cẩm nang sống khỏe
Chăm sóc và nâng cao sức khỏe bản thân và gia đình
Sống khỏe
12
08 / 2025
Gan nhiễm mỡ: nguyên nhân, nguy cơ và cách phòng ngừa
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá mức trong tế bào gan, thường vượt quá 5–10% trọng lượng của gan. Đây là một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất hiện nay, có thể gặp ở cả nam và nữ, từ người trẻ đến trung niên. Mặc dù giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nếu không được phát hiện và kiểm soát, gan nhiễm mỡ có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan.
Sống khỏe
11
08 / 2025
Chế độ ăn cân bằng: Nguyên tắc vàng cho người trưởng thành
Một chế độ ăn cân bằng là nền tảng của sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt đối với người trưởng thành – nhóm tuổi phải đối diện với nhiều áp lực từ công việc, gia đình, và sự lão hóa tự nhiên của cơ thể. Ăn uống hợp lý không chỉ giúp duy trì cân nặng lý tưởng, phòng ngừa bệnh tật mà còn tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Sống khỏe
10
08 / 2025
Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng thế nào đến tim và mạch máu?
Trong nhịp sống hiện đại, áp lực công việc, tài chính, các mối quan hệ xã hội khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ và hiệu suất làm việc, mà còn là yếu tố nguy cơ lớn đối với sức khỏe thể chất, đặc biệt là hệ tim và mạch máu.
Sống khỏe
09
08 / 2025
Bí quyết duy trì làn da khỏe mạnh cả năm nhờ chế độ ăn, tập luyện và bổ sung đúng cách
Làn da không chỉ là lớp bảo vệ cơ thể trước tác động của môi trường, mà còn là “tấm gương” phản ánh tình trạng sức khỏe bên trong. Một làn da mịn màng, tươi sáng cho thấy cơ thể được chăm sóc tốt, trong khi da xỉn màu, khô ráp hay dễ nổi mụn có thể là dấu hiệu của chế độ sinh hoạt chưa hợp lý.
Sống khỏe
08
08 / 2025
7 thói quen vàng giúp bảo vệ não bộ và cải thiện trí nhớ mỗi ngày
Não bộ là “trung tâm điều hành” của cơ thể, đảm nhận mọi hoạt động từ điều khiển vận động, tiếp nhận thông tin, xử lý cảm xúc cho đến ghi nhớ và học hỏi. Dù có khả năng tự thích nghi và phục hồi, não bộ vẫn dễ bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, lối sống, chế độ ăn uống hoặc căng thẳng kéo dài.
Sống khỏe
07
08 / 2025
Thực phẩm chức năng hỗ trợ phong độ: Chọn thế nào để an toàn và hiệu quả?
Trong nhịp sống hiện đại, áp lực công việc, môi trường ô nhiễm và thói quen sinh hoạt không điều độ khiến sức khỏe sinh lý nam giới dễ bị suy giảm. Khi các biểu hiện như giảm ham muốn, mệt mỏi, thiếu tập trung, hoặc "chuyện chăn gối" không còn như mong đợi xuất hiện, nhiều người bắt đầu tìm đến thực phẩm chức năng như một giải pháp hỗ trợ phong độ một cách nhanh chóng và tiện lợi.
Sống khỏe
06
08 / 2025
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nên bổ sung hằng ngày
Cơ thể chúng ta liên tục phải đối mặt với các yếu tố gây hại từ môi trường và lối sống như ô nhiễm, stress, thực phẩm chế biến sẵn, khói thuốc lá hay tia UV. Những tác nhân này tạo ra gốc tự do – phân tử không ổn định có khả năng tấn công tế bào, gây tổn thương DNA, thúc đẩy quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ bệnh mạn tính.
Sống khỏe
05
08 / 2025
Làm sao để giữ da căng mịn khi bước sang tuổi 40?
Khi bước sang tuổi 40, cơ thể nói chung và làn da nói riêng bắt đầu có những thay đổi rõ rệt do quá trình lão hóa tự nhiên. Sự suy giảm collagen, elastin và độ ẩm khiến da dễ chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và mất đi sự tươi trẻ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể duy trì da căng mịn nếu áp dụng đúng phương pháp chăm sóc và thay đổi lối sống hợp lý.
Sống khỏe
04
08 / 2025
Nghệ vàng và những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe gan
Gan là cơ quan nội tạng lớn và quan trọng, thực hiện hơn 500 chức năng bao gồm lọc máu, chuyển hóa dưỡng chất, tổng hợp protein và thải độc. Tuy nhiên, gan lại rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố như chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, uống rượu bia, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài hoặc lạm dụng thuốc.
Sống khỏe
01
08 / 2025
10 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sớm bạn không nên bỏ qua
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu trên thế giới. Theo thống kê y tế, mỗi năm có hàng triệu ca đột quỵ mới, trong đó nhiều trường hợp xảy ra bất ngờ, để lại hậu quả nghiêm trọng. Điều đáng lo ngại là đột quỵ đang có xu hướng trẻ hóa, nhiều người dưới 45 tuổi cũng có thể gặp phải.
Sống khỏe
31
07 / 2025
7 điều bạn có thể làm ngay hôm nay để sống khỏe hơn mỗi ngày
Nhiều người thường chờ đến khi sức khỏe có vấn đề mới bắt đầu quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể. Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh không thể hình thành trong một ngày, mà cần bắt đầu từ những thói quen nhỏ và duy trì đều đặn. Có những việc bạn hoàn toàn có thể làm ngay hôm nay để giúp bản thân sống khỏe hơn ngày mai – cả về thể chất lẫn tinh thần.
Sống khỏe
30
07 / 2025
Thực phẩm giúp tăng tuần hoàn máu não
Não bộ là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể và tiêu thụ đến 20% lượng oxy chúng ta hít vào mỗi ngày. Để duy trì sự tỉnh táo, khả năng ghi nhớ và tư duy, não cần được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất thông qua hệ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, do tuổi tác, áp lực công việc, bệnh lý tim mạch hoặc lối sống thiếu khoa học, nhiều người gặp tình trạng lưu thông máu lên não kém, dẫn đến đau đầu, chóng mặt, giảm trí nhớ.
Sống khỏe
29
07 / 2025
Não bộ lão hóa từ năm bao nhiêu tuổi?
Cơ thể con người thay đổi theo thời gian và não bộ cũng không nằm ngoài quy luật này. Từ khả năng ghi nhớ, xử lý thông tin đến tốc độ phản xạ, tất cả đều bị ảnh hưởng bởi quá trình não bộ lão hóa. Tuy nhiên, nhiều người thường thắc mắc: Não bộ lão hóa từ năm bao nhiêu tuổi? Và liệu có thể làm chậm quá trình này hay không?
Sống khỏe
28
07 / 2025
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Lịch khám phù hợp theo độ tuổi
Trong cuộc sống hiện đại, bệnh tật thường diễn biến âm thầm và không có triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu. Chính vì vậy, kiểm tra sức khỏe định kỳ là một trong những biện pháp quan trọng giúp phát hiện sớm nguy cơ bệnh tật, tăng cơ hội điều trị thành công và giảm chi phí y tế.
Sống khỏe
27
07 / 2025
Sự khác nhau giữa bổ sung vitamin tổng hợp và ăn uống tự nhiên
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người lựa chọn bổ sung vitamin tổng hợp như một cách nhanh chóng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng có ý kiến cho rằng chế độ ăn uống tự nhiên vẫn là lựa chọn tối ưu, vừa an toàn vừa hiệu quả.
Sống khỏe
26
07 / 2025
Uống cà phê đúng cách có thể giúp tăng tuổi thọ?
Cà phê từ lâu đã là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, được hàng triệu người trên thế giới lựa chọn để bắt đầu ngày mới hoặc duy trì sự tỉnh táo trong công việc. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích được nhắc đến, cà phê cũng từng bị xem là nguyên nhân gây mất ngủ, tăng huyết áp hay phụ thuộc caffeine.
Sống khỏe
25
07 / 2025
Tập thở giúp hạ huyết áp? Khoa học nói gì?
Huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và nguy hiểm trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến hàng trăm triệu người đang phải đối mặt với bệnh tăng huyết áp và các biến chứng liên quan như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim.
Sống khỏe
24
07 / 2025
Người bị tiểu đường nên ăn gì vào bữa sáng?
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt với người bị tiểu đường. Một bữa sáng lành mạnh giúp ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng cho hoạt động buổi sáng và hạn chế cảm giác đói dẫn đến ăn quá nhiều ở các bữa tiếp theo.
Sống khỏe
08
07 / 2025
Sự thật về vitamin C – Nên uống lúc nào mới hiệu quả?
Khi nhắc đến vitamin C, phần lớn chúng ta nghĩ ngay đến công dụng tăng sức đề kháng, phòng cảm cúm và giúp da sáng khỏe. Vì vậy, không ít người có thói quen uống vitamin C hằng ngày mà không cần cân nhắc thời điểm hoặc liều lượng. Tuy nhiên, vitamin C không phải “thần dược” uống càng nhiều càng tốt. Việc bổ sung vitamin C sai cách có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, sỏi thận hoặc giảm hiệu quả hấp thu.
Sống khỏe
07
07 / 2025
Vì sao người cao tuổi dễ bị nhiễm trùng hơn?
Tuổi già thường đi kèm nhiều thay đổi trong cơ thể, trong đó có một yếu tố âm thầm nhưng rất quan trọng: hệ miễn dịch yếu dần theo thời gian. Đây là lý do vì sao người cao tuổi dễ bị nhiễm trùng hơn so với người trẻ tuổi, dù cùng tiếp xúc với các vi khuẩn, virus thông thường.
Sống khỏe
04
07 / 2025
Cách hỗ trợ gan tự phục hồi không cần thuốc
Gan là cơ quan có khả năng tự tái tạo mạnh mẽ nhất trong cơ thể. Dù chịu tổn thương từ rượu bia, thuốc men, thực phẩm độc hại hay stress, gan vẫn âm thầm phục hồi nếu bạn biết cách chăm sóc đúng. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta chỉ để ý đến gan khi xuất hiện triệu chứng: mệt mỏi, vàng da, rối loạn tiêu hóa. Lúc đó, gan đã bị tổn thương nhiều năm.
Sống khỏe
01
07 / 2025
Cách nhận biết sớm suy giảm trí nhớ
Nhiều người vẫn cho rằng suy giảm trí nhớ là căn bệnh chỉ xuất hiện khi về già. Tuy nhiên, thực tế, ngày càng nhiều người trẻ, đặc biệt là dân văn phòng, người lao động trí óc, cũng phải đối mặt với những dấu hiệu mất tập trung, hay quên, giảm khả năng ghi nhớ. Suy giảm trí nhớ không chỉ ảnh hưởng đến công việc, học tập mà còn tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như sa sút trí tuệ, Alzheimer nếu không được phát hiện và can thiệp sớm.
Sống khỏe
15
06 / 2025
Rau củ mùa hè: Cách lựa chọn và bảo quản
Khi nắng hè phủ khắp các khu chợ, siêu thị, quầy rau củ trở nên rực rỡ hơn bao giờ hết. Từ bắp cải, dưa chuột, rau muống đến cà chua, bí xanh… rau củ mùa hè không chỉ ngon mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết để giải nhiệt, bổ sung dưỡng chất, bảo vệ sức khỏe giữa tiết trời oi bức.
Sống khỏe
14
06 / 2025
Tạo lập thói quen ghi nhật ký sức khỏe cá nhân
Bạn có nhớ lần cuối cùng mình kiểm tra huyết áp, theo dõi giấc ngủ hay ghi lại chế độ ăn uống là khi nào không? Trong cuộc sống bận rộn, phần lớn chúng ta quên mất việc tự quan sát và ghi nhận những thay đổi của cơ thể. Đây chính là lý do khiến nhiều vấn đề sức khỏe nhỏ dần tích tụ thành bệnh mạn tính mà chúng ta không hề hay biết.
Sống khỏe
13
06 / 2025
Lợi ích của cá hồi và các loại cá giàu Omega-3
Trong thế giới hiện đại đầy áp lực và ô nhiễm, ngày càng nhiều người tìm về chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe. Một trong những xu hướng nổi bật là bổ sung cá hồi và các loại cá giàu Omega-3 vào thực đơn hằng ngày. Không chỉ giúp cải thiện tim mạch, tăng cường trí nhớ mà còn hỗ trợ làm đẹp da, giảm viêm và chống lão hóa.
