúp giấc ngủ dễ chịu hơn, đặc biệt vào những đêm oi bức. Tuy nhiên, một thói quen phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ chính là ngủ điều hòa quá lạnh – điều tưởng chừng vô hại lại tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Trong đó, nguy cơ viêm phổi là một hậu quả đáng lưu ý, đặc biệt với trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người có sức đề kháng yếu.
Sống khỏe
30
05 / 2025
Bác sĩ chia sẻ 3 dấu hiệu đầu tiên của say nắng mà ai cũng nên biết!
Mỗi khi mùa hè đến, những ngày nắng nóng gay gắt trở thành mối lo lớn với sức khỏe cộng đồng. Một trong những nguy cơ thường gặp và có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử lý kịp thời là say nắng. Điều đáng lo ngại là nhiều người chủ quan và không nhận ra các dấu hiệu đầu tiên của say nắng, dẫn đến việc điều trị chậm trễ, gây biến chứng nghiêm trọng.
Sống khỏe
29
05 / 2025
Nhiều Ca Đột Quỵ Mùa Hè Xảy Ra Ngay Tại Nhà – Không Phải Ngoài Đường!
Mùa hè với thời tiết nắng nóng gay gắt không chỉ mang đến cảm giác oi bức, mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Trong đó, đột quỵ mùa hè là một trong những mối nguy hiểm hàng đầu, có thể xảy ra bất ngờ và để lại hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong nếu không được xử trí kịp thời.
Sống khỏe
28
05 / 2025
Bữa Ăn Kiểu Nào Giúp Mẹ Bầu Ngừa Tiểu Đường Thai Kỳ?
Tiểu đường thai kỳ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và đáng lo ngại đối với phụ nữ mang thai. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sự phát triển của thai nhi, cả trong bụng mẹ lẫn sau khi chào đời. Tuy nhiên, tin vui là việc ngừa tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể thực hiện được thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách khoa học.
Sống khỏe
27
05 / 2025
Cảnh Báo: Ăn Quá Mặn Trong Thai Kỳ Có Thể Gây Tiền Sản Giật!
Thai kỳ là giai đoạn đặc biệt quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ, khi mọi yếu tố từ thể chất đến dinh dưỡng đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định, nhất là việc ăn quá mặn trong thai kỳ – một thói quen tưởng như vô hại nhưng thực tế lại tiềm ẩn rất nhiều rủi ro. Một trong những biến chứng nguy hiểm liên quan đến ăn mặn khi mang thai chính là tiền sản giật – căn bệnh có thể đe dọa tính mạng của cả mẹ và bé nếu không được phát hiện, xử lý kịp thời.
Sống khỏe
26
05 / 2025
10 Mẹo Giúp Mẹ Bầu Ngủ Ngon Không Cần Thuốc An Thần!
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc do những thay đổi về thể chất và tinh thần trong suốt thai kỳ. Việc sử dụng thuốc an thần trong giai đoạn mang thai là điều không được khuyến khích, do tiềm ẩn nhiều rủi ro cho thai nhi. Vậy làm thế nào để giúp mẹ bầu ngủ ngon mà không cần đến thuốc?
Sống khỏe
25
05 / 2025
7 loại thực phẩm vàng giúp mẹ bầu đủ máu, con phát triển tốt!
Mẹ bầu nên ăn gì để phòng tránh thiếu máu? Câu trả lời nằm ở việc bổ sung các thực phẩm vàng giúp mẹ bầu đủ máu – những thực phẩm tự nhiên, an toàn và giàu dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo máu. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá 7 loại thực phẩm vàng vừa giúp mẹ bầu đủ máu, vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.
Sống khỏe
24
05 / 2025
Tại sao mẹ bầu hay mất ngủ 3 tháng cuối? – lý do không phải do thai lớn!
Mất ngủ 3 tháng cuối thai kỳ là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Không ít người cho rằng nguyên nhân chính là do thai nhi lớn lên, chèn ép vào bàng quang hay khiến bụng bầu nặng nề. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có nhiều nguyên nhân sâu xa hơn dẫn đến tình trạng mẹ bầu mất ngủ 3 tháng cuối, không chỉ đơn giản là “thai lớn”. Vậy tại sao vấn đề mất ngủ lại phổ biến ở giai đoạn này, và làm sao để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mẹ bầu? Bài viết dưới đây sẽ phân tích kỹ lưỡng nguyên nhân và đưa ra giải pháp thiết thực giúp mẹ an tâm tận hưởng trọn vẹn chặng cuối của thai kỳ.
Sống khỏe
23
05 / 2025
Cảnh báo: căng thẳng kéo dài đang âm thầm “hủy hoại” não bạn!
Trong cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội ngày càng căng thẳng, nhiều người phải đối mặt với một tình trạng tưởng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe: căng thẳng kéo dài. Không chỉ khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ hay suy giảm năng suất làm việc, tình trạng này còn âm thầm hủy hoại não bộ – cơ quan điều khiển toàn bộ cơ thể. Nếu không được kiểm soát kịp thời, căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến trí nhớ, cảm xúc và chất lượng sống lâu dài.
Sống khỏe
22
05 / 2025
Vì sao ăn quá nhiều trái cây cũng có thể gây tiểu đường thai kỳ?
Trái cây là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, thường được khuyến khích bổ sung trong chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng ăn quá nhiều trái cây – đặc biệt là không đúng cách – có thể là một yếu tố làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Sống khỏe
21
05 / 2025
Bạn có biết chỉ 1 ly nước này mỗi sáng giúp hạ đường huyết tự nhiên?
Trong bối cảnh tỷ lệ người mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường ngày càng gia tăng, việc kiểm soát đường huyết đang trở thành ưu tiên hàng đầu trong chăm sóc sức khỏe hiện đại. Rất nhiều người quan tâm đến những giải pháp đơn giản, dễ áp dụng tại nhà – đặc biệt là các phương pháp hạ đường huyết tự nhiên mà không cần lạm dụng thuốc.
Sống khỏe
20
05 / 2025
5 loại thực phẩm giúp não bộ chống lại sa sút trí tuệ!
Sa sút trí tuệ là một trong những vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở người cao tuổi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 55 triệu người đang sống chung với sa sút trí tuệ trên toàn cầu, và con số này dự kiến sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050. Đây là một tình trạng thoái hóa thần kinh tiến triển, ảnh hưởng đến trí nhớ, tư duy, hành vi và khả năng thực hiện các hoạt động thường ngày.
Sống khỏe
19
05 / 2025
Nếu Mẹ Thường Xuyên Hoa Mắt, Chóng Mặt – Thì Đây Là Cách Bổ Sung Sắt An Toàn!
Tình trạng thường xuyên hoa mắt, chóng mặt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời. Với phụ nữ trung niên, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh, đang chăm con hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, hiện tượng này xuất hiện ngày càng phổ biến, chủ yếu do thiếu máu do thiếu sắt.
Sống khỏe
19
05 / 2025
Ăn Chay Kiểu Cũ vs. Ăn Chay Kiểu Chống Đột Quỵ – Bạn Chọn Cách Nào?
Ăn chay từ lâu đã được biết đến như một xu hướng sống lành mạnh, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính. Tuy nhiên, không phải tất cả các chế độ ăn chay đều tốt như nhau. Một số người ăn chay theo kiểu truyền thống vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và thậm chí là đột quỵ do lựa chọn thực phẩm không hợp lý. Trong khi đó, một chế độ ăn chay kiểu chống đột quỵ – tức là ăn chay theo hướng khoa học, tập trung vào dưỡng chất có lợi cho mạch máu và não bộ – lại mang đến hiệu quả phòng ngừa rõ rệt. Vậy bạn nên chọn cách nào? Hãy cùng khám phá sự khác biệt giữa hai cách ăn chay này trong bài viết sau đây.
Sống khỏe
18
05 / 2025
Cắt Bỏ Món Này Khỏi Khẩu Phần Ăn – Nguy Cơ Đột Quỵ Giảm Tới 60%!
Trong những năm gần đây, đột quỵ đã trở thành một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam cũng như trên thế giới. Điều đáng nói là phần lớn các yếu tố gây đột quỵ lại liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày. Trong số đó, một món ăn phổ biến nhưng cực kỳ nguy hiểm đang âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ mà ít người ngờ tới. Vậy món ăn đó là gì? Và cắt bỏ nó khỏi khẩu phần ăn có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
17
05 / 2025
5 cách đơn giản để ổn định đường huyết mà không cần dùng thuốc!
Đường huyết cao không chỉ là dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận, tổn thương thần kinh và giảm thị lực. Ngày nay, nhiều người, kể cả chưa được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, vẫn có thể rơi vào tình trạng tiền tiểu đường – với mức đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đủ để coi là bệnh lý. Điều đáng mừng là bạn hoàn toàn có thể ổn định đường huyết mà không dùng thuốc, chỉ bằng cách thay đổi lối sống và xây dựng những thói quen lành mạnh. Những thay đổi này không những giúp kiểm soát lượng đường trong máu mà còn có tác dụng tích cực lên toàn bộ sức khỏe tim mạch, nội tiết và trao đổi chất.
Sống khỏe
16
05 / 2025
7 nguyên nhân thầm lặng gây ra bệnh tiểu đường mà ai cũng bỏ qua!
Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến và nguy hiểm nhất thế giới hiện nay. Theo Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF), tính đến năm 2023, có hơn 537 triệu người trên toàn cầu mắc bệnh tiểu đường, và con số này không ngừng tăng qua từng năm. Tại Việt Nam, tỉ lệ người mắc tiểu đường cũng đang ở mức báo động, đặc biệt ở nhóm người từ 30 tuổi trở lên.
