cẩm nang sống khỏe
Chăm sóc và nâng cao sức khỏe bản thân và gia đình
Sống khỏe
06
08 / 2025
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nên bổ sung hằng ngày
Cơ thể chúng ta liên tục phải đối mặt với các yếu tố gây hại từ môi trường và lối sống như ô nhiễm, stress, thực phẩm chế biến sẵn, khói thuốc lá hay tia UV. Những tác nhân này tạo ra gốc tự do – phân tử không ổn định có khả năng tấn công tế bào, gây tổn thương DNA, thúc đẩy quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ bệnh mạn tính.
Sống khỏe
05
08 / 2025
Làm sao để giữ da căng mịn khi bước sang tuổi 40?
Khi bước sang tuổi 40, cơ thể nói chung và làn da nói riêng bắt đầu có những thay đổi rõ rệt do quá trình lão hóa tự nhiên. Sự suy giảm collagen, elastin và độ ẩm khiến da dễ chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và mất đi sự tươi trẻ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể duy trì da căng mịn nếu áp dụng đúng phương pháp chăm sóc và thay đổi lối sống hợp lý.
Sống khỏe
04
08 / 2025
Nghệ vàng và những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe gan
Gan là cơ quan nội tạng lớn và quan trọng, thực hiện hơn 500 chức năng bao gồm lọc máu, chuyển hóa dưỡng chất, tổng hợp protein và thải độc. Tuy nhiên, gan lại rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố như chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, uống rượu bia, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài hoặc lạm dụng thuốc.
Sống khỏe
31
07 / 2025
Làm sao để duy trì động lực sống khỏe trong thời đại bận rộn?
Cuộc sống hiện đại mang đến nhiều cơ hội nhưng cũng tạo ra không ít áp lực. Công việc dày đặc, lịch trình dồn dập, cùng vô số trách nhiệm gia đình khiến nhiều người khó duy trì lối sống lành mạnh. Việc tập thể dục, ăn uống khoa học hay nghỉ ngơi hợp lý thường bị gác lại vì “không có thời gian”.
Sống khỏe
30
07 / 2025
Vai trò của giấc ngủ trong sức khỏe trí não
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, chiếm khoảng một phần ba thời gian trong ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn coi giấc ngủ là điều “có cũng được”, dễ dàng cắt giảm thời gian ngủ để làm việc hoặc giải trí. Thực tế, vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe toàn thân đã được khoa học chứng minh, đặc biệt là ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe trí não.
Sống khỏe
29
07 / 2025
Làm sao để cải thiện trí nhớ sau tuổi 40?
Tuổi 40 được xem là cột mốc đánh dấu nhiều thay đổi quan trọng về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Một trong những thay đổi phổ biến và gây lo lắng nhất là sự suy giảm về trí nhớ. Bạn có thể bắt đầu quên tên người quen, khó nhớ lịch hẹn, hoặc mất nhiều thời gian hơn để tiếp thu thông tin mới. Điều này là hoàn toàn bình thường, vì não bộ – cũng như các cơ quan khác – bắt đầu có dấu hiệu lão hóa từ sau tuổi 30 và rõ nét hơn sau tuổi 40.
Sống khỏe
28
07 / 2025
Tổng kết 5 thói quen vàng để sống khỏe mạnh đến già
Sức khỏe là tài sản vô giá, đặc biệt khi tuổi tác ngày càng cao, việc duy trì một cơ thể dẻo dai, tinh thần minh mẫn trở thành mục tiêu hàng đầu của nhiều người. Tuy nhiên, để sống khỏe mạnh và giảm nguy cơ bệnh tật khi về già, không thể chỉ dựa vào thuốc men hay các phương pháp điều trị.
Sống khỏe
27
07 / 2025
Làm sao để biết mình thiếu vitamin gì?
Vitamin là những hợp chất hữu cơ thiết yếu giúp duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể, từ chuyển hóa năng lượng, điều hòa chức năng thần kinh, miễn dịch đến sự phát triển của xương và da. Khi cơ thể thiếu vitamin, nhiều chức năng sẽ bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề sức khỏe ngắn hạn và lâu dài.
Sống khỏe
26
07 / 2025
Vì sao nên hạn chế ăn muối dù không bị tăng huyết áp?
Muối (natri clorua) là gia vị quen thuộc, gần như xuất hiện trong mọi bữa ăn hằng ngày. Nó giúp món ăn đậm đà hơn và đóng vai trò quan trọng trong duy trì cân bằng chất điện giải của cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ muối quá nhiều lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe, không chỉ với người tăng huyết áp mà ngay cả với người khỏe mạnh.
Sống khỏe
25
07 / 2025
Lợi ích bất ngờ của việc đi bộ sau ăn
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản nhất, phù hợp với mọi lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng, chỉ cần thực hiện đi bộ sau bữa ăn từ 10–15 phút mỗi ngày cũng có thể mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe tổng thể.
Sống khỏe
24
07 / 2025
Giải mã: Mỡ nội tạng và nguy cơ “mỡ ẩn” ở người gầy
Nhiều người vẫn nghĩ rằng chỉ những ai thừa cân, bNhắc đến mỡ thừa, nhiều người thường nghĩ ngay đến những ai thừa cân, béo phì với vòng bụng lớn. Tuy nhiên, không ít người gầy vẫn có tỷ lệ mỡ nội tạng cao – một dạng “mỡ ẩn” nguy hiểm nhưng khó nhận biết bằng mắt thường.éo phì mới dễ mắc mỡ máu cao, còn người gầy thì hoàn toàn không lo mỡ máu. Thực tế, quan niệm này tiềm ẩn nguy cơ khiến nhiều người chủ quan, bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Sống khỏe
17
07 / 2025
Vì sao tuổi 50 cần chú trọng thay đổi thói quen sống?
Bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu trải qua nhiều thay đổi sâu sắc. Tốc độ trao đổi chất chậm lại, hệ miễn dịch suy yếu, các nguy cơ về tim mạch, loãng xương, tiểu đường, sa sút trí tuệ… bắt đầu lộ rõ. Nếu không chủ động điều chỉnh lối sống, bạn sẽ dễ gặp phải các vấn đề mãn tính gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Sống khỏe
08
07 / 2025
Tảo nâu và các loại thực vật biển có tác dụng gì với hệ miễn dịch?
Nhắc đến thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhiều người thường nghĩ ngay đến rau xanh, trái cây tươi. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thực vật biển, đặc biệt là tảo nâu, lại chứa vô số dưỡng chất quý giá giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Nhờ nguồn vitamin, khoáng chất và hợp chất sinh học phong phú, tảo nâu và các loại rong biển đang được ứng dụng rộng rãi trong chế độ ăn uống hiện đại để phòng ngừa viêm nhiễm, hỗ trợ cơ thể chống lại virus, vi khuẩn và tăng sức khỏe toàn diện.
Sống khỏe
07
07 / 2025
5 cách tăng đề kháng tự nhiên không cần thuốc
Bạn có nhận thấy, có người hiếm khi ốm vặt, dù thay đổi thời tiết hay tiếp xúc với môi trường đông người? Bí quyết của họ không phải nằm ở việc uống nhiều thuốc bổ mà chính là ở sức đề kháng tự nhiên khỏe mạnh. Hệ miễn dịch chính là “lá chắn” bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng. Khi đề kháng yếu, bạn dễ mắc bệnh, mệt mỏi, phục hồi chậm sau ốm. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể tăng đề kháng tự nhiên mà không cần phụ thuộc vào thuốc, chỉ bằng những thay đổi đơn giản trong lối sống hàng ngày.
Sống khỏe
04
07 / 2025
Tại sao gan yếu gây mệt mỏi kéo dài
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân, uể oải cả ngày, dù đã ngủ đủ giấc và không làm việc quá sức? Đây có thể không đơn giản là do stress hay thiếu ngủ, mà chính là dấu hiệu gan yếu – tình trạng đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại.
Sống khỏe
15
06 / 2025
Tổng kiểm tra sức khỏe định kỳ: Những lưu ý quan trọng
Bạn có biết, hơn 60% các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, ung thư đều tiến triển âm thầm trong nhiều năm trước khi bộc lộ triệu chứng? Đây là lý do các chuyên gia y tế luôn khuyến khích mỗi người nên thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ, ít nhất một lần mỗi năm.
Sống khỏe
14
06 / 2025
Đường ăn kiêng: Nên hay không nên sử dụng?
Trong những năm gần đây, đường ăn kiêng dần trở thành lựa chọn phổ biến của người tiêu dùng hiện đại. Từ người ăn kiêng, người bệnh tiểu đường đến những ai đang theo đuổi lối sống “eat clean”, “low-carb”, loại đường này xuất hiện ngày càng nhiều trong thực đơn hằng ngày. Với lời quảng cáo hấp dẫn như “không calo”, “không tăng đường huyết”, “giảm cân hiệu quả”, không ít người đã thay thế hoàn toàn đường thông thường bằng đường ăn kiêng.
Sống khỏe
13
06 / 2025
Các bài tập nhẹ phù hợp cho người làm văn phòng
Trong môi trường công sở hiện đại, hầu hết người làm văn phòng đều phải ngồi từ 6 đến 10 tiếng mỗi ngày. Tình trạng này không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, thoái hóa cột sống, đau vai gáy và thậm chí là tim mạch.
Sống khỏe
12
06 / 2025
Vitamin C tự nhiên: Nguồn thực phẩm nào giàu nhất?
Vitamin C, hay còn gọi là acid ascorbic, là một trong những vi chất quan trọng nhất đối với sức khỏe con người. Cơ thể không thể tự tổng hợp được loại vitamin này, vì vậy chúng ta phải bổ sung nó hàng ngày qua thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung. Trong số các cách cung cấp vitamin C, việc bổ sung từ nguồn vitamin C tự nhiên luôn được khuyến khích vì khả năng hấp thụ tốt, an toàn và hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường đề kháng, làm đẹp da, chống oxy hóa và ngăn ngừa bệnh tật.
Sống khỏe
11
06 / 2025
Phòng chống bệnh truyền nhiễm trong cộng đồng: trách nhiệm và giải pháp bền vững
Trong những năm gần đây, những đợt bùng phát của các loại bệnh truyền nhiễm như cúm, tay chân miệng, sốt xuất huyết, thậm chí là đại dịch COVID-19 đã cho thấy tầm quan trọng của việc nâng cao ý thức phòng chống bệnh truyền nhiễm trong cộng đồng. Bệnh truyền nhiễm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với toàn xã hội nếu không được kiểm soát hiệu quả.
Sống khỏe
10
06 / 2025
Cách chăm sóc trẻ bị tiêu chảy tại nhà: hướng dẫn đầy đủ cho cha mẹ
Tiêu chảy là một trong những bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 6 tháng đến 5 tuổi – khi hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiêu chảy là nguyên nhân hàng đầu gây suy dinh dưỡng và tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi tại các nước đang phát triển nếu không được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu được xử lý kịp thời và đúng phương pháp, phần lớn các trường hợp có thể được điều trị tại nhà một cách an toàn.
Sống khỏe
09
06 / 2025
Thức uống tự nhiên giúp giải nhiệt ngày hè: tốt cho sức khỏe, dễ làm tại nhà
Mùa hè với thời tiết nắng nóng gay gắt thường khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, mất nước, dễ cáu gắt và suy giảm sức đề kháng. Trong điều kiện nhiệt độ tăng cao, việc duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định là vô cùng quan trọng, và một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất chính là bổ sung đủ nước thông qua các thức uống tự nhiên giúp giải nhiệt mùa hè.