Sống khỏe
12
06 / 2025
Xây dựng thói quen nấu ăn cùng gia đình mỗi tuần
Bạn có bao giờ nhớ lại khoảnh khắc cả nhà cùng nhau quây quần trong bếp, người rửa rau, người cắt thịt, người canh bếp? Những bữa ăn ấy không chỉ là cách để lấp đầy dạ dày, mà còn là chất keo gắn kết tình cảm giữa các thành viên. Xây dựng thói quen nấu ăn cùng gia đình mỗi tuần là một hành trình đơn giản nhưng đầy ý nghĩa — không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn nuôi dưỡng tinh thần yêu thương, sẻ chia trong gia đình.
Sống khỏe
11
06 / 2025
Ăn chay đúng cách: không lo thiếu chất, khỏe mạnh mỗi ngày
Trong những năm gần đây, ăn chay không còn là lựa chọn của riêng những người theo tín ngưỡng tôn giáo mà đã trở thành xu hướng sống khỏe được đông đảo cộng đồng đón nhận. Nhiều người chuyển sang ăn chay vì mong muốn cải thiện sức khỏe, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và góp phần bảo vệ môi trường. Tuy nhiên, một trong những mối lo ngại phổ biến là việc ăn chay có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng. Điều này thường xuất phát từ việc thực hiện chế độ chay không đúng cách, thiếu hiểu biết về cách kết hợp thực phẩm.
Sống khỏe
10
06 / 2025
Sữa chua và lợi ích đối với hệ tiêu hóa, công dụng lớn cho sức khỏe đường ruột
Trong đời sống hiện đại, vấn đề rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, táo bón hay hội chứng ruột kích thích đang trở nên ngày càng phổ biến. Một phần nguyên nhân đến từ chế độ ăn uống thiếu khoa học, ít chất xơ, nhiều dầu mỡ và lối sống ít vận động. Trong bối cảnh đó, việc bổ sung những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên, đơn giản nhưng hiệu quả là điều cần thiết. Một trong những lựa chọn hàng đầu được các chuyên gia khuyến nghị chính là sữa chua – món ăn quen thuộc nhưng lại chứa nhiều giá trị đối với hệ tiêu hóa.
Sống khỏe
09
06 / 2025
5 thói quen buổi sáng giúp tăng hiệu suất làm việc: bắt đầu một ngày hiệu quả và năng động
Buổi sáng là khoảng thời gian quý giá nhất trong ngày để tái tạo năng lượng, khởi động tinh thần và chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người thường bắt đầu ngày mới trong trạng thái vội vã, mệt mỏi, thiếu định hướng, dẫn đến hiệu suất làm việc kém và tinh thần suy giảm. Để khắc phục điều này, xây dựng các thói quen buổi sáng khoa học, phù hợp với cơ thể và mục tiêu cá nhân sẽ là bước khởi đầu quan trọng giúp tăng hiệu suất làm việc đáng kể.
Sống khỏe
08
06 / 2025
Những loại hạt tốt cho sức khỏe và cách sử dụng hợp lý
Các loại hạt đã được chứng minh là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng không chỉ thơm ngon, dễ sử dụng mà còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá như protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và axit béo không bão hòa. Việc bổ sung các loại hạt tốt cho sức khỏe vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường đề kháng, hỗ trợ tim mạch, cải thiện tiêu hóa và phòng chống nhiều bệnh mạn tính.
Sống khỏe
07
06 / 2025
Dành 10 phút thiền mỗi ngày: thay đổi lớn cho sức khỏe tinh thần
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, mỗi người đều phải đối mặt với áp lực từ công việc, gia đình, mạng xã hội và hàng loạt mối quan hệ. Những căng thẳng tích tụ mỗi ngày khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo âu, mệt mỏi, thậm chí là trầm cảm nếu không được giải tỏa kịp thời. Trong bối cảnh đó, thiền mỗi ngày nổi lên như một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để phục hồi và duy trì sức khỏe tinh thần.
Sống khỏe
06
06 / 2025
Các phương pháp detox đơn giản, hiệu quả cho người bận rộn
Trong nhịp sống hiện đại, con người phải đối mặt với nhiều yếu tố gây hại cho sức khỏe như ô nhiễm môi trường, thực phẩm chế biến sẵn, căng thẳng kéo dài, thói quen sinh hoạt không lành mạnh… Những yếu tố này tích tụ lâu ngày trong cơ thể có thể gây mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, da xỉn màu và làm giảm sức đề kháng. Chính vì vậy, detox – phương pháp thanh lọc cơ thể – ngày càng được nhiều người quan tâm.
Sống khỏe
05
06 / 2025
Top 5 loại quả mùa hè chống lão hóa cực tốt: bổ sung ngay cho làn da và sức khỏe
Mùa hè là thời điểm trái cây trở nên phong phú và tươi ngon hơn bao giờ hết. Đây cũng là cơ hội lý tưởng để bổ sung vào thực đơn hằng ngày những loại quả mùa hè giàu vitamin, chất chống oxy hóa – những thành phần quan trọng trong quá trình chống lão hóa, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và cơ thể trẻ lâu.
Sống khỏe
04
06 / 2025
Khám phá thực phẩm hữu cơ: Sự khác biệt và lợi ích cho sức khỏe
Trong những năm gần đây, thực phẩm hữu cơ đã trở thành một xu hướng ngày càng phổ biến trên toàn cầu. Từ siêu thị, cửa hàng thực phẩm sạch cho đến các bữa ăn gia đình, người tiêu dùng bắt đầu quan tâm và lựa chọn sản phẩm hữu cơ như một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự hiểu rõ thực phẩm hữu cơ là gì, khác biệt ra sao so với thực phẩm thông thường và mang lại lợi ích gì cho sức khỏe.
Sống khỏe
03
06 / 2025
Các mốc tiêm chủng cần nhớ cho trẻ dưới 10 tuổi
Tiêm chủng là biện pháp chủ động, an toàn và hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, thậm chí có thể gây tử vong. Ở độ tuổi sơ sinh và dưới 10 tuổi, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, dễ bị tấn công bởi các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, việc nắm rõ mốc tiêm chủng cho trẻ dưới 10 tuổi là điều cần thiết mà bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng cần trang bị.
Sống khỏe
02
06 / 2025
Tập thở đúng cách để giảm stress và ngủ ngon
Cuộc sống hiện đại đầy bận rộn, áp lực công việc, mối quan hệ cá nhân và sự bủa vây từ công nghệ khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu, mất ngủ. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc ngủ hoặc các liệu pháp điều trị tốn kém, thì một giải pháp đơn giản, hiệu quả và hoàn toàn tự nhiên lại bị bỏ qua: tập thở đúng cách.
Sống khỏe
01
06 / 2025
Vì sao chế độ ăn Địa Trung Hải tốt cho tim mạch?
Trong những năm gần đây, chế độ ăn Địa Trung Hải được nhiều chuyên gia dinh dưỡng và tổ chức y tế thế giới khuyến khích áp dụng như một phương pháp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, giảm mỡ máu, huyết áp, mà chế độ ăn này còn mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ ăn Địa Trung Hải, vì sao nó lại tốt cho tim mạch, và cách áp dụng dễ dàng trong cuộc sống hàng ngày.
Sống khỏe
31
05 / 2025
Bí mật: Loại nước uống dân gian giúp cơ thể “làm mát từ bên trong”!
Khi thời tiết bước vào giai đoạn nắng nóng cao điểm, cơ thể con người dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng nhiệt – biểu hiện qua các triệu chứng như nóng trong người, nổi mụn, mệt mỏi, bứt rứt, mất ngủ, táo bón, nhiệt miệng… Không ít người tìm đến các loại thuốc giải nhiệt hoặc nước giải khát đóng chai. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng những phương pháp đó chỉ mang tính tức thời, không bền vững và thậm chí có thể gây tác dụng ngược nếu lạm dụng. Trong khi đó, nước uống dân gian lại là giải pháp tự nhiên, lành tính, giúp làm mát từ bên trong, nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ thanh lọc một cách nhẹ nhàng.
Sống khỏe
30
05 / 2025
Không Phải Nhiệt Độ Cao – Chính Độ Ẩm Mới Là Sát Thủ Thầm Lặng Trong Mùa Hè!
Khi mùa hè đến, nỗi ám ảnh thường trực với nhiều người là nắng nóng và nhiệt độ cao. Tuy nhiên, một yếu tố khác ít được chú ý nhưng lại âm thầm gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy cơ tử vong trong một số trường hợp – đó chính là độ ẩm. Trên thực tế, độ ẩm cao kết hợp với nhiệt độ cao có thể làm tăng nguy cơ sốc nhiệt, kiệt sức, mất nước, khó thở, thậm chí gây ảnh hưởng lâu dài đến tim mạch và hệ hô hấp.
Sống khỏe
29
05 / 2025
Say Nắng Có Thể Dẫn Tới Hôn Mê Hoặc Tử Vong Chỉ Trong 1 Giờ!
Mỗi khi mùa hè đến, tình trạng nắng nóng gay gắt kéo dài không chỉ gây khó chịu mà còn là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Trong đó, say nắng là một hiện tượng thường gặp nhưng dễ bị xem nhẹ. Trên thực tế, nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, say nắng có thể nhanh chóng dẫn tới hôn mê, tổn thương não và tử vong chỉ trong vòng 1 giờ đồng hồ.
Sống khỏe
28
05 / 2025
5 Lý Do Khiến Bạn Càng Ăn Mặn – Nguy Cơ Cao Huyết Áp Càng Tăng!
Trong cuộc sống hiện đại, thói quen ăn uống ngày càng bị ảnh hưởng bởi sự phổ biến của thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều gia vị và muối. Một trong những vấn đề đáng lo ngại từ chế độ ăn không lành mạnh này là lượng muối tiêu thụ vượt mức cho phép. Không ít người có thói quen càng ăn mặn, cảm giác món ăn càng “đậm đà”, nhưng ít ai ngờ rằng nguy cơ huyết áp càng tăng tương ứng với lượng muối nạp vào mỗi ngày.
Sống khỏe
27
05 / 2025
5 Thói Quen Mỗi Tối Giúp Ổn Định Huyết Áp Tự Nhiên
Huyết áp cao – hay còn gọi là tăng huyết áp – được ví như "kẻ giết người thầm lặng" vì không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu nhưng lại gây ra hàng loạt biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận. Tuy nhiên, không phải lúc nào người bệnh cũng cần dùng đến thuốc để kiểm soát huyết áp. Trong nhiều trường hợp, thay đổi lối sống, đặc biệt là xây dựng các thói quen lành mạnh vào buổi tối có thể giúp ổn định huyết áp tự nhiên, giảm phụ thuộc vào thuốc.
Sống khỏe
26
05 / 2025
5 Dấu Hiệu Mẹ Bầu Cần Đi Khám Ngay Vì Có Nguy Cơ Cao Huyết Áp Thai Kỳ!
Trong suốt quá trình mang thai, sức khỏe của mẹ bầu luôn là yếu tố then chốt ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Một trong những tình trạng sức khỏe đáng lo ngại mà nhiều mẹ bầu gặp phải là cao huyết áp thai kỳ. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như tiền sản giật, sinh non, thậm chí gây ảnh hưởng đến tính mạng của cả mẹ và bé. Chính vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu mẹ bầu cần đi khám là vô cùng quan trọng.
Sống khỏe
25
05 / 2025
Thay đổi bữa sáng – thay đổi cả tương lai sức khỏe!
Trong cuộc sống bận rộn hiện đại, nhiều người có xu hướng bỏ qua bữa sáng hoặc ăn cho có lệ. Tuy nhiên, điều mà ít người nhận ra là bữa sáng không chỉ đơn thuần là một bữa ăn, mà chính là nền tảng khởi động cho một ngày mới tràn đầy năng lượng, thậm chí có khả năng quyết định sức khỏe lâu dài của bạn. Thay đổi bữa qsáng đúng cách có thể giúp cải thiện chuyển hóa, ổn định đường huyết, kiểm soát cân nặng, ngừa đột quỵ và các bệnh mạn tính.
Sống khỏe
24
05 / 2025
Làm sao để không bao giờ phải lo về cơn đột quỵ bất ngờ?
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên thế giới. Tại Việt Nam, số ca đột quỵ ngày càng gia tăng, đặc biệt ở những người trẻ tuổi. Điều đáng sợ nhất là cơn đột quỵ bất ngờ có thể xảy ra mà không báo trước, khiến nhiều người không kịp trở tay. Tuy nhiên, với lối sống khoa học và kiến thức đúng đắn, chúng ta hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ và chủ động phòng tránh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đột quỵ, nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và đặc biệt là các biện pháp để không bao giờ phải lo lắng về cơn đột quỵ bất ngờ.
Sống khỏe
23
05 / 2025
Hướng dẫn chi tiết 7 ngày detox mạch máu ngăn ngừa đột quỵ!
Trong bối cảnh bệnh lý tim mạch và đột quỵ ngày càng gia tăng, đặc biệt tại các quốc gia có tỷ lệ dân số lão hóa nhanh như Việt Nam, việc chăm sóc sức khỏe mạch máu trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Một trong những phương pháp đang được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích là detox mạch máu – quá trình thanh lọc, loại bỏ độc tố trong máu, từ đó góp phần ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.
Sống khỏe
22
05 / 2025
10 cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên – không cần dùng thuốc an thần!
Mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc đang là những vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại. Nhịp sống hối hả, áp lực công việc, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học khiến nhiều người phải vật lộn mỗi đêm để tìm lại giấc ngủ ngon. Không ít người tìm đến thuốc ngủ như một giải pháp tạm thời, tuy nhiên lạm dụng thuốc an thần có thể gây lệ thuộc và nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Tin vui là, bạn hoàn toàn có thể cải thiện giấc ngủ tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc. Việc điều chỉnh lối sống, xây dựng thói quen ngủ lành mạnh, kết hợp với một số liệu pháp thư giãn tự nhiên sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy sảng khoái hơn mỗi ngày.
Sống khỏe
21
05 / 2025
Đừng để đường huyết cao âm thầm “tàn phá” mắt, thận và tim bạn!
Đường huyết cao là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Đáng lo ngại hơn, nhiều người mắc đường huyết cao không hề biết mình đang mang trong người “quả bom hẹn giờ” đe dọa các cơ quan quan trọng như mắt, thận và tim. Không triệu chứng rõ rệt, không gây đau ngay lập tức, đường huyết cao âm thầm gây tổn thương và để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không được kiểm soát kịp thời.
Sống khỏe
20
05 / 2025
Bạn có đang bị tiểu đường mà không hề biết? 3 dấu hiệu rõ ràng!
Tiểu đường (đái tháo đường) là một căn bệnh mạn tính nguy hiểm nhưng thường bị bỏ qua trong giai đoạn đầu do các triệu chứng không rõ ràng hoặc dễ bị nhầm lẫn với những vấn đề sức khỏe thông thường khác. Theo Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF), có đến hơn 50% số người mắc tiểu đường không biết mình bị bệnh, và điều này dẫn đến việc chẩn đoán muộn, gây nhiều biến chứng nghiêm trọng cho tim mạch, thận, mắt và thần kinh. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện 3 dấu hiệu rõ ràng của tiểu đường mà bạn có thể đang bỏ qua – hãy cùng kiểm tra xem bạn có nằm trong nhóm nguy cơ hay không.
Sống khỏe
19
05 / 2025
Vì Sao Alzheimer Lại Bắt Đầu Từ Những Việc Tưởng Như Vô Hại Hàng Ngày?
Alzheimer là một trong những căn bệnh thoái hóa thần kinh nguy hiểm nhất hiện nay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, tư duy và chất lượng sống của người bệnh. Mặc dù thường gặp ở người cao tuổi, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy Alzheimer không phải là bệnh “đến tuổi mới lo”, mà có thể bắt nguồn từ những thói quen tưởng chừng vô hại trong cuộc sống hàng ngày, kể cả khi còn trẻ.
Sống khỏe
18
05 / 2025
10 thực phẩm nên tránh nếu bạn không muốn tiểu đường tiến triển nặng hơn!
Bệnh tiểu đường là một bệnh mạn tính phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch, thần kinh, thận và hệ miễn dịch nếu không kiểm soát tốt. Chế độ ăn uống khoa học là yếu tố then chốt giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên, nhiều người mắc sai lầm khi lựa chọn thực phẩm hàng ngày, khiến tiểu đường dễ tiến triển nặng hơn. Bài viết này sẽ chỉ ra 10 thực phẩm nên tránh để giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Sống khỏe
17
05 / 2025
Một loại rau trong tủ lạnh có thể giúp bạn giữ huyết áp ổn định – nhưng ít ai để ý!
Trong tủ lạnh của hầu hết các gia đình Việt, có một loại rau rất quen thuộc, thường xuyên xuất hiện trong các món canh, luộc, xào hay ăn kèm, nhưng ít ai biết rằng đây là “thần dược tự nhiên” giúp giữ huyết áp ổn định mỗi ngày. Loại rau này không đắt đỏ, không hiếm gặp và gần như có mặt quanh năm, nhưng lại đang bị xem nhẹ trong việc hỗ trợ kiểm soát bệnh lý tăng huyết áp – căn bệnh mạn tính ảnh hưởng tới hơn 30% người trưởng thành tại Việt Nam.
Sống khỏe
16
05 / 2025
Tại Sao Uống Nước Ngọt Ít Đường Vẫn Gây Biến Chứng Tiểu Đường?
Trong những năm gần đây, cụm từ “nước ngọt ít đường”, “nước ngọt không đường” hay “nước ngọt dành cho người ăn kiêng” đã trở nên rất phổ biến, đặc biệt trong giới trẻ và những người có nhu cầu kiểm soát cân nặng hoặc phòng ngừa tiểu đường. Tuy nhiên, nhiều người đã lầm tưởng rằng việc uống nước ngọt ít đường là hoàn toàn vô hại. Thực tế, các nghiên cứu gần đây cho thấy loại đồ uống này vẫn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh và gây ra các biến chứng tiểu đường, ngay cả khi nó không chứa đường truyền thống như sucrose hay glucose.
Sống khỏe
15
05 / 2025
Tại sao càng ngủ ít, nguy cơ trầm cảm và sa sút trí tuệ càng tăng?
Trong nhịp sống hiện đại, việc hy sinh giấc ngủ để làm việc, học tập, giải trí hay chăm sóc gia đình đã trở thành thói quen phổ biến. Nhiều người coi việc ngủ ít là biểu hiện của sự siêng năng, nỗ lực hoặc “quỹ thời gian cá nhân” được mở rộng. Tuy nhiên, khoa học ngày càng khẳng định rằng: thiếu ngủ không chỉ làm giảm hiệu suất ban ngày, mà còn là yếu tố nguy cơ nghiêm trọng cho trầm cảm, rối loạn cảm xúc và suy giảm chức năng não bộ.
Sống khỏe
14
05 / 2025
Vì sao người gầy cũng có thể mắc tiểu đường tuýp 2?
Khi nhắc đến bệnh tiểu đường tuýp 2, nhiều người thường nghĩ ngay đến hình ảnh những người thừa cân, béo phì, ăn uống thiếu lành mạnh hoặc ít vận động. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không ít trường hợp người gầy, thậm chí rất gầy, vẫn được chẩn đoán mắc tiểu đường tuýp 2, khiến nhiều người bất ngờ và khó hiểu.
Sống khỏe
13
05 / 2025
Ngừng suy tim tiến triển – bắt đầu từ điều chỉnh thói quen nhỏ mỗi ngày!
Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch mãn tính phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Không giống như cơn nhồi máu cơ tim diễn ra đột ngột, suy tim thường diễn tiến âm thầm theo thời gian, khiến trái tim ngày càng yếu đi trong khả năng bơm máu, từ đó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tình trạng này sẽ chuyển sang giai đoạn suy tim tiến triển, đòi hỏi điều trị phức tạp, tốn kém, thậm chí có nguy cơ tử vong cao. Tuy nhiên, điều đáng mừng là quá trình suy tim không phải là con đường một chiều không thể đảo ngược. Trong nhiều trường hợp, người bệnh hoàn toàn có thể ngừng suy tim tiến triển – hay nói cách khác là kiểm soát được tình trạng bệnh, ngăn chặn tổn thương lan rộng – chỉ bằng cách điều chỉnh thói quen sống hằng ngày.
Sống khỏe
12
05 / 2025
3 triệu chứng tim mạch dễ bị bỏ qua nhất – nhưng cực kỳ nguy hiểm!
Khi nói đến bệnh tim mạch, hầu hết mọi người đều nghĩ đến những dấu hiệu rõ ràng và dữ dội như đau thắt ngực, khó thở, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không phải tất cả các triệu chứng tim mạch đều bộc lộ một cách rõ rệt hay dễ nhận biết. Nhiều triệu chứng tim mạch ban đầu rất nhẹ, thoáng qua, thậm chí dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề thông thường như mỏi cơ, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa hoặc căng thẳng. Chính vì vậy, chúng rất dễ bị bỏ qua, dẫn đến việc chẩn đoán muộn, điều trị chậm trễ và làm tăng nguy cơ biến chứng nặng, thậm chí tử vong đột ngột.
Sống khỏe
11
05 / 2025
Thức khuya sau 40 tuổi – Con đường ngắn nhất dẫn đến đột quỵ
Khi còn trẻ, việc thức khuya thường gắn với học hành, công việc, giải trí. Cơ thể dường như “chịu đựng” được những đêm ngủ muộn mà không có biểu hiện gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, sau tuổi 40, mọi chuyện bắt đầu khác đi. Một đêm thức khuya có thể khiến bạn mệt mỏi cả ngày hôm sau, trí nhớ giảm sút, tim đập nhanh bất thường, huyết áp tăng cao, và về lâu dài – nguy cơ đột quỵ cũng âm thầm tích tụ theo thời gian.
Sống khỏe
10
05 / 2025
Lo lắng cho ba mẹ mỗi lần trái gió trở trời? Chế độ sinh hoạt nên áp dụng ngay
Mỗi khi thời tiết thay đổi, từ nóng chuyển sang lạnh, hay từ mưa sang nắng đột ngột – hay còn gọi là “trái gió trở trời”, không ít người cao tuổi lại rơi vào tình trạng mệt mỏi, đau nhức xương khớp, ho, cảm lạnh, thậm chí tái phát các bệnh mạn tính như huyết áp, tim mạch, viêm phế quản, đau đầu kinh niên…
Sống khỏe
09
05 / 2025
Tắc nghẽn động mạch vành – triệu chứng dễ bị hiểu lầm là… đau dạ dày!
Tắc nghẽn động mạch vành là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhồi máu cơ tim và tử vong do bệnh tim mạch. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là triệu chứng của bệnh này lại không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ ràng, điển hình như trong sách giáo khoa y học. Ngược lại, nhiều bệnh nhân xuất hiện triệu chứng mơ hồ, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý phổ biến khác – đặc biệt là đau dạ dày.
Sống khỏe
08
05 / 2025
Cẩn trọng: Một cơn nhồi máu cơ tim có thể đến chỉ sau 1 cơn giận dữ!
Chúng ta đều biết rằng cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng ít ai ngờ rằng chỉ một cơn giận dữ bộc phát có thể trực tiếp kích hoạt một cơn nhồi máu cơ tim – một trong những biến cố tim mạch nguy hiểm và đột ngột nhất. Thực tế, ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ như tức giận, căng thẳng hay sợ hãi có thể làm bùng phát một cơn nhồi máu cơ tim ngay trong vòng vài giờ sau đó, đặc biệt ở người có sẵn yếu tố nguy cơ tim mạch.
Sống khỏe
07
05 / 2025
5 cách đơn giản giúp bạn phòng ngừa nhồi máu cơ tim từ hôm nay!
Nhồi máu cơ tim là một trong những biến cố tim mạch nghiêm trọng và có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và cấp cứu kịp thời. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hơn 17 triệu ca tử vong liên quan đến bệnh tim mạch, trong đó nhồi máu cơ tim chiếm tỷ lệ đáng kể. Tuy nhiên, điều may mắn là hầu hết các trường hợp đều có thể phòng ngừa được nếu phát hiện sớm và thay đổi lối sống đúng cách.
Sống khỏe
06
05 / 2025
Tại sao động mạch vành bị tắc mà bạn không hề biết?