Sống khỏe
15
05 / 2025
Đợt nóng sắp tới làm tăng nguy cơ đột quỵ – bạn đã chuẩn bị chưa?
Mỗi năm, khi mùa hè đến gần, các cảnh báo về nắng nóng cực đoan và các rủi ro sức khỏe đi kèm lại xuất hiện dày đặc trên các phương tiện truyền thông. Nhưng trong số đó, có một mối nguy hiểm vẫn chưa được nhiều người quan tâm đúng mức – đó là nguy cơ đột quỵ gia tăng trong các đợt nóng kéo dài. Theo thống kê y tế tại nhiều quốc gia, đợt nóng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ từ 10–30%, đặc biệt ở những người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu hoặc người phải làm việc ngoài trời thường xuyên.
Sống khỏe
14
05 / 2025
Không cần thuốc – đây mới là “thần dược” cho huyết áp ổn định!
Tăng huyết áp từ lâu đã được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi nó thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và suy tim. Không ít người sau khi được chẩn đoán cao huyết áp đã phải sống lệ thuộc vào thuốc suốt đời, đối mặt với lo lắng và tác dụng phụ kéo dài. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu và thực tế lâm sàng cho thấy: hoàn toàn có thể giữ huyết áp ổn định mà không cần thuốc nếu thay đổi đúng cách về lối sống và chế độ ăn uống. Với những người ở giai đoạn tiền tăng huyết áp hoặc bị huyết áp cao nhẹ đến trung bình, việc áp dụng lối sống lành mạnh có thể giảm huyết áp tự nhiên, thậm chí tránh được việc dùng thuốc nếu phát hiện sớm và điều chỉnh đúng hướng.
Sống khỏe
13
05 / 2025
Tăng huyết áp không phải do tuổi già – mà là do 3 sai lầm ăn uống này!
Tăng huyết áp từ lâu đã được xem là “căn bệnh của tuổi già”. Tuy nhiên, trong thực tế hiện nay, bệnh lý này đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt, xuất hiện ở cả người dưới 40 tuổi, thậm chí cả những người trẻ tuổi vẫn còn đi học hoặc vừa đi làm. Điều gì đang gây ra hiện tượng đáng lo ngại này? Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng: tăng huyết áp không đơn thuần là hệ quả của tuổi tác, mà trong phần lớn trường hợp, chế độ ăn uống sai lầm chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này. Những thói quen tưởng như vô hại trong bữa ăn hàng ngày lại đang âm thầm phá hoại hệ tim mạch, khiến huyết áp tăng dần theo thời gian mà người bệnh không hề hay biết.
Sống khỏe
12
05 / 2025
Bác sĩ tim mạch khuyên: Đây là món ăn duy nhất nên ăn mỗi tối!
Theo lời khuyên từ nhiều bác sĩ tim mạch, điều bạn cần không phải là các chế độ kiêng khem khắt khe hay thay đổi đột ngột, mà chỉ đơn giản là duy trì một món ăn nhất định vào mỗi buổi tối – món ăn này vừa dễ nấu, dễ tiêu hóa, vừa giúp bảo vệ hệ tim mạch, giảm huyết áp và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Sống khỏe
11
05 / 2025
4 loại thực phẩm ăn sáng này có thể khiến bạn tăng nguy cơ đột quỵ gấp đôi
Bữa sáng từ lâu được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để nạp vào cơ thể sau một đêm dài “nhịn đói”. Thực tế, nhiều người có thói quen ăn những món tưởng chừng vô hại vào buổi sáng, nhưng lại âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhất là ở người có tiền sử tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu hoặc tiểu đường.
Sống khỏe
10
05 / 2025
Có phải cứ giảm muối là huyết áp sẽ ổn định?
Giảm muối từ lâu đã được xem là một biện pháp đơn giản giúp huyết áp ổn định và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên, liệu chỉ cần giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày là đủ để kiểm soát huyết áp? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn mối liên hệ giữa việc tiêu thụ muối và huyết áp, cũng như các yếu tố khác cần được lưu ý trong quá trình điều trị và phòng ngừa tăng huyết áp.
Sống khỏe
09
05 / 2025
Bạn có đang ăn sai bữa – nguyên nhân thầm lặng gây tăng huyết áp?
Tăng huyết áp đang ngày càng trở thành một trong những vấn đề y tế công cộng nghiêm trọng nhất trên toàn cầu. Tại Việt Nam, theo số liệu của Bộ Y tế, hiện có khoảng 30% người trưởng thành mắc bệnh tăng huyết áp, trong đó rất nhiều người không hề biết mình đã mắc bệnh. Bên cạnh các nguyên nhân rõ ràng như ăn mặn, hút thuốc, béo phì hay lười vận động, có một yếu tố âm thầm ít được chú ý nhưng rất phổ biến: ăn sai bữa.
Sống khỏe
08
05 / 2025
Tại sao ăn chuối mỗi ngày lại giúp giảm nguy cơ đột quỵ tới 60%?
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên toàn thế giới, đặc biệt phổ biến ở người trên 50 tuổi và người mắc bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao. Tuy nhiên, điều đáng mừng là bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ chỉ bằng cách thay đổi một vài thói quen ăn uống đơn giản hằng ngày – trong đó có việc ăn chuối thường xuyên.
Sống khỏe
07
05 / 2025
5 phút mỗi ngày với bài tập này – Huyết áp ổn định, tim mạch an toàn
Tăng huyết áp và các bệnh lý tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người chết vì bệnh tim mạch, trong đó tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ chính. Điều đáng nói là rất nhiều người không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại đang sống chung với huyết áp cao mà không hề hay biết. Trong khi thuốc men và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong điều trị và kiểm soát huyết áp, thì việc luyện tập thể chất đúng cách, đều đặn cũng là một yếu tố không thể thiếu. Tin vui là bạn không cần dành hàng giờ trong phòng tập, mà chỉ cần 5 phút mỗi ngày với một bài tập đơn giản cũng có thể giúp huyết áp ổn định, tim mạch khỏe mạnh.
Sống khỏe
06
05 / 2025
5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp mạch máu khỏe mạnh suốt đời
Hệ thống mạch máu giữ vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển oxy, dưỡng chất và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Một khi mạch máu bị tổn thương, không chỉ tim mà cả não, thận, gan và các cơ quan khác cũng sẽ chịu ảnh hưởng. Tuy nhiên, điều tuyệt vời là bạn có thể bảo vệ hệ thống mạch máu một cách tự nhiên chỉ bằng những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng – thời điểm "vàng" để khởi động cơ thể và củng cố sức khỏe mạch máu.
Sống khỏe
05
05 / 2025
Tại sao người Nhật ít bị đột quỵ? Câu trả lời nằm trong bữa ăn sáng!
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, đồng thời cũng nổi tiếng với tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là đột quỵ, ở mức thấp đáng kể so với nhiều nước phát triển khác. Câu hỏi đặt ra là: Tại sao người Nhật lại ít bị đột quỵ? Có phải nhờ vào di truyền, khí hậu hay là một bí quyết nào đó trong lối sống và thói quen ăn uống?
Sống khỏe
04
05 / 2025
10 cách đơn giản để “khóa cửa” đột quỵ mà không cần thuốc!
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam. Điều nguy hiểm nhất ở đột quỵ không chỉ là hậu quả nặng nề, mà còn ở chỗ nó xảy ra bất ngờ, không báo trước và để lại hệ lụy lâu dài nếu không phòng ngừa kịp thời. Nhiều người cho rằng muốn phòng đột quỵ phải phụ thuộc vào thuốc men hoặc chế độ ăn uống khắt khe. Tuy nhiên, thực tế cho thấy: những hành động nhỏ – nếu được lặp lại đều đặn mỗi ngày – chính là “liều thuốc dự phòng đột quỵ” hiệu quả và bền vững nhất.
Sống khỏe
03
05 / 2025
Tại sao chỉ cần thay đổi bữa sáng có thể thay đổi cả huyết áp?
Huyết áp cao được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy thận. Điều đáng nói là nhiều người nghĩ rằng việc kiểm soát huyết áp chỉ phụ thuộc vào thuốc, nhưng thực tế, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống – đặc biệt là thay đổi bữa sáng – có thể tạo nên sự khác biệt lớn.
Sống khỏe
02
05 / 2025
7 Loại Thực Phẩm Giúp Ổn Định Huyết Áp Mà Bác Sĩ Khuyên Dùng Mỗi Ngày
Tăng huyết áp – căn bệnh mãn tính nguy hiểm nhưng âm thầm – đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người bị cao huyết áp. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, việc ăn uống lành mạnh và chọn đúng thực phẩm có vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình kiểm soát huyết áp.
Sống khỏe
01
05 / 2025
Nếu bạn thường xuyên chóng mặt, thì đây là 3 thực phẩm nên ăn ngay!
Cảm giác thường xuyên chóng mặt khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng đến công việc, học tập và chất lượng cuộc sống? Bạn có thể bị choáng nhẹ khi thay đổi tư thế, cảm thấy đầu óc quay cuồng, mất cân bằng khi đứng lên hoặc lúc di chuyển nhanh? Đây không chỉ là dấu hiệu thoáng qua mà rất có thể là lời cảnh báo từ cơ thể về tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm tuần hoàn máu hoặc các rối loạn liên quan đến hệ thần kinh.