Sống khỏe
08
06 / 2025
Gợi ý thực đơn lành mạnh trong 3 ngày cho gia đình 4 người
Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, nâng cao đề kháng và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng ăn uống lành mạnh rất phức tạp, tốn kém và khó áp dụng cho cả gia đình. Thực tế, với một chút lên kế hoạch và hiểu biết, bạn hoàn toàn có thể xây dựng thực đơn lành mạnh cho gia đình 4 người mà vẫn đảm bảo đủ chất, hợp khẩu vị và tiết kiệm chi phí.
Sống khỏe
07
06 / 2025
Vai trò của chất xơ trong bữa ăn hàng ngày
Trong hành trình xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, “chất xơ” là một cái tên không thể thiếu. Dù không phải là một chất dinh dưỡng sinh năng lượng như tinh bột, protein hay chất béo, nhưng chất xơ lại đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ tiêu hóa và quá trình chuyển hóa trong cơ thể.
Sống khỏe
06
06 / 2025
Cách đọc nhãn thực phẩm để lựa chọn thông minh
Trong thời đại thực phẩm chế biến sẵn ngày càng phổ biến, việc đọc hiểu nhãn thực phẩm là kỹ năng không thể thiếu nếu bạn muốn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Không chỉ đơn thuần là những thông tin in trên bao bì, nhãn thực phẩm là "tấm bản đồ dinh dưỡng", giúp bạn xác định chính xác thành phần, hàm lượng chất dinh dưỡng, mức độ an toàn và giá trị mà sản phẩm mang lại.
Sống khỏe
05
06 / 2025
Bảo vệ sức khỏe mùa hè cho người cao tuổi
Bảo vệ sức khỏe mùa hè cho người cao tuổi không chỉ đơn giản là tránh nắng nóng mà còn cần một kế hoạch chăm sóc toàn diện, từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, phòng bệnh đến theo dõi sức khỏe định kỳ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết, giúp người thân và gia đình có thể bảo vệ người cao tuổi một cách hiệu quả trong những ngày hè oi bức.
Sống khỏe
04
06 / 2025
Phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong những ngày nóng: bảo vệ sức khỏe cả gia đình
Thời tiết nóng ẩm vào mùa hè là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển nhanh chóng trong thực phẩm, từ đó làm gia tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm ở mọi lứa tuổi. Những biểu hiện như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, sốt... tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không được xử lý kịp thời, có thể dẫn đến mất nước, rối loạn điện giải và các biến chứng nguy hiểm.
Sống khỏe
03
06 / 2025
Tập thể dục 15 phút mỗi sáng – Nhỏ mà có võ
Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh khiến nhiều người không còn thời gian chăm sóc sức khỏe đúng cách. Giữa công việc, gia đình và hàng tá trách nhiệm khác, việc dành ra một giờ đồng hồ để đến phòng gym mỗi ngày dường như là điều xa xỉ. Tuy nhiên, một tin vui cho bạn: chỉ cần 15 phút tập thể dục mỗi sáng, đều đặn mỗi ngày, cũng đã đủ để mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Sống khỏe
02
06 / 2025
Những siêu thực phẩm mùa hè giúp tăng cường sức đề kháng
Mùa hè đến mang theo cái nóng oi bức, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột và độ ẩm cao – những yếu tố có thể làm suy yếu hệ miễn dịch nếu cơ thể không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Đặc biệt, trong bối cảnh ô nhiễm không khí, vi khuẩn, virus ngày càng phổ biến, thì việc tăng cường sức đề kháng trở thành ưu tiên hàng đầu để bảo vệ sức khỏe cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Và trong đó, một giải pháp đơn giản, hiệu quả và tự nhiên chính là lựa chọn đúng siêu thực phẩm mùa hè.
Sống khỏe
01
06 / 2025
Quản lý sức khỏe gia đình qua các chỉ số cơ bản
Trong cuộc sống hiện đại, khi công việc bận rộn khiến nhiều người ít có thời gian chăm sóc bản thân và gia đình, thì việc quản lý sức khỏe một cách chủ động càng trở nên quan trọng. Thay vì chỉ đến bệnh viện khi có dấu hiệu bất thường, nhiều gia đình đang dần chuyển hướng sang mô hình quản lý sức khỏe tại nhà, thông qua việc theo dõi các chỉ số sức khỏe cơ bản. Đây không chỉ là biện pháp tiết kiệm chi phí y tế lâu dài mà còn giúp phòng ngừa bệnh tật từ sớm và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Sống khỏe
31
05 / 2025
Nghỉ trong bóng râm cũng không đủ để chống sốc nhiệt – lý do là gì?
Khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao đỉnh điểm trong mùa hè, hầu hết mọi người đều cho rằng tìm một chỗ nghỉ trong bóng râm là đủ để bảo vệ cơ thể khỏi cái nóng gay gắt. Tuy nhiên, thực tế đáng báo động là nhiều ca sốc nhiệt vẫn xảy ra ngay cả khi người bệnh không đứng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Điều đó cho thấy rằng nghỉ trong bóng râm không phải là biện pháp chống sốc nhiệt hoàn toàn hiệu quả nếu không kết hợp với các yếu tố khác.
Sống khỏe
30
05 / 2025
Công Thức Nước Uống Bù Khoáng Tự Nhiên Cực Dễ Làm Tại Nhà Mùa Hè!
Mùa hè nắng nóng là thời điểm cơ thể dễ bị mất nước và mất khoáng do ra nhiều mồ hôi, đặc biệt nếu bạn thường xuyên vận động, làm việc ngoài trời, hoặc tham gia các hoạt động thể thao. Việc mất nước không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo sự thiếu hụt các chất điện giải như natri, kali, magie, canxi – những thành phần thiết yếu để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Đây là lý do vì sao nước uống bù khoáng và các loại nước bù khoáng tự nhiên ngày càng được quan tâm, nhất là trong những ngày nắng gay gắt.
Sống khỏe
29
05 / 2025
10 Dấu Hiệu Cơ Thể Kêu Cứu Khi Bạn Bị Say Nắng – Đừng Chủ Quan!
Mỗi năm, khi thời tiết bước vào cao điểm nắng nóng, số ca nhập viện do say nắng và sốc nhiệt tăng vọt. Điều đáng báo động là nhiều người không nhận ra rằng cơ thể đang kêu cứu, vì các dấu hiệu ban đầu của bị say nắng thường nhẹ và dễ bị bỏ qua. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, say nắng có thể nhanh chóng chuyển thành sốc nhiệt – tình trạng y tế khẩn cấp có thể gây hôn mê, tổn thương đa cơ quan hoặc tử vong chỉ trong vòng 1 giờ.
Sống khỏe
28
05 / 2025
Tại sao trẻ em và người già dễ sốc nhiệt hơn người trẻ khỏe?
Sốc nhiệt là một trong những tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, thường xảy ra trong mùa nắng nóng khi nhiệt độ môi trường tăng cao. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là hiện tượng mất nước, say nắng thông thường, nhưng thực chất, sốc nhiệt có thể diễn tiến nhanh và gây tử vong nếu không được nhận biết và xử lý kịp thời.
Sống khỏe
27
05 / 2025
Thiếu Máu Khi Mang Thai Có Thể Ảnh Hưởng Trí Tuệ Bé Sau Này!
Mang thai là hành trình diệu kỳ nhưng cũng đầy thử thách đối với sức khỏe của người phụ nữ. Trong suốt quá trình này, mẹ bầu cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất không chỉ để nuôi dưỡng cơ thể mình mà còn để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Một trong những vấn đề dinh dưỡng phổ biến và nguy hiểm mà nhiều bà bầu gặp phải chính là thiếu máu khi mang thai. Điều đáng lo ngại là tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể ảnh hưởng đến trí tuệ bé sau này – một hệ quả nghiêm trọng thường bị xem nhẹ.
Sống khỏe
26
05 / 2025
Nếu bạn ngồi nhiều hơn 6 tiếng mỗi ngày, thì hãy bắt đầu uống thứ này mỗi sáng!
"Ngồi nhiều hơn 6 tiếng mỗi ngày" – nghe có vẻ rất bình thường trong thời đại công nghệ và công việc văn phòng như hiện nay. Nhưng liệu bạn có biết, đây chính là thói quen đang “gặm nhấm” sức khỏe của bạn từng ngày? Ngồi lâu, ít vận động có thể là nguyên nhân gián tiếp gây ra hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, thoái hóa cột sống, và đặc biệt là đột quỵ.
Sống khỏe
25
05 / 2025
Ăn đúng cách, sống đúng giờ – tạm biệt đột quỵ từ hôm nay!
Trong bối cảnh hiện đại, khi các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là đột quỵ ngày càng gia tăng, thì việc chủ động phòng ngừa đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thay vì chờ bệnh đến rồi mới lo chữa, mỗi người có thể bắt đầu từ những điều đơn giản nhất: ăn đúng cách và sống đúng giờ. Những thói quen tưởng chừng nhỏ bé này chính là “liều thuốc tự nhiên” giúp bạn nói lời tạm biệt với đột quỵ và hàng loạt căn bệnh mãn tính nguy hiểm khác.
Sống khỏe
24
05 / 2025
Vì sao trầm cảm thai kỳ ngày càng phổ biến ở mẹ bầu trẻ?
Trong xã hội hiện đại, vấn đề sức khỏe tinh thần của phụ nữ mang thai ngày càng nhận được sự quan tâm đặc biệt. Một trong những vấn đề nổi bật và đáng báo động là trầm cảm thai kỳ – tình trạng rối loạn cảm xúc xảy ra trong thời gian mang thai. Đặc biệt, nhóm mẹ bầu trẻ (dưới 25 tuổi hoặc lần đầu mang thai ở độ tuổi thanh thiếu niên) đang trở thành đối tượng có nguy cơ cao mắc trầm cảm khi mang thai. Đây không chỉ là câu chuyện riêng của người mẹ, mà còn ảnh hưởng sâu rộng đến sự phát triển của thai nhi, chất lượng cuộc sống gia đình và tương lai của thế hệ sau.
Sống khỏe
23
05 / 2025
Trầm cảm không chỉ là buồn – mà là dấu hiệu não kêu cứu!
Trong xã hội hiện đại, khi áp lực cuộc sống ngày càng lớn, nhiều người rơi vào trạng thái buồn bã, mất phương hướng, mất ngủ và dần mất kết nối với thế giới xung quanh. Không ít người lầm tưởng đó chỉ là sự "xuống tinh thần" thoáng qua, nhưng thực chất, đó có thể là trầm cảm – một rối loạn tâm lý nguy hiểm và là dấu hiệu cho thấy não bộ đang "kêu cứu". Trầm cảm không chỉ đơn giản là cảm giác buồn bã hay mệt mỏi. Nó là một bệnh lý thật sự, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của não, hệ thần kinh, nội tiết và toàn bộ cơ thể. Nếu không được nhận diện và can thiệp kịp thời, trầm cảm có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là đe dọa tính mạng.
Sống khỏe
22
05 / 2025
Nếu chỉ số đường huyết tăng nhẹ – thì mẹ có thể điều chỉnh bằng thực đơn 7 ngày này!
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết, trao đổi chất và nhu cầu dinh dưỡng. Một trong những tình trạng khá phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải là đường huyết tăng nhẹ – tức là mức đường huyết trong máu cao hơn bình thường nhưng chưa đủ để chẩn đoán tiểu đường thai kỳ.
Sống khỏe
22
05 / 2025
Cách giảm huyết áp tại nhà chỉ bằng thực phẩm thiên nhiên!