Tắc động mạch vành là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhồi máu cơ tim và tử vong do bệnh tim mạch trên toàn cầu. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là nhiều người hoàn toàn không có bất kỳ triệu chứng rõ rệt nào, cho đến khi xuất hiện một cơn đau ngực dữ dội hoặc bị biến chứng nặng nề như đột quỵ, ngừng tim. Vì sao một căn bệnh nguy hiểm như vậy lại có thể âm thầm diễn tiến trong nhiều năm mà không ai hay biết? Làm thế nào để phát hiện sớm và phòng ngừa hiệu quả tình trạng tắc động mạch vành?
Sống khỏe
05
05 / 2025
Bà bầu có nên ăn yến, uống nước dừa trong 3 tháng đầu không
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cực kỳ quan trọng, đánh dấu sự hình thành các cơ quan đầu tiên của thai nhi và là nền tảng cho sự phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ. Trong thời gian này, chế độ dinh dưỡng của bà bầu cần được đặc biệt quan tâm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và con, đồng thời tránh các thực phẩm có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi.
Sống khỏe
05
05 / 2025
7 loại thực phẩm cực rẻ nhưng bảo vệ bạn khỏi đột quỵ!
Điều thú vị là không cần phải chi tiêu nhiều tiền cho các loại siêu thực phẩm đắt đỏ, bạn vẫn có thể phòng tránh đột quỵ hiệu quả nhờ vào những loại thực phẩm rẻ tiền, dễ kiếm nhưng cực kỳ hữu ích cho sức khỏe mạch máu và tim mạch. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 7 loại thực phẩm phổ biến, giá rẻ nhưng có khả năng bảo vệ bạn khỏi đột quỵ một cách tự nhiên và hiệu quả.
Sống khỏe
04
05 / 2025
Càng kiêng càng dễ đột quỵ: Sự thật khiến nhiều người giật mình
Trong văn hóa Á Đông, đặc biệt là Việt Nam, thói quen kiêng khem thường được xem là biểu hiện của lối sống cẩn thận, có trách nhiệm với sức khỏe. Từ chuyện ăn uống, ngủ nghỉ đến vận động, nhiều người chọn cách “kiêng cho chắc” – không dám ăn món mình thích, không dám tập quá sức, thậm chí không dám dùng thuốc khi chưa “nguy hiểm thật sự”. Nhưng điều ít ai ngờ là: càng kiêng, đôi khi lại càng dễ đột quỵ. Không ít trường hợp người trung niên, người cao tuổi vốn rất “giữ gìn”, ăn uống rất hạn chế, kiêng đủ thứ… nhưng lại bất ngờ nhập viện vì tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, hoặc các biến chứng tim mạch nặng.
Sống khỏe
03
05 / 2025
Ngủ đủ và ăn đủ – Bộ đôi vàng phòng ngừa đột quỵ cho người sau tuổi 35
Bước qua tuổi 35, cơ thể bắt đầu xuất hiện những thay đổi âm thầm nhưng đáng lưu ý: khả năng trao đổi chất giảm, các mạch máu kém đàn hồi hơn, nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch và chuyển hóa tăng lên rõ rệt. Trong đó, một trong những mối đe dọa nguy hiểm nhất nhưng diễn ra thầm lặng chính là đột quỵ – nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và để lại nhiều di chứng nặng nề. Điều đáng nói là phần lớn các trường hợp đột quỵ đều không xảy ra đột ngột như nhiều người vẫn tưởng.
Sống khỏe
02
05 / 2025
Điều gì xảy ra nếu bạn đi bộ 30 phút mỗi ngày?
Trong cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc bận rộn và áp lực thường trực, nhiều người đã quên mất một trong những hoạt động vận động đơn giản nhất nhưng lại mang đến lợi ích to lớn cho sức khỏe: đi bộ. Bạn không cần đến phòng gym, không cần máy móc đắt tiền, cũng không cần đầu tư thời gian quá nhiều – chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể thay đổi toàn diện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mình.
Sống khỏe
01
05 / 2025
90% người cao huyết áp không biết điều này về… nước mắm!
Cao huyết áp đang ngày càng trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng tại Việt Nam. Theo thống kê của Bộ Y tế, có khoảng 25% người trưởng thành mắc bệnh cao huyết áp, nhưng đáng lo ngại là có đến một nửa trong số đó không được chẩn đoán hoặc kiểm soát tốt tình trạng bệnh. Đối với những người bị cao huyết áp, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, có một thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của người Việt lại đang âm thầm làm tăng nguy cơ biến chứng mà ít ai để ý – đó chính là nước mắm.
Sống khỏe
30
04 / 2025
Ai cũng cần biết cách này để không bao giờ quên deadline!
Trong công việc và cuộc sống hiện đại, deadline là một khái niệm quen thuộc và gần như không thể thiếu. Nó đóng vai trò như những mốc thời gian quan trọng, giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ đúng tiến độ, thể hiện sự chuyên nghiệp và xây dựng uy tín cá nhân. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rất nhiều người gặp khó khăn trong việc nhớ và hoàn thành deadline đúng hạn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc mà còn gây áp lực tâm lý, làm giảm chất lượng cuộc sống.
Sống khỏe
29
04 / 2025
Giao tiếp tốt không phải bẩm sinh – mà là do 3 kỹ năng ai cũng học được!
Giao tiếp tốt từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng dẫn đến thành công trong công việc, xây dựng mối quan hệ xã hội, và duy trì sức khỏe tinh thần ổn định. Nhưng liệu giao tiếp giỏi có phải là một khả năng bẩm sinh? Câu trả lời là: Không! Thực tế, khả năng giao tiếp hiệu quả hoàn toàn có thể được rèn luyện nếu bạn nắm vững những kỹ năng cốt lõi.
Sống khỏe
28
04 / 2025
Nếu bạn có thể nói chuyện lưu loát, thì bạn sẽ đạt được điều gì?
Trong xã hội hiện đại, khả năng nói chuyện lưu loát không chỉ là kỹ năng giao tiếp đơn thuần, mà còn là "vũ khí bí mật" giúp bạn mở ra nhiều cơ hội thành công trong công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội. Bạn có bao giờ tự hỏi, nếu mình có thể nói chuyện lưu loát, trôi chảy, truyền cảm, thì mình sẽ đạt được những gì không? Câu trả lời có thể nhiều hơn những gì bạn tưởng tượng.
Sống khỏe
27
04 / 2025
Tạm biệt tê tay chân, máu lưu thông đều chỉ sau 7 ngày!
Cảm giác tê tay chân – như kim châm, rần rần, hoặc mất cảm giác thoáng qua – tưởng như vô hại, nhưng nếu kéo dài hoặc tái diễn thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ tuần hoàn máu có vấn đề hoặc dây thần kinh bị chèn ép. Tin vui là, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tình trạng tê tay chân và cải thiện máu lưu thông chỉ sau một thời gian ngắn nếu biết cách thay đổi thói quen sinh hoạt và chăm sóc cơ thể đúng cách.
Sống khỏe
26
04 / 2025
Cách đơn giản giúp máu huyết lưu thông, da dẻ hồng hào tự nhiên!
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, không gì quan trọng bằng việc duy trì máu huyết lưu thông tốt. Khi máu huyết lưu thông trơn tru, mỗi tế bào trong cơ thể đều nhận đủ dưỡng chất và oxy, từ đó cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, đặc biệt da dẻ trở nên hồng hào, tươi sáng một cách tự nhiên. Ngược lại, khi tuần hoàn máu kém, bạn sẽ dễ gặp các vấn đề như da xám xịt, nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi, lạnh chân tay và nguy cơ bệnh lý tim mạch tăng cao.
Sống khỏe
25
04 / 2025
Chỉ 1 thay đổi nhỏ – giấc ngủ của bạn sẽ khác hoàn toàn
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, giấc ngủ dường như trở thành điều xa xỉ đối với nhiều người. Nhiều người dành cả đêm trằn trọc, khó ngủ, hoặc dù ngủ đủ giờ nhưng vẫn thức dậy với cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, chỉ cần một thay đổi rất nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, giấc ngủ của bạn có thể cải thiện một cách ngoạn mục – từ chất lượng cho tới cảm giác tỉnh táo khi thức dậy.
Sống khỏe
24
04 / 2025
Làm Điều Này Mỗi Sáng – Máu Huyết Lưu Thông Cả Ngày Dài!
Máu huyết lưu thông tốt là nền tảng quan trọng cho sức khỏe tổng thể của mỗi người. Một cơ thể khỏe mạnh không thể thiếu hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, mang oxy và dưỡng chất đến nuôi từng tế bào. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học đang khiến nhiều người gặp phải tình trạng máu huyết ứ trệ, gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, đau đầu, đau nhức cơ thể và thậm chí là bệnh lý tim mạch nghiêm trọng.
Sống khỏe
23
04 / 2025
Cải thiện tuần hoàn máu – Giải pháp toàn diện cho người hay chóng mặt
Cảm giác chóng mặt, choáng váng, đứng không vững hay hoa mắt đột ngột là tình trạng phổ biến ở nhiều người hiện nay, đặc biệt là người cao tuổi, nhân viên văn phòng, phụ nữ sau sinh và người có bệnh nền tim mạch. Một trong những nguyên nhân thường gặp – nhưng ít khi được chú ý – chính là tuần hoàn máu kém. Khi máu không được lưu thông đầy đủ và hiệu quả đến não bộ, nó sẽ gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mất thăng bằng, mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Tin tốt là: bạn có thể chủ động cải thiện tuần hoàn máu bằng những giải pháp đơn giản, an toàn và toàn diện.
Sống khỏe
22
04 / 2025
Vì sao bạn vẫn không ngủ được dù đã thử mọi cách?
Bạn đã từng thử tắt điện thoại trước khi ngủ, uống trà thảo mộc, nghe nhạc thư giãn, thậm chí là đếm cừu hàng giờ… nhưng vẫn không ngủ được? Tình trạng trằn trọc, nằm cả đêm mà không thể chợp mắt, hoặc ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc khiến nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Sống khỏe
21
04 / 2025
Thường xuyên lạnh chân tay? Đây là cách giúp máu lưu thông trở lại!
Bạn có thường xuyên cảm thấy chân tay lạnh buốt, nhất là vào sáng sớm, buổi tối hoặc khi ngồi lâu? Dù thời tiết không quá lạnh, nhưng lòng bàn tay, bàn chân của bạn vẫn tê cóng, lạnh run? Đây không đơn thuần là phản ứng với thời tiết, mà rất có thể là dấu hiệu lưu thông máu kém – một tình trạng mà bạn không nên chủ quan.
Sống khỏe
20
04 / 2025
Tuần hoàn máu khỏe – Bí quyết sống trọn vẹn mỗi ngày!
Cơ thể con người là một hệ thống hoàn hảo, nơi mà mọi cơ quan, tế bào đều được kết nối và duy trì nhờ dòng chảy liên tục của máu. Hệ tuần hoàn đóng vai trò như “hệ thống giao thông” chính, đảm nhiệm việc vận chuyển oxy, dưỡng chất đến nuôi dưỡng từng tế bào và loại bỏ các chất thải, độc tố. Vì thế, tuần hoàn máu khỏe chính là nền tảng cho một cơ thể tràn đầy năng lượng, một tinh thần minh mẫn và một cuộc sống trọn vẹn mỗi ngày.
Sống khỏe
19
04 / 2025
5 bí quyết giúp bạn nhớ lâu, làm việc nhanh mà không cần ghi chú
Trong thời đại bùng nổ thông tin, mỗi ngày bộ não của chúng ta phải tiếp nhận và xử lý hàng trăm, thậm chí hàng ngàn đơn vị dữ liệu. Không ít người cảm thấy quá tải, dễ quên, mất tập trung và phải phụ thuộc hoàn toàn vào ghi chú, ứng dụng nhắc việc hay sổ tay để nhớ những điều quan trọng. Nhưng bạn có từng nghĩ rằng, nếu có thể nhớ lâu hơn, bạn sẽ làm việc nhanh hơn, tự tin hơn và không bị gián đoạn bởi việc tìm lại thông tin?
Sống khỏe
18
04 / 2025
Cách đo huyết áp đúng chuẩn tại nhà mà 90% người thường làm sai
Đo huyết áp tại nhà là thói quen quan trọng giúp theo dõi sức khỏe tim mạch, đặc biệt đối với người cao tuổi, người mắc bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hay có nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, theo khảo sát của nhiều tổ chức y tế, có đến 90% người đang đo huyết áp tại nhà không đúng cách, dẫn đến kết quả sai lệch và tiềm ẩn nguy cơ chẩn đoán sai bệnh.