Sống khỏe
30
04 / 2025
90% người thành công đều từng rất ngại giao tiếp
Khi nhìn vào những người thành công, bạn có thể nghĩ họ vốn dĩ đã tự tin, nói chuyện lưu loát và làm chủ mọi cuộc trò chuyện ngay từ đầu. Thế nhưng, ít ai biết rằng rất nhiều người thành công từng rất ngại giao tiếp. Họ cũng từng hồi hộp, sợ hãi khi phải nói trước đám đông, gặp khó khăn khi trò chuyện với người lạ, hoặc lo lắng khi thể hiện ý kiến cá nhân. Điều khác biệt duy nhất là: họ đã tìm ra cách để vượt qua nỗi sợ ngại giao tiếp, rèn luyện từng ngày để trở nên tự tin, thuyết phục và truyền cảm hứng cho người khác.
Sống khỏe
29
04 / 2025
Bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe vững vàng để lo cho cả nhà!
Trong cuộc sống hiện đại, nhịp sống bận rộn khiến nhiều người, đặc biệt là những người giữ vai trò trụ cột gia đình, dễ quên mất rằng sức khỏe bản thân mới là nền tảng vững chắc để chăm sóc cho những người thân yêu. Thực tế, bạn chỉ có thể lo toan chu đáo cho gia đình khi bản thân đủ mạnh mẽ về cả thể chất lẫn tinh thần.
Sống khỏe
28
04 / 2025
Điều gì khiến bạn dễ ngã bệnh khi lo cho gia đình?
Gia đình là nơi ta yêu thương và dành trọn tâm huyết để vun vén từng ngày. Thế nhưng, có một thực tế đáng buồn là: chính những người chăm lo cho gia đình nhiều nhất lại là những người dễ ngã bệnh nhất. Bạn có bao giờ tự hỏi: tại sao càng lo lắng, càng cố gắng, sức khỏe của mình lại suy yếu nhanh hơn không? Sự thật đằng sau hiện tượng này sẽ khiến bạn không khỏi giật mình và suy ngẫm.
Sống khỏe
27
04 / 2025
10 thói quen hủy hoại trí nhớ bạn cần bỏ ngay hôm nay
Trí nhớ là một phần quan trọng giúp chúng ta học hỏi, làm việc, ghi nhớ kỷ niệm và duy trì chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, trong guồng quay bận rộn của cuộc sống hiện đại, nhiều người vô tình duy trì những thói quen hủy hoại trí nhớ mỗi ngày mà không hề hay biết. Theo thời gian, những thói quen xấu này không chỉ khiến bạn hay quên trước quên sau mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về thần kinh như sa sút trí tuệ, Alzheimer. Điều may mắn là bạn hoàn toàn có thể chủ động thay đổi ngay từ hôm nay.
Sống khỏe
26
04 / 2025
7 cách cực đơn giản giúp cải thiện trí nhớ tức thì
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc quên trước quên sau, mất tập trung, hay khó ghi nhớ thông tin mới dường như đang trở thành vấn đề phổ biến ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, trí nhớ không hoàn toàn là năng lực cố định; bạn hoàn toàn có thể cải thiện trí nhớ nhanh chóng và hiệu quả chỉ bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày.
Sống khỏe
25
04 / 2025
Không cần thuốc bổ, máu lưu thông khỏe nếu làm điều này!
Một hệ thống tuần hoàn tốt là chìa khóa cho sức khỏe toàn diện. Máu lưu thông khỏe giúp mang oxy và dưỡng chất đi khắp cơ thể, đồng thời loại bỏ các chất thải, duy trì năng lượng, bảo vệ tim mạch, não bộ và các cơ quan quan trọng khác. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, với thói quen ít vận động, chế độ ăn uống thiếu khoa học và căng thẳng kéo dài, rất nhiều người gặp phải tình trạng máu lưu thông kém, dẫn đến lạnh chân tay, chóng mặt, da xanh xao, mệt mỏi, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.
Sống khỏe
24
04 / 2025
Chấm dứt chuỗi ngày thức trắng với bí quyết đơn giản này
Thức trắng – cụm từ tưởng chừng chỉ dành cho những đêm ôn thi hay tăng ca, nay lại trở thành “bình thường mới” của rất nhiều người trưởng thành. Có người nằm cả đêm không thể chợp mắt, có người thì thiếp đi rồi lại tỉnh giữa chừng và trằn trọc đến sáng. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ không chỉ gây mệt mỏi, mất tập trung mà còn làm tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Sống khỏe
23
04 / 2025
5 thói quen nhỏ giúp ổn định huyết áp chỉ trong 10 ngày
Huyết áp cao được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì diễn tiến âm thầm nhưng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và tổn thương mạch máu nghiêm trọng. Thống kê cho thấy, tỷ lệ người trưởng thành mắc tăng huyết áp ngày càng tăng, đặc biệt ở lứa tuổi từ 40 trở lên. Điều đáng mừng là việc ổn định huyết áp không nhất thiết phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, nếu người bệnh biết cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống và quản lý stress đúng cách. Chỉ trong vòng 10 ngày, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của huyết áp nếu áp dụng đều đặn những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả được chia sẻ dưới đây.
Sống khỏe
22
04 / 2025
Tuần hoàn máu kém – kẻ thù thầm lặng gây đột quỵ bất ngờ
Đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận… đều là những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra bất kỳ lúc nào mà không báo trước. Trong nhiều trường hợp, thủ phạm đứng sau các cơn “đột kích” này lại chính là tuần hoàn máu kém – một vấn đề sức khỏe âm thầm nhưng cực kỳ nguy hiểm nếu không được phát hiện và cải thiện kịp thời.
Sống khỏe
21
04 / 2025
Vì sao càng làm việc nhiều, trí nhớ bạn lại càng kém đi?
Trong xã hội hiện đại, “bận rộn” dường như trở thành tiêu chuẩn vàng cho sự thành công. Nhiều người dành phần lớn thời gian để chạy đua với công việc, hy sinh cả giấc ngủ, thời gian cá nhân và thậm chí cả sức khỏe chỉ để đáp ứng kỳ vọng công việc. Tuy nhiên, không ít người nhận ra một thực tế đáng lo ngại: càng làm việc nhiều, đầu óc càng trở nên mơ hồ, trí nhớ giảm sút, hay quên, khó tập trung và không còn linh hoạt như trước.
Sống khỏe
20
04 / 2025
Hé lộ bí mật tăng cường trí nhớ từng bị giấu kín bởi các CEO thành công
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều CEO, nhà sáng lập và lãnh đạo doanh nghiệp thành công sở hữu sự tăng cường trí nhớ vượt trội. Họ có khả năng ghi nhớ tên hàng trăm đối tác, hiểu sâu sắc dữ liệu tài chính, và kết nối thông tin nhanh chóng trong đầu. Điều thú vị là, họ không hề có năng lực siêu nhiên – mà đơn giản là họ hiểu và thực hành đúng những nguyên tắc khoa học đã được chứng minh để tăng cường trí nhớ.
Sống khỏe
19
04 / 2025
Thực phẩm mỗi ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ
Bạn đã từng nằm trằn trọc cả đêm, thức dậy giữa đêm nhiều lần, hay cảm thấy mệt mỏi sau một giấc ngủ dài tưởng như đủ? Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài mà không tìm được nguyên nhân rõ ràng, có thể bạn đang bỏ qua một yếu tố rất quen thuộc: thực phẩm mỗi ngày bạn đang tiêu thụ. Chúng ta thường nghĩ đến stress, áp lực công việc, rối loạn tâm lý hay bệnh lý thể chất khi nói đến mất ngủ. Nhưng ít ai nhận ra rằng một số loại thực phẩm tưởng chừng vô hại lại có thể gây rối loạn giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thức dậy sớm không lý do.
Sống khỏe
18
04 / 2025
Những thiên tài làm gì để đầu óc luôn tỉnh táo?
Trong khi nhiều người chật vật với sự mệt mỏi, thiếu tập trung và trí nhớ ngày càng sa sút thì vẫn có những cá nhân duy trì được đầu óc luôn tỉnh táo, sáng suốt và sắc bén suốt ngày dài. Họ là những nhà phát minh, doanh nhân, học giả, nghệ sĩ – những người được mệnh danh là “thiên tài” không chỉ vì năng lực bẩm sinh, mà còn nhờ cách họ chăm sóc, rèn luyện và bảo vệ bộ não một cách thông minh.
Sống khỏe
17
04 / 2025
Làm sao để vừa làm việc hiệu quả, vừa nhớ mọi chi tiết quan trọng?
Trong thời đại thông tin hiện nay, con người phải xử lý một lượng lớn dữ liệu và nhiệm vụ mỗi ngày. Đặc biệt đối với người đi làm văn phòng, quản lý, sinh viên hoặc người lao động trí óc, yêu cầu “làm việc hiệu quả” thôi là chưa đủ. Điều quan trọng hơn là phải nhớ được các chi tiết then chốt – từ thông tin khách hàng, lịch họp, nhiệm vụ quan trọng cho đến những con số tài chính hay kế hoạch chiến lược.
Sống khỏe
16
04 / 2025
Cách đơn giản giúp bạn minh mẫn hơn mỗi sáng mà không cần cà phê
Trong nhịp sống hiện đại, cà phê dường như trở thành “cứu tinh” của nhiều người mỗi sáng. Với một ly cà phê, ta cảm thấy tỉnh táo, đầu óc minh mẫn và sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, việc phụ thuộc vào caffeine không phải là giải pháp lâu dài cho sức khỏe. Thậm chí, nhiều người còn bị mất ngủ, lo âu, hoặc phụ thuộc tâm lý chỉ vì thói quen uống cà phê mỗi sáng.
Sống khỏe
15
04 / 2025
Tại sao bạn vẫn bị huyết áp cao dù ăn kiêng, tập luyện đủ?