Tăng huyết áp (hay còn gọi là cao huyết áp) đang trở thành một “kẻ giết người thầm lặng” trong thế kỷ 21. Tại Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế, có đến hơn 12 triệu người mắc bệnh huyết áp cao, trong đó nhiều người không hề biết mình bị bệnh cho đến khi gặp các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc suy thận. Điều đáng mừng là, trong nhiều trường hợp, chúng ta hoàn toàn có thể giảm huyết áp tại nhà một cách an toàn và hiệu quả mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Một trong những phương pháp được đánh giá cao là sử dụng thực phẩm thiên nhiên – những loại thực phẩm có sẵn trong căn bếp, vừa dễ tìm, dễ chế biến, vừa tốt cho sức khỏe tim mạch.
Sống khỏe
21
05 / 2025
Tập gym nặng vs. Đi bộ nhẹ – đâu là lựa chọn vàng cho người huyết áp cao?
Huyết áp cao – hay còn gọi là tăng huyết áp – là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến và nguy hiểm, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, bên cạnh việc dùng thuốc và chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao là một yếu tố quan trọng được các chuyên gia y tế khuyến nghị. Tuy nhiên, người bệnh thường băn khoăn giữa hai lựa chọn: tập gym nặng hay đi bộ nhẹ – hoạt động nào mới thực sự phù hợp và mang lại hiệu quả tốt nhất?
Sống khỏe
20
05 / 2025
Ngủ đủ vs. Ngủ sâu – đâu mới là “vũ khí” chống tăng huyết áp?
Trong thế giới hiện đại, với nhịp sống hối hả và căng thẳng thường trực, sức khỏe tim mạch trở thành một trong những mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Tăng huyết áp – hay còn gọi là cao huyết áp – được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì tiến triển âm thầm nhưng hậu quả lại rất nghiêm trọng nếu không được kiểm soát. Bên cạnh việc ăn uống hợp lý và tập luyện thể chất, giấc ngủ đang ngày càng được chứng minh là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua trong việc bảo vệ hệ tim mạch. Nhưng giữa "ngủ đủ" và "ngủ sâu", yếu tố nào mới thực sự là "vũ khí" chống tăng huyết áp hiệu quả? Hãy cùng phân tích chi tiết qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
19
05 / 2025
Cảnh Báo: Ăn Món Này Vào Buổi Sáng Có Thể Làm Tăng Đường Huyết Đột Ngột!
Bữa sáng từ lâu đã được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài không nạp dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải món ăn sáng nào cũng tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều người vô tình lựa chọn những thực phẩm tưởng chừng như “lành mạnh” nhưng lại có khả năng làm tăng đường huyết đột ngột, đặc biệt là vào buổi sáng – thời điểm cơ thể nhạy cảm với những thay đổi về lượng đường trong máu.
Sống khỏe
18
05 / 2025
7 dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh alzheimer mà ai cũng cần biết!
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sa sút trí tuệ ở người cao tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và gia đình. Điều nguy hiểm là Alzheimer thường tiến triển âm thầm, các dấu hiệu ban đầu dễ bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với hiện tượng "quên tạm thời" do tuổi tác. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm, người bệnh có thể được can thiệp kịp thời để làm chậm quá trình tiến triển và kéo dài thời gian sống độc lập.
Sống khỏe
17
05 / 2025
Vì sao bệnh Parkinson thường bị phát hiện quá muộn?
Bệnh Parkinson là một trong những bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến nhất hiện nay, chỉ đứng sau bệnh Alzheimer. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính có khoảng 10 triệu người trên toàn thế giới đang sống chung với bệnh Parkinson, trong đó số lượng bệnh nhân ngày càng tăng do tốc độ già hóa dân số. Tuy nhiên, điều đáng báo động là phần lớn bệnh nhân chỉ được chẩn đoán khi bệnh đã tiến triển rõ rệt, hoặc đã ảnh hưởng đến chất lượng sống đáng kể.
Sống khỏe
16
05 / 2025
5 thực phẩm mùa hè giúp ổn định huyết áp – nên ăn ngay hôm nay!
Mùa hè là thời điểm nhiệt độ và độ ẩm tăng cao, kéo theo nhiều thay đổi trong sinh lý cơ thể. Đối với những người có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh lý tăng huyết áp, mùa hè đôi khi còn là “cơn ác mộng” vì nguy cơ huyết áp dao động thất thường, chóng mặt, choáng váng, thậm chí là tăng huyết áp kịch phát hoặc đột quỵ.
Sống khỏe
15
05 / 2025
5 lý do khiến đường huyết tăng vọt mỗi sáng mà không rõ nguyên nhân!
Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống này chưa: buổi tối hôm trước ăn uống rất cẩn thận, kiểm soát khẩu phần hợp lý, thậm chí bỏ bữa tối để “an toàn”, nhưng đến sáng hôm sau, chỉ số đường huyết tăng vọt một cách bất thường? Nếu có, bạn không phải là người duy nhất. Rất nhiều người mắc đái tháo đường tuýp 2 hoặc tiền đái tháo đường gặp tình trạng này. Dù tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn uống và dùng thuốc đều đặn, đường huyết tăng cao vào buổi sáng vẫn là một hiện tượng khó lý giải.
Sống khỏe
14
05 / 2025
Một cơn đau ngực nhẹ – đôi khi là tín hiệu cuối cùng từ trái tim!
Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, căng thẳng kéo dài, ít vận động và thói quen ăn uống thiếu lành mạnh đang khiến số lượng người mắc các bệnh tim mạch tăng nhanh. Điều đáng lo ngại là cơn đau tim đôi khi không ập đến một cách dữ dội như trong phim ảnh, mà chỉ bắt đầu bằng một cơn đau ngực nhẹ – thoáng qua, mơ hồ và dễ bị bỏ qua.
Sống khỏe
13
05 / 2025
Bí mật từ người Hy Lạp – Vì sao họ ít bị huyết áp cao?
Trong khi tỷ lệ cao huyết áp đang gia tăng đáng báo động trên toàn thế giới, đặc biệt ở các quốc gia công nghiệp hóa và có lối sống hiện đại ít vận động, thì một số vùng trên thế giới lại có tỷ lệ người dân mắc bệnh huyết áp thấp đến bất ngờ. Trong số đó, người Hy Lạp, đặc biệt là cư dân ở đảo Crete và các khu vực ven biển, nổi bật với đặc điểm ít bị huyết áp cao, dù nhiều người trong số họ không hề tuân thủ chế độ ăn kiêng khắt khe hay dùng thuốc huyết áp định kỳ.
Sống khỏe
12
05 / 2025
Có thể hồi phục sau nhồi máu cơ tim không?
Nhồi máu cơ tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, số ca mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim, đang có xu hướng tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa. Mặc dù nhồi máu cơ tim là tình trạng cấp cứu nghiêm trọng, song với sự tiến bộ của y học hiện đại và sự thay đổi lối sống đúng đắn, nhiều người bệnh đã có thể hồi phục và sống khỏe mạnh lâu dài sau cơn nhồi máu.
Sống khỏe
11
05 / 2025
Ngồi nhiều làm tăng huyết áp âm thầm mà bạn không hề hay biết
Bạn có biết rằng chỉ cần ngồi liên tục hơn 60 phút mà không đứng dậy vận động, huyết áp của bạn có thể tăng lên một cách âm thầm? Trong khi nhiều người tập trung vào chế độ ăn uống, dùng thuốc hay tập thể dục để kiểm soát huyết áp, thì một yếu tố quan trọng – thời gian ngồi trong ngày – lại thường bị bỏ qua.
Sống khỏe
10
05 / 2025
Mệt mỏi vì huyết áp thất thường? Hãy thử chế độ ăn “3 sạch – 1 đủ” này
Huyết áp thất thường là tình trạng không hiếm gặp ở người hiện đại, đặc biệt là người trung niên, cao tuổi hoặc người có lối sống kém lành mạnh. Có những ngày huyết áp lên cao gây chóng mặt, choáng váng; hôm khác lại tụt xuống khiến bạn mệt mỏi, hoa mắt, mất tập trung. Nếu tình trạng này kéo dài, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nguy cơ các biến chứng tim mạch nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.
Sống khỏe
09
05 / 2025
Ăn loại hạt này giúp giảm 21% nguy cơ đột quỵ
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, đồng thời cũng là lý do chính khiến nhiều người mất khả năng vận động, nói năng, thậm chí sống đời sống thực vật. Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 200.000 ca đột quỵ mới, trong đó tỉ lệ người dưới 40 tuổi mắc bệnh đang có xu hướng gia tăng.
Sống khỏe
08
05 / 2025
10 thói quen hàng ngày âm thầm phá hủy trái tim bạn!
Trái tim là cơ quan quan trọng bậc nhất, hoạt động liên tục suốt đời để bơm máu nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng chính những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại là “kẻ thù âm thầm” đang từng ngày phá hủy trái tim của bạn. Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, chiếm hơn 30% tổng số ca tử vong mỗi năm.
Sống khỏe
07
05 / 2025
7 dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh suy tim – đừng bỏ qua!
Bệnh suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch mạn tính nguy hiểm, tiến triển âm thầm nhưng có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), suy tim là nguyên nhân gây nhập viện hàng đầu ở người trên 65 tuổi và có tỷ lệ tái nhập viện rất cao trong vòng 30 ngày sau xuất viện. Điều đáng lo ngại là phần lớn người bệnh thường bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu, vì chúng không rõ ràng hoặc dễ bị nhầm lẫn với tình trạng mệt mỏi thông thường, thiếu ngủ, hoặc do tuổi tác. Chính vì vậy, nhận diện dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh suy tim đóng vai trò then chốt trong việc chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Sống khỏe
06
05 / 2025
5 nguyên nhân âm thầm khiến tim suy yếu mỗi ngày!
Trái tim là bộ máy bơm máu hoạt động không ngừng nghỉ, ngày đêm vận chuyển oxy và dưỡng chất đến từng tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rằng trái tim có thể bị suy yếu dần theo thời gian bởi những tác động âm thầm, dai dẳng từ lối sống, thói quen và môi trường sống hàng ngày. Khi tim suy yếu, không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, thở dốc, giảm khả năng lao động mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Sống khỏe
05
05 / 2025
9 loại thực phẩm vàng giúp phòng đột quỵ tự nhiên
Trong những năm gần đây, đột quỵ (tai biến mạch máu não) đang ngày càng trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe cộng đồng. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai toàn cầu và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật ở người trưởng thành. Tuy nhiên, tin tốt là bạn có thể chủ động phòng tránh đột quỵ thông qua lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống khoa học.
Sống khỏe
04
05 / 2025
Vì sao người khỏe mạnh vẫn có thể bị nhồi máu cơ tim bất ngờ?
Nhồi máu cơ tim không phải là căn bệnh chỉ của người có tuổi hay người có bệnh nền.
Nó có thể xảy ra bất ngờ, kể cả với người khỏe mạnh nếu bạn bỏ qua những dấu hiệu âm thầm và tiếp tục duy trì lối sống thiếu kiểm soát. Hãy bảo vệ trái tim của mình từ những hành động nhỏ nhất – vì một giây ngừng đập có thể đổi bằng cả một đời sống thực vật hoặc ra đi mãi mãi.
Sống khỏe
03
05 / 2025
Thói quen ăn tối kiểu này đang “giết dần” mạch máu bạn!
Thói quen ăn tối không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, tiêu hóa mà còn âm thầm gây hại cho mạch máu mỗi ngày nếu không được điều chỉnh hợp lý. Những bữa tối quá muộn, quá mặn, quá no, quá béo đang âm thầm phá vỡ sự cân bằng nội tiết, làm tăng huyết áp, mỡ máu và rối loạn nhịp tim – từ đó mở đường cho hàng loạt biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim.
