4 Nguyên Tắc Chăm Sóc Da Nàng Tuổi 30 Nên Biết

Ở độ tuổi 30 làn da của chị em chúng mình không còn được mịn màng, săn chắc nữa. Các dấu hiệu lão hoá da ngày một rõ rệt hơn, khiến cho khuôn mặt nhìn già đi trông thấy. Chăm sóc da ở độ tuổi này có một vài nguyên tắc chị em nên lưu ý áp dụng để luôn có được làn da tươi trẻ, mịn màng, căng tràn sức sống.

1. Chăm sóc da từ chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da của chúng ta, vì vậy để có một làn da khỏe mạnh, việc đầu tiên cần tuân thủ đó là một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học.

Sử dụng những thực phẩm giàu Vitamin A

Vitamin A cực kỳ quan trọng cho mắt, ngoài ra, Vitamin A còn giúp quá trình tái tạo da nhanh hơn và ngăn ngừa mụn. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên chú ý bổ sung Vitamin A cho cơ thể qua những loại thực phẩm như: Gan bò, cá hồi, cá trích, khoai lang, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, cà chua …vv.

Sử dụng thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có đặc tính kháng viêm, giúp làm giảm những kích ứng trên da như bị nổi mẩn đỏ. Kẽm còn có vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá vì có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Các loại thực phẩm có nhiều kẽm nhất là: Thịt bò, hàu, cua, sò, hến, mầm lúa mì và các loại hạt khô như hạnh nhân, hạt điều ..

Sử dụng thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những thực phẩm có nhiều Vitamin C bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày đó là: Các loại ớt bao gồm ớt chuông xanh, ớt đỏ, ớt chuông vàng. Các loại rau cải như cải xanh, bông cải xanh. Các loại trái cây giàu Vitamin C gồm có: Cam, xoài,dâu tây, kiwi, bưởi.

Sử dụng thực phẩm giàu Vitamin E

Vitamin E từ lâu đã được chị em phụ nữ tin dùng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá da như: da khô, nhăn, tóc gãy rụng. Vậy nên, bổ sung những thực phẩm có nhiều Vitamin E vào thực đơn hàng ngày để có làn da mịn màng, tươi trẻ là điều chị em nên lưu ý. Vitamin E có nhiều trong dầu olive, khoai lang, hạt hướng dương, bào ngư, cá hồi đại dương…vv.

Sử dụng thực phẩm giàu Omega-3

Omega 3 thiết yếu với quá trình trao đổi chất, nhưng cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp các loại axit béo này mà phải hấp thu từ thực phẩm. Chế độ ăn giàu Omega 3 giúp tái tạo những tổn thương ở da và giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Những thực phẩm giàu Omega-3 như: Cá hồi, cá tuyết, cá trích, hàu, cá mòi, dầu hạt lanh, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân …vv nên thường xuyên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày, để có một làn da mịn màng, căng bóng, khỏe mạnh bạn nhé!

Uống đủ nước

Mọi hoạt động của cơ thể đều cần nước. Uống đủ từ 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng, nước giúp thải độc ra khỏi cơ thể, nước cũng cần thiết cho trao đổi chất và tái tạo da. Uống đủ nước là cách chăm sóc da đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả, bạn nên lưu ý thực hiện đều đặn mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh, căng bóng, mịn màng nhé!

Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bạn cũng cần phải có một thói quen sống lành mạnh, không thức quá khuya, tránh xa rượu, bia, thuốc lá và những chất kích thích gây hại cho sức khoẻ và ảnh hưởng xấu đến làn da.

2. Tẩy tế bào chết

Ở độ tuổi 30, quá trình lão hoá da xảy ra nhanh, nên tế bào chết xuất hiện nhiều, do đó việc tẩy tế bào chết bạn nên duy trì đều đặn 1 lần/ tuần để các lớp da mới nhanh được tái tạo, từ đó giúp da tươi tắn, rạng rỡ hơn.

Nên dùng các nguyên liệu tẩy tế bào chết từ thiên nhiên như: muối, đường, hay dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính đối với da.

3. Sử dụng mặt nạ để chăm sóc da

Mặt nạ là một bước chăm sóc da thiết yếu, giúp bổ sung trực tiếp các dưỡng chất cho da mặt. Những loại mặt nạ sau bạn nên dùng từ 1 đến 2 lần mỗi tuần để chăm sóc cho da mặt nhé!

Mặt nạ bột trà xanh

Bột trà xanh được biết đến với công dụng làm trắng và chống lão hoá da hiệu quả. Đắp mặt nạ trà xanh lên mặt, thư giãn trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt và sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da khác như serum, kem dưỡng ẩm.

Mặt nạ sữa tươi

Sữa tươi không chỉ lành tính, an toàn với da mà sữa tươi còn có tác dụng xoá các vết thâm, vết chân chim vùng da quanh mắt cực hiệu quả. Mỗi tuần chị em nên dùng mặt nạ sữa tươi từ 1 đến 2 lần để chống lão hoá da nhé.

Mặt nạ trứng gà và mật ong

Sử dụng lòng trắng trứng và mật ong để đắp mặt nạ, thư giãn trong vòng 20 phút, rồi rửa sạch mặt. Bạn nên dùng mặt trứng gà mật ong 1 đến 2 lần mỗi tuần, để có làn da căng bóng, mịn màng, và giảm các vấn đề lão hoá da.

4. Dùng collagen “thần dược” cho làn da

Ở độ tuổi 30, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể hao hụt rất nhiều. Collagen lại là thành phần vô cùng quan trọng đối với da, nên bổ sung collagen cho cơ thể là việc làm cấp thiết để có một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Trên thị trường có nhiều loại collagen khác nhau, từ dạng nước, dạng bột, dạng viên… đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Nhưng dòng collagen nội địa Nhật Bản như Pico Collagen vẫn được nhiều chị em tin dùng hơn cả. Điểm nổi bật của Pico Collagen là kích thước phân tử siêu nhỏ nên giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong sản phẩm, mang lại hiệu quả nhanh chóng cho người dùng.

Pico Collagen của thương hiệu Genki Fami là sản phẩm nội địa Nhật Bản, được nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Genki Fami Việt Nam.

Sản phẩm có công dụng: