Hô hấp

Hôm nay, hãy cùng mình sống chậm lại một chút để học cách "hít thở" đúng nghĩa. Mình sẽ giới thiệu 5 bài tập thở giảm căng thẳng siêu đơn giản, được khoa học chứng minh là có thể đánh lừa bộ não chuyển từ chế độ "Chiến đấu" sang chế độ "Thư giãn" chỉ trong vòng vài phút.

Trong những năm gần đây, phương pháp xông mũi – họng bằng thảo dược tự nhiên tại nhà được nhiều người ưa chuộng nhờ tính an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện. Đặc biệt trong thời điểm giao mùa, khi không khí lạnh, hanh khô hoặc ô nhiễm tăng cao, hệ hô hấp rất dễ bị tổn thương, dẫn đến các triệu chứng như nghẹt mũi, đau họng, viêm xoang, cảm cúm, ho có đờm... Việc xông mũi bằng các loại thảo dược có tính kháng khuẩn, kháng viêm giúp làm sạch đường hô hấp, giảm nghẹt mũi, cải thiện tình trạng viêm và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể để làm sạch đường hô hấp. Nhưng khi trẻ bị ho kéo dài, nhiều bậc phụ huynh lại có xu hướng “chờ cho tự khỏi”, chỉ dùng thuốc ho thông thường hoặc mẹo dân gian. Điều này có thể khiến bệnh chuyển biến nặng hơn, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.