Sống khỏe
02
05 / 2025
Tưởng tốt ai ngờ hại tim mạch: Loại rau quen thuộc gây tăng huyết áp đột ngột
Trong mắt nhiều người, rau xanh luôn là biểu tượng của sự lành mạnh và không thể thiếu trong một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng vô hại với tất cả mọi người. Có những loại rau tưởng chừng rất bổ dưỡng nhưng nếu sử dụng sai cách hoặc quá mức, chúng có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến hệ tim mạch, đặc biệt là làm tăng huyết áp đột ngột, gây hại tim mạch và thậm chí làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Sống khỏe
01
05 / 2025
Mẹ bầu bị stress kéo dài – cẩn thận nguy cơ trầm cảm sau sinh!
Mang thai là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách. Trong quá trình chờ đợi con yêu chào đời, không ít mẹ bầu phải đối mặt với những thay đổi lớn về thể chất, tâm lý, môi trường sống và mối quan hệ gia đình. Nếu không được chăm sóc đúng cách, những áp lực ấy có thể tích tụ thành stress – và điều đáng lo hơn là khi mẹ bầu bị stress kéo dài, nguy cơ dẫn đến trầm cảm sau sinh tăng cao một cách đáng báo động.
Sống khỏe
01
05 / 2025
Ăn đúng cách – Giảm nguy cơ đột quỵ đến 73%
Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu trên thế giới hiện nay. Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó 5 triệu người tử vong và 5 triệu người bị tàn phế vĩnh viễn. Đáng báo động hơn, độ tuổi mắc đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa do lối sống thiếu khoa học, đặc biệt là chế độ ăn uống sai lầm. Tin vui là: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn đúng cách có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ đến 73%. Vậy ăn đúng cách là gì? Làm thế nào để xây dựng chế độ ăn giúp bảo vệ mạch máu và não bộ?
Sống khỏe
30
04 / 2025
Đừng mắc sai lầm này nếu bạn muốn giữ đầu óc luôn sắc bén
Trong cuộc sống hiện đại, khi tốc độ thay đổi của thế giới ngày càng nhanh, việc duy trì đầu óc luôn sắc bén không chỉ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong công việc mà còn giúp bạn tự tin, năng động và thích ứng tốt với mọi thử thách. Tuy nhiên, rất nhiều người đang mắc phải những sai lầm vô tình khiến trí tuệ trở nên chậm chạp, giảm khả năng tư duy, tập trung và sáng tạo.
Sống khỏe
29
04 / 2025
Những thói quen khiến bạn mất trí nhớ theo thời gian
Gia đình là nơi ta yêu thương và dành trọn tâm huyết để vun vén từng ngày. Thế nhưng, có một thực tế đáng buồn là: chính những người chăm lo cho gia đình nhiều nhất lại là những người dễ ngã bệnh nhất. Bạn có bao giờ tự hỏi: tại sao càng lo lắng, càng cố gắng, sức khỏe của mình lại suy yếu nhanh hơn không? Sự thật đằng sau hiện tượng này sẽ khiến bạn không khỏi giật mình và suy ngẫm.
Sống khỏe
28
04 / 2025
Nếu bạn làm việc trí óc, đừng bỏ qua cách cải thiện sự minh mẫn này
Trong xã hội hiện đại, công việc trí óc ngày càng trở nên phổ biến và đòi hỏi khắt khe hơn bao giờ hết. Dù bạn là nhân viên văn phòng, doanh nhân, nhà nghiên cứu hay học sinh sinh viên, sự minh mẫn chính là yếu tố then chốt quyết định hiệu quả làm việc và thành công của bạn. Tuy nhiên, áp lực công việc, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, căng thẳng kéo dài... dễ khiến bộ não trở nên "mệt mỏi", dẫn đến mất tập trung, suy giảm tư duy và hiệu suất lao động.
Sống khỏe
27
04 / 2025
Làm thế nào để giảm huyết áp mà không cần dùng thuốc?
Tăng huyết áp, hay còn gọi là "kẻ giết người thầm lặng", đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Huyết áp cao kéo dài làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác. Nhiều người cho rằng chỉ có thuốc mới kiểm soát được huyết áp. Tuy nhiên, thực tế, có rất nhiều cách giảm huyết áp tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc, đặc biệt hiệu quả đối với những trường hợp mới chớm tăng huyết áp hoặc muốn duy trì huyết áp ổn định lâu dài.
Sống khỏe
26
04 / 2025
Hướng dẫn 3 bước điều chỉnh lối sống giúp hạ huyết áp bền vững
Tăng huyết áp đang ngày càng trở thành một "sát thủ thầm lặng" trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch, não bộ, mà huyết áp cao kéo dài còn làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy thận và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Điều may mắn là, bạn hoàn toàn có thể hạ huyết áp tự nhiên và bền vững chỉ bằng cách điều chỉnh lối sống đúng cách, mà không nhất thiết phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc ngay từ đầu.
Sống khỏe
25
04 / 2025
Mỗi lần bỏ thuốc huyết áp là một lần đặt cược mạng sống
Huyết áp cao là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, không ít bệnh nhân sau một thời gian uống thuốc đã chủ quan, tự ý bỏ thuốc huyết áp khi thấy cơ thể khỏe mạnh, huyết áp ổn định hoặc đơn giản vì chán nản, quên uống. Ít ai biết rằng, mỗi lần bỏ thuốc huyết áp không chỉ làm mất đi sự kiểm soát bệnh mà còn là một lần đặt cược tính mạng của chính mình, bởi những biến chứng có thể đến nhanh chóng và nguy hiểm hơn bạn tưởng.
Sống khỏe
24
04 / 2025
Huyết áp cao kéo dài làm tăng 3 lần nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim
Huyết áp cao là một trong những “kẻ giết người thầm lặng” nguy hiểm nhất trong xã hội hiện đại. Không gây đau đớn rõ rệt, không có triệu chứng đặc trưng trong giai đoạn đầu, nhưng nếu không được kiểm soát kịp thời, huyết áp cao có thể âm thầm tàn phá hệ tim mạch và dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thậm chí tử vong.
Sống khỏe
23
04 / 2025
Bí mật của giấc ngủ ngon không phải ai cũng biết
Giấc ngủ chiếm gần một phần ba cuộc đời của mỗi người. Nhưng điều đáng lo ngại là ngày càng nhiều người đang đánh mất giấc ngủ ngon – yếu tố nền tảng cho sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu suất làm việc mỗi ngày. Bạn có thể ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm, nhưng nếu đó không phải là giấc ngủ sâu, liên tục và phục hồi, bạn vẫn có thể thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, kém tỉnh táo, và thiếu năng lượng.
Sống khỏe
22
04 / 2025
9 loại thực phẩm hạ huyết áp tự nhiên được bác sĩ khuyên dùng
Tăng huyết áp là một trong những “kẻ giết người thầm lặng” đáng sợ nhất hiện nay, bởi nó không gây triệu chứng rõ ràng nhưng lại có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và nhiều bệnh lý tim mạch khác. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp. Tin vui là, ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát huyết áp hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học. Có nhiều loại thực phẩm hạ huyết áp đã được chứng minh bằng nghiên cứu và được các chuyên gia y tế khuyến nghị đưa vào bữa ăn hàng ngày.
Sống khỏe
21
04 / 2025
Cơ thể bạn đang cầu xin được nghỉ ngơi, bạn có đang lắng nghe?
Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta luôn trong trạng thái vội vã: làm việc liên tục, cố gắng đạt mục tiêu, hoàn thành trách nhiệm gia đình, xã hội, rồi lại tiếp tục chu trình ấy ngày qua ngày. Trong khi đầu óc bận rộn với danh sách công việc cần hoàn thành, có một "người bạn trung thành" đang dần kiệt sức – cơ thể của bạn.
Sống khỏe
20
04 / 2025
Ngủ sâu 8 tiếng mỗi đêm mà không cần thuốc
Giấc ngủ không đơn thuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi, mà là giai đoạn cơ thể phục hồi và tái tạo cả về thể chất lẫn tinh thần. Một giấc ngủ sâu kéo dài từ 7–8 tiếng mỗi đêm có thể cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa và nâng cao hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người dù nằm trên giường 7–8 tiếng nhưng vẫn thức dậy với cảm giác mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, thậm chí như “chưa hề ngủ”.
Sống khỏe
19
04 / 2025
3 động tác đơn giản giúp tăng lưu thông máu rõ rệt
Tuần hoàn máu là một trong những yếu tố cốt lõi giúp cơ thể duy trì sức khỏe ổn định và lâu dài. Máu vận chuyển oxy, dưỡng chất đến các cơ quan, loại bỏ độc tố, điều hòa nhiệt độ và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, do nhịp sống hiện đại, nhiều người rơi vào tình trạng tuần hoàn máu kém, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, tê tay chân, đau đầu, khó ngủ và dễ mắc bệnh mãn tính.
Sống khỏe
18
04 / 2025
Bà bầu bị tê tay chân – đây là giải pháp máu huyết an toàn
Mang thai là hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng nhiều thay đổi và thử thách đối với cơ thể người phụ nữ. Một trong những triệu chứng phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là tê tay chân khi mang thai. Nhiều bà bầu chỉ nghĩ rằng đây là hiện tượng tạm thời do mệt mỏi hoặc thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, nếu không được hiểu đúng và xử lý kịp thời, tình trạng tê bì tay chân có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, giấc ngủ và chất lượng sống của mẹ bầu.
Sống khỏe
17
04 / 2025
Cao huyết áp không triệu chứng – kẻ giết người thầm lặng trong nhà bạn
Cao huyết áp – hay còn gọi là tăng huyết áp – là một trong những bệnh lý phổ biến nhất trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến hàng triệu người ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại không chỉ nằm ở con số người mắc bệnh, mà còn ở việc phần lớn người bệnh không hề biết mình đang sống chung với một “kẻ giết người thầm lặng”. Không triệu chứng, không đau đớn, không biểu hiện rõ ràng – nhưng cao huyết áp đang từng ngày hủy hoại sức khỏe của bạn và gia đình.
Sống khỏe
16
04 / 2025
7 Dấu Hiệu Huyết Áp Cao Đang Âm Thầm Tàn Phá Cơ Thể Bạn
Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là một trong những "kẻ giết người thầm lặng" nguy hiểm nhất đối với sức khỏe con người. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ và tử vong sớm trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, khiến nhiều người không nhận ra mình đang mắc bệnh cho đến khi biến chứng nguy hiểm xảy ra.
Sống khỏe
15
04 / 2025
Huyết áp tăng đột ngột ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh!
Trong cuộc sống hiện đại, ngày càng có nhiều người quan tâm đến các chỉ số sức khỏe quan trọng như cân nặng, lượng đường huyết, mỡ máu, nhưng lại xem nhẹ một yếu tố cực kỳ nguy hiểm: huyết áp. Bạn có thể hoàn toàn cảm thấy khỏe mạnh, không có triệu chứng rõ rệt, vẫn đi làm, sinh hoạt bình thường, nhưng bất ngờ một ngày, chỉ số huyết áp “bùng nổ” và đẩy bạn vào những tình huống nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy tim.
Sống khỏe
14
04 / 2025
Bí mật khiến người khỏe mạnh vẫn bị đột quỵ khi ngủ
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu trên thế giới. Dù chúng ta thường nghĩ rằng đột quỵ chỉ xảy ra với người lớn tuổi, có tiền sử bệnh lý như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… nhưng thực tế ngày càng có nhiều người khỏe mạnh, không bệnh nền rõ ràng vẫn bị đột quỵ trong lúc ngủ.
