Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 7 dấu hiệu cảnh báo sớm của huyết áp cao mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua. Phát hiện sớm và can thiệp kịp thời chính là chìa khóa giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn những hậu quả nghiêm trọng.
Huyết áp cao hay đau đầu thường xuyên, đặc biệt vào buổi sáng
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua của huyết áp cao là đau đầu âm ỉ, đặc biệt vào buổi sáng sau khi thức dậy. Cơn đau thường bắt đầu ở vùng chẩm (sau gáy), lan lên đỉnh đầu, cảm giác nặng đầu, đau nhức như bị bó chặt. Nguyên nhân là do huyết áp cao làm tăng áp lực máu lên thành mạch não, gây hiện tượng giãn nở và đau.
Tuy nhiên, không phải ai bị đau đầu cũng mắc huyết áp cao. Điều quan trọng là bạn cần theo dõi tần suất đau đầu, mức độ đau và có đi kèm các dấu hiệu khác hay không. Nếu cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên và không rõ nguyên nhân, bạn nên kiểm tra huyết áp định kỳ.
Hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng
Cảm giác hoa mắt, chóng mặt, thậm chí mất thăng bằng khi thay đổi tư thế hoặc hoạt động mạnh cũng là dấu hiệu cảnh báo huyết áp đang cao bất thường. Khi áp lực máu tăng đột ngột, hệ thần kinh và tuần hoàn máu não bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ tạm thời lên não, gây ra cảm giác choáng váng.
Đặc biệt, ở người cao tuổi, biểu hiện này dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý tiền đình. Tuy nhiên, nếu đi kèm với các yếu tố nguy cơ như tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì hoặc hút thuốc lá, bạn nên đặc biệt lưu tâm và đi khám chuyên khoa tim mạch càng sớm càng tốt.
Hoa mắt chóng mặt là một dấu hiệu của huyết áp cao
Tim đập nhanh, hồi hộp, cảm giác nặng ngực
Huyết áp cao làm tăng gánh nặng cho tim, khiến tim phải hoạt động mạnh hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng tim đập nhanh, hồi hộp bất thường, thậm chí cảm giác nặng ngực, khó thở khi gắng sức.
Ở một số người, biểu hiện có thể nhẹ nhàng như cảm thấy “tim đập loạn xạ” sau một giấc ngủ hoặc sau khi leo cầu thang. Nhưng đó chính là tín hiệu cảnh báo sớm rằng tim đang phải hoạt động quá mức để thích nghi với tình trạng huyết áp cao.
Mờ mắt hoặc nhìn đôi
Huyết áp cao có thể gây tổn thương đến các mạch máu nhỏ trong mắt, đặc biệt là võng mạc – nơi tiếp nhận ánh sáng và truyền tín hiệu hình ảnh lên não. Khi huyết áp tăng đột ngột hoặc kéo dài, võng mạc bị ảnh hưởng dẫn đến hiện tượng nhìn mờ, nhìn đôi, thậm chí mất thị lực tạm thời.
Nhiều người chủ quan nghĩ rằng vấn đề về mắt là do tuổi tác hoặc do làm việc với máy tính quá lâu. Tuy nhiên, nếu bạn có cảm giác mắt bị mỏi, nhìn không rõ, có điểm mù trong tầm nhìn hoặc thấy ánh sáng nhấp nháy, hãy đi đo huyết áp và kiểm tra đáy mắt để phát hiện sớm biến chứng.
Khó thở, đặc biệt khi nằm
Một dấu hiệu nghiêm trọng nhưng thường bị bỏ qua của huyết áp cao là khó thở, đặc biệt khi bạn nằm xuống hoặc khi vận động nhẹ. Lý do là vì huyết áp cao làm tim suy yếu, dẫn đến tình trạng máu bị ứ đọng ở phổi, gây cảm giác nghẹt thở hoặc hụt hơi.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở khi nghỉ ngơi, không thể nằm thẳng mà phải gối cao đầu mới dễ thở, thì đây có thể là dấu hiệu của suy tim do huyết áp cao. Cần thăm khám ngay để ngăn chặn nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Chảy máu cam không rõ nguyên nhân
Chảy máu cam không phải lúc nào cũng là biểu hiện của huyết áp cao, nhưng trong nhiều trường hợp, đây lại là dấu hiệu cảnh báo huyết áp đang ở mức nguy hiểm. Khi huyết áp tăng quá cao, các mạch máu nhỏ trong mũi có thể bị vỡ ra, gây chảy máu cam đột ngột, nhất là vào ban đêm hoặc khi thay đổi thời tiết.