Sống khỏe
17
04 / 2025
Giải pháp cải thiện tuần hoàn cho người lớn tuổi – không đau, không thuốc
Tuần hoàn máu đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự sống và sức khỏe tổng thể của con người. Đối với người lớn tuổi, quá trình tuần hoàn bắt đầu suy giảm do sự lão hóa của hệ tim mạch, thành mạch máu và giảm khả năng co bóp của tim. Hậu quả là cơ thể không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, tê bì tay chân, hay bị chóng mặt, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, đột quỵ, suy giảm trí nhớ...
Sống khỏe
16
04 / 2025
Dành cho dân văn phòng: Cách ngồi làm việc mà máu vẫn lưu thông!
Trong thời đại công nghệ số, dân văn phòng là nhóm đối tượng phải ngồi làm việc suốt nhiều giờ liền trước màn hình máy tính. Lối sống ít vận động này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tác động nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là tuần hoàn máu. Việc ngồi lâu khiến máu lưu thông kém, gây ra các vấn đề như tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy, thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
Sống khỏe
15
04 / 2025
Người trẻ cũng bị cao huyết áp? Sự thật khiến bạn giật mình
Trong suy nghĩ của nhiều người, cao huyết áp là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, đặc biệt là sau độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, thực tế đáng lo ngại hiện nay là ngày càng có nhiều người trẻ, thậm chí ở độ tuổi 20 – 30, cũng mắc phải căn bệnh này. Điều này khiến các chuyên gia y tế gióng lên hồi chuông cảnh báo về một “đại dịch thầm lặng” đang âm thầm lan rộng trong giới trẻ.
Sống khỏe
14
04 / 2025
Tại sao người trẻ cũng đột ngột bị tim ngừng đập khi vừa bước ra khỏi phòng tắm?
Trong suy nghĩ của nhiều người, tình trạng tim ngừng đập đột ngột thường chỉ xảy ra ở người cao tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh tim mạch. Tuy nhiên, thực tế đáng báo động là ngày càng có nhiều trường hợp người trẻ tuổi khỏe mạnh, không có bệnh nền vẫn đột ngột ngã quỵ sau khi tắm – thậm chí tử vong ngay khi vừa bước ra khỏi phòng tắm.
Sống khỏe
13
04 / 2025
5 thói quen đơn giản giúp ổn định huyết áp mà không cần thuốc
Tăng huyết áp từ lâu đã được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì diễn tiến âm thầm nhưng gây ra những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận và suy tim. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây ra hơn 7,5 triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, số lượng người mắc bệnh cao huyết áp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Điều đáng nói là nhiều người dù chưa đến mức phải điều trị bằng thuốc nhưng để ổn định huyết áp và tránh cho tăng không kiểm soát thì vẫn do lối sống không khoa học nhiều hơn.
Sống khỏe
12
04 / 2025
Huyết áp tăng đột ngột lúc nửa đêm – Cảnh báo nguy hiểm bạn không ngờ tới
Nhiều người từng trải qua cảm giác bừng tỉnh giữa đêm với tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, khó thở hay thậm chí là cảm giác bồn chồn khó tả. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng mà ít ai để ý: huyết áp tăng đột ngột lúc nửa đêm. Đây không chỉ là hiện tượng sinh lý đơn giản mà có thể là cảnh báo sớm cho các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc các rối loạn tim mạch tiềm ẩn.
Sống khỏe
11
04 / 2025
Làm thế nào để tránh đột quỵ ban đêm và ngủ ngon hơn?
Đột quỵ ban đêm là một trong những biến cố sức khỏe nguy hiểm nhất, thường xảy ra trong khi ngủ hoặc ngay sau khi vừa thức giấc vào buổi sáng. Điều đáng lo ngại là hiện tượng này không chỉ xảy ra ở người cao tuổi, mà đang dần trẻ hóa, ảnh hưởng đến cả những người đang trong độ tuổi lao động. Vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn khi nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nguyên nhân gây ra đột quỵ ban đêm, cũng như cách ngủ ngon để phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
Sống khỏe
10
04 / 2025
Ngủ ngon hơn mỗi đêm – Tạm biệt nguy cơ đột quỵ sớm
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ không chất lượng, ngủ không đủ giấc hoặc rối loạn giấc ngủ kéo dài làm tăng đáng kể khả năng mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là đột quỵ. Ngược lại, khi bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm, não bộ, tim mạch và toàn bộ cơ thể đều được phục hồi, từ đó giảm thiểu tối đa nguy cơ xảy ra đột quỵ.
Sống khỏe
09
04 / 2025
Ăn ít muối nhưng vẫn bị cao huyết áp – Vì sao?
Cao huyết áp từ lâu đã được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó diễn tiến âm thầm nhưng để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch, não bộ và thận. Một trong những lời khuyên phổ biến nhất để phòng tránh hoặc kiểm soát bệnh lý này là ăn ít muối. Tuy nhiên, một thực tế đáng lo ngại là nhiều người dù đã giảm muối trong khẩu phần ăn vẫn bị cao huyết áp, thậm chí huyết áp không ổn định hoặc tăng dần theo thời gian.
Sống khỏe
08
04 / 2025
Tại sao mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến đột quỵ?
Mất ngủ là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại, nơi áp lực công việc, căng thẳng tâm lý và các yếu tố môi trường khiến con người ngày càng khó có được một giấc ngủ trọn vẹn. Trong khi nhiều người xem mất ngủ là một biểu hiện tạm thời và không đáng lo ngại, thì khoa học đã chỉ ra rằng mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn có thể là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đột quỵ.
Sống khỏe
07
04 / 2025
Người hay thức khuya – Huyết áp của bạn đang âm thầm tăng mỗi đêm
Thức khuya là thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt trong bối cảnh công việc bận rộn, áp lực học hành và sự lôi cuốn của các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen hay thức khuya không chỉ làm suy giảm sức khỏe tổng thể mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp – một trong những chỉ số sống còn của cơ thể.
Sống khỏe
06
04 / 2025
Chỉ 10 phút mỗi ngày – Bảo vệ bạn khỏi hàng triệu chi phí viện phí vì đột quỵ
Trong thời đại ngày nay, đột quỵ ngày càng trở thành một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Ở Việt Nam, số ca đột quỵ đang không ngừng gia tăng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và tài chính của hàng triệu người. Tuy nhiên, điều đáng mừng là chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa nguy cơ đột quỵ và tránh khỏi những khoản chi phí viện phí khổng lồ.
Sống khỏe
05
04 / 2025
Sai lầm khi đo huyết áp khiến bạn nhận kết quả sai lệch hàng ngày
Đo huyết áp là một trong những cách theo dõi sức khỏe đơn giản, tiện lợi và quan trọng nhất để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là rất nhiều người, dù đã hình thành thói quen đo huyết áp hàng ngày, nhưng vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến, khiến cho kết quả đo không chính xác. Từ đó dẫn đến việc đánh giá sai tình trạng sức khỏe, dùng thuốc không hợp lý, hoặc ngược lại, chủ quan với các nguy cơ đang hiện diện trong cơ thể.
Sống khỏe
04
04 / 2025
Ngủ Ngon Hơn, Sống Khỏe Hơn – Bắt Đầu Từ Tối Nay!
Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi sau một đêm dài, dù đã nằm trên giường suốt 7-8 tiếng? Bạn có thường xuyên thức dậy giữa đêm, trằn trọc mãi không ngủ lại được? Nếu có, rất có thể bạn đang gặp vấn đề với chất lượng giấc ngủ. Trên thực tế, không chỉ ngủ đủ giờ, mà ngủ ngon hơn mới là chìa khóa để cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.
Sống khỏe
03
04 / 2025
3 Sai Lầm Khiến Người Huyết Áp Cao Dễ Bị Đột Quỵ Khi Ngủ
Đột quỵ khi ngủ là hiện tượng ngày càng được ghi nhận phổ biến, đặc biệt ở nhóm người có bệnh nền như tăng huyết áp. Nguy hiểm ở chỗ, cơn đột quỵ xảy ra vào ban đêm hoặc gần sáng thường không được phát hiện kịp thời, khiến khả năng cấp cứu giảm sút, làm tăng tỷ lệ tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề như liệt, mất ngôn ngữ, suy giảm nhận thức.
Sống khỏe
02
04 / 2025
Bài Tập 7 Phút Mỗi Sáng Giúp Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ 60%
Đột quỵ (hay còn gọi là tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học, một số thói quen đơn giản mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Trong đó, bài tập 7 phút vào mỗi buổi sáng đang được đánh giá là một phương pháp hiệu quả, dễ thực hiện, không tốn kém và đặc biệt phù hợp với lối sống bận rộn của người hiện đại.
Sống khỏe
01
04 / 2025
Cách hạ huyết áp tự nhiên không cần thuốc – Đã có hàng ngàn người áp dụng
Tăng huyết áp được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó diễn ra âm thầm, ít biểu hiện rõ ràng nhưng lại có thể gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận, suy tim… Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc tăng huyết áp đang ngày càng gia tăng, đặc biệt ở người trẻ tuổi do lối sống ít vận động, ăn uống thiếu kiểm soát và căng thẳng kéo dài.
Sống khỏe
31
03 / 2025
Bác sĩ cảnh báo: Đây là dấu hiệu báo trước 80% nguy cơ tai biến!
Tai biến mạch máu não, hay còn gọi là đột quỵ, là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và để lại di chứng nặng nề cho người bệnh. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 ca đột quỵ, trong đó tỷ lệ tử vong và tàn phế rất cao nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Điều đáng lo ngại là nhiều người hoàn toàn không nhận ra mình đang đối mặt với nguy cơ tai biến cho đến khi sự việc xảy ra một cách bất ngờ.
Sống khỏe
30
03 / 2025
Một phương pháp đơn giản giúp làm sạch mạch máu mà ít ai biết!
Hệ thống mạch máu trong cơ thể con người là một mạng lưới phức tạp gồm các động mạch, tĩnh mạch và mao mạch, có nhiệm vụ vận chuyển máu – mang theo oxy và dưỡng chất – đến tất cả các tế bào. Tuy nhiên, theo thời gian, do chế độ ăn uống không hợp lý, lối sống ít vận động, căng thẳng và những tác động từ môi trường, các mạch máu dần bị tổn thương và tích tụ các chất cặn bã, làm suy giảm khả năng tuần hoàn. Việc làm sạch mạch máu không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy thận.
Sống khỏe
29
03 / 2025
Bạn có biết gan có thể tự phục hồi? Nhưng chỉ khi bạn làm điều này!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau, từ giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng đến sản xuất các protein cần thiết cho quá trình đông máu và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, gan cũng rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố như rượu bia, thuốc lá, thực phẩm không lành mạnh, stress và đặc biệt là việc sử dụng thuốc bừa bãi. Một điều may mắn là gan có khả năng tự phục hồi, nhưng không phải ai cũng biết cách hỗ trợ quá trình phục hồi gan hiệu quả. Vậy bạn cần làm gì để gan có thể tự chữa lành? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.
Sống khỏe
28
03 / 2025
Bác sĩ cũng bất ngờ: Duy trì gan khỏe mạnh mỗi ngày nhờ thói quen nhỏ này
Gan là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhiệm vai trò “trung tâm xử lý” độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, tổng hợp protein và lưu trữ năng lượng. Khi gan khỏe, cơ thể hoạt động hiệu quả, sức đề kháng được nâng cao và các cơ quan khác cũng hoạt động trơn tru. Ngược lại, khi gan bị tổn thương, hàng loạt vấn đề sức khỏe có thể xảy ra như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, viêm gan, thậm chí là ung thư gan.
Sống khỏe
27
03 / 2025
Chỉ với 1 ly nước này mỗi sáng – Bí quyết đơn giản bảo vệ sức khỏe gan suốt đời!