Sống khỏe
13
04 / 2025
9 loại thực phẩm vàng cho trái tim khỏe mạnh ở tuổi 40+
Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu trải qua nhiều thay đổi sinh học: tốc độ trao đổi chất chậm lại, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, các mạch máu kém đàn hồi và hệ tim mạch trở nên dễ tổn thương hơn trước. Chính vì vậy, việc bảo vệ trái tim khỏe mạnh ở tuổi 40+ không chỉ là ưu tiên mà còn là nền tảng để sống thọ, sống khỏe và sống chất lượng. Một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu giúp duy trì trái tim khỏe chính là chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng những thực phẩm vàng. Những gì bạn ăn mỗi ngày có thể trở thành “thuốc bổ” cho tim, hoặc ngược lại, là “gánh nặng” làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp và xơ vữa động mạch.
Sống khỏe
12
04 / 2025
Nguy cơ tử vong vì bệnh tim tăng 3 lần nếu bạn bỏ qua điều này mỗi ngày
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, cướp đi sinh mạng của gần 18 triệu người mỗi năm – theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Tại Việt Nam, số người mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh động mạch vành, suy tim, tăng huyết áp và đột quỵ, đang có xu hướng ngày càng gia tăng và trẻ hóa. Điều đáng báo động là nhiều người vẫn vô tình bỏ qua một yếu tố quan trọng mỗi ngày, làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim lên gấp 3 lần mà không hề hay biết.
Sống khỏe
11
04 / 2025
Hướng dẫn chăm sóc tim mạch khỏe mạnh từ chuyên gia Nhật Bản
Sức khỏe tim mạch là nền tảng vững chắc cho một cuộc sống dài lâu, chất lượng và hạnh phúc. Trong bối cảnh bệnh tim mạch đang trở thành nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới, việc chăm sóc tim mạch đúng cách, kịp thời là ưu tiên hàng đầu, không chỉ dành cho người lớn tuổi mà cả người trẻ đang chịu áp lực từ lối sống hiện đại.
Sống khỏe
10
04 / 2025
Trái tim khỏe, sống lâu hơn 10 năm – Bí quyết không ai chia sẻ
Khoa học đã chứng minh rằng trái tim khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta sống lâu hơn mà còn sống khỏe, sống trọn vẹn từng khoảnh khắc. Một nghiên cứu của Viện Tim Mạch Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người sở hữu trái tim khỏe có thể sống thọ hơn người khác từ 7 đến 10 năm, ít mắc bệnh mãn tính và giảm nguy cơ tử vong sớm đáng kể.
Sống khỏe
09
04 / 2025
Tập thể dục sai cách có thể hại tim nhiều hơn bạn nghĩ
Tập thể dục từ lâu đã được xem là một trong những phương pháp hàng đầu giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng tập thể dục sai cách có thể gây ra những tác động tiêu cực nghiêm trọng, thậm chí khiến trái tim của bạn bị tổn thương thay vì được bảo vệ.
Sống khỏe
08
04 / 2025
Giấc ngủ ngắn ban ngày: cứu tinh cho tim hay thủ phạm gây đột tử?
Trong cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc và áp lực xã hội ngày càng tăng, nhiều người tìm đến những giấc ngủ ngắn ban ngày như một cách để "nạp lại năng lượng" và cải thiện hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, liệu giấc ngủ ngắn thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch như một "cứu tinh", hay lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến mức có thể dẫn tới đột tử?
Sống khỏe
07
04 / 2025
Người trên 40 tuổi nhất định phải biết 6 dấu hiệu đột quỵ này
Tuổi 40 không chỉ là cột mốc đánh dấu sự chín muồi trong công việc, cuộc sống mà còn là giai đoạn sức khỏe bắt đầu có những thay đổi âm thầm, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ. Theo thống kê của Bộ Y tế, số ca đột quỵ ở người trên 40 tuổi đang ngày một gia tăng và đáng tiếc là phần lớn người bệnh không nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm.
Sống khỏe
06
04 / 2025
Đầu tư cho giấc ngủ ngon – Lợi ích sức khỏe tim mạch không ngờ
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh và áp lực công việc ngày càng cao, giấc ngủ ngon dường như trở thành một “xa xỉ phẩm” đối với nhiều người. Không chỉ đơn giản là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, giấc ngủ còn đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Những nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng, đầu tư cho giấc ngủ ngon không chỉ cải thiện tinh thần mà còn mang lại những lợi ích tim mạch to lớn, góp phần kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Sống khỏe
05
04 / 2025
Ngủ muộn, bỏ bữa sáng – Thói quen giết chết tim mạch nhanh nhất
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người vì bận rộn công việc hoặc thói quen cá nhân mà thường xuyên ngủ muộn và bỏ bữa sáng. Tuy là những hành vi tưởng chừng nhỏ nhặt, nhưng trên thực tế, đây lại là hai thói quen âm thầm hủy hoại hệ tim mạch nhanh chóng và nghiêm trọng nhất. Tình trạng thiếu ngủ và bỏ qua bữa sáng không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn chuyển hóa, và tăng nguy cơ đột quỵ.
Sống khỏe
04
04 / 2025
Hành động hôm nay để tránh đột quỵ ngày mai
Đột quỵ (hay còn gọi là tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới, đặc biệt tại Việt Nam. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 6 người thì có 1 người có nguy cơ bị đột quỵ trong suốt cuộc đời. Mỗi năm, đột quỵ cướp đi hàng triệu sinh mạng và khiến nhiều người rơi vào tình trạng sống phụ thuộc suốt phần đời còn lại.
Sống khỏe
02
04 / 2025
Vì Sao Bác Sĩ Tim Mạch Khuyên Bạn Nên Có Giấc Ngủ Trưa Mỗi Ngày?
Ngủ trưa từng bị xem là thói quen chỉ dành cho trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học trong những năm gần đây đã chỉ ra rằng giấc ngủ trưa – dù chỉ 15 đến 30 phút – lại mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Theo lời khuyên từ các chuyên gia tim mạch hàng đầu, giấc ngủ trưa ngắn, hợp lý có thể giúp giảm huyết áp, ổn định nhịp tim, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mãn tính. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao ngủ trưa lại được coi là “liều thuốc tự nhiên” cho trái tim và vì sao bạn nên biến thói quen này thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.
Sống khỏe
01
04 / 2025
Uống sai giờ – Thuốc huyết áp mất tác dụng hoàn toàn
Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch và nguy cơ tử vong do đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim hoặc suy thận. Để kiểm soát huyết áp ổn định, phần lớn người bệnh phải sử dụng thuốc huyết áp lâu dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống thuốc huyết áp đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả điều trị. Thậm chí, uống sai giờ có thể khiến thuốc huyết áp mất tác dụng hoàn toàn.
Sống khỏe
31
03 / 2025
Liệu thực phẩm hằng ngày có đang âm thầm gây hại cho cơ thể?
Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu giúp cơ thể duy trì sự sống, phát triển và hoạt động bình thường. Tuy nhiên, không phải tất cả những gì chúng ta ăn mỗi ngày đều thực sự tốt cho sức khỏe. Nhiều loại thực phẩm hàng ngày tưởng chừng vô hại, thậm chí được yêu thích trong bữa ăn hằng ngày, lại có thể đang âm thầm gây hại cho cơ thể mà bạn không hề hay biết.
Sống khỏe
30
03 / 2025
Bạn có đủ dũng cảm để từ bỏ những thực phẩm nguy hiểm này?
Cuộc sống hiện đại mang đến cho chúng ta vô vàn lựa chọn trong ăn uống. Từ những món ăn nhanh tiện lợi đến các loại thực phẩm đóng gói sẵn, thậm chí là những bữa ăn “ngon miệng” nhưng tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe. Trong khi nhiều người đang nỗ lực theo đuổi lối sống lành mạnh thì không ít người vẫn vô tình (hoặc cố tình) tiêu thụ các thực phẩm nguy hiểm mỗi ngày mà không hề hay biết.
Sống khỏe
29
03 / 2025
30 ngày ăn uống lành mạnh để thấy sự khác biệt!
Trong một thế giới hiện đại đầy bận rộn, việc duy trì một lối sống lành mạnh ngày càng trở thành một thách thức. Căng thẳng, thiếu ngủ, ít vận động và đặc biệt là chế độ ăn uống không hợp lý đã góp phần làm tăng nhanh tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, tim mạch, rối loạn tiêu hóa và thậm chí cả trầm cảm. Nhưng chỉ cần 30 ngày ăn uống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt về cả thể chất lẫn tinh thần.
Sống khỏe
28
03 / 2025
Bệnh mãn tính có thể phòng ngừa bằng thực phẩm – Nhưng ăn gì mới đúng?
Bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, loãng xương, gan nhiễm mỡ, ung thư… đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống, bệnh mãn tính còn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Việt Nam và nhiều quốc gia khác.
Sống khỏe
27
03 / 2025
Nếu chỉ cần thay đổi một thói quen ăn uống để sống khỏe hơn, bạn có làm không?
Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống hiện đại, nhiều người bỏ quên một yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định sức khỏe – đó là thói quen ăn uống. Những gì chúng ta ăn mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn liên quan mật thiết đến hệ miễn dịch, chức năng nội tạng, chất lượng giấc ngủ và thậm chí cả tuổi thọ.
Sống khỏe
26
03 / 2025
Bạn có chắc 100% rằng mạch máu của mình đang khỏe mạnh?
Trong cơ thể người, mạch máu đóng vai trò như những "đường ống dẫn sống", vận chuyển máu, oxy và dưỡng chất đến từng tế bào. Hệ thống mạch máu khỏe mạnh là nền tảng quan trọng giúp duy trì hoạt động của tim, não, phổi và toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe mạch máu cho đến khi gặp các biến chứng nguy hiểm như cao huyết áp, đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Vậy làm sao để nhận biết mạch máu có đang khỏe mạnh hay không? Làm gì để bảo vệ hệ mạch máu trước khi quá muộn?
Sống khỏe
25
03 / 2025
Bạn có chắc chế độ ăn hiện tại của mình đang bảo vệ sức khỏe?
Chúng ta vẫn thường nghe câu nói: “Bạn là những gì bạn ăn.” Điều này hoàn toàn chính xác khi xét đến mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn liên quan mật thiết đến hệ miễn dịch, chức năng tim mạch, gan, thận, đường ruột, và thậm chí cả tâm trạng.
Sống khỏe
24
03 / 2025
Mẹo bảo vệ lá gan ai cũng nên biết – Nhưng 90% người bỏ qua!
Gan là cơ quan nội tạng lớn thứ hai trong cơ thể và được ví như “nhà máy thải độc” quan trọng bậc nhất. Mỗi ngày, gan làm việc không ngừng để loại bỏ các chất độc hại, tổng hợp protein, hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng. Tuy nhiên, gan lại rất dễ bị tổn thương và thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng cho đến khi đã mắc bệnh ở giai đoạn nặng.
Sống khỏe
23
03 / 2025
Người có huyết áp cao có nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần – Bạn có đang trong nhóm nguy cơ?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh tim mạch nghiêm trọng, đặc biệt là đột quỵ. Số liệu thống kê cho thấy, người bị cao huyết áp có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4–5 lần so với người có huyết áp bình thường. Điều đáng lo ngại là rất nhiều người không nhận ra mình đang trong nhóm nguy cơ, bởi tăng huyết áp có thể âm thầm tiến triển mà không gây triệu chứng rõ ràng.
Sống khỏe
22
03 / 2025
Chỉ với 10 phút mỗi ngày – Lá gan của bạn sẽ hoạt động như tuổi 20!
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và quan trọng bậc nhất trong cơ thể con người. Nó đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó nổi bật nhất là vai trò giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và dự trữ năng lượng. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với thói quen ăn uống kém lành mạnh, ít vận động, áp lực công việc và tiếp xúc thường xuyên với chất độc hại, gan phải hoạt động quá tải mỗi ngày.