Huyết áp cao là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay và cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim hay suy thận. Để phòng ngừa và kiểm soát huyết áp cao, các chuyên gia luôn khuyến khích người bệnh thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện thể dục đều đặn.
Sống khỏe
14
04 / 2025
Đột quỵ có thể xảy ra chỉ sau 5 phút mất ngủ – Bạn đã biết chưa?
Mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt trong thời đại công nghệ và áp lực cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chỉ cần mất ngủ trong thời gian ngắn – thậm chí chỉ 5 phút – cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ một cách nghiêm trọng. Nghe thì có vẻ khó tin, nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với hệ tim mạch và não bộ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về mối liên hệ giữa mất ngủ và đột quỵ, cũng như cách phòng ngừa hiệu quả.
Sống khỏe
13
04 / 2025
7 cảnh báo dấu hiệu đột quỵ âm thầm nhiều người bỏ qua
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 ca đột quỵ mới, trong đó gần một nửa không qua khỏi hoặc để lại di chứng nặng nề. Điều đáng buồn là phần lớn người bệnh bỏ lỡ các dấu hiệu đột quỵ sớm, dẫn đến hậu quả không thể cứu vãn.
Sống khỏe
12
04 / 2025
Đừng đợi đến khi đột quỵ ập đến mới hối hận!
“Không ai nghĩ mình sẽ bị đột quỵ… cho đến khi nó thật sự xảy ra”. Câu nói này phản ánh đúng thực tế của hàng triệu người từng trải qua cơn đột quỵ – biến cố y tế nghiêm trọng có thể cướp đi sinh mạng chỉ trong vài phút hoặc để lại những di chứng tàn tật suốt đời. Điều đáng buồn là phần lớn các ca đột quỵ đều có thể phòng ngừa được nếu người bệnh nhận thức đúng, phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và điều chỉnh lối sống kịp thời. Nhưng không ít người đã bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo, chủ quan với sức khỏe cho đến khi đột quỵ ập đến – và mọi thứ đã quá muộn.
Sống khỏe
11
04 / 2025
Cách kiểm soát huyết áp tại nhà chỉ với 5 phút mỗi sáng
Huyết áp cao không chỉ là một con số trên máy đo mà là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe tim mạch, đột quỵ và suy thận. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm trên toàn cầu. Tại Việt Nam, hơn 50% người bệnh không biết mình bị tăng huyết áp, trong khi phần lớn số còn lại chưa kiểm soát huyết áp đúng cách.
Sống khỏe
10
04 / 2025
30 ngày kiểm soát huyết áp – Cơ thể nhẹ nhõm, đầu óc minh mẫn
Huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng lại thường bị bỏ qua do diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát huyết áp kịp thời và đúng cách, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, suy tim, tổn thương thận và mạch máu. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể thay đổi điều đó – chỉ với 30 ngày áp dụng những nguyên tắc khoa học, nhất quán.
Sống khỏe
09
04 / 2025
Không phải người già – Người trẻ mới là đối tượng đột quỵ nhiều nhất!
Khi nhắc đến đột quỵ, phần lớn mọi người đều mặc định đây là căn bệnh của người già, người lớn tuổi hoặc người đã có nhiều bệnh nền mãn tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu trong những năm gần đây đã cho thấy một sự thật đáng báo động: người trẻ mới là đối tượng đột quỵ ngày càng gia tăng mạnh mẽ và có xu hướng vượt qua cả nhóm người cao tuổi về số ca mắc mới.
Sống khỏe
08
04 / 2025
Bạn có biết huyết áp cao đang âm thầm phá hủy cơ thể ra sao?
Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là một trong những “sát thủ thầm lặng” nguy hiểm nhất của thời đại hiện đại. Bởi lẽ, nó không gây ra triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, nhưng lại âm thầm phá hủy cơ thể từng ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm trên toàn cầu, ảnh hưởng đến hơn 1 tỷ người. Vậy thực sự huyết áp cao đang làm tổn hại cơ thể như thế nào? Và làm sao để nhận biết, phòng ngừa và kiểm soát tình trạng này hiệu quả?
Sống khỏe
07
04 / 2025
Phụ nữ sau mãn kinh: Đối tượng dễ bị bệnh tim tấn công nhất
Mãn kinh là giai đoạn sinh lý tất yếu trong cuộc đời người phụ nữ, đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, mãn kinh không chỉ là sự thay đổi về nội tiết tố mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, trong đó bệnh tim mạch là một trong những mối đe dọa lớn nhất.
Sống khỏe
06
04 / 2025
1 Cốc Nước Này Mỗi Sáng Giúp Ổn Định Huyết Áp Hơn Cả Thuốc
Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một trong những bệnh lý phổ biến và nguy hiểm hàng đầu trên thế giới, đặc biệt tại Việt Nam. Theo thống kê của Bộ Y tế, cứ 5 người trưởng thành thì có ít nhất 1 người mắc bệnh huyết áp cao, và tỉ lệ này ngày càng tăng nhanh ở người trẻ. Việc điều trị tăng huyết áp hiện nay chủ yếu dựa vào sử dụng thuốc huyết áp theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, có một thực tế đáng lưu ý là lối sống, chế độ ăn uống và đặc biệt là thức uống hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp.
Sống khỏe
05
04 / 2025
Tự ý bỏ thuốc huyết áp – Quyết định sai lầm mang tính mạng
Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 9,4 triệu người tử vong do các biến chứng liên quan đến tăng huyết áp. Điều đáng lo ngại là một số người bệnh, sau một thời gian dùng thuốc huyết áp, thấy huyết áp ổn định liền tự ý ngưng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Sống khỏe
04
04 / 2025
Hãy Chăm Sóc Tim Bạn Như Chăm Sóc Người Bạn Yêu Thương Nhất
Trái tim không chỉ là một bộ phận sinh học mà còn là trung tâm điều khiển sự sống, cảm xúc và sức khỏe tổng thể. Thế nhưng, nhiều người chỉ quan tâm đến tim khi đã xuất hiện bệnh lý như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, hay đột quỵ. Chăm sóc tim không phải là việc chỉ dành cho người cao tuổi hay người đã mắc bệnh, mà là nhiệm vụ quan trọng với mọi độ tuổi, đặc biệt trong xã hội hiện đại nhiều áp lực và thói quen sống thiếu lành mạnh.
Sống khỏe
03
04 / 2025
Tạm Biệt Thuốc Ngủ Nhờ Bí Quyết Đơn Giản Từ Chuyên Gia Tim Mạch
Mất ngủ không chỉ là vấn đề về giấc ngủ mà còn là dấu hiệu cảnh báo những rối loạn tiềm ẩn về thần kinh, tim mạch và tâm lý. Tại Việt Nam, tỷ lệ người bị rối loạn giấc ngủ đang ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người từ 30 tuổi trở lên, do áp lực công việc, lối sống căng thẳng và thiếu vận động. Một trong những cách “giải quyết nhanh” mà nhiều người tìm đến là thuốc ngủ.
Sống khỏe
02
04 / 2025
Tăng Huyết Áp Tuổi 30: Đừng Chủ Quan Vì Hậu Quả Rất Đắt Giá
Tăng huyết áp từ lâu đã được xem là căn bệnh của người cao tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây, bệnh lý này đang ngày càng trẻ hóa. Không còn là vấn đề của người ngoài 50, 60 tuổi, tăng huyết áp đang âm thầm tấn công nhóm người trẻ, đặc biệt là những người ở độ tuổi 30 – lứa tuổi tưởng chừng như đang sung mãn nhất cả về thể chất lẫn tinh thần.
Sống khỏe
01
04 / 2025
Người mất ngủ dễ đột quỵ hơn 3 lần – Giải pháp nào an toàn?
Mất ngủ không đơn giản chỉ là chuyện thiếu giấc. Các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng tình trạng mất ngủ kéo dài có liên quan mật thiết đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là các bệnh về tim mạch và não bộ. Một trong những cảnh báo đáng lo ngại nhất là: Người mất ngủ có nguy cơ đột quỵ cao gấp 3 lần so với người ngủ đủ giấc.
Sống khỏe
31
03 / 2025
Hãy dành 30 giây để kiểm tra sức khỏe mạch máu của bạn!
Bạn có bao giờ cảm thấy tê chân tay, hoa mắt chóng mặt, đau đầu không rõ nguyên nhân hay mệt mỏi kéo dài? Những triệu chứng tưởng chừng đơn giản ấy có thể là lời cảnh báo âm thầm rằng sức khỏe mạch máu của bạn đang gặp vấn đề. Hệ thống mạch máu trong cơ thể có vai trò vô cùng quan trọng trong việc vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các cơ quan. Một khi mạch máu bị tổn thương, tắc nghẽn hay suy yếu, hàng loạt hệ quả nguy hiểm có thể xảy ra như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, suy thận và rối loạn tuần hoàn.
Sống khỏe
30
03 / 2025
Nếu hôm nay bạn lên cơn đột quỵ, ai sẽ là người cứu bạn?
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu, trong đó Việt Nam ghi nhận hàng trăm nghìn ca mắc mới mỗi năm. Đáng lo ngại hơn, bệnh lý này không còn là “đặc quyền” của người cao tuổi. Ngày càng có nhiều người trẻ tuổi, thậm chí là ở độ tuổi 20 - 30, bất ngờ lên cơn đột quỵ dù trước đó hoàn toàn khỏe mạnh.
Sống khỏe
29
03 / 2025
Làm thế nào để bảo vệ não bộ khỏi cơn đột quỵ nguy hiểm?