Gan là cơ quan nội tạng lớn thứ hai trong cơ thể, đảm nhiệm hơn 500 chức năng quan trọng như lọc máu, thải độc, sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa chất dinh dưỡng, lưu trữ vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại với chế độ ăn uống kém lành mạnh, lạm dụng thuốc, rượu bia, gan đang ngày càng bị quá tải và tổn thương nghiêm trọng mà không có biểu hiện rõ ràng. Chăm sóc sức khỏe gan là một trong những yếu tố then chốt để duy trì thể trạng tốt, chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Sống khỏe
26
03 / 2025
Đừng đợi đến khi gan tổn thương nặng, giải pháp cứu gan đây rồi!
Trong cơ thể người, gan đóng vai trò vô cùng quan trọng, được ví như “nhà máy thải độc”, lọc máu và xử lý các chất độc hại từ thực phẩm, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta lại dễ dàng bỏ quên việc chăm sóc gan hàng ngày, chỉ đến khi gan tổn thương nặng, cơ thể bắt đầu “lên tiếng” thì mới lo lắng tìm cách khắc phục. Vậy làm thế nào để nhận biết sớm các dấu hiệu gan bất ổn và có giải pháp kịp thời trước khi quá muộn?
Sống khỏe
25
03 / 2025
Mỗi ngày lá gan của bạn đang âm thầm bị tàn phá
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và cũng là một trong những bộ phận hoạt động mạnh mẽ nhất trong cơ thể con người. Nó đảm nhận hơn 500 chức năng sống còn, trong đó nổi bật nhất là vai trò lọc độc, chuyển hóa dưỡng chất, sản xuất mật và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là gan lại rất “ít nói”. Nó không biểu hiện rõ ràng các dấu hiệu bất thường cho đến khi tổn thương đã trở nên nghiêm trọng.
Sống khỏe
24
03 / 2025
Nếu bạn chưa bảo vệ lá gan ngay bây giờ, 5 năm nữa có thể sẽ quá muộn!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, đảm nhiệm hơn 500 chức năng sinh học thiết yếu. Tuy nhiên, gan lại là cơ quan “im lặng” – khi bị tổn thương, nó thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng cho đến khi bệnh đã tiến triển nghiêm trọng. Chính vì vậy, việc chủ động bảo vệ gan ngay từ bây giờ là điều vô cùng cấp thiết. Nếu bạn còn đang chần chừ, thì 5 năm nữa có thể đã là quá muộn để cứu lá gan của chính mình.
Sống khỏe
23
03 / 2025
Làm sạch gan ngay từ hôm nay – Cảm nhận sức khỏe thay đổi rõ rệt!
Gan được xem là “nhà máy lọc độc” quan trọng nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm chuyển hóa chất dinh dưỡng, thải độc tố và duy trì sự cân bằng sinh học cho toàn bộ hệ thống nội tạng. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, gan lại đang bị “tấn công” liên tục bởi chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, lối sống ít vận động, áp lực công việc, môi trường ô nhiễm và việc sử dụng thuốc không hợp lý.
Sống khỏe
22
03 / 2025
Bí quyết thanh lọc gan, sống khỏe mỗi ngày – Không cần thuốc!
Trong cuộc sống hiện đại, gan là một trong những cơ quan phải hoạt động “cật lực” nhất để giúp cơ thể loại bỏ độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, sử dụng bia rượu, hút thuốc lá, ô nhiễm môi trường và căng thẳng kéo dài đều có thể khiến gan bị “quá tải”.
Sống khỏe
21
03 / 2025
Cách Đơn Giản Giúp Phục Hồi Gan Khỏe Mạnh Chỉ Sau 30 Ngày
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò chính trong việc thải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống không lành mạnh, sử dụng rượu bia, căng thẳng và lối sống ít vận động, gan có thể bị tổn thương và suy yếu theo thời gian. Nếu bạn muốn giúp gan phục hồi một cách tự nhiên và hiệu quả, hãy áp dụng những phương pháp dưới đây để cải thiện sức khỏe gan chỉ trong 30 ngày!
Sống khỏe
20
03 / 2025
Gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan – Những kẻ giết người thầm lặng đang đe dọa bạn!
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau, từ lọc độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng đến sản xuất các enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, gan lại là một cơ quan "âm thầm chịu đựng", không biểu hiện rõ ràng các triệu chứng khi bị tổn thương. Chính vì thế, các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, xơ gan và viêm gan được ví như những "kẻ giết người thầm lặng", âm thầm phá hủy sức khỏe của bạn mà bạn không hề hay biết.
Sống khỏe
19
03 / 2025
90% bệnh tim mạch có thể phòng ngừa chỉ bằng thực phẩm!
Khi nhắc đến bệnh tim mạch, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng cảm thấy lo lắng. Đây là một trong những bệnh lý phổ biến nhất hiện nay và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Nhưng bạn có biết rằng, có đến 90% bệnh tim mạch hoàn toàn có thể được phòng ngừa chỉ bằng cách thay đổi thói quen ăn uống? Thật đáng kinh ngạc phải không? Vậy thì hãy cùng khám phá xem thực phẩm có vai trò gì trong việc giúp trái tim khỏe mạnh nhé!
Sống khỏe
18
03 / 2025
Bệnh Alzheimer có liên quan đến rối loạn giấc ngủ?
Bạn có bao giờ nằm trằn trọc suốt đêm, không ngừng lăn qua lăn lại trên giường và tự hỏi tại sao lại khó ngủ như vậy, hoặc nhận thấy mình thức giấc giữa đêm mà không thể ngủ lại được? Những vấn đề về giấc ngủ đôi khi đơn thuần chỉ là do căng thẳng hoặc lối sống chưa khoa học. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này diễn ra thường xuyên và kéo dài mà không có lý do rõ ràng, có thể đó là một cảnh báo từ cơ thể bạn. Gần đây, các nhà khoa học đã bắt đầu tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa rối loạn giấc ngủ và bệnh Alzheimer. Nhưng liệu đây có thực sự là một dấu hiệu sớm của căn bệnh gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng này hay không?
Sống khỏe
17
03 / 2025
Chứng ngưng thở khi ngủ: Nguy hiểm hơn bạn tưởng!
Ngủ - một hành động tưởng như đơn giản và quen thuộc, nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn từng gặp phải cảm giác thức dậy với mệt mỏi, đau đầu, hoặc những lời phàn nàn từ người thân rằng bạn ngáy quá to, có thể bạn đang đối mặt với một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn mình tưởng: chứng ngưng thở khi ngủ.
Đây không chỉ là một hiện tượng thông thường mà còn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe tổng thể, thậm chí đe dọa tính mạng nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách. Vậy chứng ngưng thở khi ngủ là gì? Nó nguy hiểm đến mức nào? Chúng ta có thể làm gì để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi mối nguy này? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn trong bài viết dưới đây nhé!
Sống khỏe
16
03 / 2025
Ăn uống đúng cách – Bí quyết sống khỏe hơn mà ít ai biết!
Có ai đó đã từng nói: “Bạn là những gì bạn ăn" – nghe có vẻ quen thuộc nhưng lại chính xác đến từng chi tiết. Chúng ta không thể phủ nhận vai trò của thực phẩm trong việc quyết định sức khỏe thể chất và tâm lý của mỗi người. Tuy nhiên, một sự thật đáng buồn là phần lớn mọi người vẫn chưa thực sự hiểu cách ăn uống sao cho đúng để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Sống khỏe
15
03 / 2025
Bạn nên dùng caffeine vào thời điểm nào trong ngày?
Không thể phủ nhận rằng cà phê là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Đối với nhiều người, một ly cà phê vào buổi sáng không chỉ giúp khởi đầu ngày mới mà còn là "bí kíp" tăng cường sự tỉnh táo để đối mặt với những chuỗi giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi: Caffeine trong cà phê ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ của bạn? Và bạn nên uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày để vừa duy trì sự tỉnh táo, vừa đảm bảo chất lượng giấc ngủ về đêm?
Sống khỏe
14
03 / 2025
Thực phẩm bạn ăn hằng ngày có thể quyết định tuổi thọ của bạn!
Chúng ta thường nghe câu nói “Bạn là những gì bạn ăn”, và thực sự, điều này không thể đúng hơn. Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn có tác động lâu dài đến tuổi thọ của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày có thể quyết định không chỉ sức khỏe mà còn cả tuổi thọ của bạn. Vậy thực phẩm nào có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn? Hãy cùng khám phá trong bài viết này!
Sống khỏe
13
03 / 2025
Sự thật ít ai ngờ: Cách ngăn ngừa đột quỵ mà không cần thuốc!
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có khoảng 5 triệu người tử vong và 5 triệu người sống sót nhưng phải sống với di chứng nặng nề. Mặc dù thuốc và các phương pháp điều trị y tế đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý sức khỏe, nhưng có nhiều cách ngăn ngừa đột quỵ mà không cần đến thuốc. Hãy cùng khám phá những phương pháp tự nhiên và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn nhé!
Sống khỏe
12
03 / 2025
Cứ 4 phút lại có 1 người tử vong vì đột quỵ – Bạn có chắc mình an toàn?
Đột quỵ, một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay, đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Theo thống kê, cứ 4 phút lại có một người tử vong vì đột quỵ. Điều này không chỉ khiến chúng ta lo lắng về sức khỏe của bản thân mà còn về sức khỏe của những người xung quanh. Vậy, bạn có chắc mình an toàn trước căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu về đột quỵ, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Sống khỏe
11
03 / 2025
Bạn sẽ sốc khi biết 90% ca đột quỵ có thể phòng tránh được!
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người bị đột quỵ, trong đó có 5 triệu người không qua khỏi và 5 triệu người còn lại sống với những di chứng nặng nề. Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là có đến 90% ca đột quỵ có thể phòng tránh được. Vậy làm thế nào để bảo vệ bản thân và người thân khỏi căn bệnh nguy hiểm này? Hãy cùng khám phá!
Sống khỏe
10
03 / 2025
Thiền Định Có Thực Sự Giúp Cải Thiện Giấc Ngủ?
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ trở thành một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, và thói quen sinh hoạt không lành mạnh đã khiến cho nhiều người gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon. Trong bối cảnh đó, thiền định đã nổi lên như một giải pháp tiềm năng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng thiền định có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ hay không? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
Sống khỏe
07
03 / 2025
Ngủ ngon giúp giảm căng thẳng: Làm sao để cải thiện giấc ngủ tự nhiên?
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng trở thành một phần không thể tránh khỏi. Áp lực từ công việc, gia đình, và các mối quan hệ xã hội có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và lo âu. Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm căng thẳng là có một giấc ngủ ngon. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp tâm trí thư giãn, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần. Vậy làm thế nào để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên? Hãy cùng khám phá những bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng.
Sống khỏe
06
03 / 2025
Tại sao ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, nhiều người có thói quen thức khuya, ngủ ít hoặc ngủ không đủ giấc mà không biết rằng điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ cao huyết áp, thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim nếu không được kiểm soát. Vậy tại sao ngủ ít lại làm tăng nguy cơ cao huyết áp? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
05
03 / 2025
Ngủ ngon – Bí quyết đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen ngủ đủ giấc, ngủ sâu và chất lượng thường sống lâu hơn và ít mắc bệnh hơn so với những người bị thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Sống khỏe
04
03 / 2025
Không khí lạnh có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn
Khi thời tiết chuyển lạnh, hầu hết chúng ta đều quan tâm đến các vấn đề về hô hấp, cảm lạnh hay đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng không khí lạnh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Từ đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa đến táo bón hay tiêu chảy, tất cả đều có thể xảy ra khi nhiệt độ giảm mạnh. Vậy tại sao hệ tiêu hóa lại dễ bị tác động bởi thời tiết lạnh và làm thế nào để bảo vệ đường ruột trong mùa đông? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!
Sống khỏe
03
03 / 2025
Vì sao trẻ nhỏ dễ bị viêm phổi khi trời lạnh?
Viêm phổi là một trong những bệnh lý nguy hiểm ở trẻ nhỏ, đặc biệt phổ biến vào mùa lạnh. Khi thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, khiến các bé dễ mắc bệnh hơn. Viêm phổi có thể gây biến chứng nặng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vậy vì sao trẻ nhỏ dễ bị viêm phổi khi trời lạnh? Làm thế nào để bảo vệ bé yêu khỏi căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Sống khỏe
28
02 / 2025
Không Khí Lạnh Và Tác Động Đến Hệ Hô Hấp: Ai Cần Đặc Biệt Cẩn Thận?