Sống khỏe
21
03 / 2025
1 trong 3 người mắc bệnh tiểu đường do thói quen ăn uống sai lầm!
Bệnh tiểu đường đang trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trên toàn cầu. Theo thống kê, cứ 3 người mắc bệnh tiểu đường thì có 1 người bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống sai lầm. Điều này cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Sống khỏe
20
03 / 2025
70% người bị đột quỵ không hề có dấu hiệu cảnh báo trước!
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Điều đáng lo ngại là có tới 70% người bị đột quỵ không hề có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào trước đó. Điều này khiến đột quỵ trở thành một "kẻ giết người thầm lặng", tấn công bất ngờ và để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí là tính mạng của người bệnh. Vậy tại sao đột quỵ lại nguy hiểm đến vậy, và làm thế nào để bảo vệ bản thân trước nguy cơ này?
Sống khỏe
19
03 / 2025
1/3 số ca đột quỵ xảy ra vào ban đêm – Bạn có đang ngủ trong nguy hiểm?
Đột quỵ – chỉ cần nghe thấy từ này thôi chắc hẳn ai cũng cảm thấy sợ hãi. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và để lại di chứng nặng nề trên thế giới, và đáng sợ hơn, nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào, không kể ngày hay đêm. Nhưng bạn biết không, nghiên cứu cho thấy có đến 1/3 số ca đột quỵ xảy ra khi chúng ta đang ngủ. Nghe thật đáng lo đúng không? Liệu bạn có đang ngủ trong một “trái bom hẹn giờ” mà không hề hay biết?
Sống khỏe
18
03 / 2025
Bạn có bao giờ nghĩ rằng… đột quỵ có thể đến vào lúc bạn khỏe mạnh nhất?
Ai cũng nghĩ rằng đột quỵ – hay còn gọi là "tai biến mạch máu não" – là chuyện của những người lớn tuổi, với sức khỏe đã suy yếu hay mang bệnh nền. Nhưng sự thật đáng sợ là, đột quỵ không "khoan nhượng" bất cứ ai. Nó có thể xảy ra với bất cứ ai, kể cả những người trẻ trung, khỏe mạnh và dường như chẳng có lý do gì để lo lắng về sức khỏe. Đây là một kẻ tàng hình, âm thầm rình rập và xuất hiện bất ngờ, khiến chúng ta phải tự hỏi: Liệu mình đã thực sự an toàn trước đột quỵ chưa?
Sống khỏe
17
03 / 2025
Tưởng vô hại nhưng 5 thói quen ăn uống này đang hủy hoại sức khỏe của bạn!
Đã bao giờ bạn tự hỏi, những gì mình ăn và cách mình ăn có thực sự tốt chưa? Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, nhiều người thường vô tình duy trì những thói quen ăn uống mà họ cho là hoàn toàn vô hại. Nhưng thực tế có thể khiến bạn bất ngờ: chính những thói quen đó lại đang âm thầm làm tổn thương cơ thể, khiến bạn đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe mà thậm chí bạn không nhận ra hoặc cho rằng chúng chẳng liên quan đến cách mình ăn uống.
Sống khỏe
16
03 / 2025
Đây Là 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Ngon Ngay Lập Tức!
Có phải bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì mỗi đêm đều nằm trằn trọc, xoay qua xoay lại mà không thể nào đi vào giấc ngủ? Những tiếng thở dài trong đêm khuya, ánh sáng nhỏ từ chiếc đồng hồ báo thức và tiếng tích tắc như gõ thẳng vào sự kiên nhẫn khiến bạn chẳng thể nào thoải mái. Khó ngủ không chỉ khiến bạn mất năng lượng mà còn kéo theo hàng loạt vấn đề sức khỏe tinh thần, thể chất và thậm chí phá vỡ nhịp sống hàng ngày.
Sống khỏe
15
03 / 2025
7 dấu hiệu cho thấy gan gặp nguy hiểm!
Gan được ví như "nhà máy hóa chất" của cơ thể, đảm nhận hàng loạt nhiệm vụ quan trọng như lọc độc tố, sản xuất mật, dự trữ năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa. Một lá gan khỏe mạnh chính là chìa khóa cho sự sống và sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ: khi gan gặp nguy hiểm, nó không kêu cứu ngay lập tức. Nhiều bệnh lý về gan thường phát triển âm thầm, và đến khi các triệu chứng trở nên rõ ràng, sức khỏe của bạn có thể đã bị tổn hại nghiêm trọng.
Sống khỏe
14
03 / 2025
Mỗi năm, hơn 200.000 người Việt bị đột quỵ – Đừng để bạn là người tiếp theo!
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay, không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Theo thống kê, mỗi năm có hơn 200.000 người Việt Nam bị đột quỵ, và con số này đang có xu hướng gia tăng. Điều đáng lo ngại là nhiều người trong số họ không hề có tiền sử bệnh lý rõ ràng, và đột quỵ có thể xảy ra bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn còn trẻ và khỏe mạnh. Vậy, đột quỵ là gì, nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này, và làm thế nào để phòng ngừa? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Sống khỏe
13
03 / 2025
Thói quen hằng ngày tưởng vô hại nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ!
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có khoảng 5 triệu người tử vong và 5 triệu người sống sót nhưng phải sống với di chứng nặng nề. Điều đáng nói là nhiều người trong chúng ta vẫn đang duy trì những thói quen tưởng chừng như vô hại trong cuộc sống hàng ngày, nhưng lại có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen này để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình nhé!
Sống khỏe
12
03 / 2025
Giấc ngủ mỗi đêm nên ngủ bao nhiêu tiếng để có sức khỏe tốt nhất?
Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về tầm quan trọng của giấc ngủ và thời gian ngủ cần thiết để duy trì sức khỏe tốt nhất. Vậy, bạn nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất? Hãy cùng khám phá những thông tin thú vị và hữu ích về giấc ngủ trong bài viết này.
Sống khỏe
11
03 / 2025
Chỉ một thay đổi nhỏ – Cứu bạn khỏi nguy cơ tai biến mạch máu não!
Tai biến mạch máu não (đột quỵ) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có 5 triệu người không qua khỏi và 5 triệu người còn lại sống với những di chứng nặng nề. Tuy nhiên, điều đáng mừng là nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này. Hãy cùng khám phá những thay đổi đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của mình!
Sống khỏe
10
03 / 2025
Ánh Sáng Xanh Từ Điện Thoại Có Thực Sự Gây Mất Ngủ?
Trong thời đại công nghệ số hiện nay, điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta sử dụng điện thoại để làm việc, giải trí, và kết nối với bạn bè. Tuy nhiên, một vấn đề ngày càng được quan tâm là ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thực sự gây mất ngủ hay không? Hãy cùng tìm hiểu về ánh sáng xanh, tác động của nó đến giấc ngủ và cách bảo vệ giấc ngủ của bạn trong bài viết này.
Sống khỏe
09
03 / 2025
Ngủ Muộn Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Tinh Thần và Hiệu Suất Làm Việc?
Trong cuộc sống hiện đại, việc ngủ muộn đã trở thành một thói quen phổ biến, đặc biệt là trong giới trẻ. Áp lực công việc, học tập, và những cám dỗ từ mạng xã hội khiến nhiều người thường xuyên thức khuya, bỏ qua giấc ngủ cần thiết. Nhưng bạn có biết rằng việc ngủ muộn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động mạnh mẽ đến tinh thần và hiệu suất làm việc của bạn? Hãy cùng khám phá những ảnh hưởng này trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
07
03 / 2025
Thiếu ngủ có thể gây tăng cân: Nguyên nhân và cách khắc phục
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ thường bị xem nhẹ. Chúng ta thường nghĩ rằng có thể bù đắp cho giấc ngủ bằng cách uống cà phê hay làm việc chăm chỉ hơn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn có thể dẫn đến tăng cân. Hãy cùng khám phá mối liên hệ giữa giấc ngủ và cân nặng, nguyên nhân gây ra tình trạng này và những cách khắc phục hiệu quả.
Sống khỏe
05
03 / 2025
Chế độ dinh dưỡng giúp cơ thể chống chọi với mùa lạnh
Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể dễ bị mất nhiệt, hệ miễn dịch suy giảm và nguy cơ mắc các bệnh mùa đông như cảm cúm, viêm họng, viêm phổi tăng cao. Bên cạnh việc giữ ấm và duy trì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp cơ thể thích nghi và chống chọi với không khí lạnh.
Sống khỏe
04
03 / 2025
Cách chăm sóc da mùa lạnh để tránh khô nẻ và lão hóa
Mùa lạnh không chỉ mang lại cảm giác khô hanh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Không khí lạnh và độ ẩm thấp có thể khiến da trở nên khô ráp, nứt nẻ, bong tróc, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa nếu không được chăm sóc đúng cách. Vậy làm thế nào để duy trì một làn da mịn màng, căng bóng trong những ngày đông? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết chăm sóc da mùa lạnh hiệu quả qua bài viết sau.
Sống khỏe
03
03 / 2025
Những sai lầm khi giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh và 7 cách khắc phục
Mùa lạnh là thời điểm dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tim mạch và xương khớp nếu không giữ ấm đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc những sai lầm nghiêm trọng khi giữ ấm, khiến cơ thể không những không được bảo vệ mà còn dễ bị nhiễm bệnh hơn. Vậy những sai lầm phổ biến khi giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh là gì? Cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
02
03 / 2025
Không khí lạnh có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như thế nào?
Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, vào mùa đông hoặc những ngày trời lạnh, nhiều người gặp khó khăn trong việc ngủ ngon và sâu giấc. Không khí lạnh không chỉ khiến cơ thể khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Vậy không khí lạnh tác động như thế nào đến giấc ngủ? Làm thế nào để ngủ ngon hơn trong mùa đông? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.
Sống khỏe
26
02 / 2025
Mùa Đông Và Bệnh Xương Khớp: Cách Bảo Vệ Cơ Thể Khỏi Đau Nhức
Mùa đông không chỉ mang đến thời tiết lạnh giá mà còn làm gia tăng các vấn đề về xương khớp. Nhiệt độ giảm, độ ẩm cao và áp suất không khí thay đổi là những yếu tố khiến nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi và những người có bệnh lý xương khớp, phải đối mặt với tình trạng đau nhức, cứng khớp và khó vận động. Vậy tại sao bệnh xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn vào mùa đông, và làm thế nào để bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau nhức khó chịu? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Sống khỏe
23
02 / 2025
Vì sao không khí lạnh làm tăng nguy cơ đau tim và tai biến?
Trong những ngày thời tiết giá lạnh, các cơ sở y tế thường ghi nhận số ca cấp cứu do đau tim và tai biến tăng đột biến. Điều này không phải là ngẫu nhiên mà đã được khoa học chứng minh về mối liên hệ chặt chẽ giữa nhiệt độ thấp và các biến cố tim mạch nguy hiểm. Theo thống kê, cứ mỗi khi nhiệt độ giảm 10°C, nguy cơ đột quỵ tim tăng thêm 7%. Vậy đâu là nguyên nhân khiến thời tiết lạnh trở thành "kẻ thù" của tim mạch?
Sống khỏe
20
02 / 2025
Bí Quyết Chăm Sóc Da Dầu Trong Mùa Nồm Mà Không Bị Nổi Mụn
Mùa nồm lại đến, và chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đang phải đối mặt với tình trạng da bóng nhờn, dễ nổi mụn khó chịu. Đừng lo lắng nhé, trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ những kiến thức và bí quyết hữu ích giúp bạn chăm sóc làn da hiệu quả trong thời tiết ẩm ương này!
Sống khỏe
19
02 / 2025
Đạp xe giảm cân: Đốt cháy bao nhiêu calo trong 30 phút?
