Tại Sao Nguy Cơ Đột Quỵ Tăng Cao Gấp Đôi Vào Tháng 1? Cảnh Báo Sớm & Cách Phòng Tránh

Đừng để sự thiếu hiểu biết biến niềm vui đầu năm thành nỗi buồn. Hôm nay, hãy cùng mình giải mã Tại sao nguy cơ đột quỵ tăng cao gấp đôi vào tháng 1 và quan trọng hơn là: Làm thế nào để bảo vệ bản thân và gia đình ngay lúc này.

Chào bạn, chúc mừng năm mới 2026!

Hôm nay là ngày 2/1/2026. Dư âm của đêm Giao thừa và ngày đầu năm mới chắc hẳn vẫn còn đang lâng lâng trong tâm trí bạn.

Có thể bạn đang uể oải quay lại bàn làm việc, hoặc vẫn đang tận hưởng nốt ngày nghỉ bù cuối cùng bên gia đình.

Nhưng bạn có biết không, trong khi chúng ta đang hân hoan chúc nhau “Sức khỏe dồi dào”, thì tại các khoa Cấp cứu và Đột quỵ của các bệnh viện lớn, tháng 1 lại là thời điểm “căng thẳng” nhất trong năm. Số lượng bệnh nhân nhập viện vì tai biến mạch máu não thường tăng vọt, thậm chí gấp đôi so với các tháng mùa hè.

Tại sao tháng đầu tiên của năm mới lại trở thành “tháng nguy hiểm” đến vậy?

Có phải chỉ do trời lạnh không? Hay là do những bữa tiệc tất niên triền miên?

Bài viết này là “cẩm nang sinh tồn” bạn cần đọc ngay hôm nay.

“Cơn Bão Hoàn Hảo” Của Thời Tiết (Sốc Nhiệt)

Lý do đầu tiên và rõ ràng nhất: LẠNH.

Tháng 1 thường là tháng đỉnh điểm của mùa đông (đặc biệt ở miền Bắc Việt Nam).

Cơ thể chúng ta là một cỗ máy giữ nhiệt (hằng nhiệt). Khi nhiệt độ môi trường giảm sâu, cơ thể phải phản ứng để giữ ấm.

• • Hiện tượng Co mạch (Vasoconstriction): Để giữ nhiệt, các mạch máu ngoại vi (ở tay, chân, da) sẽ co lại để dồn máu về nuôi tim, não, phổi.
  • Hệ quả: Hãy tưởng tượng bạn đang bóp chặt một cái vòi nước đang chảy. Áp lực nước sẽ tăng vọt. Tương tự, khi mạch máu co lại, Huyết áp tăng cao đột ngột. Với những người đã có sẵn mảng xơ vữa hoặc thành mạch yếu, áp lực này có thể làm vỡ mạch máu (Đột quỵ xuất huyết) hoặc bong tróc mảng xơ vữa gây tắc mạch (Đột quỵ nhồi máu).
  • Độ nhớt của máu: Trời lạnh cũng làm tăng nồng độ Fibrinogen trong máu, khiến máu trở nên “đậm đặc” hơn, dính hơn và dễ đông lại thành cục hơn.

Hậu Quả Của Những Bữa Tiệc “Thả Ga” (Lối Sống)

Chúng ta vừa trải qua Giáng sinh (25/12) và Tết Dương lịch (1/1). Đây là tuần lễ của sự “buông thả”.

Tháng 1 là lúc cơ thể phải trả giá cho những gì bạn đã nạp vào trong tuần trước.

• • Rượu bia & Muối: Những bữa tiệc tất niên ngập tràn rượu và đồ ăn mặn (thịt nguội, dưa muối, lẩu…).
    • Muối giữ nước -> Tăng huyết áp.
    • Cồn làm tim đập nhanh và gây rối loạn nhịp tim (Rung nhĩ) – nguyên nhân hàng đầu tạo ra cục máu đông bắn lên não.
  • Mỡ máu tăng vọt: Sau những bữa ăn nhiều đạm và dầu mỡ, lượng Triglyceride trong máu tăng cao, làm dòng máu trở nên “nhớt” và lưu thông kém.

Quy Luật “Sáng Sớm Tử Thần” (Nhịp Sinh Học)

Thống kê cho thấy, đa số các ca đột quỵ vào tháng 1 xảy ra vào khoảng thời gian từ 4h sáng đến 8h sáng.

• • Khi bạn thức dậy và bước ra khỏi chăn ấm để đi vệ sinh hoặc tập thể dục, sự chênh lệch nhiệt độ (Sốc nhiệt) diễn ra cực nhanh.
  • Đồng thời, vào buổi sáng, cơ thể tiết ra hormone Adrenaline và Cortisol để đánh thức bạn dậy. Hai hormone này cũng làm tăng huyết áp và nhịp tim tự nhiên.
  • Cộng hưởng: Huyết áp tăng buổi sáng + Trời lạnh co mạch + Máu đặc do ăn uống lễ tết = Nguy cơ vỡ trận.

“Heart Failure Holiday” (Hội Chứng Tim Mạch Ngày Lễ)

Các bác sĩ tim mạch thậm chí còn đặt tên cho hiện tượng này là “Holiday Heart Syndrome”.

