Hô hấp

Hôm nay, hãy cùng mình sống chậm lại một chút để học cách "hít thở" đúng nghĩa. Mình sẽ giới thiệu 5 bài tập thở giảm căng thẳng siêu đơn giản, được khoa học chứng minh là có thể đánh lừa bộ não chuyển từ chế độ "Chiến đấu" sang chế độ "Thư giãn" chỉ trong vòng vài phút.

Mỗi khi mùa lạnh đến, không chỉ làn da, bàn tay hay đôi chân cần được giữ ấm, mà đường thở – tức hệ hô hấp trên gồm mũi, họng, thanh quản, khí quản – cũng là bộ phận rất nhạy cảm với nhiệt độ thấp. Khi không khí lạnh tràn vào cơ thể qua đường thở, đặc biệt là lúc ra ngoài vào sáng sớm hoặc tối muộn, niêm mạc hô hấp dễ bị kích ứng, gây ho, khô rát, viêm họng và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi.

Có một nghịch lý thế này: Chúng ta thường mặc định mùa đông gió rét mới là mùa của ho hen, sổ mũi. Còn mùa hè nắng chang chang thì con sẽ khỏe re, tha hồ chạy nhảy. Nhưng thực tế thì sao? Các khoa Nhi tại bệnh viện vào mùa hè vẫn chật kín các bệnh nhân nhí bị viêm họng, viêm phế quản, thậm chí là viêm phổi nặng. Tại sao vậy?