Bạn đang tìm kiếm một bộ môn thể thao vừa hiệu quả trong việc giảm cân, vừa thân thiện với môi trường và đặc biệt không gây tổn thương cho các khớp? Đạp xe chính là câu trả lời tuyệt vời dành cho bạn! Hãy cùng khám phá xem trong 30 phút đạp xe, cơ thể bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo và những lợi ích tuyệt vời khác từ bộ môn thể thao này nhé!
Sống khỏe
18
02 / 2025
Thói quen buổi sáng giúp đốt mỡ nhanh hơn 200%
Buổi sáng là thời điểm vàng giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và tối ưu hóa hiệu quả giảm cân. Nếu bạn muốn tăng tốc độ đốt mỡ lên gấp 2 – 3 lần, việc thiết lập những thói quen buổi sáng khoa học là điều vô cùng quan trọng.
Sống khỏe
17
02 / 2025
Ngủ đúng giờ giúp giảm cân an toàn?
Bạn có biết rằng giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn? Nhiều người cố gắng giảm cân bằng cách ăn kiêng và tập luyện, nhưng lại bỏ qua một yếu tố quan trọng: giấc ngủ. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngủ đúng giờ và đủ giấc có thể giúp kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và ngăn ngừa béo phì.
Sống khỏe
16
02 / 2025
Giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả không?
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một trong những phương pháp giảm cân phổ biến và được nhiều người áp dụng trong những năm gần đây. Không chỉ giúp giảm cân, IF còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện trao đổi chất, tăng cường chức năng não bộ và kéo dài tuổi thọ.
Sống khỏe
15
02 / 2025
Chiết Xuất Tiêu Đen Bioperine: Bí Quyết Tăng Cường Hấp Thụ Dinh Dưỡng
Hấp thu dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả của chế độ ăn uống và các thực phẩm bổ sung. Nhiều dưỡng chất quý giá như curcumin (nghệ), vitamin B6, selen, coenzyme Q10 có tiềm năng lớn đối với sức khỏe nhưng lại bị hạn chế trong khả năng hấp thụ. Đây chính là lý do mà Bioperine – chiết xuất tiêu đen giàu piperine ngày càng được quan tâm như một "chất xúc tác" giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Sống khỏe
14
02 / 2025
Bí quyết giảm cân của người Nhật: Vì sao họ ít béo phì?
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ béo phì ở Nhật chỉ khoảng 4,3% – thấp hơn rất nhiều so với các nước phương Tây như Mỹ (40%) hay Anh (28%). Điều gì đã giúp người Nhật duy trì vóc dáng cân đối và ít gặp các vấn đề về thừa cân, béo phì? Hãy cùng khám phá những bí quyết giảm cân của người Nhật và lý do vì sao họ có thể giữ được thân hình thon gọn mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.
Sống khỏe
13
02 / 2025
Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Hệ Miễn Dịch: Có Nên Dùng Hay Không?
Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, nhiều người lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ miễn dịch như một giải pháp bổ sung. Nhưng liệu thực phẩm chức năng có thực sự cần thiết? Có nên dùng hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Sống khỏe
12
02 / 2025
Uống Nước Đúng Cách Giúp Giảm Cân Mà Không Cần Tập Thể Dục
Giảm cân mà không cần tập thể dục có thực sự khả thi? Câu trả lời là CÓ, nếu bạn biết cách uống nước đúng cách. Nước không chỉ giúp cơ thể duy trì sự sống mà còn là một trong những yếu tố hỗ trợ giảm cân tự nhiên và hiệu quả.
Sống khỏe
11
02 / 2025
Chiết Xuất Tiêu Đen Bioperine: Hỗ Trợ Hệ Miễn Dịch Và Giảm Viêm Hiệu Quả
Trong cuộc sống hiện đại, hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Đồng thời, viêm nhiễm mãn tính cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và ung thư. Để tăng cường khả năng đề kháng và kiểm soát viêm nhiễm hiệu quả, chiết xuất tiêu đen Bioperine đang trở thành một thành phần được quan tâm trong lĩnh vực sức khỏe.
Sống khỏe
10
02 / 2025
Natto Ichou: Lựa Chọn Thông Minh Cho Sức Khỏe Tim Mạch
Sức khỏe tim mạch đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại, áp lực công việc và chế độ ăn uống không lành mạnh, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ngày càng gia tăng. Để bảo vệ trái tim, nhiều người tìm đến thực phẩm chức năng hỗ trợ tuần hoàn máu, trong đó Natto Ichou chứa Nattokinase đang được đánh giá là một giải pháp tối ưu.
Sống khỏe
09
02 / 2025
Nattokinase Là Gì? Tác Dụng Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe Tim Mạch
Trong những năm gần đây, nattokinase đã trở thành một trong những chủ đề được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Đây là một loại enzyme tự nhiên được tìm thấy trong món ăn truyền thống của Nhật Bản – natto. Với những lợi ích vượt trội, nattokinase đang được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Vậy nattokinase là gì? Tác dụng của nó đối với sức khỏe tim mạch ra sao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
08
02 / 2025
Nattokinase: Bí Quyết Tự Nhiên Hỗ Trợ Lưu Thông Máu Hiệu Quả
Trong cuộc sống hiện đại, các vấn đề về sức khỏe tim mạch và lưu thông máu đang ngày càng trở nên phổ biến. Chế độ ăn uống không lành mạnh, lối sống ít vận động và căng thẳng kéo dài là những yếu tố chính gây ra các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Tuy nhiên, thiên nhiên luôn mang đến những giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe, và nattokinase là một trong số đó. Đây là một enzyme tự nhiên được chiết xuất từ món ăn truyền thống của Nhật Bản – natto, và đã được chứng minh có tác dụng tích cực trong việc cải thiện lưu thông máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Sống khỏe
07
02 / 2025
Những Ai Nên Sử Dụng Nattokinase Để Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch?
Trong thời đại hiện nay, các bệnh lý tim mạch đang trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe con người. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người tử vong vì bệnh tim mạch. Trong bối cảnh đó, nattokinase - một enzyme tự nhiên từ đậu nành lên men của Nhật Bản, đang được các chuyên gia y tế đánh giá cao về khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Sống khỏe
06
02 / 2025
Lợi Ích Của Mầm Súp Lơ Xanh Đối Với Người Tập Gym Và Vận Động Viên
Mầm súp lơ xanh (hay còn gọi là mầm bông cải xanh) đang ngày càng được biết đến như một siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với những người tập gym và vận động viên, mầm súp lơ xanh không chỉ hỗ trợ tăng cường hiệu suất tập luyện mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về những lợi ích của mầm súp lơ xanh và lý do tại sao bạn nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Sống khỏe
05
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh Siêu Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Chức Năng Não Bộ
Trong thế giới hiện đại, khi vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe từ bên trong ngày càng được chú trọng, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) đã trở thành một trong những siêu thực phẩm được yêu thích nhất. Không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, mầm súp lơ xanh còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể. Vậy làm thế nào để tận dụng tối đa lợi ích của mầm súp lơ xanh để giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
Sống khỏe
04
02 / 2025
Khám Phá Lợi Ích Tuyệt Vời Của Súp Lơ Xanh Đối Với Sức Khỏe
Súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm “vàng” trong chế độ ăn uống lành mạnh. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và đa dạng, súp lơ xanh không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy cụ thể súp lơ xanh mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây!
Sống khỏe
03
02 / 2025
Tác Dụng Của Hến Sông Đối Với Người Bị Thiếu Máu
Thiếu máu là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. May mắn thay, có một loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp giải quyết vấn đề này - đó là hến sông. Hến sông không chỉ dồi dào dinh dưỡng mà còn được xem là một phương pháp giúp hỗ trợ điều trị cho những người mắc bệnh thiếu máu.
Sống khỏe
24
01 / 2025
Uống Tinh Bột Nghệ Mỗi Ngày Có Giúp Phòng Ngừa Ung Thư Không?
Ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm và đáng lo ngại nhất hiện nay. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, curcumin – hoạt chất chính trong nghệ vàng – có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp kháng viêm, tiêu diệt tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển của khối u. Vậy uống tinh bột nghệ mỗi ngày có thực sự giúp phòng ngừa ung thư không? Cần uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Sống khỏe
24
01 / 2025
Cách Kết Hợp Nghệ Vàng Với Sữa Chua Để Có Làn Da Mịn Màng
Nghệ vàng và sữa chua là hai nguyên liệu làm đẹp tự nhiên vô cùng phổ biến. Nghệ chứa curcumin – một hợp chất có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa. Trong khi đó, sữa chua rất giàu axit lactic, vitamin và khoáng chất giúp cấp ẩm, làm dịu da, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và hỗ trợ tái tạo da. Khi kết hợp nghệ vàng với sữa chua, bạn sẽ có một phương pháp dưỡng da tự nhiên giúp da sáng mịn, đều màu và khỏe mạnh hơn.
Sống khỏe
23
01 / 2025
Người hay bị cảm cúm, ốm vặt có nên dùng nghệ vàng?
Cảm cúm và ốm vặt là tình trạng mà nhiều người thường xuyên gặp phải, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi hoặc khi hệ miễn dịch suy yếu. Một trong những biện pháp tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể chính là nghệ vàng. Nhưng liệu người hay bị cảm cúm, ốm vặt có nên dùng nghệ vàng không? Hãy cùng tìm hiểu!
Sống khỏe
22
01 / 2025
Nghệ Vàng, Nghệ Đen và Nghệ Trắng: Sự Khác Biệt và Loại Nào Tốt Hơn?
Nghệ là một loại dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền và hiện đại, được biết đến với nhiều công dụng như chữa bệnh, làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng nghệ có nhiều loại khác nhau, phổ biến nhất là nghệ vàng, nghệ đen và nghệ trắng. Vậy sự khác biệt giữa nghệ vàng, nghệ đen và nghệ trắng là gì? Loại nào tốt nhất cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
22
01 / 2025
Hến Sông – Bí Quyết Tự Nhiên Cho Lá Gan Khỏe Mạnh
Hến sông, một món quà thiên nhiên giàu dinh dưỡng, đang được coi là siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho tim mạch và trí não. Với hàm lượng cao protein, omega-3, và các khoáng chất thiết yếu, hến sông đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ.
Sống khỏe
16
01 / 2025
7 Cách Bảo Vệ Gan Hiệu Quả Khi Uống Rượu Bia Ngày Tết 2025
Tết Nguyên Đán không chỉ là dịp sum vầy, đoàn tụ gia đình mà còn là thời điểm các cuộc nhậu, tiệc tùng diễn ra liên tục. Theo thống kê của Bộ Y tế, số ca nhập viện do các vấn đề về gan tăng 30-40% sau dịp Tết. Để bảo vệ gan của mình, hãy áp dụng 7 phương pháp khoa học và hiệu quả sau đây.
Sống khỏe
15
01 / 2025
Thay Đổi Lối Sống Lành Mạnh Là Bước Đầu Phòng Ngừa Đột Quỵ
Lối sống đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe toàn diện và phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ. Những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày có thể mang lại tác động tích cực lớn đến sức khỏe. Hãy cùng khám phá các biện pháp cải thiện lối sống để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ của bạn.
Sống khỏe
02
01 / 2025
Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ba Ba Trong Y Học Cổ Truyền
Suppon (ba ba) là một loài động vật quý giá, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Với hàm lượng protein dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu, thịt ba ba đã trở thành một nguyên liệu bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về giá trị dinh dưỡng của thịt ba ba và thịt ba ba có tác dụng gì?