Não bộ là trung tâm điều khiển mọi hoạt động sống của cơ thể. Mọi suy nghĩ, cảm xúc, hành vi, vận động hay thậm chí cả nhịp tim, hô hấp đều được điều phối bởi não. Chính vì vậy, việc bảo vệ não là điều cực kỳ quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và chất lượng. Một trong những mối đe dọa nghiêm trọng nhất đối với não là đột quỵ – căn bệnh xảy ra đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và có thể gây tử vong nếu không được xử lý kịp thời. Vậy làm sao để bảo vệ não bộ khỏi cơn đột quỵ nguy hiểm? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
28
03 / 2025
Bạn có đang âm thầm nuôi mầm mống đột quỵ mà không hay biết?
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Điều đáng lo ngại là căn bệnh này không còn là "đặc quyền" của người cao tuổi nữa. Ngày càng có nhiều người trẻ tuổi, đang trong độ tuổi lao động, phải đối mặt với cơn đột quỵ đột ngột và để lại hậu quả nặng nề, thậm chí tử vong.
Sống khỏe
27
03 / 2025
Tai biến mạch máu não và nguyên nhân gây ra thực sự
Tai biến mạch máu não (hay còn gọi là đột quỵ não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, số ca mắc tai biến đang ngày càng gia tăng, không chỉ ở người cao tuổi mà còn ở người trẻ tuổi do lối sống thiếu lành mạnh.
Sống khỏe
26
03 / 2025
Tại sao nhiều người Nhật sống thọ mà ít bệnh tật? Bí quyết nằm ở đâu?
Nhắc đến những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, Nhật Bản luôn là cái tên nổi bật. Không chỉ sống lâu, người Nhật còn nổi tiếng với tỷ lệ mắc bệnh mãn tính thấp, đặc biệt là các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và béo phì. Vậy bí quyết sống thọ và khỏe mạnh của người Nhật nằm ở đâu? Liệu chúng ta có thể học hỏi và áp dụng để nâng cao chất lượng cuộc sống?
Sống khỏe
25
03 / 2025
Bảo vệ gan trở nên dễ dàng hơn với 3 thói quen này!
Gan là cơ quan nội tạng lớn thứ hai trong cơ thể, được ví như “nhà máy thải độc” chịu trách nhiệm xử lý hơn 500 chức năng quan trọng, từ chuyển hóa chất dinh dưỡng, lọc độc tố cho đến tổng hợp enzym và lưu trữ vitamin. Gan khỏe đồng nghĩa với cơ thể hoạt động hiệu quả, hệ miễn dịch mạnh mẽ và tinh thần minh mẫn.
Sống khỏe
24
03 / 2025
95% bệnh nhân đột quỵ ước gì họ biết điều này sớm hơn!
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong mà còn để lại hậu quả tàn phế nặng nề cho hàng triệu người mỗi năm. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 6 người thì có 1 người có nguy cơ bị đột quỵ trong suốt cuộc đời. Đáng báo động hơn, độ tuổi mắc đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, không còn là “bệnh của người già” như trước kia.
Sống khỏe
23
03 / 2025
Hướng dẫn thanh lọc gan tại nhà: Đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò chính trong việc chuyển hóa, thải độc, tổng hợp protein và điều hòa các quá trình sinh học. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, gan thường xuyên phải làm việc quá tải do ảnh hưởng của thói quen ăn uống không lành mạnh, sử dụng rượu bia, thuốc lá, ô nhiễm môi trường và stress kéo dài. Điều này khiến gan bị suy yếu, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Sống khỏe
22
03 / 2025
Giảm 50% nguy cơ bệnh mãn tính với 5 phút thay đổi thói quen ăn uống!
Bạn có biết, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong bữa ăn mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể giảm đến 50% nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, béo phì hay thậm chí là ung thư? Nghe có vẻ khó tin, nhưng các nghiên cứu khoa học trên toàn thế giới đã chứng minh điều đó. Và đặc biệt, bạn không cần thay đổi cả thực đơn, không phải ăn kiêng khắt khe, mà chỉ cần dành 5 phút mỗi ngày để điều chỉnh bữa ăn một cách thông minh, là đã đủ để cơ thể khỏe mạnh hơn rõ rệt.
Sống khỏe
21
03 / 2025
Áp Dụng Chế Độ Ăn Này Để Kéo Dài Tuổi Thọ Hơn 10 Năm So Với Người Khác!
Tuổi thọ con người không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn bị ảnh hưởng lớn bởi chế độ ăn uống, lối sống và môi trường sống. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng một số chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm 10 năm hoặc hơn so với những người có thói quen ăn uống kém khoa học.
Sống khỏe
20
03 / 2025
Mẹo đơn giản để ngủ nhanh trong 5 phút mà không cần thuốc
Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng chìm vào giấc ngủ, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại đầy căng thẳng và áp lực. Mất ngủ, khó ngủ hay trằn trọc suốt đêm không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài. Nhưng bạn có biết rằng, chỉ với một vài mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong vòng 5 phút mà không cần dùng đến thuốc? Hãy cùng khám phá những bí quyết này để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn ngay hôm nay.
Sống khỏe
19
03 / 2025
Bạn có đang bị “nợ ngủ” mà không hề hay biết?
Bạn thức khuya để hoàn thành công việc dang dở? Hay trằn trọc cả đêm vì áp lực và những suy nghĩ rối bời? Dù lý do là gì, rất có thể bạn đang tích lũy những “khoản nợ vô hình” mà bản thân không hề hay biết – nợ ngủ. Đây không phải là một khái niệm xa lạ, nhưng đáng buồn thay, nhiều người vẫn vô tư phớt lờ hậu quả nghiêm trọng của nó đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, và khó tập trung, đã đến lúc tự hỏi: Liệu mình có đang mắc nợ giấc ngủ?
Sống khỏe
18
03 / 2025
Chế độ ăn giúp bạn “thoát hiểm” khỏi bệnh tật
Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng nghe qua những lời hứa hẹn từ các chế độ ăn uống kỳ diệu: nào là giúp bạn sống lâu, khỏe hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường và hàng loạt căn bệnh khác. Nhưng thực tế, liệu chúng ta có đang bị cuốn vào vòng xoáy của những xu hướng ăn uống tưởng chừng như "cứu tinh", hay thật sự có một chế độ ăn uống có thể giúp chúng ta thoát khỏi bệnh tật? Nào, hãy cùng khám phá điều này trong bài viết hôm nay.
Sống khỏe
17
03 / 2025
Tại sao người Nhật có tỷ lệ đột quỵ thấp nhất thế giới?
Nhắc đến Nhật Bản, bạn sẽ nghĩ ngay đến những người già khỏe mạnh sống tới hơn trăm tuổi, cụ ông, cụ bà dẻo dai vẫn tự đạp xe đi chợ mỗi ngày, và đặc biệt, tỷ lệ mắc các bệnh nguy hiểm như đột quỵ ở quốc gia này luôn thấp đáng kinh ngạc. Điều gì khiến người Nhật, một dân tộc phải đối mặt với lịch trình làm việc căng thẳng, hay thậm chí đôi khi bị gán mác “nghiện công việc,” lại có thể duy trì sức khỏe bền bỉ đến như vậy?
Sống khỏe
16
03 / 2025
5 Thực Phẩm Vàng Giúp Thải Độc Gan Hiệu Quả Hơn 300%!
Gan được xem là “nhà máy xử lý” quan trọng nhất trong cơ thể, đảm nhận nhiệm vụ lọc sạch các độc tố từ máu. Tuy nhiên, với áp lực từ môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn và lối sống ít vận động, gan ngày càng phải đối mặt với nguy cơ quá tải. Điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, tích tụ độc tố, thậm chí các bệnh lý gan nguy hiểm. May mắn thay, mẹ thiên nhiên đã ưu ái ban tặng cho chúng ta những thực phẩm “thần kỳ” có khả năng đẩy mạnh quá trình thải độc gan.
Sống khỏe
15
03 / 2025
Ngừng ăn thực phẩm này ngay nếu không muốn mắc bệnh mãn tính!
Khi nói đến chuyện ăn uống, có lẽ ai trong chúng ta cũng từng nghe qua câu nói: "Bạn là những gì bạn ăn". Điều này không chỉ đúng mà còn là "kim chỉ nam" giúp bạn hiểu rõ về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe của mình. Nhưng bạn có biết rằng chính một số thực phẩm quen thuộc mà bạn tiêu thụ hàng ngày – những món mà tưởng chừng vô hại – lại là nguyên nhân âm thầm đẩy bạn đến những căn bệnh mãn tính, thậm chí làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống?
Sống khỏe
14
03 / 2025
Đừng chủ quan! Đột quỵ có thể “ghé thăm” ngay cả khi bạn còn trẻ!
Đột quỵ thường được coi là một căn bệnh của người cao tuổi, nhưng thực tế lại không hoàn toàn như vậy. Ngày nay, ngày càng nhiều người trẻ tuổi phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ, và điều này đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại trong xã hội hiện đại. Theo các nghiên cứu, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tuổi (dưới 45 tuổi) đang gia tăng, và nhiều người trong số họ không hề có tiền sử bệnh lý rõ ràng. Vậy, điều gì đã dẫn đến tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa đột quỵ ở người trẻ tuổi.
Sống khỏe
13
03 / 2025
Bạn có biết? 80% bệnh mãn tính có thể phòng ngừa chỉ nhờ chế độ ăn!
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, sức khỏe của chúng ta đang bị đe dọa bởi nhiều yếu tố, từ ô nhiễm môi trường, căng thẳng công việc đến thói quen ăn uống không lành mạnh. Một trong những điều đáng chú ý là khoảng 80% bệnh mãn tính có thể phòng ngừa chỉ nhờ vào chế độ ăn uống hợp lý. Vậy chế độ ăn uống như thế nào mới thực sự có thể giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe? Hãy cùng khám phá trong bài viết này nhé!
