Mùa nồm ẩm ướt: Nguyên nhân, tác động và cách phòng tránh bệnh tật

Mùa nồm ẩm ướt là gì? Nguyên nhân do đâu?

Mùa nồm xảy ra khi độ ẩm không khí tăng cao đột ngột, thường trên 90%, khiến nước trong không khí ngưng tụ trên bề mặt lạnh như sàn nhà, tường, đồ nội thất… Điều này tạo ra hiện tượng ẩm ướt, gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng nồm

• • Sự chênh lệch nhiệt độ giữa không khí và bề mặt đồ vật

Do không khí nóng ẩm tràn vào và gặp bề mặt đồ đạc có nhiệt độ thấp hơn nên tạo ra hơi nước

Khi những khối không khí nóng ẩm từ biển Đông tràn vào đất liền, gặp bề mặt tường, sàn nhà và đồ đạc có nhiệt độ thấp hơn do ảnh hưởng từ mùa đông trước đó, hơi nước trong không khí bị ngưng tụ và tạo thành nước đọng.

• • Gió mùa đông bắc suy yếu và gió ẩm từ biển tăng cường

Thời điểm cuối mùa đông, gió mùa đông bắc suy yếu dần, thay vào đó là gió nam mang theo hơi ẩm từ biển thổi vào đất liền, làm tăng độ ẩm trong không khí.

• • Mưa phùn kéo dài

Những cơn mưa phùn đặc trưng của mùa xuân làm gia tăng độ ẩm không khí, khiến tình trạng nồm thêm nghiêm trọng.

Mùa nồm thường kéo dài từ tháng 2 đến tháng 4 hàng năm, đặc biệt phổ biến ở các tỉnh miền Bắc Việt Nam như Hà Nội, Hải Phòng, Quảng Ninh…

Tác động tiêu cực của mùa nồm đối với sức khỏe

Mùa nồm không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp

Độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp như:

Độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp 

• • Viêm họng, viêm mũi dị ứng
  • Viêm phế quản, viêm phổi
  • Hen suyễn, khó thở

Đối với những người có tiền sử bệnh hô hấp hoặc trẻ nhỏ, người già, tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Dễ mắc bệnh về da

Môi trường ẩm ướt là điều kiện lý tưởng cho nấm da và vi khuẩn phát triển, dễ gây ra các bệnh như:

• • Nấm da, viêm da
  • Hắc lào, lang ben
  • Nổi mụn nước, viêm nang lông

Người có làn da nhạy cảm hoặc hệ miễn dịch kém càng dễ bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý về da trong mùa nồm.

Tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp

Độ ẩm cao có thể làm các khớp bị đau nhức, đặc biệt là ở người cao tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp.

Độ ẩm cao có thể làm các khớp bị đau nhức, đặc biệt là ở người cao tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp

Ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ

Cảm giác ẩm ướt, khó chịu kéo dài có thể gây căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý.

Cách phòng tránh bệnh tật trong mùa nồm

Giữ nhà cửa khô thoáng

• • Đóng kín cửa khi trời nồm: Hạn chế mở cửa sổ để ngăn không khí ẩm từ bên ngoài tràn vào nhà.
  • Sử dụng điều hòa, máy hút ẩm: Giúp giảm độ ẩm không khí, hạn chế sự phát triển của nấm mốc.
  • Lau khô sàn nhà và đồ đạc thường xuyên: Dùng khăn khô hoặc cây lau nhà để loại bỏ nước đọng trên sàn, tránh tình trạng trơn trượt.

Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống

• • Thường xuyên vệ sinh chăn ga, gối, nệm: Giặt và phơi khô chăn ga, quần áo dưới ánh nắng mặt trời để diệt khuẩn và nấm mốc.
  • Không để quần áo ẩm lâu trong nhà: Nếu có thể, hãy sử dụng máy sấy hoặc phơi quần áo trong phòng có máy hút ẩm để tránh ẩm mốc.
  • Khử trùng đồ dùng cá nhân: Đặc biệt là những vật dụng tiếp xúc với da như khăn mặt, quần áo, giày dép.

Bảo vệ sức khỏe hô hấp

• • Đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh tiếp xúc với không khí ẩm và bụi bẩn.
  • Dùng máy lọc không khí để loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc và các tác nhân gây dị ứng.
  • Uống nhiều nước ấm, bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng.

Chăm sóc da đúng cách

Dùng kem dưỡng da để bảo vệ da khỏi sự tấn công của vi khuẩn, nấm mốc

• • Giữ da khô ráo: Không mặc quần áo ẩm ướt, lau khô cơ thể ngay sau khi tắm.
  • Dùng kem dưỡng da để bảo vệ da khỏi sự tấn công của vi khuẩn, nấm mốc.

Chăm sóc xương khớp

• • Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng khớp tay, chân và đầu gối.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng để giúp các khớp linh hoạt hơn và giảm đau nhức.

Mùa nồm ẩm ướt không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Việc hiểu rõ nguyên nhân và tác động của mùa nồm giúp bạn có biện pháp phòng tránh hiệu quả, bảo vệ bản thân và gia đình khỏi các bệnh lý nguy hiểm.

Bằng cách giữ môi trường sống khô thoáng, duy trì vệ sinh cá nhân, chăm sóc hệ hô hấp và xương khớp, bạn có thể hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực của thời tiết nồm.

Hãy áp dụng ngay những biện pháp trên để đảm bảo sức khỏe trong mùa nồm, giúp cuộc sống luôn thoải mái và an toàn.