Sống khỏe
26
12 / 2024
Giá Trị Dinh Dưỡng Của Ba Ba Trong Thời Hiện Đại
Ba ba là một nguồn dinh dưỡng quý giá với nhiều lợi ích vượt trội cả trong y học hiện đại lẫn truyền thống. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa giá trị của loại thực phẩm này, việc sử dụng cần được thực hiện một cách có ý thức và cân nhắc. Đảm bảo nguồn gốc và chế biến đúng cách là chìa khóa để tận hưởng lợi ích sức khỏe mà ba ba mang lại trong thời hiện đại.
Sống khỏe
28
03 / 2023
5 Cách Trị Nám Da Hiệu Quả Tại Nhà
Phụ nữ sau sinh, phụ nữ bước sang tuổi 30, thường bị nám da "tấn công" khiến chị em nhìn già đi rất nhiều. Trị nám da đòi hỏi sự kiên trì, những phương pháp chữa nám da an toàn tại nhà được Genki Fami giới thiệu dưới đây, các chị em nhớ áp dụng để hạn chế thâm, nám trên da nhé.
Sống khỏe
23
02 / 2023
7 Cách Làm Trắng Da Tại Nhà Hiệu Quả
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng, không tì vết. Nhất là khi chúng ta sống ở Việt Nam, “nhất dáng nhì da” từ lâu đã trở thành 1 trong những tiêu chí để đánh giá vẻ đẹp của một người phụ nữ. Tuy nhiên, không phải vì muốn trắng nhanh, trắng “cấp tốc” mà chị em liều sử dụng những loại kem trộn vô cùng độc hại cho làn da và cơ thể đâu nhé.
Sống khỏe
17
02 / 2023
Top 5 Thực Phẩm Chống Lão Hoá Da Bạn Nên Biết
Thống kê cho biết, dân số thế giới mắc bệnh đột quỵ hơn 10 triệu người mỗi năm, tỷ lệ tử vong của bệnh đột quỵ còn cao hơn cả căn bệnh ung thư.
Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và cách phòng ngừa bạn nhé!
Sống khỏe
15
02 / 2023
Điều Gì Xảy Ra Khi Cơ Thể Thiếu Hụt Collagen?
Collagen là một loại protein được xem như là một loại “keo dính” kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Collagen được tìm thấy ở hầu hết các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là ở da, đây là yếu tố quan trọng quyết định sự trẻ trung, mịn màng của làn da, ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc của chị em phụ nữ. Do đó, khi chúng ta còn trẻ ở độ tuổi đôi mươi, do lượng collagen tự nhiên trong cơ thể còn dồi dào, nên làn da của chúng ta thời kỳ này căng mịn.
Sống khỏe
08
02 / 2023
Đột Quỵ Và Nguyên Nhân Phổ Biến
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn, khiến cho não bị thiếu oxy, không cung cấp đủ dinh dưỡng đến các tế bào, gây nên tình trạng các tế bào não dần bị chết trong khoảng thời gian rất ngắn.
Sống khỏe
01
02 / 2023
5 Nguyên Tắc Chống Lão Hoá Da Hiệu Quả
“Lão hoá da” không phải là điều gì xa lạ với chúng ta nữa, lão hoá da thường bắt đầu ở độ tuổi 20, khi cơ chế tự bảo vệ của da bắt đầu có sự suy giảm, da dễ dàng bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như: ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh, khói bụi, ô nhiễm môi trường và những yếu tố bên trong cơ thể như suy giảm collagen và elastin. Quá trình lão hoá xảy ra nhanh hơn từ sau độ tuổi 25 trở đi. Vậy phải làm sao để tình trạng lão hóa da diễn ra chậm lại?
Sống khỏe
17
01 / 2023
Những Điều Cần Biết Để Bảo Vệ Lá Gan Của Bạn
Gan là cơ quan nằm ngay vị trí hạ sườn phải, gan có rất nhiều chức năng quan trọng như làm sạch máu bằng cách lọc các chất có hại mà cơ thể hấp thụ phải, gan cũng sản xuất dịch mật, giúp phân huỷ chất béo từ thức ăn, không những thế, gan còn dự trữ chất đường gọi là glucose là nguồn dự trữ năng lượng khẩn cấp của cơ thể.
Sống khỏe
10
01 / 2023
Những Hiểu Lầm Tai Hại Về Đột Quỵ
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và là căn bệnh để lại di chứng nặng nề cho người bệnh sau cơn tai biến. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa hiểu đúng về đột quỵ và những nguy cơ của nó để nhận biết và phòng ngừa.
Trong bài viết này, hãy cùng Genki Fami tìm hiểu những hiểu lầm phổ biến về căn bệnh này, để có những thông tin chính xác và biết cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả bạn nhé!
Sống khỏe
23
12 / 2022
“Vạch Mặt” Thủ Phạm Khiến Da Lão Hoá Nhanh
Lão hoá da là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Bởi vì một khuôn mặt đầy nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám sẽ khiến cho chị em trông già nua, ảnh hưởng trầm trọng đến nhan sắc của phái đẹp. Để phòng chống lão hoá da hiệu quả, chúng ta cần biết rõ những nguyên nhân gây nên tình trạng này.
Sống khỏe
15
12 / 2022
Cách Chăm Sóc Da Khô Tại Nhà
Da khô là làn da dễ bị tổn thương và lão hoá sớm nhất. Da khô thường có những biểu hiện như: bong tróc, sần sùi, đỏ và ngứa ở nhiều nơi trên cơ thể như đùi, bụng… Da khô xuất hiện ở nhiều lứa tuổi, nhưng càng lớn tuổi thì tình trạng da càng trở nên khô hơn. Nguyên nhân gây nên tình trạng da khô chủ yếu là do các yếu tố môi trường làm giảm độ ẩm của da. Nhiệt độ, mưa ẩm, nóng, khí hậu khô cằn và xà phòng đậm đặc đều có thể khiến làn da trở lên khô ráp.
Sống khỏe
07
12 / 2022
Cách Chăm Sóc Da Mùa Đông
Khi mùa đông đến da chúng ta sản xuất ít dầu hơn, do đó da dễ bị khô với những biểu hiện như: da thô ráp, ngứa, đóng vảy và bong tróc.
Da khô có xu hướng trở thành vấn đề nhiều hơn ở những người lớn tuổi vì da ít có khả năng giữ ẩm và số lượng tuyến bã nhờn sản xuất dầu giảm khi lão hóa.
Sống khỏe
23
11 / 2022
Top 10 Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Hóa
Bổ sung các loại thực phẩm giàu chống oxy hoá vào thực đơn hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động xấu gây ra bởi các gốc tự do - tác nhân gây lão hoá sớm và rất nhiều vấn đề đối với sức khoẻ của chúng ta. Những thực phẩm nào giàu chất chống oxy hoá? Hãy cùng Genki Fami tìm hiểu trong bài viết này bạn nhé!
Sống khỏe
16
11 / 2022
Dưỡng Da Vùng Mắt Những Điều Bạn Nên Biết
Vùng da xung quanh mắt mắt vô cùng “mong manh”, vì vậy đây là nơi dễ bị lão hoá nhất trên khuôn mặt. Do đó, nếu không có phương pháp chăm sóc đúng cách thì vùng da này sẽ nhanh chóng bị các nếp nhăn và vết chân chim. Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu những phương pháp dưỡng da vùng mắt, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhé!
Sống khỏe
12
11 / 2022
Mách Bạn 4 Loại Thịt Giàu Collagen Nhất
Collagen từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” của làn da, collagen giúp mang lại một làn da mịn màng, căng bóng khoẻ mạnh cho chị em phụ nữ. Vậy nên, để có một làn da căng tràn sức sống thì phải bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể. Collagen có nhiều ở những loại thịt mà Genki Fami giới thiệu sau đây, chị em nhớ thêm vào thực đơn hàng ngày để giữ gìn nhan sắc và sức khoẻ nhé!
Sống khỏe
08
11 / 2022
Cách Thải Độc Da Mặt Tại Nhà Hiệu Quả
Hàng ngày làn da chúng ta phải đối mặt với rất nhiều tác nhân xấu từ môi trường như: ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm… khiến cho làn da nhanh bị lão hoá. Vì vậy, thải độc giúp da khỏe mạnh là điều chúng ta nên thực hiện đều đặn mỗi tuần để chăm sóc da. Những loại mặt nạ detox da Genki Fami giới thiệu dưới đây vô cùng dễ làm tại nhà, bạn hãy tham khảo nhé!
Sống khỏe
04
11 / 2022
5 Dấu Hiệu Cảnh Báo Cơ Thể Đang Thiếu Hụt Collagen
Collagen được coi là “ thần dược” giúp duy trì sự mịn màng, mượt mà, căng bóng cho làn da của chị em phụ nữ. Không chỉ quan trọng đối với làn da, collagen còn giữ vai trò then chốt đối với những cơ quan khác trong cơ thể. Chính vì vậy, thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến nhan sắc và sức khỏe của chúng ta.
Sống khỏe
26
10 / 2022
Những Thực Phẩm Bổ Sung Collagen Hiệu Quả Cho Cơ Thể
Ngày nay do biến đổi khí hậu và ô nhiễm môi trường khiến cho tình trạng lão hoá, đặc biệt là lão hoá da xảy ra rất nhanh và nghiêm trọng. Khi da bị lão hoá sẽ xuất hiện những vết nám, sạm, da trở nên khô và nhăn nheo, khiến cho chị em phụ nữ bị già hơn rất nhiều so với tuổi thực. Tình trạng lão hoá này là do lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bị suy giảm cả số lượng và chất lượng, nên lúc này việc bổ sung collagen cho cơ thể ngay là việc làm cần thiết để giữ cho da được khỏe mạnh, mịn màng và săn chắc.
Sống khỏe
18
10 / 2022
Top 10 Thực Phẩm “Cứu Cánh” Cho Làn Da Khô
Da khô thường bị các dấu hiệu lão hoá sớm như: xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang, khiến cho khuôn mặt trở nên già nua, mệt mỏi. Ngoài việc sử dụng những sản phẩm chăm sóc cho da khô, thì chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, vì các vitamin và dưỡng chất trong thực phẩm tham gia vào quá trình thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen và góp phần cung cấp nước, độ ẩm giúp làn da được căng bóng, mịn màng và khỏe mạnh hơn.
Sống khỏe
14
10 / 2022
Cảnh Giác Nguy Cơ Đột Quỵ Sau Khi Tập Thể Thao
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới hiện nay. Những người đang bị các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch thì càng cần phải cảnh giác với nguy cơ bị đột quỵ khi thời tiết thay đổi như trở nên nóng quá hoặc lạnh quá, hay sau khi tập luyện thể thao.
Sống khỏe
17
08 / 2022
Khám Phá Bí Quyết Giữ Gìn Vóc Dáng Của Người Nhật
Nếu bạn đã từng sống hay có dịp đến Nhật Bản, hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi người Nhật dù già hay trẻ, Nam giới hay Nữ giới, phần đông đều có vóc dáng rất mảnh mai. Người Nhật dù già nhưng họ vẫn rất khỏe mạnh và minh mẫn. Người Nhật đã làm thế nào để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe khi sống trong một môi trường làm việc với cường độ cao, và có thể nói là “khắc nghiệt” bậc nhất thế giới như vậy?
Sống khỏe
10
07 / 2022
Nằm Lòng 5 Điều Này Để Chăm Sóc Da Mượt Mà Lúc Giao Mùa
Miền Bắc đang bước vào những ngày đầu tiên của mùa Thu, trời càng chuyển sang hanh khô, sự mất cân bằng về nước và chất dầu diễn ra càng nhanh và mạnh khiến da nhanh chóng bị “xuống cấp”. Thời điểm giao mùa là lúc làn da dễ bị lão hoá nhất. Vậy nên, để bảo vệ làn da vào thời điểm giao mùa bạn cần “nằm lòng” 5 điều dưới đây.