Mỗi khi mùa đông đến, thời tiết trở lạnh và không khí khô hanh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người, đặc biệt là hệ hô hấp. Không khí lạnh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, khiến tình trạng viêm nhiễm dễ xảy ra hơn. Vậy không khí lạnh tác động như thế nào đến hệ hô hấp, và ai là những đối tượng cần đặc biệt cẩn thận? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Sống khỏe
24
02 / 2025
Trời lạnh có thể gây đột quỵ? Cảnh báo cho người cao huyết áp
Thời tiết lạnh không chỉ gây ra những khó chịu thông thường mà còn tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, đặc biệt đối với người cao huyết áp. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số ca đột quỵ thường tăng đột biến trong những đợt không khí lạnh. Vậy đâu là mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và đột quỵ? Làm thế nào để người cao huyết áp bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh?
Sống khỏe
21
02 / 2025
Mùa nồm và cách để quần áo không bị ẩm mốc
Bạn có đang phải đối mặt với tình trạng quần áo bị ẩm mốc, có mùi khó chịu trong những ngày thời tiết nồm ẩm không? Đừng lo lắng! Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những mẹo vặt cực kỳ hiệu quả để giữ cho quần áo luôn thơm tho, sạch sẽ ngay cả trong điều kiện thời tiết khó chịu nhất.
Sống khỏe
19
02 / 2025
Mùa Nồm Ẩm Ở Việt Nam Và 7 Cách Giúp Cải Thiện Không Khí Trong Nhà
Mùa nồm ẩm là một hiện tượng thời tiết đặc trưng ở Việt Nam, đặc biệt tại các tỉnh miền Bắc. Độ ẩm cao không chỉ gây khó chịu mà còn tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng không khí trong nhà. Vậy làm thế nào để cải thiện không khí trong nhà trong mùa nồm ẩm? Dưới đây là 7 cách hiệu quả giúp bạn giữ cho không gian sống luôn thoáng mát, sạch sẽ và an toàn.
Sống khỏe
18
02 / 2025
Peptide Gan Lợn Và Ảnh Hưởng Tích Cực Đến Hệ Tiêu Hóa
Hệ tiêu hóa đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, không chỉ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch và khả năng phòng ngừa bệnh tật. Trong số các giải pháp hỗ trợ tiêu hóa hiện nay, peptide gan lợn đang nổi lên như một lựa chọn tiềm năng nhờ vào khả năng thúc đẩy chức năng tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về ảnh hưởng tích cực của peptide gan lợn đến hệ tiêu hóa, cũng như lý do vì sao chúng nên được cân nhắc trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Sống khỏe
17
02 / 2025
Vì sao căng thẳng khiến bạn tăng cân? Cách kiểm soát stress để giữ dáng
Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, tài chính, gia đình và các mối quan hệ khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Điều đáng lo ngại là stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến cân nặng. Nhiều người nhận thấy mình dễ tăng cân hơn khi căng thẳng, dù không thay đổi chế độ ăn uống hay tập luyện.
Sống khỏe
16
02 / 2025
Chạy bộ có giúp giảm cân không? Những sai lầm thường gặp khi chạy để giảm mỡ
Chạy bộ là một trong những phương pháp luyện tập đơn giản, dễ thực hiện và được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân, đốt mỡ. Nhưng liệu chạy bộ có thực sự giúp giảm cân hiệu quả? Và tại sao có người chạy mãi mà không thấy kết quả?
Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về hiệu quả của chạy bộ trong việc giảm cân, đồng thời chỉ ra những sai lầm phổ biến khiến bạn chạy mãi mà không giảm mỡ.
Sống khỏe
15
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh – Bí Quyết Sống Khỏe và Lâu Dài Của Người Nhật
Người Nhật từ lâu đã nổi tiếng với tuổi thọ cao và lối sống lành mạnh. Một trong những bí quyết giúp họ duy trì sức khỏe và sự trường thọ chính là chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng và tập trung vào các thực phẩm tự nhiên. Trong số đó, mầm súp lơ xanh (hay còn gọi là mầm bông cải xanh) được xem là một trong những "siêu thực phẩm" không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của họ.
Sống khỏe
14
02 / 2025
Mùa nồm ẩm ướt: Nguyên nhân, tác động và cách phòng tránh bệnh tật
Mùa nồm là hiện tượng thời tiết đặc trưng của khu vực miền Bắc Việt Nam, thường xuất hiện vào cuối mùa đông và đầu mùa xuân. Độ ẩm cao khiến không khí trở nên ẩm ướt, sàn nhà, tường và đồ đạc dễ bị đọng nước, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Điều này không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân của hiện tượng nồm, những tác động tiêu cực của nó và cách phòng tránh bệnh tật hiệu quả.
Sống khỏe
13
02 / 2025
Calo Là Gì? Cách Tính Lượng Calo Để Giảm Cân Hiệu Quả
Calo (calories) là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Việc hiểu rõ calo là gì và biết cách tính lượng calo phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân một cách khoa học và bền vững. Vậy calo hoạt động như thế nào? Cần bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Sống khỏe
12
02 / 2025
Dấu Hiệu Cảnh Báo Hệ Miễn Dịch Yếu Và Cách Khắc Phục
Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Khi hệ miễn dịch suy yếu, bạn sẽ dễ bị ốm, hồi phục chậm sau bệnh tật và có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cao hơn.
Sống khỏe
11
02 / 2025
Hệ Miễn Dịch Là Gì? Cách Hoạt Động Và Vai Trò Quan Trọng Với Sức Khỏe
Hệ miễn dịch là lá chắn bảo vệ cơ thể trước vi khuẩn, virus, nấm và các tác nhân gây bệnh khác. Khi hệ miễn dịch hoạt động tốt, cơ thể có thể chống lại bệnh tật hiệu quả. Ngược lại, nếu hệ miễn dịch suy yếu, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng cao, từ cảm cúm thông thường đến các bệnh nghiêm trọng như viêm nhiễm, ung thư hay rối loạn tự miễn dịch.
Sống khỏe
10
02 / 2025
Người Cao Huyết Áp Có Nên Sử Dụng Nattokinase Không?
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim. Vì vậy, việc kiểm soát huyết áp đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hiện nay, nattokinase – một loại enzyme có nguồn gốc từ món đậu nành lên men Nhật Bản – đang nhận được nhiều sự quan tâm nhờ khả năng cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ làm loãng máu và giúp huyết áp ổn định. Tuy nhiên, người cao huyết áp có nên sử dụng nattokinase không?
Sống khỏe
09
02 / 2025
Cách Lựa Chọn và Bảo Quản Mầm Súp Lơ Xanh Đúng Chuẩn
Mầm súp lơ xanh, hay còn gọi là mầm bông cải xanh, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được biết đến với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện sức khỏe, giảm cân hoặc bổ sung thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của mầm súp lơ xanh, việc lựa chọn và bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng.
Sống khỏe
08
02 / 2025
So Sánh Nattokinase Và Aspirin: Đâu Là Lựa Chọn Tốt Hơn Cho Tim Mạch?
Tim mạch là hệ thống quan trọng trong cơ thể con người, và việc bảo vệ sức khỏe tim mạch là ưu tiên hàng đầu để ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay huyết khối. Trong số các giải pháp hỗ trợ tim mạch, nattokinase và aspirin là hai lựa chọn phổ biến giúp cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa cục máu đông. Tuy nhiên, đâu mới là lựa chọn tốt hơn? Nattokinase hay Aspirin?
Sống khỏe
07
02 / 2025
Nattokinase Và Cơ Chế Hoạt Động Trong Việc Làm Tan Cục Máu Đông
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người tử vong do các bệnh tim mạch, trong đó nhiều trường hợp liên quan đến cục máu đông. Trong bối cảnh đó, nattokinase - một enzyme được phát hiện từ món ăn truyền thống Nhật Bản, đang được giới khoa học và y tế đặc biệt quan tâm nghiên cứu về khả năng làm tan cục máu đông tự nhiên.
Sống khỏe
06
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh Có Phù Hợp Với Chế Độ Ăn Chay Không?
Chế độ ăn chay ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới nhờ những lợi ích sức khỏe và tác động tích cực đến môi trường. Trong số các loại thực phẩm được ưa chuộng bởi người ăn chay, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) nổi lên như một siêu thực phẩm với giá trị dinh dưỡng cao. Nhưng liệu mầm súp lơ xanh có thực sự phù hợp với chế độ ăn chay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Sống khỏe
05
02 / 2025
Mầm Súp Lơ Xanh và Vai Trò Quan Trọng Trong Chế Độ Ăn Keto
Mầm súp lơ xanh, hay còn gọi là mầm bông cải xanh, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đang ngày càng được ưa chuộng trong các chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn keto. Với hàm lượng chất xơ cao, ít carbohydrate và giàu các hợp chất chống oxy hóa, mầm súp lơ xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Sống khỏe
04
02 / 2025
Tác Dụng Tuyệt Vời Của Mầm Súp Lơ Xanh Đối Với Sức Khỏe
Trong những năm gần đây, mầm súp lơ xanh (broccoli sprouts) đã trở thành một trong những “siêu thực phẩm” được nhiều người săn đón nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng vượt trội và các lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Không chỉ là phiên bản “mini” của súp lơ xanh trưởng thành, mầm súp lơ xanh còn chứa lượng hợp chất chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư cao gấp nhiều lần. Vậy mầm súp lơ xanh là gì? Và tại sao loại thực phẩm nhỏ bé này lại được coi là “thần dược” tự nhiên cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây!
Sống khỏe
03
02 / 2025
Peptide Gan Lợn Là Gì? Khám Phá Bí Quyết Bảo Vệ Gan Từ Thiên Nhiên
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất và quan trọng bậc nhất trong cơ thể con người, đảm nhiệm nhiều chức năng sống còn như giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng, dự trữ năng lượng và sản xuất các enzyme cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, với lối sống hiện đại ngày càng bận rộn, chế độ ăn uống không lành mạnh và thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá, gan dễ bị tổn thương, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Sống khỏe
24
01 / 2025
Uống Nghệ Vàng Có Giúp Chữa Đau Dạ Dày Không? Sự Thật Từ Chuyên Gia
Đau dạ dày là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Trong số các phương pháp chữa đau dạ dày từ thiên nhiên, nghệ vàng được biết đến như một "thần dược" giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Nhưng uống nghệ vàng có thực sự giúp chữa đau dạ dày không? Sự thật từ các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của nghệ đối với dạ dày cũng như cách sử dụng hiệu quả nhất
Sống khỏe
24
01 / 2025
Nghệ Vàng Giúp Làm Mờ Sẹo, Thâm, Nám – Hiệu Quả Sau Bao Lâu?
Sẹo, thâm và nám là những vấn đề da liễu phổ biến khiến nhiều người mất tự tin. Trong số các phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng này, nghệ vàng luôn được đánh giá cao nhờ vào đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và khả năng tái tạo da mạnh mẽ. Tuy nhiên, một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm là: Dùng nghệ vàng bao lâu thì có hiệu quả?
Sống khỏe
23
01 / 2025
Công thức tinh bột nghệ giúp giảm viêm loét dạ dày nhanh chóng
Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh tiêu hóa phổ biến nhất hiện nay, gây đau rát, khó chịu và ảnh hướng đến chất lượng cuộc sống. Tinh bột nghệ được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên giúp giảm viêm, hồi phục lớp niêm mạc dạ dày và điều hòa tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu các công thức sử dụng tinh bột nghệ giúp giảm viêm loét dạ dày nhanh chóng.
Sống khỏe
23
01 / 2025
Dùng Nghệ Vàng Dưỡng Da Có Thực Sự Giúp Da Trắng Sáng?
Nghệ vàng từ lâu đã được biết đến là một trong những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên phổ biến, đặc biệt là trong các công thức dưỡng da của phụ nữ châu Á. Với hàm lượng curcumin cao – một hoạt chất có khả năng kháng viêm, làm mờ thâm nám và chống oxy hóa, nghệ vàng được cho là có tác dụng cải thiện sắc tố da, giúp da trắng sáng hơn.
Sống khỏe
22
01 / 2025
Hến Sông: Siêu Thực Phẩm Cho Tim Mạch và Trí Não
Hến sông, một món quà thiên nhiên giàu dinh dưỡng, đang được coi là siêu thực phẩm với nhiều lợi ích vượt trội cho tim mạch và trí não. Với hàm lượng cao protein, omega-3, và các khoáng chất thiết yếu, hến sông đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ.