Sống khỏe
12
03 / 2025
Lá gan của bạn có đang “kêu cứu” mà bạn không hay biết?
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc chuyển hóa, giải độc và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người thường không chú ý đến sức khỏe của gan cho đến khi gặp phải các vấn đề nghiêm trọng. Bạn có biết rằng gan có thể “kêu cứu” mà bạn không hề hay biết? Hãy cùng tìm hiểu về những dấu hiệu cảnh báo gan đang gặp vấn đề, nguyên nhân gây ra các bệnh lý về gan và cách chăm sóc gan hiệu quả.
Sống khỏe
11
03 / 2025
90% bệnh nhân phát hiện bệnh gan quá muộn – Đừng để bạn là người tiếp theo!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển hóa, giải độc và sản xuất các chất cần thiết cho sự sống. Tuy nhiên, bệnh gan lại thường bị bỏ qua cho đến khi quá muộn. Theo thống kê, có đến 90% bệnh nhân phát hiện bệnh gan ở giai đoạn muộn, khi mà việc điều trị trở nên khó khăn và hiệu quả không còn cao. Vậy làm thế nào để nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh gan và bảo vệ sức khỏe của chính mình? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Sống khỏe
10
03 / 2025
Uống Gì Trước Khi Ngủ Để Có Giấc Ngủ Sâu Hơn?
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng có được giấc ngủ sâu và thoải mái. Một trong những yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ chính là những gì bạn uống trước khi đi ngủ. Vậy, uống gì trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu hơn? Hãy cùng khám phá những loại đồ uống tốt cho giấc ngủ trong bài viết này.
Sống khỏe
08
03 / 2025
Ác mộng thường xuyên có phải dấu hiệu của bệnh lý tâm thần?
Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống của mỗi người, không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được giấc ngủ ngon. Nhiều người thường xuyên gặp phải những cơn ác mộng, khiến họ cảm thấy lo lắng và mệt mỏi khi thức dậy. Vậy, ác mộng thường xuyên có phải là dấu hiệu của bệnh lý tâm thần hay không? Hãy cùng tìm hiểu về mối liên hệ giữa ác mộng và sức khỏe tâm thần, cũng như những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này.
Sống khỏe
07
03 / 2025
Thiếu ngủ và suy giảm trí nhớ: Hiểm họa thầm lặng ít ai ngờ đến
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ thường bị xem nhẹ. Chúng ta thường nghĩ rằng có thể bù đắp cho giấc ngủ bằng cách uống cà phê hay làm việc chăm chỉ hơn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn có tác động nghiêm trọng đến trí nhớ và khả năng nhận thức. Hãy cùng khám phá mối liên hệ giữa thiếu ngủ và suy giảm trí nhớ, cũng như những hiểm họa thầm lặng mà nó mang lại.
Giấc ngủ và vai trò của nó đối với trí nhớ
Sống khỏe
05
03 / 2025
Mất Ngủ Có Thể Gây Đột Quỵ? Sự Thật Khiến Nhiều Người Giật Mình
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại. Áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, và thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể khiến chúng ta khó ngủ. Nhưng bạn có biết rằng mất ngủ không chỉ đơn thuần là một vấn đề về giấc ngủ mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả nguy cơ đột quỵ? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá mối liên hệ giữa mất ngủ và đột quỵ, cũng như những điều bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe của mình.
Sống khỏe
04
03 / 2025
Vì sao trời lạnh khiến bạn dễ bị cảm cúm? Cách phòng ngừa hiệu quả
Cảm cúm là một trong những bệnh phổ biến nhất khi thời tiết chuyển lạnh. Nhiều người thường xuyên bị hắt hơi, sổ mũi, đau họng, sốt nhẹ khi nhiệt độ giảm xuống. Vậy vì sao trời lạnh lại khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn? Làm thế nào để phòng tránh cảm cúm hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
03
03 / 2025
Nguy cơ co thắt mạch máu đột ngột khi nhiệt độ giảm sâu
Khi thời tiết lạnh giá, đặc biệt là trong những đợt rét đậm, rét hại, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Một trong những vấn đề nguy hiểm nhưng ít được chú ý là co thắt mạch máu đột ngột – hiện tượng có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ, huyết áp tăng cao và các biến chứng nguy hiểm khác. Vậy co thắt mạch máu đột ngột là gì? Vì sao nó xảy ra khi nhiệt độ giảm sâu? Ai là đối tượng có nguy cơ cao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
01
03 / 2025
Trời Lạnh Khiến Huyết Áp Tăng Cao? Bí Quyết Kiểm Soát Hiệu Quả
Khi nhiệt độ giảm mạnh vào mùa đông, nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi và những người mắc bệnh tim mạch, nhận thấy huyết áp của họ có xu hướng tăng cao hơn bình thường. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các biến chứng nguy hiểm khác. Vậy tại sao thời tiết lạnh lại khiến huyết áp tăng cao? Và làm thế nào để kiểm soát huyết áp hiệu quả trong mùa đông? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Sống khỏe
25
02 / 2025
Ảnh hưởng của không khí lạnh đến sức khỏe: Những điều bạn chưa biết
Không khí lạnh là hiện tượng thời tiết quen thuộc, đặc biệt trong những tháng cuối năm và đầu năm mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về những tác động của nó đến sức khỏe con người. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những ảnh hưởng đáng ngạc nhiên của không khí lạnh và cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
Sống khỏe
22
02 / 2025
Bài tập giúp tăng cường hệ miễn dịch khi trời nồm ẩm kéo dài
Thời tiết nồm ẩm kéo dài không chỉ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu mà còn ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và hệ miễn dịch. Hãy cùng khám phá những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch trong những ngày thời tiết ẩm ương này nhé!
Sống khỏe
19
02 / 2025
Peptide Gan Lợn Có Thể Thay Thế Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Không?
Trong những năm gần đây, peptide gan lợn đã trở thành một chủ đề được quan tâm rộng rãi trong cộng đồng sức khỏe và dinh dưỡng. Với nhiều quảng cáo và lời hứa về khả năng cải thiện sức khỏe, tăng cường chức năng gan, và thậm chí hỗ trợ giảm cân, nhiều người bắt đầu đặt câu hỏi: Liệu peptide gan lợn có thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh không?
Sống khỏe
18
02 / 2025
Nấm mốc, vi khuẩn bùng phát vào mùa nồm: Cách phòng tránh hiệu quả
Bạn có để ý không, cứ vào những ngày nồm ẩm, không khí trong nhà lại có mùi hơi khó chịu, quần áo dù phơi cả ngày vẫn không khô, và những vết ố đen bắt đầu xuất hiện trên tường? Đó chính là dấu hiệu cho thấy nấm mốc và vi khuẩn đang "đánh chiếm" không gian sống của bạn đấy! Hãy cùng tìm hiểu tại sao điều này xảy ra và làm thế nào để bảo vệ gia đình khỏi những tác nhân gây hại này nhé.
Sống khỏe
17
02 / 2025
Mùa nồm khiến bạn đau đầu, mệt mỏi? Đây là cách khắc phục hiệu quả
Mùa nồm là hiện tượng thời tiết đặc trưng ở miền Bắc Việt Nam, thường xảy ra vào cuối đông và đầu xuân. Khi độ ẩm trong không khí tăng cao, mọi thứ trong nhà đều trở nên ẩm ướt, sàn nhà trơn trượt, quần áo lâu khô, và đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Nhiều người cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, khó chịu khi trời nồm kéo dài. Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để khắc phục hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Sống khỏe
16
02 / 2025
So Sánh Mầm Súp Lơ Xanh Và Súp Lơ Xanh Thường: Loại Nào Tốt Hơn?
Súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, mầm súp lơ xanh – một phiên bản non trẻ của súp lơ xanh – đã thu hút sự chú ý nhờ hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và các lợi ích sức khỏe đặc biệt. Vậy giữa mầm súp lơ xanh và súp lơ xanh thường, loại nào tốt hơn? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
15
02 / 2025
Tác Dụng Thần Kỳ Của Mầm Súp Lơ Xanh Đối Với Hệ Tiêu Hóa
Mầm súp lơ xanh (hay còn gọi là mầm bông cải xanh) đang ngày càng được biết đến như một siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Đặc biệt, tác dụng của mầm súp lơ xanh đối với hệ tiêu hóa đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về những lợi ích thần kỳ mà loại thực phẩm này mang lại cho hệ tiêu hóa và cách sử dụng chúng hiệu quả.
Sống khỏe
14
02 / 2025
Cách chống ẩm mùa nồm giúp không gian sống luôn khô ráo, sạch khuẩn
Mùa nồm là một hiện tượng thời tiết phổ biến ở miền Bắc Việt Nam vào cuối mùa đông và đầu mùa xuân, khi độ ẩm trong không khí tăng cao khiến sàn nhà, tường, đồ đạc bị đọng nước, gây cảm giác khó chịu và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Nếu không có biện pháp chống ẩm hiệu quả, môi trường sống sẽ trở nên ẩm ướt, bẩn thỉu và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh.
Sống khỏe
13
02 / 2025
Chế độ ăn Keto có thực sự giúp giảm cân nhanh như lời đồn?
Chế độ ăn Keto (Ketogenic diet) đang ngày càng trở nên phổ biến với những ai muốn giảm cân nhanh chóng. Nhiều người cho rằng phương pháp này giúp đốt mỡ hiệu quả mà không cần tập luyện quá nhiều. Nhưng liệu Keto có thực sự mang lại hiệu quả như mong đợi, hay chỉ là một trào lưu nhất thời? Hãy cùng tìm hiểu kỹ về chế độ ăn này để có cái nhìn khách quan nhất.