Áp lực tài chính cuối năm, căng thẳng chuẩn bị Tết Nguyên Đán sắp tới (năm nay Tết Âm lịch có thể đến sớm), cộng với việc thiếu ngủ do thức khuya đón giao thừa… tất cả tạo nên một áp lực khủng khiếp lên hệ thần kinh và tim mạch. Stress làm co thắt mạch máu không kém gì trời lạnh.

Giải Pháp: Làm Gì Để Bảo Vệ Mình Ngay Hôm Nay (2/1/2026)?

Biết nguyên nhân rồi, giờ là lúc hành động. Đừng để nỗi sợ lấn át, hãy dùng kiến thức để phòng vệ.

Giữ Ấm “Chiến Lược”

• • Không tắm gội muộn: Tuyệt đối không tắm sau 22h, đặc biệt là gội đầu.
  • Quy tắc “3 phút” khi thức dậy: Khi tỉnh giấc, đừng bật dậy ngay. Hãy nằm trên giường 1 phút, ngồi dậy tại giường 1 phút, thả chân xuống đất 1 phút rồi mới đứng lên đi lại. Để mạch máu kịp thích nghi.
  • Che chắn các điểm yếu: Khi ra đường sáng sớm, hãy quàng khăn ấm (che vùng cổ – gáy), đội mũ (che đầu) và đi tất.

Uống Nước Ấm (Rất Quan Trọng!)

Máu bị đặc lại vào mùa đông một phần do chúng ta lười uống nước (vì không thấy khát).

• • Hãy uống 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy và rải rác trong ngày. Nước giúp làm loãng máu tự nhiên.

“Dọn Dẹp” Mạch Máu Sau Lễ (Bí Quyết Từ Nhật Bản)

Sau một tuần ăn uống “thả phanh” dịp Tết Dương lịch, mạch máu của bạn đang chứa đầy mỡ và nguy cơ hình thành cục máu đông rất cao. Đây là lúc bạn cần một “công nhân vệ sinh” chuyên nghiệp.

Người Nhật Bản – quốc gia có mùa đông khắc nghiệt nhưng tỷ lệ đột quỵ thấp – có một bí mật: Natto (Đậu tương lên men).

• • Cơ chế: Trong Natto có chứa enzyme Nattokinase. Enzyme này có khả năng đặc biệt là phân hủy trực tiếp Fibrin (sợi tơ huyết) – thành phần chính tạo nên cục máu đông.
  • Tác động kép: Nattokinase vừa giúp tan cục máu đông, vừa giúp giảm độ nhớt của máu, giúp máu lưu thông trơn tru qua các mạch máu đang bị co lại vì lạnh.
  • Lời khuyên cho ngày 2/1: Nếu bạn cảm thấy người nặng nề, đau đầu, hay tê bì chân tay sau dịp lễ, hãy bổ sung ngay viên uống Genki Fami (chứa Nattokinase chuẩn Nhật).
    • Uống 1-2 viên vào buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm tốt nhất. Tại sao? Vì như đã nói ở trên, đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm. Việc có sẵn Nattokinase trong máu suốt đêm sẽ giúp bảo vệ bạn trong khung giờ “tử thần” đó.
    • Hãy coi Genki Fami là món quà “lì xì sức khỏe” đầu tiên cho bản thân trong năm 2026 này. Một mạch máu thông thoáng là khởi đầu cho một năm mới hanh thông.

Dấu Hiệu F.A.S.T: Phải Thuộc Lòng Ngay Lúc Này

Nếu chẳng may cơn đột quỵ ghé thăm, “Thời gian là não”. Mỗi phút trôi qua, 2 triệu tế bào não sẽ chết. Hãy nhớ quy tắc F.A.S.T để nhận biết và cấp cứu kịp thời:

1. 1. F (Face) – Khuôn mặt: Yêu cầu người đó cười. Một bên mặt có bị méo, xệ xuống không?
   2. A (Arm) – Tay: Yêu cầu giơ 2 tay lên. Một bên tay có bị yếu, rơi xuống không?
   3. S (Speech) – Lời nói: Yêu cầu nói một câu đơn giản. Giọng nói có bị đớ, ngọng, vô nghĩa không?
   4. T (Time) – Thời gian: Nếu có DÙ CHỈ 1 dấu hiệu trên, hãy gọi cấp cứu 115 ngay lập tức. Đừng cạo gió, đừng chích máu đầu ngón tay, đừng cho uống thuốc. Đến bệnh viện ngay!

Khởi Đầu Năm Mới Bằng Sự An Tâm

Chúng ta vừa bước vào ngày thứ 2 của năm 2026. Một năm mới với bao dự định, hoài bão đang chờ phía trước. Đừng để tất cả sụp đổ chỉ vì một phút chủ quan với sức khỏe.

Nguy cơ đột quỵ tăng cao vào tháng 1 là một sự thật y khoa, không phải lời hù dọa. Nhưng nó hoàn toàn có thể phòng tránh được.

Chỉ cần bạn mặc ấm hơn một chút, ăn nhạt đi một chút, và nhớ uống viên Genki Fami mỗi tối, bạn đã giảm thiểu rủi ro đi rất nhiều lần rồi.

Hãy chia sẻ bài viết này đến bố mẹ, ông bà và những người thân yêu ngay hôm nay.

Chúc bạn và gia đình một tháng 1 Bình An, Khỏe Mạnh và Ấm Áp!