Nếu bạn bị chảy máu cam lặp đi lặp lại mà không rõ lý do, đặc biệt là kèm theo đau đầu, chóng mặt, hãy nghĩ đến khả năng bị tăng huyết áp và cần đi khám càng sớm càng tốt.
Chảy máu cam không rõ nguyên do có thể là do huyết áp cao
Tiểu nhiều về đêm
Tiểu đêm là một trong những dấu hiệu bị bỏ qua nhiều nhất nhưng lại có liên quan mật thiết đến tình trạng huyết áp cao. Khi huyết áp cao, khả năng lọc máu của thận bị ảnh hưởng, làm rối loạn quá trình bài tiết nước tiểu. Kết quả là bạn có thể tiểu nhiều lần vào ban đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Đặc biệt, nếu bạn không uống nhiều nước vào buổi tối mà vẫn phải thức dậy tiểu đêm từ 2 lần trở lên, hãy xem đó là dấu hiệu cảnh báo bất thường. Kiểm tra chức năng thận và huyết áp sẽ giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ tiềm ẩn.
Vì sao huyết áp cao lại nguy hiểm đến vậy?
Tăng huyết áp nếu không được kiểm soát có thể gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm như:
-
- Đột quỵ: Huyết áp cao làm tăng nguy cơ vỡ mạch máu não hoặc hình thành cục máu đông, gây đột quỵ não.
- Nhồi máu cơ tim: Tim phải làm việc nhiều hơn, dễ dẫn đến suy tim hoặc nhồi máu cơ tim cấp.
- Suy thận: Các mạch máu trong thận bị tổn thương, ảnh hưởng đến khả năng lọc máu.
- Tổn thương mắt: Có thể dẫn đến mù lòa nếu không điều trị kịp thời.
- Rối loạn chức năng nhận thức: Huyết áp cao lâu dài làm giảm lưu lượng máu lên não, dẫn đến suy giảm trí nhớ, thậm chí sa sút trí tuệ.
Làm thế nào để phát hiện và kiểm soát huyết áp cao?
Việc phát hiện sớm huyết áp cao là yếu tố then chốt trong việc phòng ngừa biến chứng. Dưới đây là một số khuyến nghị:
-
- Đo huyết áp định kỳ: Ít nhất mỗi tháng một lần, đặc biệt là với người trên 40 tuổi hoặc có tiền sử bệnh lý tim mạch.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm muối, tăng cường rau xanh, hoa quả, hạn chế thức ăn nhiều chất béo bão hòa.
- Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, yoga, bơi lội… giúp duy trì huyết áp ổn định.
- Giữ cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc huyết áp cao.
- Tránh stress, lo âu kéo dài: Tinh thần thoải mái sẽ giúp tim mạch khỏe mạnh hơn.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ: Nếu đã được chẩn đoán tăng huyết áp, tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc.
Huyết áp cao không phải là căn bệnh “nguy hiểm ngay lập tức”, nhưng sự âm thầm và dai dẳng của nó chính là mối đe dọa đáng sợ nhất. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu cảnh báo như đau đầu, chóng mặt, mờ mắt hay chảy máu cam… sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và toàn cơ thể.
Hãy lắng nghe cơ thể bạn mỗi ngày và đừng bao giờ chủ quan với những tín hiệu dù là nhỏ nhất. Kiểm tra huyết áp định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh chính là cách phòng ngừa tốt nhất để đẩy lùi huyết áp cao và các biến chứng nguy hiểm đi kèm.
