Hãy cùng khám phá tại sao đột quỵ lại có thể xảy ra ngay cả khi bạn cảm thấy mình đang ở trạng thái tốt nhất và làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi mối nguy hiểm này.
Đột quỵ – Kẻ “sát thủ” không báo trước
Đột quỵ xảy ra khi sự cung cấp máu lên não bị gián đoạn hoặc giảm sút, khiến não không nhận được đủ oxy và dưỡng chất cần thiết để hoạt động. Chỉ cần thiếu máu trong vài phút, các tế bào não có thể bắt đầu chết đi, gây ra sự tổn thương vĩnh viễn.
Có hai loại đột quỵ chính:
1. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ (xảy ra do mạch máu bị tắc nghẽn).
2. Đột quỵ do xuất huyết não (xảy ra khi mạch máu trong não bị vỡ).
Đột quỵ ngày càng có nguy cơ trẻ hóa
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng đột quỵ chỉ xảy ra khi cơ thể già yếu, mang bệnh nền như cao huyết áp hoặc tiểu đường. Tuy nhiên, điều đáng lo là ngày nay, tỷ lệ người trẻ và khỏe mạnh bị đột quỵ đang gia tăng. Bạn có thể là một vận động viên đầy sức sống, một nhân viên văn phòng năng động hay một người sống lành mạnh, nhưng đột quỵ vẫn có thể xảy ra bất ngờ. Điều này khiến chúng ta cần phải xem xét lại những gì mình biết về sức khỏe và những rủi ro tiềm tàng.
Tại sao đột quỵ xảy ra ở người khỏe mạnh?
Việc đột quỵ xảy ra ở những người mà ta nghĩ là “không thể” đôi khi xuất phát từ những yếu tố mà chúng ta ít ngờ tới. Dưới đây là những nguyên nhân được khoa học lý giải:
1. Tăng huyết áp nhưng không nhận biết
Bạn có biết rằng, tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”? Nhiều người trẻ tuổi có thể bị cao huyết áp mà không hề hay biết, vì nó thường không gây ra triệu chứng rõ ràng. Một ngày nọ, huyết áp của bạn tăng đột ngột, khiến mạch máu bị tổn thương và gây ra đột quỵ mà bạn không hề có cơ hội phòng bị.
2. Tình trạng căng thẳng kéo dài
Đừng nghĩ rằng căng thẳng chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng hoặc giấc ngủ. Căng thẳng mãn tính gây áp lực lớn lên tim mạch và mạch máu não, làm cho nguy cơ xuất hiện đột quỵ ở cả người trẻ tăng lên. Với lối sống hiện đại quây quanh công việc, deadline và hàng loạt trách nhiệm, cơ thể chúng ta dễ bị “nổ tung” vì căng thẳng hơn bao giờ hết.
3. Rối loạn đông máu tiềm ẩn
Bạn có thể khỏe mạnh, không mắc bệnh gì rõ ràng, nhưng lại có một tình trạng đông máu bất thường mà không nhận biết. Điều này khiến việc hình thành cục máu đông xảy ra dễ dàng hơn, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu đến não và dẫn đến đột quỵ.
4. Lối sống dù tưởng lành mạnh nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ
Bạn có thói quen tập luyện thể thao hàng ngày, thường xuyên tham gia chạy bộ hoặc hoạt động thể lực, nhưng liệu bạn có đang đòi hỏi quá nhiều từ cơ thể mình? Một số vận động viên hoặc người trẻ khỏe mạnh gặp đột quỵ do tập luyện quá sức, cơ thể mất nước hoặc áp lực máu trong quá trình tập tăng cao gây tổn thương mạch máu.
Tập luyện quá sức có thể dẫn đến tình trạng cơ thể bị kiệt sức nhanh chóng
Những dấu hiệu không được bỏ qua
Ngay cả khi bạn là người có lối sống lành mạnh, việc cảnh giác với các dấu hiệu của đột quỵ là điều quan trọng. Đừng bao giờ nghĩ rằng một triệu chứng nhỏ sẽ tự biến mất, vì nó có thể là lời cảnh báo quan trọng của cơ thể. Dưới đây là các biểu hiện mà bạn cần chú ý:
-
- Đột ngột cảm thấy tê bì hoặc yếu liệt một bên cơ thể.
- Khó nói hoặc nói đớ, chẳng hạn bạn đang nói chuyện rất bình thường nhưng bỗng dưng thấy mất kiểm soát lời nói.
- Mất thăng bằng, chóng mặt hoặc khó đứng vững.
- Tầm nhìn bị mờ hoặc mất một phần thị lực tạm thời.
Hãy nhớ rằng, thời gian chính là yếu tố sống còn. Khi phát hiện dấu hiệu đột quỵ, việc tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức là điều cần thiết để hạn chế tối đa hậu quả.
Vậy làm thế nào để bảo vệ bản thân?
Trước hết, bạn cần nhận thức rằng, không tồn tại một “tấm vé miễn tử” cho ai trong chuyện đột quỵ. Quan trọng hơn, việc chủ động phòng ngừa từ sớm có thể giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ gặp phải tình trạng này, ngay cả khi bạn đang ở đỉnh cao của sức khỏe. Đây là một số điều bạn có thể áp dụng:
1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đừng chỉ chờ đến khi cơ thể gõ chuông cảnh báo mới đi kiểm tra sức khỏe. Những vấn đề như huyết áp cao, cholesterol xấu tăng hay rối loạn đông máu có thể không tự biểu hiện rõ, nên kiểm tra định kỳ là cách duy nhất để phát hiện.
2. Ăn uống cân bằng và giảm muối: Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, các loại hạt tốt và chất béo lành mạnh có thể giúp bảo vệ mạch máu não của bạn.
3. Không bỏ qua giấc ngủ: Ngủ đủ giấc là một yếu tố quan trọng để cơ thể phục hồi và ngăn chặn ảnh hưởng của căng thẳng lên tim mạch.
4. Tránh lạm dụng rượu bia hoặc thuốc lá: Đây là hai tác nhân nổi bật làm suy yếu hệ thống mạch máu và gia tăng nguy cơ đột quỵ.
Đừng chủ quan, ngay cả khi bạn khỏe mạnh
Đột quỵ không chừa bất kỳ ai, và việc bạn cảm thấy mình đang khỏe mạnh, tràn đầy sức sống không có nghĩa rằng bạn sẽ miễn nhiễm. Ta không thể đoán trước tương lai, nhưng rõ ràng, một lối sống tích cực và ý thức phòng ngừa sớm có thể giúp giảm nguy cơ đến mức tối đa. Quan trọng hơn hết, sức khỏe là tài sản quý giá nhất, và sự chủ quan chính là cánh cửa dẫn lối đến nguy cơ.
Vậy nên, bạn đã sẵn sàng để lắng nghe cơ thể mình hơn chưa? Bắt đầu từ hôm nay, hãy nghĩ đến sức khỏe của bản thân không chỉ ở hiện tại mà cả chặng đường dài phía trước. Đừng để bất kỳ khoảnh khắc nào trong cuộc đời bị gián đoạn chỉ vì bạn không chuẩn bị đủ kỹ lưỡng cho việc bảo vệ sức khỏe của mình.