Sống khỏe
21
01 / 2025
Hến – Thực Phẩm Giải Độc Gan Tuyệt Vời Không Thể Bỏ Qua
Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, đảm nhận chức năng lọc bỏ độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Để gan hoạt động hiệu quả, chúng ta cần bổ sung những thực phẩm hỗ trợ chức năng gan, và hến là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Với hàm lượng kẽm, selen và vitamin B12 dồi dào, hến không chỉ giúp gan giải độc mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy ăn hến có lợi gì cho gan? Cách chế biến hến như thế nào để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Sống khỏe
16
01 / 2025
5 Loại Nước Thải Độc Gan Đơn Giản Có Thể Tự Làm Tại Nhà Dịp Tết
Trong những ngày Tết, rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ, và thói quen sinh hoạt không điều độ có thể khiến gan phải làm việc cật lực để thải độc. Để hỗ trợ gan, bạn có thể tự làm những loại nước giải độc đơn giản tại nhà, vừa hiệu quả vừa tiện lợi.
Sống khỏe
13
01 / 2025
Kiểm Soát Cân Nặng Tự Nhiên Cùng Tảo Nâu Mozuku
Trong cuộc sống hiện đại, việc kiểm soát cân nặng đang trở thành mối quan tâm ngày càng lớn của nhiều người. May mắn thay, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta một loại thực phẩm có khả năng giải quyết vấn đề này - đó là tảo nâu Mozuku. Với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú và các đặc tính độc đáo, tảo Mozuku được xem là bí quyết tự nhiên vô cùng hữu hiệu trong việc hỗ trợ giảm mỡ và giúp cải thiện sắc đẹp của mình.
Sống khỏe
02
01 / 2025
Lá Ichou – Thần dược hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Lá Ichou hay lá bạch quả là dược liệu có nhiều công dụng đối với sức khỏe như chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, cải thiện trí nhớ… Đối với người bệnh tiểu đường, lá ichou được chứng minh có công dụng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng insulin, bảo vệ tế bào beta tuyến tụy…
Sống khỏe
27
12 / 2024
Vai Trò Của Dầu Oliu Trong Việc Bảo Vệ Gan
Dầu oliu từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất béo không bão hòa và các hợp chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng dầu oliu còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan – một cơ quan thiết yếu chịu trách nhiệm lọc thải độc tố và duy trì chức năng chuyển hóa của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các lợi ích của dầu oliu đối với gan, cơ chế hoạt động và cách sử dụng hiệu quả nhất.
Sống khỏe
21
07 / 2023
Đột Quỵ – Căn Bệnh “Tử Thần” Thời Hiện Đại
Thống kê cho biết, dân số thế giới mắc bệnh đột quỵ hơn 10 triệu người mỗi năm, tỷ lệ tử vong của bệnh đột quỵ còn cao hơn cả căn bệnh ung thư.
Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami tìm hiểu các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và cách phòng ngừa bạn nhé!
Sống khỏe
14
03 / 2023
Cảnh Giác Nguy Cơ Đột Quỵ Mùa Hè
Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng tạo điều kiện thuận lợi để đột quỵ “ tấn công” chúng ta, đặc biệt là người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao,...vv.
Chính vì vậy, cảnh giác nguy cơ đột quỵ và có biện pháp phòng ngừa kịp thời là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong những ngày hè nắng nóng này.
Sống khỏe
17
02 / 2023
Top 5 Loại Mặt Nạ Chống Lão Hoá Da Từ Thiên Nhiên
Lão hoá da không phải là vấn đề xa lạ với chúng ta ngày hôm nay nữa, môi trường ô nhiễm, công việc căng thẳng, cuộc sống hối hả, càng làm cho tình trạng này ngày thêm trầm trọng. Chính vì vậy, chống lão hoá da là một trong những việc chị em phụ nữ nên lưu ý để nhan sắc không bị “xuống cấp”, không bị già nhanh.
Sống khỏe
15
02 / 2023
Top 10 Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu
Bà bầu nên ăn gì? Duy trì dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, là vấn đề luôn được các mẹ bầu quan tâm. Vì thiếu hụt dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển cũng như tương lai của con yêu sau này. Do đó, việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cả mẹ lẫn con.
Sống khỏe
09
02 / 2023
Những Dấu Hiệu Sắp Bị Đột Quỵ Bạn Nên Biết
Đột quỵ đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người và căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới hiện nay. Chính vì tính chất nguy hiểm của căn bệnh này, nên việc phòng ngừa nguy cơ xảy ra đột quỵ rất quan trọng.
Sống khỏe
12
01 / 2023
Người Bị Đột Quỵ Nên Và Không Nên Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục?
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là căn bệnh đang gia tăng trong những năm gần đây, đặc biệt đang có xu hướng ngày càng trẻ hoá. Ở đối tượng người cao tuổi thì nguy cơ gây tử vong rất cao.
Chính vì vậy, đột quỵ nên được phòng ngừa từ khi còn trẻ tuổi bằng chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, lành mạnh.
Sống khỏe
05
01 / 2023
5 Loại Mặt Nạ Chăm Sóc Tóc Khô Tại Nhà
Mái tóc khô xơ sẽ khiến bạn trông thiếu sức sống, không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo mà tóc khô còn dễ bị rụng và bị gàu. Chăm sóc cho mái tóc khô bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, để cung cấp đủ các dưỡng chất cho tóc. Trong bài viết này Genki Fami giới thiệu 5 loại mặt nạ chăm sóc tóc khô vô cùng đơn giản và dễ thực hiện tại nhà với chi phí cực kỳ tiết kiệm, bạn hãy tham khảo nhé.
Sống khỏe
16
12 / 2022
10 Dấu Hiệu Của Làn Da Nhạy Cảm Bạn Nên Biết
Da nhạy cảm là làn da vô cùng “mong manh” và khó chiều. Dưới đây là những biểu hiện của một làn da nhạy cảm bạn nên biết, hãy xem liệu rằng bạn có gặp phải tình trạng này không để lựa chọn cho mình cách chăm sóc da nhạy cảm phù hợp.
Sống khỏe
13
12 / 2022
5 Loại Mặt Nạ Thiên Nhiên Giúp Dưỡng Ẩm Da Hiệu Quả Trong Mùa Đông
Mùa đông đến thời tiết trở nên lạnh và hanh khô, gây ra nhiều vấn đề cho da như thô ráp, nứt nẻ, sần sùi. Nếu da không được chăm sóc đúng cách sẽ ngày càng xấu đi và trông thiếu sức sống. Do đó, dưỡng ẩm cho da trong mùa đông là việc vô cùng cần thiết, 5 loại mặt nạ Genki Fami giới thiệu sau đây, sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cho da hiệu quả trong mùa đông, vừa an toàn lại rất tiết kiệm.
Sống khỏe
05
12 / 2022
Những Loại Thực Phẩm Người Da Dầu Nên Tránh Xa
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của làn da và cơ thể. Đối với những người có làn da dầu thì càng phải thận trọng hơn khi chọn các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày, vì khi ăn những thức ăn này, sẽ khiến cho khuôn mặt bạn dễ biến thành “chảo dầu” và nổi đầy mụn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm người có làn da dầu nên hạn chế sử dụng. Bạn hãy tham khảo nhé!
Sống khỏe
18
11 / 2022
Độ Tuổi Nào Thì Nên Dùng Collagen?
Sử dụng collagen để chăm sóc cho da đang ngày càng được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng bao nhiêu tuổi thì nên uống collagen? Đây là một trong những thắc mắc của rất nhiều chị em. Trong bài viết này, hãy cùng Genki Fami đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này bạn nhé!
Sống khỏe
14
11 / 2022
4 Cách Chống Lão Hoá Da Hiệu Quả Tại Nhà
Khói bụi, ô nhiễm môi trường, cuộc sống ngày một nhiều áp lực, khiến cho cơ thể mệt mỏi, tình trạng lão hoá da xảy ra nhanh hơn. Lão hoá da là biểu hiện rõ ràng nhất mà cơ thể “cảnh báo” với chúng ta về tình trạng thiếu hụt collagen tự nhiên trong cơ thể.
Chính vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm hãy lưu ý sử dụng những sản phẩm hàng ngày từ thiên nhiên để chăm sóc và lưu giữ làn da thanh xuân của mình bạn nhé!
Sống khỏe
10
11 / 2022
Khám Phá Những Lợi Ích Của Collagen Đối Với Cơ Thể
Collagen từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” của làn da, collagen đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường sức khỏe da, tạo sự đàn hồi cho da. Nhờ có collagen mà quá trình lão hoá da được làm chậm lại, giúp cho chị em phụ nữ có được làn da mịn màng, mượt mà hơn. Không chỉ có công dụng to lớn đối với làn da, collagen còn vô cùng quan trọng đối với các cơ quan khác trong cơ thể. Trong bài viết này hãy cùng Genki Fami khám phá những lợi ích to lớn của collagen đối với cơ thể bạn nhé.
Sống khỏe
05
11 / 2022
Da Bị Mụn Nên Và Không Nên Ăn Gì?
Mụn trứng cá và những vết thâm sẹo do mụn là vấn đề rất nhiều người gặp phải. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc, điều trị dành riêng cho da mụn, thì chế độ dinh dưỡng cũng sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng mụn trên da. Những người bị mụn nên và không nên dùng những loại thực phẩm nào? Hãy cùng Genki Fami tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Sống khỏe
31
10 / 2022
Top 10 Thực Phẩm Vàng Giúp Bổ Sung Collagen Chống Lão Hoá Da
Collagen có công dụng tuyệt vời đối với cơ thể và làn da, vì vậy bổ sung collagen luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm hiện nay. Một trong những nguồn cung cấp collagen rất tốt đó là từ thực phẩm. Bổ sung collagen cho cơ thể từ thực phẩm là cách an toàn và lành mạnh nhất, để có được một làn da mịn màng, căng bóng, tươi trẻ, một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
Sống khỏe
19
10 / 2022
Đàn Ông Nên Làm Gì Vào Ngày 20-10 Để Ghi Điểm Với “Một Nửa Thế Giới”?
Ngày Phụ nữ Việt Nam 20-10 là một ngày lễ kỷ niệm nhằm tôn vinh Phụ nữ. Vào ngày này, chỉ cần những hành động nhỏ thể hiện sự quan tâm, bạn cũng ghi điểm với mẹ, với vợ và bạn gái trong ngày của chị em phụ nữ rồi.
Sống khỏe
16
10 / 2022
Cách Chăm Sóc Người Bệnh Sau Đột Quỵ
Đột quỵ đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người trong thời đại ngày nay, khi cuộc sống ngày càng nhiều áp lực. Sau khi bị đột quỵ có thể gặp phải một số di chứng và việc chăm sóc để người bệnh phục hồi sau tai biến là rất quan trọng. Người nhà cần hiểu đúng về đột quỵ và có cách chăm sóc một cách khoa học để bệnh nhân nhanh chóng phục hồi.
Sống khỏe
08
10 / 2022
Dấu Hiệu Nhận Biết Nguy Cơ Đột Quỵ
Căn bệnh đột quỵ thường xảy ra đột ngột, nên việc phòng ngừa nguy cơ xảy ra đột quỵ rất quan trọng. Trước cơn đột quỵ, cơ thể gửi những cảnh báo cho chúng ta nhưng thường bị bỏ qua do chủ quan hay thiếu hiểu biết về đột quỵ, dẫn đến tình trạng tử vong hoặc tàn phế suốt đời khi không may bị bệnh.
Sống khỏe
11
08 / 2022
Học Cách Phụ Nữ Nhật Chăm Sóc Để Có Làn Da Mịn Màng Như Bánh Mochi
Phụ nữ Nhật luôn trang điểm khi đi ra ngoài, sau khi họ tẩy trang các nét trên khuôn mặt có thể thay đổi, nhưng làn da thì dường như vẫn đẹp mịn màng như khi trang điểm. Quả thực làn da của chị em xứ Phù Tang quả là đáng mơ ước đối với tất cả chị em chúng mình. Trắng sáng, mịn màng như những chiếc bánh mochi. Họ đã chăm sóc thế nào để có da luôn căng mướt, mịn màng như vậy? Hãy cùng Genki Fami tìm hiểu cách phụ nữ Nhật chăm sóc da ngay sau đây bạn nhé!