Sống khỏe
12
02 / 2025
Đâu Là Phương Pháp Giảm Cân Phù Hợp Với Bạn? Tập Gym Hay Tập Yoga?
Trong hành trình giảm cân, nhiều người phân vân giữa việc tập gym hay tập yoga. Cả hai phương pháp đều có những lợi ích nhất định, nhưng đâu mới là lựa chọn phù hợp nhất với cơ thể, mục tiêu và lối sống của bạn?
Sống khỏe
11
02 / 2025
10 Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Nhanh Mà Không Cần Ăn Kiêng Khắc Nghiệt
Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn hay áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Trên thực tế, việc lựa chọn thực phẩm thông minh có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Sống khỏe
10
02 / 2025
Chiết Xuất Bioperine Là Gì? Khám Phá Lợi Ích Của Chiết Xuất Tiêu Đen Đối Với Sức Khỏe
Bioperine thường được sử dụng trong các thực phẩm chức năng và sản phẩm bổ sung dinh dưỡng để tối ưu hóa hiệu quả của các hoạt chất khác, chẳng hạn như curcumin trong nghệ, vitamin B6, C, selen… Nhờ khả năng tăng cường sinh khả dụng, Bioperine giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, từ đó phát huy tối đa công dụng của chúng.
Sống khỏe
09
02 / 2025
Sử Dụng Nattokinase Dài Hạn Có Thực Sự An Toàn
Nattokinase là một enzyme có nguồn gốc từ món ăn truyền thống của Nhật Bản – natto, nổi tiếng với khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: Liệu nattokinase có thực sự an toàn khi sử dụng lâu dài? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về tác dụng, lợi ích, nguy cơ tiềm ẩn và những lưu ý quan trọng khi dùng nattokinase trong thời gian dài.
Sống khỏe
08
02 / 2025
Lợi Ích Bất Ngờ Của Nattokinase Trong Việc Phòng Ngừa Đột Quỵ
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng triệu người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này, và con số này đang ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, một giải pháp tự nhiên đang thu hút sự chú ý của các nhà khoa học và chuyên gia y tế chính là nattokinase – một enzyme được chiết xuất từ món ăn truyền thống của Nhật Bản, natto. Vậy nattokinase là gì, và tại sao nó lại có tác dụng đặc biệt trong việc phòng ngừa đột quỵ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
07
02 / 2025
Bí Quyết Giảm Nguy Cơ Huyết Khối Với Nattokinase Nhật Bản
Huyết khối là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và tắc nghẽn mạch máu. Để giảm nguy cơ huyết khối, việc duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe từ thiên nhiên đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Trong số đó, Nattokinase Nhật Bản nổi bật như một giải pháp tự nhiên, hiệu quả và an toàn. Vậy Nattokinase là gì, và tại sao nó lại được đánh giá cao trong việc phòng ngừa huyết khối?
Sống khỏe
06
02 / 2025
Tại Sao Nattokinase Được Gọi Là “Chiến Binh” Chống Tắc Nghẽn Mạch Máu?
Trong những năm gần đây, Nattokinase đã trở thành một trong những cái tên được nhắc đến nhiều nhất trong lĩnh vực sức khỏe tim mạch. Được mệnh danh là "chiến binh" chống tắc nghẽn mạch máu, Nattokinase không chỉ là một enzyme tự nhiên mà còn là một giải pháp tiềm năng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm. Vậy Nattokinase là gì? Tại sao nó lại được coi là một "chiến binh" mạnh mẽ trong việc bảo vệ mạch máu? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
05
02 / 2025
Ăn Mầm Súp Lơ Xanh Đúng Cách: 5 Sai Lầm Thường Gặp Cần Tránh
Mầm súp lơ xanh (hay mầm bông cải xanh) là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, được biết đến với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, hợp chất sulforaphane trong mầm súp lơ xanh đã được chứng minh có khả năng chống viêm, hỗ trợ giải độc cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của loại thực phẩm này, bạn cần biết cách sử dụng đúng.
Sống khỏe
04
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh Bí Quyết Giữ Gìn Vẻ Đẹp Tự Nhiên Từ Bên Trong
Trong thế giới hiện đại, khi vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe từ bên trong ngày càng được chú trọng, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) đã trở thành một trong những siêu thực phẩm được yêu thích nhất. Không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, mầm súp lơ xanh còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể. Vậy làm thế nào để tận dụng tối đa lợi ích của mầm súp lơ xanh để giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
Sống khỏe
03
02 / 2025
Peptide Gan Lợn Và Chế Độ Ăn Uống: Kết Hợp Thế Nào Để Gan Luôn Khỏe?
Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể, thực hiện nhiều chức năng sống còn như giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng, và lưu trữ năng lượng. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại ngày càng căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và việc tiếp xúc thường xuyên với các chất độc hại như rượu bia, thuốc lá và thực phẩm chứa hóa chất, gan dễ bị tổn thương và suy giảm chức năng. Để bảo vệ gan và duy trì sức khỏe tổng thể, nhiều người tìm đến các giải pháp tự nhiên, trong đó peptide gan lợn và chế độ ăn uống hợp lý là sự kết hợp hoàn hảo.
Sống khỏe
24
01 / 2025
Nghệ Vàng Có Làm Giảm Trào Ngược Dạ Dày Không?
Trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Trong số các phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị, nghệ vàng nổi bật với những lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Vậy nghệ vàng có làm giảm trào ngược dạ dày không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
24
01 / 2025
Đắp Mặt Nạ Nghệ Có Trị Mụn Không? Những Lưu Ý Quan Trọng
Mụn là một vấn đề da liễu phổ biến, gây mất tự tin và ảnh hưởng đến vẻ ngoài. Trong số các phương pháp trị mụn từ thiên nhiên, nghệ vàng được nhiều người tin dùng nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ tái tạo da. Tuy nhiên, đắp mặt nạ nghệ có thực sự giúp trị mụn không? Cách sử dụng nghệ thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất mà không gây kích ứng da?
Sống khỏe
23
01 / 2025
Sai lầm khi sử dụng nghệ vàng làm đẹp có thể khiến da bị tổn thương
Nghệ vàng từ lâu đã được xem là một nguyên liệu thiên nhiên giúp làm đẹp da nhờ khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhiều người tin rằng sử dụng nghệ vàng sẽ giúp trị mụn, giảm thâm, làm sáng da và cải thiện các vấn đề về da một cách tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng nghệ vàng đúng cách. Lạm dụng hoặc sử dụng sai cách có thể khiến da bị kích ứng, bào mòn, thậm chí gây tổn thương nghiêm trọng. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm phổ biến khi dùng nghệ vàng làm đẹp và cách khắc phục để bảo vệ làn da của bạn!
Sống khỏe
23
01 / 2025
Nghệ Vàng Có Tác Dụng Kháng Viêm Và Diệt Khuẩn Mạnh Mẽ Ra Sao?
Nghệ vàng là một loại thảo dược quý với khả năng kháng viêm và diệt khuẩn mạnh mẽ. Nhờ vào curcumin, nghệ có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. Nghệ không chỉ có tác dụng trong y học mà còn là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên hiệu quả.
Sống khỏe
22
01 / 2025
Nghệ Vàng – Lá Chắn Tự Nhiên Đánh Bại Viêm Gan
Nghệ vàng, với lịch sử lâu đời trong y học cổ truyền, đang trở thành một vũ khí quan trọng trong cuộc chiến chống lại bệnh viêm gan. Nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng chất curcumin trong nghệ có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và bảo vệ gan hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng của nghệ vàng trong việc “đánh bại” viêm gan.
Sống khỏe
22
01 / 2025
Hến Có Tác Dụng Gì? 10 Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Từ Hến
Hến là một loại hải sản nước ngọt phổ biến ở Việt Nam, thường được chế biến thành nhiều món ăn ngon như canh hến, cháo hến, hến xào, hay hến hấp. Không chỉ có hương vị thơm ngon, hến còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Vậy hến có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ hến và cách chế biến hến đúng cách trong bài viết dưới đây nhé!
Sống khỏe
16
01 / 2025
5 Loại Thực Phẩm Tăng Cường Miễn Dịch Có Sẵn Trong Bếp Nhà Bạn
Hệ miễn dịch là "tấm khiên" bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Để tăng cường sức đề kháng, bạn không cần đến những loại thực phẩm đắt đỏ hay khó tìm, bởi trong bếp nhà bạn đã có sẵn những "siêu thực phẩm" cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là 5 loại thực phẩm phổ biến, dễ tìm, giá rẻ, cùng cách kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày và công dụng cụ thể đối với sức khỏe.
Sống khỏe
14
01 / 2025
Cải Thiện Sức Khỏe Đường Ruột Với Mozuku
Sức khỏe đường ruột đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Tảo nâu Mozuku, một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng từ vùng biển Okinawa, Nhật Bản, đang được xem là một giải pháp tự nhiên hiệu quả để bảo vệ và cải thiện chức năng đường ruột.
Sống khỏe
05
01 / 2025
Những rủi ro và tác dụng phụ cần biết khi sử dụng sữa ong chúa
Từ lâu sữa ong chúa đã được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe với nhiều công dụng như chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hồi phục và làm lành vết thương, ổn định lượng đường trong máu… Mặc dù vậy, sữa ong chúa vẫn tiềm tàng những cơ có hại đối với sức khỏe. Cùng tìm hiểu về rủi ro và các tác dụng phụ của sữa ong chúa qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
31
12 / 2024
Dầu Oliu Giúp Tăng Cường Miễn Dịch Đường Ruột Như Thế Nào?
