5 Loại Nước Uống Thanh Lọc Cơ Thể Không Nên Bỏ Qua

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, nhằm loại bỏ các chất độc hại, mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, từ đó giúp chăm sóc da và cải thiện sức khỏe. 

Nước uống detox từ thiên nhiên là phương pháp thanh lọc cơ thể được đông đảo chị em lựa chọn, vì trái cây từ lâu được biết đến như một nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất vô cùng dồi dào. Ăn nhiều trái cây không những giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn duy trì vóc dáng và sự tươi tắn của làn da.

Trong bài viết này Genki Fami mời bạn cùng khám phá 5 công thức pha chế nước uống thanh lọc cơ thể, dễ làm, mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe và sắc vóc bạn nhé!

1. Nước uống thanh lọc cơ thể từ cam, cà rốt và gừng

Cam là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa có lợi cho làn da. Cà rốt bổ sung beta-carotene và chất xơ hỗ trợ giảm cân. Còn gừng từ lâu đã được sử dụng như là một phương thuốc hiệu quả giúp chống viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Kết hợp 3 loại nguyên liệu này, bạn sẽ có được 1 loại nước detox  tuyệt vời, giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch đồng thời giải độc cho cơ thể.

Chuẩn bị nguyên liệu: 

• 2 quả cam

• 1 củ cà rốt

• Vài lát gừng.

• Một lát chanh.

Cách thực hiện:

• Cam, cà rốt ép lấy nước

• Giã nhuyễn gừng 

• Cho hỗn hợp nước ép cà rốt, cam, và gừng vào máy xay.

• Xay trong 30 giây sau đó vắt chanh vào.

• Đổ ra ly và thưởng thức.

2. Nước uống detox từ dưa chuột và chanh

Dưa chuột có đầy đủ chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, beta-carotene và mangan. Chúng cũng là dưỡng ẩm cần thiết cho làn da mềm mại, mịn màng và đàn hồi. Trong khi đó, chanh có rất nhiều vitamin C, có thể loại bỏ các độc tố trong cơ thể bạn và chống oxy hóa rất tốt. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột ( dưa leo)

• 1 quả chanh

Cách làm: 

• Cắt chanh thành lát mỏng.

• Cắt dưa leo thành lát tròn mỏng.

• Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh.

• Thêm 500ml nước vào bình. Đậy kín nắp. Ngâm detox chanh dưa leo khoảng 3-24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là có thể dùng được.

Uống nước detox chanh dưa leo thay cho nước lọc thông thường. 

3. Nước uống detox làm đẹp da với đu đủ, chuối và cam

Kết hợp ba loại quả này với nhau mang đến cho bạn “bữa tiệc cocktail” dồi dào vitamin A, E và C. Thức uống bổ sung vitamin giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Dinh dưỡng từ trái cây tái tạo da từ bên trong, giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và trắng sáng hơn. Bên cạnh đó, đu đủ có khả năng kháng viêm tốt, có công dụng làm tiêu sưng các nốt mụn.

Chuẩn bị nguyên liệu: 

• 1 quả chuối.

• Nửa quả đu đủ.

• 1 quả cam.

• 1 thìa cà phê mật ong.  

Cách làm: 

• Chuối bóc vỏ và cắt thành miếng nhỏ.

• Gọt vỏ đu đủ và xắt nhỏ.

• Cam ép lấy nước.

• Cho các hỗn hợp vào máy xay, sau đó xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn.

• Đổ ra ly và thưởng thức thôi!

4.  Nước detox giảm cân với dâu tây, bạc hà và chanh

Dâu tây có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ thừa trong máu. Bên cạnh đó, kết hợp dâu tây, chanh và lá bạc hà sẽ mang đến một loại thức uống detox giải độc cơ thể vừa thơm ngon mà còn the mát, thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Một quả chanh tươi

• Dâu tây số lượng tùy ý

• 1 lít nước

• Vài lá bạc hà

Cách làm:

- Bạn rửa thật sạch các nguyên liệu để làm nước detox giảm cân đã được chuẩn bị.

- Thái lát chanh, dâu tây và đập nhẹ lá bạc hà rồi cho tất cả nguyên vật liệu trên vào bình đổ nước lọc đầy bình.

- Có thể cho vào tủ lạnh để 2-3 giờ hoặc để qua đêm đến sáng hôm sau là bạn đã sở hữu được một bình nước detox uống cho một ngày dài rồi đấy.

5. Nước detox thải độc gan trị mụn bằng chanh và gừng

Công thức detox gan thật đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay bất cứ khi nào mình muốn. Sự kết hợp tuyệt vời này đã cho ra kết quả thanh lọc thải độc tuyệt vời cho cơ quan gan, đồng thời nó còn hỗ trợ hệ tiêu hoá, giúp bạn giảm cân cấp tốc nữa.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Chanh tươi

• Gừng tươi

Cách làm:

• Chanh tươi vắt lấy nước cốt nguyên chất, bỏ hạt.

• Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, thái miếng mỏng vừa.

• Đun sôi nước cốt chanh tươi cùng gừng thái mỏng. Sau đó chắt ra bình chứa để uống hoặc bảo quản trong tủ lạnh uống dần.

Hi vọng những thông tin Genki Fami tổng hợp trên đây đã giúp bạn có thêm kiến thức, để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của bản thân và gia đình.