Từ lâu, dầu oliu đã sử dụng trong đời sống bởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ ung thư, giảm viêm trong cơ thể… Đặc biệt, tăng cường miễn dịch đường ruột là một trong những vai trò quan trọng của dầu oliu đối với sức khỏe.
Sống khỏe
24
12 / 2024
Sâm Maca Từ Truyền Thống Đến Ứng Dụng Hiện Đại
Maca, một loại thực phẩm quý từ vùng núi Andes ở Peru, tác dụng của sâm maca đã được sử dụng trong hàng ngàn năm bởi người dân bản địa như một nguồn dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Ngày nay, nhờ những nghiên cứu khoa học hiện đại, maca, đặc biệt là sâm Maca không chỉ được công nhận với giá trị dinh dưỡng mà còn được ứng dụng rộng rãi trong y học, đặc biệt là trong lĩnh vực cải thiện sức khỏe sinh lý và cân bằng nội tiết tố.
Sống khỏe
16
02 / 2023
Chăm Sóc Da Khi Mang Thai
Trong thời gian mang thai làn da của chị em phụ nữ thay đổi rất nhiều, trở nên kém mịn màng, khô hơn và bị sạm nám tấn công, điều này khiến cho nhiều chị em vô cùng lo lắng. Tuy nhiên, bôi kem trị nám, hay bất cứ sản phẩm chăm sóc da nào trong giai đoạn này, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để không ảnh hưởng đến thai nhi.
Sống khỏe
10
02 / 2023
Những Thực Phẩm Tốt Cho Trí Não
Bộ não là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nhưng bộ não cũng như bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể, các chức năng sẽ bị suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng lành mạnh với nhiều trái cây, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc, protein từ nguồn thực vật, chất béo lành mạnh như cá, dầu ô liu, cải dầu,... sẽ giúp cho trí não của chúng ta khỏe mạnh và trẻ lâu hơn.
Sống khỏe
07
02 / 2023
Cách Chăm Sóc Người Bệnh Sau Đột Quỵ
Đột quỵ đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người trong thời đại ngày nay, khi cuộc sống ngày càng nhiều áp lực. Sau khi bị đột quỵ có thể gặp phải một số di chứng và việc chăm sóc để người bệnh phục hồi sau tai biến là rất quan trọng. Người nhà cần hiểu đúng về đột quỵ và có cách chăm sóc một cách khoa học để bệnh nhân nhanh chóng phục hồi.
Sống khỏe
30
01 / 2023
Bí Quyết Cho Làn Da Trắng Hồng Rạng Rỡ
Da đẹp tự nhiên, nhưng da không tự nhiên mà đẹp được, vì hàng ngày làn da của chúng ta phải đối mặt với rất nhiều tác nhân gây hại từ bên ngoài như: khói bụi, ô nhiễm không khí, ánh nắng mặt trời… Để có một làn da trắng hồng đẹp tự nhiên, không bị mụn, không bị các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, tàn nhang, sạm nám, bạn cần phải dành thời gian và công sức để chăm sóc, nâng niu.
Những tuyệt chiêu Genki Fami giới thiệu sau đây bạn không nên bỏ qua để luôn tự tin khoe sắc với làn da của mình.
Sống khỏe
16
01 / 2023
Khám Phá Công Dụng Dưỡng Trắng Da Từ Ý Dĩ
Người Nhật Bản thường dùng hạt ý dĩ (hatomugi) trong các bữa ăn hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, phòng, chữa một số loại bệnh và tăng cường sức khỏe. Có rất nhiều món ăn ngon từ ý dĩ như: Cơm độn ý dĩ, ý dĩ hầm gà, chè ý dĩ long nhãn, ngũ cốc trộn, bánh nướng. Ngoài ra chị em phụ nữ Nhật còn dùng Ý dĩ như một loại mỹ phẩm giúp làm trắng da an toàn, hiệu quả. Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami khám phá công dụng dưỡng trắng da từ hạt ý dĩ bạn nhé!
Sống khỏe
09
01 / 2023
Top 10 Thực Phẩm Giúp Bạn Có Làn Da Trắng Hồng Tự Nhiên
Sở hữu làn da trắng sáng mịn màng, hồng hào, khoẻ mạnh là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ chúng ta. Bởi vì làn da trắng sứ từ lâu đã được xem như là biểu tượng cho sắc đẹp nữ giới. Để đáp ứng nhu cầu làm đẹp này, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm, dịch vụ giúp làm trắng da.
Sống khỏe
14
12 / 2022
Những Thực Phẩm Tốt Cho Da Dầu
Chăm sóc để làn da dầu luôn khỏe đẹp quả thực không phải việc dễ dàng, ngoài việc sử dụng các sản phẩm chuyên dụng thì kết hợp với những thực phẩm Genki Fami giới thiệu sau đây, sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh, giảm dầu, tươi tắn hơn. Bạn hãy tham khảo nhé!
Sống khỏe
06
12 / 2022
4 Bước Đơn Giản Chăm Da Đón Tết
Tết ai cũng mong muốn mình có một diện mạo xinh đẹp, hoàn hảo nhất trong những ngày đầu năm mới. Để có một gương mặt rạng ngời, tươi tắn thì không thể thiếu một làn da mịn màng, căng bóng và khỏe mạnh được. Vì vậy, Tết dù bận rộn đến đâu, chị em cũng đừng quên 4 bước đơn giản Genki Fami giới thiệu dưới đây, để giúp chăm sóc cho làn da luôn mịn màng, mượt mà nhé!
Sống khỏe
21
11 / 2022
“Tuyệt Chiêu” Tăng Cường Hiệu Quả Của Collagen
Collagen là loại protein đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe mà còn duy trì sắc đẹp của làn da, nó được ví như là một tấm nệm giúp da mềm mại và căng mịn.
Chức năng của collagen là giúp kết nối các tế bào dưới da thành một khối hoàn chỉnh, đồng thời giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi cho da.
Sống khỏe
15
11 / 2022
“Tắm Trắng” Tại Nhà Từ Nguyên Liệu Thiên Nhiên
Sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ Châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng. Chính vì vậy mà ngày nay, rất nhiều người đã tìm đến spa, để “tắm trắng” với mong muốn mình có làn da trắng hơn, sáng hơn.
Sống khỏe
07
11 / 2022
4 Nguyên Tắc Chăm Sóc Da Nàng Tuổi 30 Nên Biết
Ở độ tuổi 30 làn da của chị em chúng mình không còn được mịn màng, săn chắc nữa. Các dấu hiệu lão hoá da ngày một rõ rệt hơn, khiến cho khuôn mặt nhìn già đi trông thấy. Chăm sóc da ở độ tuổi này có một vài nguyên tắc chị em nên lưu ý áp dụng để luôn có được làn da tươi trẻ, mịn màng, căng tràn sức sống.
Sống khỏe
24
10 / 2022
Những Thời Điểm Trong Ngày Dễ Bị Đột Quỵ
Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm và đang có xu hướng trẻ hoá trong những năm gần đây. Đột quỵ là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng, xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc có một mạch máu trong não bị vỡ. Đột quỵ có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên có những thời điểm nguy cơ xảy ra đột quỵ cao hơn.
Sống khỏe
17
10 / 2022
Cảm Lạnh Nên Ăn Gì Để Nhanh Khỏi?
Mùa đông khi thời tiết trở nên lạnh giá, cơ thể chúng ta dễ bị nhiễm lạnh với những triệu chứng như: hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ho… Khi bị cảm lạnh, ngoài việc dùng thuốc, thì những thực phẩm sau đây sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi lại với virus xâm nhập.
Sống khỏe
14
10 / 2022
Khám Phá Những Công Dụng Bất Ngờ Của Natto
Natto là một trong những món ăn phổ biến ở Nhật Bản. Natto chính là đậu tương được nấu chín, sau đó được lên men với một loại vi khuẩn có tên là Bacillus subtilis trong một khoảng thời gian và nhiệt độ thích hợp để cho ra những hạt đậu có màu nâu.
Sống khỏe
09
10 / 2022
7 Công Dụng Tuyệt Vời Của Nattokinase
Nattokinase là 1 loại enzyme được chiết xuất từ đậu tương (đậu nành) lên men (nattou) theo phương pháp truyền thống của Nhật Bản. Natto được làm bằng phương pháp lên men khi cho lợi khuẩn Bacillus natto vào đậu tương đã hấp chín. Quá trình lên men đậu tương này sẽ tạo ra enzyme Nattokinase.
Sống khỏe
05
10 / 2022
Những Loại Mặt Nạ Dưỡng Ẩm Hiệu Quả Chăm Sóc Da Mặt Tại Nhà
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có được một làn da mịn màng, mượt mà, nhưng vào những ngày thu đông, da chúng ta thường trở nên nứt nẻ, bong tróc. Chính vì vậy, cấp ẩm cho da là việc làm "cấp bách" lúc này.
Chị em có thể tận dụng ngay những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp thân quen, để tạo nên những loại mặt nạ dưỡng ẩm hiệu quả chăm sóc cho da ngay tại nhà sau đây nhé!
Sống khỏe
11
08 / 2022
Bí Mật Làn Da Trắng Mịn Màng Của Phụ Nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản được cả thế giới ngưỡng mộ bởi làn da trắng mịn màng không tì vết, bất chấp thời gian và tuổi tác. Nhờ có làn da trắng sứ mà chị em xứ Phù Tang nhìn trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu bí quyết làn da trắng mịn của phụ nữ Nhật Bản bạn nhé!
